Дијета и вежбе са пиво трбуха. Како уклонити пиво трбух са народним методама?

Морате пити пиво умјерено и неће бити трбуха пива.

Без обзира на пол, старост, социјални статус и положај, сви желе да буду здрави, прелепо и стане. Стомак пива који се појавио током времена постаје не само естетски проблем, већ и знак одређених болести.

Узроци пива у трбуху

• Узрок пива у трбуху има далеко----геризираће последице. Велики део стомака је безопасан. Али масноћа, која се накупља у трбушној шупљини на унутрашњим органима неке особе, може нанијети велику штету здрављу
• Власници ове функције не нужно не злоупотребљавају пиво. Узрок појаве је формирање депозита масти
• Постоји мишљење да се формирање трбуха за пиво почне са употребом вишка калорија које се троше као ужина за пиво. Ово је наравно

А ако особа мало једе?

• Велики трбух је испуњен хелминтхс и не оксидираним производима. Затим се ензими људског тела нису копирали, црви и микроорганизами се обрађују
• Пиво и алкохол доприносе формирању киселог окружења. Ензими у таквом окружењу и хлађењу не раде. Љубитељи пива користе га хладно. Ово доприноси трулом све што се једе за пиво. Одавде се појављује пиво трбух
• Минимум физичке активности повећава количину абдомена. Не потрошене калорије неће успорити да додате центиметре на вашу фигуру
• Важан фактор је генетска предиспозиција. Научници су доказали да се велики трбух пре свега појави у онима који имају гојазност гена

Како уклонити пиво трбух код куће?

Масноћа која је накупљена годинама веома је тешко уклонити, али је могуће.
Пре свега, морате да напустите употребу пива и алкохолних пића. Барем привремено.
Онда би требало да очистите тело. Без тога, ни дијета ни теретане неће помоћи. Без чишћења токсина, немогуће је дати нову храну.
Тело можете очистити на различите начине:

• Узимањем Антхелминтиц, антифунгалне лекове
• Трансфузија крви
• Испитивање цревног чишћења
  И тек након тога:
• Потпуно мењамо исхрану. Ми одаберемо одговарајућу исхрану
• Повећавамо физичку активност. Развијамо интегрисани појединачни програм

Видео: Како уклонити стомак код куће

Како се решити пиво трбуха код мушкарца?

Након 35 година, велика количина масти на мушког стомака води до хормонског квара у телу. Мушки хормон тестостерон се мења у женски хормонски естроген. Смањење најважнијих мушких хормона у телу доводи до следећих негативних фактора:

• сексуална атракција је смањена
• мишићна маса је смањена
• постоји осећај депресије
• смањује меморију, менталну способност
• мали тон се смањује
• раздражљивост, појављује се умора
• брзина метаболичких процеса је смањена, појављују се додатни депозити масти

Борба против печака у мушкарцима пре свега би требало да буде усмјерена на повећање хормона тестостерона значајног за мушкарце.

Начини за повећање тестостерона

Здрав снажан сан

То је током сна који се тестостеронс истичу. Недостатак сна доводи до недовољне формирања потребних хормона

Храна

За производњу тестостерова потребан је координиран рад унутрашњих органа.

Његово функционисање пружа корисна супстанца:

• Коју минерали укључују цинк, магнезијум, калцијум, селенијум. Потребне супстанце су садржане у орасима, рибама, мору производа, семенки бундеве
• Витамини Ц, Е, Д, Б који се налазе у рибљем уљу, цитрусно воће, ораси, у многим бобицама и поврћу
• У угљеним хидратима, протеини, масти, без којих не функционише ниједан биохемијски процес. Посебно су неопходни за синтезу Тестерона. Важан фактор у потрошњи је равнотежа исхране.
• Вода. Морате да попијете најмање две литре, у зависности од тежине

Не можете да користите:

• Брзи угљене хидрате који се налазе у производима од чоколаде и пекара
• Производи који садрже пуно масти и холестерола
• Пића шећера и гаса

Физички оптерећење са теретом

Часови са теретом повећавају ниво мушког тестостерона. Ове класе су приоритет мушке моћи. Главна ствар је да одаберете компетентан комплекс и не претерано. У супротном, добијате супротан ефекат.

Правила за часове са теретом да се ослободите пива абдомена:

• Тренинг не више од сат времена
• Две или три класе недељно, не више. Пауза између класа најмање једног дана
• Тренирамо мишиће задње стране, груди, ноге. Додајте вежбе са баром са положаја лагања и стајања, чучњева

Оптимална тежина пројектила-омогућава вам да не направите више од 8-10 понављања

Обавезно смањите количину потрошње пива

Како се решити пиво трбуха код жена?

Провођење истраживања, научници су закључили да жене немају трбух за пиво. Узрок вишка масних депозита код жена је банални дебљање. За разлику од мушког трбуха пива, женка је формирана због потрошње великог броја калорија.

Разлози који изазивају појаву лажног трбуха за пиво:

• Литар пива садржи 500 кцала. Плус чипс, грицкалице, калорије у редовном менију. Хиљаду на дан
• Слане кириес, ораси, риба одложите уклањање течности из тела
• Супстанце налик хормону које се налазе у пиву, улазе у тело, атравизирају природни хормонски апарат. Приликом узимања пива, женско тело прима непотребан хормонски третман. Долази се на хормонски квар, што повећава телесну тежину
• Масна, слана храна, пијење пива, штетно утичем на јетру и бубреге. У случају повећања јетре, појављује се стомак
• Ако стално пијете пиво, онда нема времена за бављење спортом. Нема активности, чини се да стомак се појављује

Женска гојазност нема никакве везе са бућком трбуху. Ово је само изговор за вашу физичку лењост и инконтиненцију у исхрани.

Ипак, решавање трбуха биће врло корисно.

Започињемо здрав начин живота:

• престали смо да пијемо пиво пиће
• заборавите на грицкалице, слане кириес, ораси
• придржавајте се исправног начина спавања
• ми се активно одмарамо
• ми формирамо уравнотежену исхрану
• идемо у теретану
• ходамо природом

Принцип приступа губитку тежине сличан је мужјаку. Само су разлози различити.

Како уклонити пиво трбух са исхраном?

Да бисте уклонили пиво трбух, морате започети са исправним режим исхране:

• Узимамо храну у малим деловима пет шест пута дневно. Подједнако време
• Не једемо ноћу. Вечера најкасније четири сата пре спавања
• Попијте две литре воде дневно. Чаша пола сата пре оброка. Остало је постепено током дана
• Не преносимо. Након јела, требало би да постоји мали осећај глади

Дијета да смањите трбух за пиво:

Доручак:

• Кефир, зобена каша, комад хлеба са погаранима
• Тост са шунком и сиром, воћном салатом
• Црни хлеб, јогурт, јаје, прокухан зајебан је
• Сендвич са сиром, софт -софт јаје, јабука
• Сок, ислов за рибу, парадајз

Вечера:

• Тост са сиром, благо кувана кромпир и месо
• Печурке са пирјатом јетром, парадајз салата
• Пиринач кухано, мало-месо на роштиљу
• Два кувана кромпира, риба на пари, зелени грашак
• Лапша са парадајзом и млевеним месом

Поподневна ужина:

• Комад црног хлеба са сиром, омлет
• Шпароге са кромпиром у униформи
• Пилетина, салата, здравица
• Нектарин или банана

Вечера:

• Кефир, тост са сиром, јабуком, пасуљ
• Риба за паре са поврћем
• Резанци са сосом, биљном супом
• Кефир, грејпфрут

Како уклонити пиво трбух са вежбама?

Најефикасније вежбе сагоревају пивски стомак

Почните са мишићима доње штампе

• Држимо се на престор, смањујемо лопатице на напетост кичмених мишића. Подигните ноге што је више могуће. Ми се задржавамо неколико секунди. Полако спуштате ноге
• У истом положају наступамо љуљачке савијене ноге на коленима
• Сједимо на столици или клупи одмори на леђима. Одступамо назад. Подигните ноге врло полако до нивоа грудног коша. Поправљање ногу, разблажити странице, повезати се
• Правимо разне увртање. Лезите на леђа. Савијамо ноге на коленима. У корацима се одмарамо на поду. Са четкицама, исциједите главу на ниво храмова. Поглав држимо паралелно са пода. Издахните и посегните за једно кољено, на инспирацију који се враћамо на под. Покорамо лактове строго у детаљном положају не повезујемо се. Понављамо другом колену
• Радимо исту вежбу без увијања. Трудимо се да ваше чело додирнемо са два колена одједном

Све вежбе радимо са највишим могућим темпом. Али не претјерујте. Додајте оптерећење постепено. За мушкарце додајемо вежбе тежине.

Пиво трбух код мушкараца. Фото

Лако за изградњу стомака

Није тако лако се селити

Постоји нешто за тећање

Пиво трбух код жена. Фото

Не треба нам такав стомак

Мало напора и већ је боље

Ово је већ резултат

Тежи за идеалне

Поступци ослобађања абдомена готово су исти и за мушкарце и жене. Важно је на првим знаковима трбуха да преузму кардиналне мере. Не очекујте велике резултате одједном. ФАТ Акумулирана годинама, тако да једноставно не одустане од свог положаја.

Видео: К. аК Уклони пиво трбух?