Дијета "Четкица": Предности и контраиндикације, мени за 3, 7, 14 дана

Употреба прехране четкице нужно укључује употребу истоимена салате. Научимо детаљније мени и позитивне аспекте ове исхране.

Дијета четкица пронашла је своје присталице у редовима губљење тежине. Ако следите ово дијета, Можете бацити око 7 кг за седам дана, тј. Око 1 кг дневно. Дијета "Четка" Могуће је упоредити са производима за чишћење, то може бити или клистир или адсорбинг из апотеке. Уосталом, она чисти гастроинтестинални тракт и целину организам Генерално, уклања се из тела токсини.

Предности исхране четкица

Напоменути да дијета "четка" Има бројне неспорне предности.

• Прво: у овој исхрани има пуно влакана, што нормализује рад гастроинтестиналног тракта.
• Друго: Ова исхрана садржи пуно производа које засиће тело различитим витаминима и минералима.
• Треће: дијета  "Четка" Веома је погодно за људе који пате од опстипације, јер Има пуно биљних влакана.
• Четврто: Садржи производе који доприносе апсорпцији корисних супстанци.

На предности дијета четка Морамо да преузмемо једноставност прављења салате. Сви производи који су део исхране могу се лако купити у најближем супермаркету или базару.

Дијета "четкица": Предности и рецепти истоимене салате који се користе за исхрану

Као основа дијета четка Салата се узима са истим именом. То је ова салата која даје тако снажан ефекат чишћења. Мрзећи килограми одлазе, особа осећа лакоћу у целом телу, тело је очишћено од токсина, кожа изгледа много боље. Ова салата се може припремити од сировог поврћа. Поврће мора бити сирово, у ком случају да буду спремни, у противном нећете чекати ефекат.

• Данас на Интернету можете пронаћи огромне разне рецепте за ову салату. Међутим, традиционално четка салата Припремљено је из следећег поврћа: узимате 400 г јабука, шаргарепе, репе.
• Ова смеша је горива са једном кашиком маслиновог уља, а са две кашике лимуновог сока може се додати дробљени клинчић од белог лука.
• Већ развијено и вОЋА верзија салате "четкица". Да бисте то учинили, мораћете да узмете једну чашу сушених марелица, сушених, грожђица. Сипајте мешавину плодова два сата са водом, исеците на кришке и додајте сецкане две грејпере и пола чаше сока од шипак.
• Сок од шипак користи се као бензинска пумпа.

До биљна салата "четка" Било је ефикасније као деток алат, у то се могу додати разне компоненте. Главно правило се мора одвести строго. То значи да би све поврће и плодови требали бити сирови.

• 400 г купуса, репа, јабуке, целера и шпината. Ова салата је рефуал 1 кашика. Маслиново уље, 2 кашике. Лимунов сок, можете додати матице или сезамове семенке.
• Салата за поврће може се састојати од пекиншког купуса, репа, целера и зеленог лука. Све компоненте узимају 300 г. Можете додати першун и коницу у салату.
• Од зелених до салате, можете додати кваку, цилантро, босиљак, тимијан, лимун вербена, лист птица, јусаи, рузмари, оригано, Марјоран.
• По жељи, можете додати краставац. Ове компоненте се могу узети одвојено или можете да се мешате само мало.

Све ове компоненте помажу у телу, носити се са опијењем разним шљаком током времена дијета "четка".

Ово је веома важно за наше тело. На крају крајева, ова салата помаже у протеривању раста измета из црева. Побољшава цревни покретљивост и ослобађа јетру од токсина. Спојеви се чисте, употреба салате "четкица" помаже жучи да произведе нормалну количину жучи. Што на крају доводи до нормалног рада дигестивног тракта. Заиста, у овом случају, оптерећење на панкреасу се смањује и.

Мени за исхрану четкица за 3, 7, 14 дана

Дијета може трајати, од 2-3 дана до 7 или 14. У овом одељку, анализираћемо са вама који мени одговара сваком правцу.

Дијета "Четкица": Мени током три дана

• Први дан само једете салату "Четка", са поврћем.
• Друга је само кувана пилетина без коже.
• Трећи дан: Једите само само четка салата Од плодова.

За три дана можете отићи до 3 кг тежине.

Дијета "Четкица": Мени током седам дана

• 1. дан: једете 600 г сирних риба. Овај производ се може прокувати или можете пећи у рерни, умотани у фолију. Црни хлеб је дозвољен 30 г.
• Други дан: супа заварена само поврћа, 2 кувана у јаја "Стрими".
• 3. дан: 0,5 кг купуса.
• Четврти дан: 500-600 г куване пилетине, будите сигурни да ћете очистити од коже. Једно воће, само не користите банану и грожђе.
• Петог дана: 500-600 г мршавих риба и 1 литра јогурта.
• 6. дан: 300 г салате "Четка".
• 7. дан: 500 г зобене каше на води, 200 г јогурта са мало масти, 30 г црног хлеба.

Дијета "Четка"након седам дана, то ће вам помоћи да се ослободите од 5-6 кг тежине. Потрошујте потрошњу производа равномерно у зависности од ваше свакодневне рутине.

Дијета "Четкица": Мени током 14 дана

• 1. дан: прокухајте 500-600 г пилетине без коре, 30 г црног хлеба. Салата "Четка" Од плодова.
• 2. дан: салата "Четка" Из воћа, поврћа, две јаја и два помела или било којег цитруса.
• 3. дан: салата и пола килограма купуса.
• Четврти дан: салата "Четка" И 500-600 г пилећег филета (нужно без коже), дозвољено је додати два од било којег цитруса.
• Пето дан: салата "Четка" И 500 г рибе са масним мастима (можете да се печете на роштиљу, можете да прокухате), пола литра ниско-масти кефија.

• 6. дан: салата "Четка" И 400 г куване говедине, можете додати један грејпфрут.
• 7. дан: салата "Четка" И супа од поврћа, два јаја, може се направити један помело.
• 8. дан: кувана пилетина 500 г, салата "Четка", један грејпфрут.
• 9. дан: салата "Четка", пола -Килограм јабука, можете додати ниско-од 100 г јогурта.
• 10. дан: салата "Четка" И 600 г пилетине без коже, додајте помело и комад хлеба целог зрна.
• 11. дан: литар кефира и салате "Четка".
• 12. дан: салата "Четка" Можете да воћни опција, два јаја и 200 г јогурта.
• 13. дан: салата "Четка", 400 г ниске рибе је печено два цитруса.
• 14. дан: Оатсне каше на води, салата "Четка", Јогурт 300 г, наранџасти.

Четрнаест дана дијета  "Четка" Можете да испустите пристојну количину килограма.

Придржавање дијета четка Потребно је пити довољно воде без гаса. Не користите кафу, црни чај, слатке пиће и сокове. Зелени чај је могућ, али увек без шећера

Контраиндикације за употребу прехране четкица

Прочитајте овај одељак врло пажљиво, јер не могу се сви придржавати "четке" дијета:

• Дијету не могу да користе особе које нису стигле до 18 година.
• Ако патите од гастритиса, повећањем киселости или разним врстама чира.
• Имате болести панкреаса или Галлстоне болести.
• Имате болести гастроинтестиналног тракта, надимање, плањења или патите од дијареје.
• Недавно сте имали болест у којој сте попили антибиотике. Након курса антибиотика, цревна микрофлора је била узнемирена. Морате да сачекате док се флора не опорави.
• Или сте алергични на један или више прехрамбених производа.
• Често људи имају болест попут дијабетеса, у којем је на дијети могуће само након консултација са лекаром.
• Са хормоналним болестима, пре него што испробате било коју исхрану, обратите се свом лекару. Можда се не придржавате такве исхране.

• Ако је камење у жучној мехурици, такође пажљиво третира ову исхрану. Највероватније не можете бити на њему.
• Старији људи би се раније требали предати са лекаром који је присуствовао и тек тада стављају исхрану на губитак килограма у пракси.
• Не препоручује се употреба дијета "четка" Особе које се баве тешким физичким радом (грађевинари, утоваривачи). Требали би имати уравнотежену исхрану.
• Такође, људи са кардиоваскуларним болестима и болестима јетре такође би требало да користе исхрану са опрезом.
• Дијета се не сме придржавати хепатитиса.
• Ако недавно пребаците било коју болест, до грипа, морате да сачекате док тело не постане јачи и тек тада можете прибећи било којој исхрани.
• Ова исхрана није погодна за вегане, због присуства животињског протеина у њему.
• Ова исхрана није погодна за труднице и дојење жена. Маме би се требале придржавати посебне исхране погодне за бебе.

Веома је важно напоменути да је то прецизно маслиново уље које би напунило салату. Доприноси апсорпцији каротена у телу, од кога се синтетише витамин А, налази се у шаргарепи. Али лимунов сок доприноси лако апсорпцији гвожђа и доводи до норме шећера у репе.

На Интернету можете пронаћи многе критике који су покушали да смршаве на овој исхрани. Желимо вам компетентни губитак килограма! Покушајте и успећете!

Видео: Чишћење салате "четкица"