Дијета о осушеним воћу: предности и недостаци, правила, мени

Дијета на сушеним воћем је прилично строга, али врло корисна. Вриједно је размотрити то детаљније.

Дијета на сушеним воћем - Ово је посебна дијета коју су развили стручњаци из Италије. Промовише не само корекцију фигуре, већ и засићено тело корисним елементима. Придржавање ове исхране, морате конзумирати разне воће у сушеном облику, као и на орахе.

Дијета на сушеним воћу: Правила, мени

Правила за употребу сушених плодова током исхране:

1. Потребно је конзумирати 0,5-0.7 кг сушеног воћа и ораха сваког дана. Слична исхрана може се одржавати 3-5 дана (у зависности од тога колико килограма је потребно да изгубите и које је ваше физичко стање током периода губитка килограма). Ако се ваше благостање одлази много да се жели, неподношљиви осећај глади због смањеног пријема калорија у тело - прекида исхрани неко време или одаберите другу исхрану.
2. Дневна исхрана предвиђа потрошњу 4 врсте сушених плодова и 2 врсте орашастих плодова. Узмите храну кроз исте временске интервете у приближно једнаким пропорцијама. Препоручљиво је да не срушите распоред оброка тако да тело успе да дистрибуира калорије.
3. НУТС препоручује се за употребу: бадеми, лешници, ораси, каше, пистација. Не купујте препуњене пржене орахе, посебно са додатком соли или зачина. Исто важи и за сушено воће. Купите ове производе на тржишту и кувајте их код куће сушени и пржење без икаквих адитива. Пре пијања осушених воћа, исперите их и набавите их.
4. Слиједите исхрану од сушене трешње, планинског пепела, датума и осушених марелица (само од њих може бити непријатан мирис вина - такви производи нису погодни за исхрану прехрани).

Испод је приближни мени на 5 дана исхране на сушеним воћем (Маса производа је назначена у грамима). Жене морају да конзумирају око 0,5 кг сушеног воћа и орашастих плодова дневно, мушкарци - 0,7 кг.

Предности исхране на сушеним воћем

Главна предност такве исхране са ниским калоријом је да су сви људски органи обогаћени многим корисним витаминским минералима и елементима у траговима.

• На пример, у сушеним марелицама Садржи: калијум, калцијум, магнезијум, витамин А, због које се појављује снажна стимулација имунитета, тело се супротстави различитим вирусима и бактеријама, респективно, човек се мање разболи. Поред тога, сушене марелице помажу у обнову нивоа гвожђа у крви (анемија вам више не прети), као и јачање и нормализација рада ЦЦЦ-а. Приликом конзумирања марелица у сушеном облику, ускоро ћете приметити побољшање појаве косе, ноктима и коже.
• Сушене шљиве тамних сорти (Срунес) Витамини А, Б, Ц, Е, као и корисна влакна достављају се органима. Ови плодови спречавају стагнацију жучи што је више могуће, подстиче пробавни процес, на тај начин доприносе ефикасном смањењу тежине и повлачења из тела пропадања производа.

• Смокве Позитивно утиче на метаболизам, смањује осећај глади, чиме се спречава преједање. Ово воће је корисно за тело присуство глукозе, фруктозе, као и многим минералима и хранљивим материјама.
• Конзумирање грожђа У сушеном, побољшаћете изглед косе, наведите цреве деликатним чишћењем, засичите тело јодом.
• Јести "сушење" из бобице, брескве и крушке током дијета на сушеним воћем, Помоћи ћете да се тело ослободи радионуклеула, обогаћује га потребним минералима, витаминима и елементима у траговима.
• Лудило Они доприносе јачању имунитета, помажући телу ефикасно издржати различите болести, испоручује се органима витамина-минералног комплекса и доприносе обнови јетре.

Недостаци исхране на сушеним воћем

Дато дијета на сушеним воћем Стога не даје уравнотежену исхрану, дакле, пре него што је пре почетка следити, препоручује се посети стручњаку и испитати тело за било које болести, што може послужити као контраиндикација потрошње тако ограниченог броја калорија. Довољно необично, неке генетске болести могу довести до супротног дејства са сличном исхраном, односно уместо да изгубите килограме, добићете је.

Препоручује се прибегавати поновној дијета на сушеним воћем Сваких 10 дана, не више од 6 пута годишње. Поред тога, ако немате много додатних килограма, боље је избећи такву екстремно за тело.

Видео: Губитак тежине са сушеним воћем