Шта је дијета маггие? Круда и дијета јаја Магги: Мени за сваки дан

Маггие-ова и дијета са сиром и викендицом.

Маггие-ова исхрана нема никакве везе са коцкицама од јуха, ова метода губитка килограма названа је по свом Створитељу.

Маггие Дијета је протеинска дијета која укључује употребу јаја, меса, воћа, поврћа и сирове.

Маггие дијета и правилни губитак тежине

• Ова метода губитка килограма може се назвати рационалним. Наравно, преовлађујућа количина хране је протеини
• Али у исхрани постоји много воћа, што вам омогућава да се не бринете о стању бубрега и јетре. Главни недостатак методе губитка тежине је потреба да се њега придржава
• Производи се не могу заменити са другим, сличним или додатим новим. Ако не желите да једете одређено јело, искључите га из менија
• Не можете променити доручак, ручак и вечеру на местима. Сви производи треба да се користе у одређеном редоследу

Наравно, на овој исхрани тело можда нема довољно одређених витамина и елемената у траговима, али узимају мултивитаминске комплексе није потребно. За месец дана се ништа страшно неће догодити. Тако траје дијета.

Маггие'с Цурт Диет, мени за сваки дан

• Најпопуларнија се може сматрати дијетом маггиеја, али постоји њена верзија за скуте. Викендица сир је користан за оне који имају висок ниво холестерола
• У жумарици су масти и холестерол, тако да пацијенти са хипертензијом и атеросклерозом треба да одустане од опције јаја у корист викендице сира
• Прва недеља. Јутарњи оброк је увек исти - 200 г млечних сира и плодова у било којој количини. Остатак менија у табелама
• Можете га штампати и причврстити у фрижидер. Најбоље је купити производе за недељу дана, с обзиром на мени

Друга недеља:

• Доручак током свих дана као у првој недељи. Ово су јаја са цитрусним воћем
• Понедељак. Ручак се састоји од викендице сира и поврћа. За вечеру, имате рибу са салатом и наранџастом
• Уторак. Ручак - Потпуно теле без масти и салате. Увече, мазите се воћем са сиром са викендицом
• Среда. Једите шта у уторак
• Четвртак. На ручку припремите пирјано поврће и сир викендица. Имајте ужину са зеленом салатом увече
• Петак. За ручку рибу са салатом и за вечеру Викендица сира и омиљено воће
• Субота. Парадајз, телетина са роштиља и једна наранџаста. За вечеру само плодове
• Недеља. Ручак и вечера састоји се од кухане пилеће, куване поврће и наранџе

Белешка. Викендица сир треба да узме 3-5% масноће. Можете да пржите роштиљ у сувој тави, салате се не могу зачинити ни са једним мастима и уљима. Можете да користите замену шећера. Дневно пијте 2-3 литре воде.

Маггие-ова дијета јаја, мени за сваки дан

Маггие-ова дијета јаја је веома популарна, цениће љубитељи јаја. Мени прве недеље може се посматрати у табели.

Друга недеља:

• За доручак, јаја и цитрус на цео дане
• Понедељак, уторак и среда. За ручак једите свињетину са салатом, једите 2 јаја и пирјато поврће увече
• Четвртак. За ручак 2 јаја, 200 г викендица сира и поврћа у било којем облику. За вечеру имате само 2 јаја
• Петак. У ручку, риба у било којем облику. Једите 2 јаја у било којем облику увече
• Субота. Говедина, 2 парадајз и грејпфрут. За вечеру, било које воће
• Недеља. Ручак и вечера састоји се од кухане пилетине, пирјаног поврћа и свеже салате

Не можете јести кромпир, банане и Сл. Конзервирани грашак и кукуруз су забрањени. Попијте пуно воде, до 3 литра дневно.

Маггие Диет Диет

Као што видите, мени није уопште гладан. Најчешће нема ограничења у количини плодова и меса. Месо је протеин, не прелази у масноћу, већ је грађевински материјал за мишиће.

Добро је урадити једноставне вежбе. Тешко је назвати уравнотежени мени, али у исхрани има довољно угљених хидрата и влакана. Биљни производи омогућавају да не требају додатни витамински комплекси.

Маггие и воћна дијета

Воће на дијети треба да буду сезонски, у лету можете јести јабуке, крушке, шљиве и марелице. Можете користити дин или лубеницу.

Зими, избор није толико велик, у супермаркетима ћете пронаћи наранџе, банане и јабуке. Имајте на уму да се банане не могу јести, имају пуно шећера и угљених хидрата. Ово је забрањено воће.

Боље је јести свеже воће, ово је извор витамина. Генерално, скоро сви начини напајања за смањење тежине искључују банане. Грожђе је такође забрањено. Такође има пуно шећера.

Рецепти за исхране

Немогуће је пржити производе у уљу, такође је забрањено коришћење бензинских пумпи. Али са правим приступом, можете да се мени разликује.

Теалтине Роллс:

• Режите телећу са густим кришки и претуците се помоћу хеликоптера
• Со и бибере пераје. Поспите ИТ лук, решете га белим луком и поспите биљем
• Претворите се у ролу и ставите у печење. Наћи много воде
• Пеците 35 минута. Тако да се ролне не распадају, убоде их чачкалицом

Рецепт за меренери литера:

• На брусилици меса исеците пилеће прса. Баци кожу
• Соли масу меса и додајте сецкани лук
• Додајте зачине
• Формирају куглице и пирљајте их у воду током 25 минута. 10 минута пре краја кувања, сипајте зеленило и фино лук

Јабуке у рерни:

• Узми 3 јабука
• Исећи средњу и семенке. Није потребно очистити од коже
• Огулите 1 воће и решете га на гратеру
• Додајте цимет, ванилија и замену шећера у пире кромпиру
• Проток жалбе у микрофону и пече у рерни

Изађите из исхране Магги-а

Имајте на уму да многи написате да се можете вратити на претходни оброк. То уопште није тако. Повратак на претходни мени ће довести до поновног пораста.

Правила исхране:

• Окрените јаја, викендицу сир, месо и цитрусе у мени још 2 недеље
• Можете јести у систему Минус 60. То је, до 12:00, штетност (слаткиши, мармалада и димљена месо), након што се то не може јести
• 3 сата пре спавања
• Обавезно се бавите спортом
• Не једите производе и пецива за брашно. Могу се заменити целокупним производима за брашно
• Не нападајте слаткише и масти. Заборавите на кобасице уопште, баци мајонезу у смеће

Зашто је тежина на Маггиеној исхрани?

То је сасвим нормално, овај феномен се назива ефекат висоравни. Тело не зна како се понашати или да се бави масноћом или да га потроши.

Не идите у редован мени, тежина ће дефинитивно отићи. Да бисте били сигурни да губите килограме, измерите количине. Дефинитивно ћете видети резултате. Нема потребе да тежите сваки дан.

Резултати магги дијета, фотографије пре и после

Многи седе искључиво на овој исхрани. Сигурно је и помаже да се смршава врло брзо. За само месец дана можете изгубити 10-12 кг. За оне који желе да смршају за 5 кг, погодан је два-цев систем губитка тежине на јајима.

Рецензије лекара о дијети Маггие

• Генерално, то је један од најефикаснијих и сигурнијих система за мршављење. Често га прописује дијететичари и ендокринолози
• Веверице су корисне, али у разумним границама. На губитку килограма, велика количина протеина надокнађује се биљним производима. Тело не пати од кетозе, бубрези нормално раде
• Ако вам се свиђа таква дијета, након њих узимају витаминске комплексе. Поновите губитак килограма се препоручује брже од месец дана

У основи, сва губљива тежина су задовољна овом исхраном. Систем није баш гладан, мени се састоји од различитих производа.

Видео: Дијета на дијети Магги