Шта учинити ако је све уморно: 11 начина да се носите са слезином, 3 снажне праксе, што ће вам помоћи да се добије укус за живот

Свака особа у животу има период када, како кажу, како падне руке, ништа не угађа, нема жеља и аспирација, осим једног - да се сакрије са главом, а не да размишља о било чему, да никога не размишља, а не да никога не види и још више Дакле, не да комуницирамо. Ово се стање назива сплит, слезином, апатијом - постоји много дефиниција, али њихова суштина се своди на један - то је унутрашња девастација.

Садржај

Шта да радим у таквим ситуацијама? За почетак, можете анализирати најкарактеристичније за њих, од којих је састављена општа држава равнодушности.

Шта да радим ако је све уморно?

Погледајмо популарне ситуације када се појаве апатија и депресија. А такође размислите шта да радите ако је све уморно?

Уморни од мачке или пса: Шта да радите?

Једва да сте почели да издржите свог љубимца - нервирате се потребом да га нахраните, ходате, чистите песку. Поред тога, животиње су повремено у стању да гризе ствари или оставе трагове канџа на софе, столице и чак и позадину.
Уморни од мачке или пса, не знате шта да радите? У овом случају постоји само један излаз Добре руке додајте животињу или га дајте прекомерном изложености. Само стављајући га на улицу није решење проблема, јер је створење које је навикало на домаће услове једноставно неће преживети тамо. А након што се носите са слезима, доживећете кајање.
Поред тога, након што сте дошли у нормално стање, можда ћете желети поново да вратите свог кућног љубимца - увек га можете узети из склоништа, али на улици вероватно нећете га наћи.

Уморни од аутомобила: Шта да радите?

Уморни од аутомобила? Овде је само један одговор, затвори га унутра гаража И привремено заборавите на њено постојање. Напокон, разлог не у измењеним околностима, који једноставно присиљава особу да промени аутомобил на скупље и престижно и није да је стари аутомобил уморан, али желим нови.
Не, не желите ни нови! Не желим! Па нека се аутомобил одмара за себе док се носите са својим унутрашњим проблемима. И пробаш померите се на стопало или јавни превоз -Помоћ, промену емоција и утисака.

Уморни од мајке -У-у -Лав, мајке -У----лав, родитељи: шта да радим?

Односи са мајком њиховог другог полувремена одавно су постали тема приспособности, шале и, наравно, жалбе. Али ако је уопште, ваша комуникација још увек била нормално, пријатељски Или, барем толерантно, тада је разлог у вама, а не у њему.
Уморни сте од мајке -у--која-кабине, мајке----ланди, родитељи? Да се \u200b\u200bне би коначно покварио однос за време које ћете остати "изван врста", само покушајте исперите и уљудно се насмејте.
Немате жељу за комуникацијом - повратак главобоље тачно, лоше здравље итд. Хандра ће проћи, а мајка -У--која -лав (мајка -и-у -лав, родитељи) ће се и даље увредити ако сте безобразни или нацртали.

Шта да радим ако је пријатељ уморан?

Шта да радим ако је пријатељ уморан? И опет - боље је да не учините ништа и сигурно да не прекршите везу. Након подлега вашим негативним емоцијама, можете повредити вољену особу, што ће касније морати бити жао.
Паисе у комуникацији, следите радни однос (Понекад неће боли мало да се мало распршује ако је добро). Можда ћете пропустити свог пријатеља пре него што се носите са слезином!

Шта да радите ако сте уморни од играња?

Ако се равнодушност према Игре настаје у Авид Гамер-у, онда то може бити Позитиван знак. Можда се коначно вратио у стварни живот, где је схватио да су стварне вредности рођаци, породица, деца, пријатељи.
Ако је такво одбацивање повезано са општим апатичним стањем, онда можете покушати да пређете на игре потпуно другачијег правца, још боље - оне у којима нисте волели да играте раније. Можда ће нанијети интересовање за своју новост и "протрести вас".

Уморни од кредита: Шта да радите?

Уморни сте од кредита? Ова ситуација је из категорије оних које саме могу да воде особу у депресију. Стога, да не бисте погоршали своје већ депресивно стање, покушајте да не размишљате о њима неко време.
Како се то ради? Попуните кредитни одмор у банци или реструктурирати свој дуг смањујући износ месечног доприноса (мада ћете повећати рок повратка зајма). Такве акције ће вам помоћи привремено искључен од брига повезаних са потребом да вратимо дуг.

Уморни од сиромаштва: Шта да радите?

Уморни од сиромаштва, али како побољшати добро -Беинг? Ситуација у којој се многи налазе. Само се неко покушава борити, потражити посао (други посао "Трећи хонорарни посао), мења животну средину, у реч, тражи излаз, а други даје руке и падне у дух.
Ако је ваша апатија у великој мери доспела или ојачана озгојено финансијско стање, Онда све што можете и треба да урадите је не дозволите да се пушете.
Штета за себе и нагађање у овом случају је најгора опција свега могућа. Потребно је да делује. И како - прочитајте у наставку.

Шта да радим ако је све уморно: 11 начина да се носите са слезином

Ако сажете горње ситуације, онда у питању - шта да радите ако је све уморно, алгоритам акције се своди на следеће. У почетку, "Сакриј", сачекајте сами и ћуте (ово је неопходно да "разбије дрво" у односима са другима), а затим пређите на активне акције. И можете да делујете (и требате!) У разним упутствима.

Идемо у купатило.

Осјећај потока и капљице хладне или топле воде (који воли) веома корисно утиче на психолошко стање особе.
Доказано је да се особа која се тушира два пута на дан, Не само да се осећа будно и енергично, али је успешнији, више иницијативе и предузеће. То је због чињенице да вода помаже ублажавање умора, умирује нервни систем, тоне коже и крвне судове.
И ако истовремено комбинујте опуштање у купатилу пуном мирисне пене, са тоничним контрастним тушем - Дефинитивно ћете развеселити и осетити укус за живот.

Одбијамо грицкалице и брзу храну.

У стању апатије, нико не жели да стоји на пећи да припреми корисне паре или сече вегетаријанска салата.
Најчешће је потреба за храном у таквим ситуацијама удављена конвенционалним грицкалицама: пизза, резанци Досхирака или чипова са крекерима. Али наше тело није брига од чега конзумира калорије - ни од свеже салате и печене рибе или од кобасица пушених у карциногенима.
Зато не будите лијени да кувате свежу и здраву храну за себе, пијте више чисте воде. У року од месец дана, то ће постати навика, а ви ћете приметити не само побољшање физичког добробити, већ и емоционални пораст.

Тражимо нови хоби.

Најбоље је открити било коју непознату сферу за себе: спорт, укрштене речи, јога, плес, фитнес - Једном речју, оно што никад раније нисте радили.
То је новост вашег хобија, његова необичност, потреба за учењем, магистралним вештинама водиће вас из свакодневног живота и државе досаде.
Ако сте раније волели музику, почните трцати, А ако је слободно време било дано игле, онда покупите четке и боје.

Почињемо чишћење.

Наше равнодушно-апатично стање доприноси у великој мери прљавштина и неред У соби у којој живимо. Што више не видимо око нас, то је мање жеља да будемо "у реду" остаје у нама.
Дакле, потребно је очистити "Авгиев Стаблес" - нека буде само једна соба: сутра ћете очистити следећу и тамо ћете доћи до кухиње. Немилосрдно бацајте све што нисте користили или нисте носили током прошле године, украдени или испуцали посуђе, пењајте се у најудаљеније углове. Морате бити сигурни да је сада ваша соба савршена било где.

Трчимо.

Само се морате присилити устани ујутро пола сата раније И, попут Мунцхаусена за пигтаил, извуците се на улицу. Први пут је боље да се то уради у лепом сунчаном дану, тако да вам лоше време не додаје очајно и жаљење да морате да оптерећујете мишиће уместо да се у кревету у кревет.
Вриједно је превазићи само једном - и прскање у крв чудесног ендорфина, дајући нам радост, гарантује се. Тако добијамо емотивно задовољствои наше тело - физички ојачано.

Идемо на пут.

Наравно, тешко је очекивати пријатне емоције и нове утиске, Ако лежите на каучу, сахрањени у једном тренутку. Потребно је променити локацију, као што је војска рекла.
У исто време, то уопште није потребно да купите Драга Оверсеас Тоур. Не, ако средства дозвољавају, молим вас. Али ако је један од разлога државе "сви уморан" - недостатак новца, онда можете открити суседни град или чак властите периферије, што још није било.
Одлазак до реке, у шуму - Све ово ће додати позитивно и зато је једноставно потребно прву прилику и пробити се из познате дневне руте.

Сланине скидамо стресом.

У апатији, једноставно је неопходно мућкати. Ова улога може да репродукује све горе наведене методе или можете прибјежити директном значењу речи и организовати себе стресна ситуација.
На пример, неочекивано мења место рада. Или се затрпавају главу у нову романсу, пробијање срамотних вишегодишњих односа, од којих је остала само спољна љуска и видљивост.
У најекстремнијим случају, ако је веома застрашујуће да било шта промени у утврђеном ритму, Можете додати у тело адреналин, скачући са падобраном или љуљајући се на америчком брду.

Размишљамо о добром.

Жалити се, за жаљење, да бисте видели све у црно-сивим досадним бојама, а истовремено сачекајте живот да ће се живот променити на боље? Ово је узалудно. И ако није баш добро променити се и све што окружује, у физичком смислу, онда можете покушати да промените властити став према свему што се догађа.
Може бити и нека врста игре у лошем случају пронађите добро. Свака ситуација, чак и нацртност највише безнадежно и депресивно, Размотрите са становишта позитивних тачака или плусеса у њему, који ће се претворити у следеће.
На пример, да ли нервирате потребу да устанете рано? Али шта је онда свеж ваздух, који није контаминиран исцрпљује, колико добро, чује се птичје триле изван прозора, а не да се удаљавају са хром и тутњавом јавног превоза. И како дивна јутарња кафа мирише!

Помажемо другима.

Метода коју психолози и искрено верују често вежбају. Кад се осећате лоше, размислите о себи, али о онима који су много гори. Стојите у саобраћајној гужви (у сопственом аутомобилу!) И наљутите се, нервозни, а у овом тренутку старац или дете плаче на болничком кревету. Сиротиште из прозора сиротишта безнадежно је окривљавати у тами, покушавајући да види силуету своје мајке, који је коначно дошао да га покупи.
А ако заиста процените и упоредите величину својих проблема, разумећете да је ваша "несрећа" таква ситница! И коначно да се уверите да сте далеко од најневероватније особе на свету - покушајте да помогнете људима којима је потребно. Саосећање за њих и задовољство од праве подршке коју ћете им у потпуности пружити хандра и очајно ће се преселити од ваше душе.

Опуштамо се и потпуно се одмарамо.

Могуће је да стање апатије и равнодушности, Осјећај да је све у овом животу уморно је од врсте заштитне реакције да се тијело показује. Био је уморан од сталне напетости и само покушавајући да се заштити са таквим депресијом.
И то значи да вам треба само од виталног значаја дајте себи паузу - Иначе, недалеко од стварне физичке и емоционалне исцрпљености.
А у таквој ситуацији, најбољи излаз је да заборавите неколико дана о свим хитним питањима, узмите одмор (или најмање неколико дана) и овог пута посвећујете себи.
Спавање, одмор, масажа, плажа Или само ради оно што волиш (читање, плетење итд.) Врло ефикасан је лек.

Посетујемо лекара.

Ако схватите да је ваша апатија већ прешла, и узима болне облике, претварајући се у стварну депресивну државу, а затим слиједи Јасно формулисати за себе и схвати да би то могло бити опасно за ваше здравље.
А само лекар може излечити болест, па му је управо то потребно да га контактирамо. Добар неуропатолог неће дати ваше стање да постане још озбиљнији, ублажава болест и прописује комплекс лекова погодног за вас.

Шта учинити ако је све уморно: 3 снажне праксе које ће вам помоћи да се добију укус за живот

Воли себе.

Ово је неопходан услов да би се у свему у свему могло видети позитиваншто је већ постављено у односу на себе. То позитиван, према томе, наменски не може бити "конфигурисан", попут антене на негативним тренуцима.
Ако ваш став према себи још није сасвим позитиван и наставите да проналазите недостатак недостатка, онда то учините аутоматско стањеподводан контактирање контакта са собом.
Дакле, постајући насупрот огледалу, реците свој одраз свих својих (и самих, ваших) врлина, позитивних квалитета. Потражите их искрено, не употребљавају се с душом и без проналаска било чега - на крају крајева, у свету нема никакве везе.
Проналажење многих врлина признајте свој одраз љубави - Такође искрено, бирајући речи које долазе из срца, а не користе стандардне фразе. Поновите ову праксу дневно, а ваша свест ће се сложити са вашим речима.

Користите боју и ароматерапију

Дуго је доказано и, вероватно, нико не сумња у чињеницу да боја и мирис могу или инхибирати нашу психолошку државу или побољшати расположење. Зашто не користити технику боје и аромотерапије?
Шта да радим ако је све уморно? Како да помогнете себи са терапијом у боји? Ако говоримо о бојама, онда да се стекнете ментална равнотежа не би требало да се окружује вриштање јарких нијанси. Топли мекани тонови који умирују очи и, према томе, нервни систем, много су бољи као зидни украс у вашем стану.
Ово су засићене нијансе зелена и плава, ружичаста, наранџаста, жута. У депресивном стању, црно или сиво ће га погоршати само, а црвена ће га такође натјерати. Ако промените унутрашњост је превише проблематична, а затим користите меке топле боје у ткивима ствари: одећа, пешкири, постељина.
Што се тиче ароматерапије, ваш омиљени мириси се увек могу објесити око стана ако добијете арома лампа, Из кога ће ароми који одговарају вашем укусу: четинари или цимет, цитрус или лаванда.
А бергамот и пачули, поред пуњења простора са мирисом, такође ће вас развеселити. Главна ствар није претјерати и да не постигнете супротан ефекат, тако да уместо светлосне ароме у стану не постоји угушеност. Неколико пута дневно 10-20 минута сагоревања такве лампе, то је сасвим довољно за жељену атмосферу.
Ако постоји прилика да се само седнете опуштајући у близини ароме лампе, требало би да га користите. И, наравно, вољени парфеми! То је магија антидепресиви за било коју жену, и мушкарци дају угодну арому тоалетне воде Вигућа и добро расположење.

Научите да кажете не и "да"

Много људи једноставно не знам како да одбијете Чак и ако не желе или не могу учинити оно што их постављају. Шеф тражи да учини нечији посао, пријатељ вас поставља пре чињенице да ће вас посетити, а то није укључено у ваше планове?
У таквој ситуацији која вам је потребна правно, али чврсто одбијен. Неопходно је рећи не, иначе ће вам сломити унутрашњи утрак и то би требало да вам буде најважније - на крају крајева, ово је ваш живот. Можете да објасните разлог зашто одбијате, и то ће се о томе учинити транспарентним и разумљивим, нећете бринути о томе шта они не размишљају о вама.
И овде "Да", морате да научите пре свега да говорите. Не негирајте себе да даје задовољство и оно што само желите да урадите.
Да ли је постојала жеља да изађе из града? Дакле, морате да испустите неопуштено јело, незавршену књигу, било који недовршени рад и идите у шуму, до реке, идите у парк и уживајте у сладоледу тамо, котрљајући се на карусели. Сви радови који су остављени код куће завршени су на два налога, када се вратите, испуњене енергијом и наплаћује се позитивним.

Корисни чланци који побољшавају ваш живот су следећи: