Депресија након венчања, порођај - зашто тако реагујемо до радосних догађаја и шта да радим са тим?

Депресија у нашем животу настаје врло често из више разлога. Можете се изненадити, али депресија након венчања, порођај је такође чест феномен.

То се догађа да животни догађаји који највише очекујемо да носимо не само срећне и незаборавне тренутке, већ и претњу депресије или чак нервног слома. Зашто се то догађа да ћемо покушати да схватимо ово са тим и како да данас изађемо из болних услова за нас.

Како препознати депресију након венчања, порођај?

Депресија - Ово је веома уобичајена болест. И само са својим осветљеним облицима можете се борити са собом.

Депресију можете препознати након венчања, порођај по следећим знаковима:

• Емотиван- Чежња, депресија, осећај безнађа, стална анксиозност, раздражљивост, осећај кривице, губитак вере у себе, смањење самоповреде, немогућност осећања радости, пад интереса у свету.
• Физички - Стални осећај умора, тешког умора, поремећаја сна, промена апетита, честе затворске, смањене сексуалне ужурбане.
• Понашања - Пасивност, потешкоће са циљаним активностима, избегавајући друштво и склоност самоћи, одбацивању странака и забаве, злоупотребе алкохола и психоактивне супстанце.
• Ментални - Потешкоће са концентрацијом, пажњом, потешкоћама са одлуком - углавном суморне и негативне мисли, мисли о њиховом сопственом непотребном, самоубиству или бесмислености живота.

Депресија не недостаје - увек погоди наша најслабија места. Психолози саветују да се одмори и учине нешто пријатно за себе, а затим почните да тражите узрок своје тренутне државе.

Венчање, као и рођење детета, подноси промену свих наших животних основа, уверења и парадигма. И није важно колико сте времена живели заједно пре венчања или колико нећака и деце пријатеља које сте приковали - да бисте били спремни за све што су ови животни догађаји једноставно немогући.

То је главни разлог који је био на врхунцу среће, улазимо у депресија након венчања, порођај. Такву депресију је најтеже превладати јер вас људи најчешће не разумеју. Као одговор на причу о вашим проблемима, можете чути фразе које понижавају ваша осећања и искуства: « Не доносите глупости, имали сте чаробно венчање "," да се радоте, оженили сте се ", избаците ову глупост из главе", "Узми дете - неће бити времена за глупост" - Ово је далеко од потпуне листе фраза које можете да чујете као одговор на препознавање. Други искрено не разумеју како да им се чини невероватним срећима може учинити било кога несрећним.

Још једна потешкоћа у покушају да се извуче депресија након венчања, порођај Научници називају тако-колудну "номинализацију". То је када, уместо да почиње да делује да би се извукао из тешког стања, ми се возимо у још тешком положају да кажемо "имам депресију" и на тај начин је уморан од најгорег.

Како препознати депресију након венчања?

Дакле, упознајте се - депресија након венчања. Да, и то се дешава и то се не догађа тако ретко, иако о томе пишу ређе него на пример, о истој постпорођајућој депресији. Замислите да је венчање умрло, ентузијазам или се смеје о поклонима већ је исцрпљено, али је радост негде проследила - не желим да упознам свог вољеног супруга на вратима, опремили живот. И чини се да је прерано рећи да се живот у породици не развија, али истовремено ако се то стање касни, зашто сте се у ствари утакмили у ствари. Па чак и неке мисли су још горе.

Који су разлози за ову државу?

1. Уверење да је венчање крај.Сви смо одрасли на бајковитим причама које се завршавају на венчању. А онда - као да је црна рупа - нигде није написана да се деца роди, како живе и слично. И тако, лежећи у потпуности пре прославе и на њему, тако да су гости били добри, наши љубавници заправо остају са сломљеним путем - гости се разликују, музика је тиха, али нема појма о даљим радњама. То доводи до чињенице да се млада породица постепено претвори у депресију, а не само супругу, већ и муж је склон овој држави.

Како се бавити овим?

Нема потребе да се фокусирате на венчање - то не би требало да буде једини циљ. Размислите о смештају, рођење детета, зглобова путовања и куповина аутомобила. Поставите пуно дугих циљева за себе како би се потврдни оквир у близини ставке "венчања" на листи доживљава као још једна победа. Да, веома важно, али не и једини.

2. Финансијско питање.

Уобичајено је да уложимо у венчање све доступне финансије. Многи чак узимају кредите да би направили заиста "краљевску" прославу. Као резултат, добићете један магични дан, а затим долази у периоду када требате да уштедите и на много начина да себе негирате да бисте вратили дугове. Наравно, медени месец у таквим условима је одложен за касније.

Како се бавити овим?

Унапред расправљајте са својим партнером Вашем венчањом и њеном значајем у животу партнера. Многи парови сада позивају оне који желе свечано сликарство, а затим се на магично путовање и истовремено сви задовољни - и било је бела хаљина и фотографија и можеш га узети у хаљину морска обала) и фотографија са пријатељима и на важном дану. Не размишљајте о ономе што мисле о вама ако не позовете свој корак - да бисте сестри за другом рођаком.

Организујте празник само на основу својих финансијских способности како би се сигурно ишло на путовање. И наравно, у ком случају не узимају зајам за венчање. Бујно гозбу са тристо рођака, које ви видите први и последњи пут у вашем животу најчешће се не исплаћују и дуго нису били у моди. Када планирате венчање, размислите о себи - ово је ваш Кс дан.

3. Први месец након венчања.

Често су људи толико фасцинирани венчаним магијом и магијом каснијих путовања да је живот који је почео након што их извуче из руте. У ствари, венчане заклетве и обећања су само реч, без обзира на то топла осећања улажете у њих. У њима нема магије.

Не дозволите да вас преваре - у ствари, 99% парова признаје да су, упркос томе колико су заједно били пре брака, први месец након венчања најтеже у њиховој породичној историји. Снови и стварност се не подударају и многи се осећају посвећено.

Како се бавити овим?

Не градите илузије и научите да радите на односима и компромису. Свадбене заклетве само повећавају одговорност.

4. Трансформација у домаћицу.

Често, након венчања, ми смо сами поставили веома тежак оквир. Мој муж стављамо на одређени постоље, престани или смањивамо комуникацију са пријатељима, заборавите на фризери и салоне и котрљајући се на ниво домаћице. То може довести до чињенице да ћете постати зависни и изгубити наш живот. Резултат - депресија након венчања И гомила комплекса.

Како се бавити овим?

Наставите да се бринете о себи чак и након венчања. Не одбијајте да се састанете са пријатељима и рођацима, планујте изненађења вашег супруга и генерала - уживо у потпуности!

5. Промјена преференција о храни.

Често желе да удовољи њеном мужу и кухају своју вољену храну, као и покушавају да у исто време покушавају вечеру, жене брзо добијају тежину, што доводи до тога депресија након венчања И само -Дур. Заузврат, човек који се оженио власником идеалне фигуре такође може бити разочаран.

Како се бавити овим?

Прстен на прсту није разлог за опуштање. Не мењајте систем напајања, који је био пре венчања и не подлежите увјеравању на вечеру након времена на који сте навикли. Осим неколико пута месечно током романтичне вечере. Ако је ваша вољена веома важна да сте близу, када једе, сипајте чај или једите неку неку не баш воће високо калорија.

Како препознати депресију након порођаја?

Депресија након порођаја Нема мање честих госта у женском животу. Статистички се дешава за десет до петнаест процената жена, али тешко је схватити колико нас пати од депресије након порођаја након порођаја. На крају крајева, већина нас је тихо доживљава, а да не обраћам лекарима. Најчешће се суочава са фер сексом који је претходно имао проблема са психи и онима који су били веома тешко патити од порођаја.

Када пре свега наставите да утврдите узроке вашег стања, искључите могуће соматске узроке таквих као што је, на пример, недостатак гвожђа у телу или другим супстанцама потребним за нормално функционисање супстанци. Бол, паузе, цесарски и други проблеми током порођаја такође могу изазвати следеће депресија након порођаја. Ако је ваше физичко здравље нормално, потражите и друге разлоге вашег стања.

1. Прво разочарање.То се једноставно догодило да у модерном друштву нико не говори о потешкоћама у мамином животу. Свугде и све пут - фотографије и додиривање прича срећних и прелепих трудница и већ рођене мајке, које сви имају времена и могу. Чија су деца стално чиста, а сами су увек обојени, са добре фризуре и маникуром и увек у форми. Чак и наше мајке нам најчешће говоре о томе каква је послушна и дивна деца била веома ретка - о бесанским ноћима и проблемима са понашањем, о непостојању времена за себе и друге потешкоће. Све ове ми-ми-ми-ми-ми-ми доводи до чињенице да наша фантазија привлачи идиличну слику, која, ако не, онда се снажно пропада под утицајем стварности.

Како се бавити овим?

Важно је схватити шта је посао иза свих ових симпатичних фотографија и прича. Када се припремате да бисте постали мајка, питајте мајку како је то заиста било. Морално се припремите за потешкоће које када се ружичасте наочаре подстакне, боли вас и не жели да одустане, јер је у сваком случају мајчинство срећа.

2. Акумулирани умор.

Сви живимо у сталном стресу - претерано оптерећења на раду, недостатак витамина, лоших - немогућност опуштања, ослабљеног сна, физиолошких проблема, све је све ово познато свима. И уз појаву бебе, све то се значајно повећава и може проузроковати депресија након порођаја.

Како се бавити овим?

Не негирајте себи одмор пре рођења бебе. Покушајте да завршите све ствари на послу све док мајчинство не допустите и уђе у то са мирном душом. Уђите у парк, прочитајте своје омиљене књиге, идите на курсеве за очекиване мајке, научите да пребаците и присилите мозак да се опусти. Одморите се и стећи снагу. Након порођаја, биће тешко учинити.

3. Нестабилност и непредвидивост.

У ситуацији са рођењем детета, ништа се не може предвидјети. Из онога што ће рођење бити пре онога што ће имати ваша омиљена беба и његова здравствена држава. Дакле, нека деца стално плачу, други родитељима дају прилику да спавају. С друге стране, не можете нормално планирати чак и одмор. Често се дешава да су ваше карте већ купљене, а дан пре поласка беба има температуру и једноставно је немогуће летети. Нећете ни желети да идете са таквом температуром за фотографисање. У првим мјесецима и и годину дана након рођења детета, све се врти око њега и зависи само од њега.

Поред тога, ако је све поуздано познато о порођају и то се може више или мање морално припремити за њих, тада нема ништа дефинитивно о животу маме и детета. Чолић, ноћи без спавања, умор и родитеља и сродни сукоби, неблаговремено изглед млека, бебино напуштање груди из непознатих разлога, алергије. Листа је толико дуго, верујте ми, нећете морати досадити. И планирање реакције вољених и властитих на све ове догађаје је још теже. У таквим нестабилним условима тешко је одржавати смиривање и не подлећи се депресија након порођаја.

Како се бавити овим?

Главна ствар коју бисте требали обратити пажњу у овом периоду, ваш одмор и добра исхрана. Допустите себи сат током дневног сна о својим мрвицама. Не одбијајте да планирате свој живот, али ако нешто одједном пође по злу - не брините и не мучите се на спекулације које бисте могли да планирате боље и предвидјети све.

Није могао. Милиони мајки не могу и не могу и не могу и не могу и не могу. А ово је потпуно нормално. Покушајте да створите одређену оазу стабилности у овом мору анксиозности, на пример, пустите сваки понедељак, без обзира на то, мама долази к теби. Оставите дете на њу и одмори се, ходајте својим омиљеним местима, идите у биоскопе. Не негирајте себи одмор - сада атмосфера у кући, беби и много више зависи само од вас.

4. Реакције људи около.

Док сте трудни, сви рођаци и пријатељи су забринути и само печете о вама. Али чим се роди беба, сва пажња рођака прелази на њега. Биће вам постављено десет пута дневно оно што је он јео кад то учини, шта он ради. Исцрпљени сте тако што ћете разговарати о чињеници да нешто није у реду с њим - он се не смеје или не плаче, слабо добија тежину или је врло брзо добијање килограма, биће уклоњен са собом са замјерачима које сте га толико зауставили , почели су да га касно посаде на лонцу који сте мали у свежем ваздуху.

Против позадине вашег неискуства у овом питању, све тренутке су исцрпљене озбиљне. А у нашем друштву сви желе да се покупе прстом у неискусну мајку - од родбине и пријатеља људима на улици, који у ствари немају права уопште немају права. Међутим, будите спремни да чујете да вам је потребно да ставите бебу шешир или панама, рукавице, да се врло лако облачи, плаче и много више.

Како се бавити овим?

У идеалном случају, научите како прећи на другу тему или га се смејати. Слободно уљудно стављајте странце на своје место. Научите да пребацујете мисли од негативних на било шта конструктивно или једноставно пријатно. Немојте се помакнути на непријатну ситуацију у глави неколико пута.

5. Жена постаје зависна.

Ово није толико осећено да је девојка под финансијским старатељством над њеним родитељима одмах да прође по бриге о свом мужу. Али данас се такве ситуације дешавају мање и мање - чешће је жена већ зарадила и њен живот на десетак година и користи се за управљање њеним финансијама и служити себи.

Ипак, у некој фази трудноће и даље након порођаја, наша радна активност је смањена или у потпуности смањена, а онда морамо да тражимо новац њеног мужа за неке ствари за себе и бебу. Ово је потпуно нормално, али за оне који су власти били љубавница, то је заиста тешко и узроци депресија након порођаја.

Како се бавити овим?

Када планирате породични буџет за месец дана, план и одређени износ за ствари које су вам потребне. Слободно ставите козметику, постељину и одећу на пар са храном, лековима и другим важним породичним трошковима.

6. Жеља да се "спаси свет".

Прочитајући приче о идеалном и срећном мајчинству и пре него што је пре него што претеране мајке у друштвеним мрежама, након порођаја, покушавамо да постанемо много--аргирана богиња, која може и да управљам свим. У исто време, покушавамо да живот учинимо људима око нас са појавом бебе остаје најстарија.

Послуживање детета двадесет иувремених сати дневно, желимо да муж жели да рано спава на посао, након посла има прилику да се опусти и слично. И много мајки истовремено успевају да раде. Као резултат тога, цена осталих осталих постаје претјерана - почињете да се љутите, покварите се на вољеним и чак дете.

Како се бавити овим?

Истина је да након рођења детета ваш живот никада неће бити исти. А ви, поред напуштања бебе, кувања и одржавања чистоће куће, такође морате да се опустите, изгледате добро и развијете. Да бисте ухватили све, мораћете да привучете вољене особе. На пример, супруг може да хода викендом, дајте му боцу воде или хране ноћу, преузмите га и играјте се са њим након посла. А то није само за ваше добре психотерапеуте, тврде да је то током комуникације и бриге за бебу коју мушкарци имају везу са њим који је безусловно у жени.

Промјена пелена, буђење ноћу и ради много више за његово дете, човек му се приближава и почне да осећа очишћење у потпуности. Стога - не будите похлепни, делите своје одговорности. Муж је исти родитељ као и ви. Осим ако се не могу наносити на груди. Поред дужности бриге о беби, преносите део кућних послова у њега - може добро да опере јела, поспите или пере подове.

7. Дају неспремност.

Узвишели смо и живимо у потрошачком друштву. Наши родитељи су нестали недељама на послу, остављајући нас уморним бакама, које су биле потребно да се оперу и хране читаву породицу, а ко је ретко открио да ће се видети, загрлити, пољубити такве то као што је изгледало тако важне ствари. А родитељи, који се појављују код куће, уморни и мучени радом, једноставно су дали у рукама следећу играчку, одећу или слаткише. И навикли смо да конзумирају - прелепе ствари, популарност на Фацебооку, сензацијама.

Ми из школе сањамо на нашу продавницу, ресторан, путовања у далеке земље и јахте. Нико од нас није научен да саосећају, уговоримо наша искуства са искуствима других. Нису предавали емпатију. Ипак, то је развијена емоционална интелигенција која је главна вештина мајке коју највише проводе са новорођенчетом у првим месецима свог живота. Дете је веома зависно од љубави и бриге о вољенима. А ми, не знамо како и не будемо спремни да јој пружимо под утицајем кривице "Ја сам лоша мајка", потпуно је у потпуности да се у потпуности залупим у помисао: "Моја се мајка не може носити и ја ћу бити најбоља мајка него она је."

Како се бавити овим?

Научите да управљате процесом. Одредите ствари које можете да урадите и нико други и оне које можете да поставите другима. На пример, ваша мајка, мајка -У--која-калера или других вољених могу се хранити и ходати са дететом. Можете чак да договорите мали одмор. Само на тај начин имаћете снагу да беба дате тачно оним емоцијама да је за њега од виталног значаја.

8. Дезоријентација.

Већ у породиличкој болници, по први пут додирујући њихово дете, многе жене осећају како су њихове животне смернице, током година изгледале непоколебљиво за њих, тресе се. На крају крајева, већина нас неће моћи да учини ништа више што стоји за себе у животу од рођења детета. Да, неко може створити лек за рак или неко нереално ремек-дело које ће вековима бити уважене. И све је то важно. Али дете постаје највредније - сви планови и снови о каријери и другим стварима готово одмах изблиједе у позадини. У исто време, скоро нема времена за себе и да одредите нове циљеве и жеље.

Како се бавити овим?

Само се више опустите, не учитавајте се код куће и не бирајте пројекте који не можете да завршите због чињенице да вам је време заузело сићушно. Све има своје време и још увек ћете имати прилику да поставите нове циљеве и успете где желите.

9. Промене у начину живота.

Да ли ће вам дете више или мање поштеније мајке рећи да је дете отелотворе чисте хаоса. Данас не једу оно што су јуче волеле да једу, одбијају да спавају у то време или заспите у наручју, чим сте коначно одлучили да негде изађете са дететом, постајете старији измишли гомилу трикова да не би да одем у кревет увече.

Чак и највише покора, потребна је љубав, пажња и брига и мање су, то више имају потребу за тим. Чини се да уопште не једе - главна ствар је да легнете у мами на ручицама и загрли еластичност. Морамо стално тражити компромис, прилагодити ваше планове за бебу. То води депресија након порођаја, Сви планови и снови о самоизрелизацији се преврћу у Тартарару.

Како се бавити овим?

Ако је важно да сачувате свој претходни живот што је више могуће - запошљавање дадиља, или чак пре порођаја, слажете се са мајком да вам помогне у првим месецима. Схватите да су ове потешкоће привремене. Тренутак ће доћи кад беба оде до вртића и не жели да оде кући одатле. Не размишљајте о "и ако" - живите данас и дајте бебу љубав и нежност са истом радошћу док вам их даје.

10. Тврди њеном мужу.

Чини се да се у животу супруга рођења детета ниста променило као радикално као у вашем - он иде на посао, комуницира са истим људима и, у принципу, води исти начин живота као и пре. То сада ради оно што сада не чиниш могуће.

Али зашто онда статистика показује да се највише парова у првој години дететовог живота? У ствари, нешто се много променило у животу вашег супруга - он вас сада нема довољно. А чињеница да сте често очигледно да не до секса и све ваше емоције троше се на дете, то му није лако прихватити. Против ове позадине могу се догодити конфликтне ситуације и депресија након порођаја.

Како се бавити овим?

Покушајте да не постављате притужбе на то свог супруга. До максималног задржавања ваше близине - у првим недељама након порођаја, када је интимност непожељна за вас из здравствених разлога и даље, када једноставно не желите секс - загрлити, пољубити, разговарати о темама које се не тичу детета Планови и снове.

11. Кривица.

Овај осећај пружа стање сталне неурозе већини родитеља. Врло мало младих парова са дететом, посебно ако су први пут постали родитељи, избегавају његов утицај на њихов живот. Манифестује се у сталном страху да ће учинити нешто погрешно против позадине јасно високих и нереалистичких "норми", које смо сами поставили за себе, упоређујући се са другим родитељима, нетактивне примедбе других, наша сопствена перфекционизам и хипер-отпорност на бебу . И у исто време, црв у себи говори да су вам мајке на Инстаграму и деци храњени и задовољни и пословни цвјета. Све. Покренут је бескрајан циклус самоизградње.

Како се бавити овим?

Научите да олакшате свој живот лакшим и резултат где је то могуће. Важно је да је све у принципу нормално, не фокусирајте се на идеалне. Употребите гадгете за чишћење - чистач вакуума робота, наравно, нисте ви и нећете погледати све пукотине, али очито ће бити потпуно мањи и да ће се такође у потпуности носити са потребним свакодневним мокрим чишћењем. Машина за прање судова, Мултицоокер - све што вам може олакшати живот бити веома користан. Одаберите одећу која не захтева пеглање, фризура која изгледа сјајно ако се коса једноставно опере и слично.

Делегате овлашћења. Између мајке, ко стално притисне кривицу на вашем осећају и дадиља који једноставно ради свој посао - одаберите дадиљу ако је могуће. Имајте на уму да је ваш најважнији ресурс, ваше физичко и ментално стање. Стога, стављање ваших потреба изнад других је нормалан, јер ви сте ви то осигурати нормално функционисање породице.

12. Немате право на негативне емоције.

Да, да-ово су људи око тебе. Мама у погледу већине је комад хладног и веома јака гвожђа. Не боли када је беба угризе брадавицама, требало би да се радује компоте пресутило се на под, са задовољством се играти са дететом чак и ако је болесна и исто задовољство упознати свог супруга са посла. И између прања, прања, уклањање и кухање укусно. Константно сузбијамо акумулирајући негативан у себи и, као резултат тога, не можемо да разумемо нашу потребу неуротике. И као резултат, депресија након порођаја

Како се бавити овим?

Дајте своје емоције сигуран начин - плешите, певајте. Ако је могуће, побрините се за борилачке вештине или само спортове. Седите барем неколико минута дневно у потпуној тишини. Ако је потребно, пребијте старе јела, јер то није за ништа што кажу да се јела боре са срећом.

13. Јединствени рад.

За неки чудан разлог у друштву, кућни послови и брига о беби не сматрају се радном снагом. Уместо тога, сматра се нечим попут хобија. А мајке често имају идеју да ако не будем имао времена да нешто урадим за један дан, у ствари, у ствари је био у празном ходу. Друга страна ове медаље - под опрани пре пет минута може се обојити бојом, компоте или чајем и морате поново да уклоните све и поново и овај зачарани круг нема крај, а резултат рада није видљив.

Како се бавити овим?

Идите на било коју веб локацију за тражење посла и погледајте колико се чишћења женских трошкова (прозори за пеглање и прање се сматрају засебним графиконом), дадиља, психотерапеут (за вољеног мужа) у комбинацији? Ово је цена вашег рада. И додати мајчино љубав према томе и осећаћете се још вредније и најважније.

Видео: Како превазићи постпоручницу депресије?