Књиге за оне који су пали у депресију: име, листа, препоруке за излазак депресије

Депресија се никада не појављује баш тако - ово је духовна реакција на одређену ситуацију у животу. Да бисте изашли из депресије, морате да радите на себи, књиге ће вам помоћи.

Садржај

Наш живот је испуњен различитим ситуацијама и емоцијама: Неки нам доносе радост и срећу, друге нас тлачи и одаберу жељу да живимо. Данас је особа потлачена особа, његов недостатак расположења, равнодушност према ономе што се дешава и неспремност да живи најчешће назива се депресија.

Депресија ЛОТТЕР мора се третирати искључиво на препоруке психијатра, јер је то веома озбиљан ментални поремећај. Међутим, ако говоримо о депресији, као држава особа у којој не жели ништа да учини, "спустио је руке", не види тачку настављајући да живи као да сада живи, стално и неутемерно осећа кривицу , онда му могу помоћи да се ослободи одређених књига.

Књиге за оне који су пали у депресију: Како то функционише?

Пошто је депресија препозната као ментални поремећај, већина људи има тенденцију да верује да се њен третман искључиво сведи за узимање лекова и рад са психологом, психијатром. Међутим, у ствари, понекад можете сами да превладате стање уз помоћ потребних књига.

Многи се питају: "На који начин се на који начин могу да направе особу из депресије?", \u200b\u200bОдговор на такво питање је врло једноставно:

Нису све књиге помажу да се избори са депресијом. Књиге имају такву ефекат у којем постоји мотивирајућа порука, књиге које особу чине живот "из другог угла", погледајте шта раније није видео због одређених околности.
Читање праве литературе, особа је у потпуности уроњена у писаном облику, извлачи аналогију између свог живота и живота ликова, види различите опције за развој ове ситуације и на крају, у књизи, особа може пронаћи излаз његове наизглед безнадежне ситуације.

Захваљујући различитим, скривеним од једноставног људског ока, психолошке технике Особа мења свој поглед на свет, почиње да се разумно и објективно оцењују ситуације, његов живот и све што се у њему догађа. Такође, технике које се користе у психолошкој литератури доприносе промене вредности код људи. Често је лажне вредности које воде особу у депресивно стање.
Па, и на крају, то је вредно то рећи читање књига за оне који су пали у депресију доприносе људском развоју. Читање, обогаћујемо наш унутрашњи свет, проналазимо нове интересе итд. И на крају крајева, особа има интересовање за нешто је кључно за успешну борбу против депресије.

Књиге за оне који су пали у депресију: Листа и опис

Постоји пуно књига које може помоћи особи да се опрости за депресију. Најефикасније и занимљивије књиге за оне који су пали у депресију биће описани у наставку:

Александар Ловен "Депресија и тело". Александар Нижи је изванредан психијатар који верује да је особа која пати од депресије је у прекиду са стварношћу, посебно са стварношћу његовог тела. У овој књизи лекар описује начине за борбу против депресије, учи да користи своје унутрашње силе и свест за то. Читаоци и критичари напомињу да је књига написана на врло једноставном и приступачном језику, па чак и људи без посебног образовања моћи ће лако да разумеју о чему се бави аутор о којој се пише.

Сандра Салманс "Депресија: Питања и одговори". У својој књизи, аутор јасно објашњава коју је депресија, учи да га правилно доживљавају и скрене пажњу свих оних који пате од овог поремећаја који се реши то је прилично једноставно, да све зависи од наше перцепције онога што се догађа.
Елена Емелианова "Реци ми депресију:" Збогом! " Или како се решити проблема. " Аутор описује различите и најважније једноставне вежбе за излазак депресије. Књига такође описује психолошке праксе које користе стручњаци како би се ослободили депресије.
Мигрдат мадатиан "Медицина за депресију." Психотерапеут са огромним искуством у својој књизи учи људе да дијагностицирају своје стање ума, а такође нуде различите начине за решавање животних проблема.

Вадим Зеланд "Трансерфинг оф Реалност". Ова књига је веома необична и о чему се о томе говори може да шокира. Аутор предлаже да користи различите методе побољшања вашег живота, учи да управља стварност, да примите од живота тачно оно што желите.
Серво-Схреибер Давид "Антистрес. Како поразити стрес, анксиозност и депресија без дроге и психоанализе. " Књига учи читаоца да управља својим животом и добије максимално задовољство од ње. Аутор књиге за оне који су пали у депресију Рад представља најефикасније методе које може помоћи некој особи да научи да контролише своје емоције и осећања.
Голан Митцх, Голан Сусан "ако онај кога волите у депресији." Ова књига је погоднија за оне особе чији рођаци или пријатељи пате од депресије. Књига описује знакове поремећаја, разлике у овом поремећају и другима. Аутор такође учи људе да се понашају коректно са онима који су у депресивном стању.
Мартин Селигман "Како научити оптимизам. Промените поглед на свет и живот. " Аутор књиге верује да се депресија роди због песимизма, на који су сви људи склони. Због тога Селигман у свом раду предаје људе како постати оптимисти и уживати у животу.

Пауло Цоелхо "Вероница одлучује да умре." Књига о младој девојци која је изгубила интересовање за живот одлучује се о очајничком кораку - самоубиство. Међутим, лекари су су спасили, а затим га пошаљу психијатријској болници. Овде хероина учи још један живот, проналази нове познанике, њену љубав и смисао живота. Све би се све могло завршити срећно да није било вест да је неколико дана морао да живи због проблема са срцем девојке. Књига предаје да цени живот, ужива у свакодневном и да будеш захвална на ономе што имамо.
Јацк Лондон "Љубав за живот." На први поглед може се чинити да књига и описана у њему тешко може да помогне некој особи да изађе из депресије. Међутим, у ствари, то није тако. Главни карактер доживљава различите ситуације и емоције - издаја, страх, бол, глад и хладноћу, али не губи наду и чврсто иде у свој циљ. Књига се мотивише не одустаје и тражи решење за проблеме.
О. Хенри "Последњи лист." Невероватна прича о девојчици, болесна је са пнеумонијом и помирила се чињеницом да ће ускоро умрети. За девојчицу, болест се завршава опоравком, међутим, то се догађа захваљујући уметнику који је по цени свог живота усадио у њеној вери. Књига показује да увек постоје људи у близини који су спремни да помогну да не можете изгубити наду и веру.
Цолард "је лако бити срећан! 10 минута дневно за хармонију и спокојство. " Аутор књиге за оне који су пали у депресију Он нас учи да водимо свесни живот, да не дајемо ситуације о процени, да не поделимо све у "добро" и "лоше", учи да се захваљује животу онога што имамо, прихватамо поклоне и дајемо их.

Препоруке за депресију

Излаз из депресије је дуг и веома напоран процес. Морате одмах да схватите да неће бити тако једноставно да превладају све потешкоће, међутим, резултат је дефинитивно вредан тога, јер ће се живот поново почети "играти" са свим бојама.

Слиједећи такве препоруке, можете брзо да побољшате свој живот и изађете из депресије:

Да се \u200b\u200bбрини све осећања коју осећате. Не бојте се да се осећате, напротив, дозволите себи да се таквим луксузом - мирно доживите све емоције. Ово се односи на различите емоције: иритација, радост, тугу итд. Не можете "сахранити" емоције и осећања у себи, јер пре или касније почеће да траже излаз, а често се завршава истом депресијом.
Не бојте се да погледате разлог за вашу депресију. Важно је напоменути да не бисте се требали престати да потражите из тог разлога, али такође посебно почнете да га тражите, јер, само знате зашто сте лоши и зашто сте у овој држави, можете да одлучите како да га превазирате . Можда понекад не видите везу између неких догађаја и одједном у порасту депресије, међутим, ова веза је, јер се ништа не догађа баш тако. Откривајући разлог, покушајте да га елиминишете или промените свој став према томе. Ако то не можете, покушајте да прихватите разлог и помирите се с тим.
Стално контролишите своје мисли. Немојте себи давати прилику да пренесете никакве ситуације. Ако осетите иритабилност, кривицу, љутњу због нечега, покушајте да погледате ово "нешто" на скали вашег живота, а затим поставите себи питање: "Да ли је моје здравље, живце, мој живци, мој нерви, моја удобност и срећа тога?" . Највероватније, одговор ће бити негативан.

Не губите време узалуд, развијајте се. Пронађите шта ће вам донети истинско задовољство и почети да то учините, чак и ако је то у почетку врста присиле. Што се више у животу ће вам бити задовољство, чини вас срећном особом, мање негативно и због чега сте депресивни.
Запамти себе, учите будите поносни на себе, цените себе. Особа која је пала у депресију најчешће је особа са ниским самопоуздањем. У таквој ситуацији, у почетку се може чинити да не постоји јединствени посао за који бисте могли да се похвалите, али то није тако. Не бојте се да се похвалите ни најмањим, већ добрим дјелима, јер увек морате да почнете негде.
Увек учите равно прогласите своја осећања, жеље и искуства. Други људи не могу увек да погодују шта вам је на уму и у вашој души, и у ствари то не би смели да то ураде. Не бојте се да изјавите да вам нешто не одговара, да нешто желите. Да се \u200b\u200bто изјављује не значи закупити, расправљати се и сукобити. Да бисте се изјаснили је да објасните своје тачке гледишта, ваш положај, јер сте само -аоасуровање са вашим погледима и склоностима.
Не бојте се отворити за људе. Наравно, не говоримо о свим људима, већ само о вољеним особама, пријатељима. Морате схватити да постоје људи који вас воле, спремни су да вас слушају и разумеју. Не затварајте се са својим проблемом у себи, јер да вам нико не може помоћи. Понекад постаје лакше чак и из чињенице да особа једноставно изриче његов бол у гласу, препознаје разлог који га је одвезао у депресију, а не плаши се да га отворено прогласи.
Прочитајте корисну и мотивишућу литературу. Књиге за оне који су пали у депресију, који су раније описани, заиста могу допринети брзом изласку депресије. Поред тога, читање таквих књига развијаће вас као особу.

Не бојте се и слободно затражите помоћ Они који вам заиста могу помоћи. Ако сматрате да не можете да преузмете први корак да се ослободите депресије, да ваши негативни осећаји и емоције превладавају над вама, будите сигурни да ћете потражити помоћ и бити спремни да га набавите.
Многи се плаше да се ипак траже специјализовану помоћ психијатрима и психолозима, понекад је то потребно. Ако имате сличан страх, изградите да разумете да вам ови људи не желе зло, нема смисла наштетити вама и ако можете да прихватите њихову помоћ, ускоро ћете се опростити са депресијом и научити да се радујете у сваком тренутку Живот.

Депресија није само лоше расположење и неспремност да учини било шта, то је опасно стање, без плаћања пажње на која можете започети неповратне процесе и самодеструктивне механизме. Зато је веома важно започети борбу против депресивног стања што је раније могуће.