Фаст Ватермелон дијета. Како брзо смршати на дијети лубенице?

Чланак о томе како брзо смршати на дијети лубенице.

Исправна дијета са лубеном

Дијета са лубеном дијетом укључује употребу велике количине лубенице дневно. За сваких 10 кг тежине, особа мора јести 1 кг лубенице. То је, девојка тежине 60 кг требало би да једете 6 кг лубенице дневно током целог дијета.

Поред лубенице, употреба незаслађеног зеленог чаја и воде у било којој количини је дозвољена. Боље је ограничити или смањити њену употребу на "не", јер овај производ не помаже очишћено тело токсина, већ је напротив и више више.

Дакле, главне компоненте дијета лубенице:

• Лубеница у било које доба дана
• Зелени чај без шећера
• Вода (најмање литра дневно)
• Искључивање из исхране рафиниране масти и пржене хране

Маломелонска дијета за мршављење: Мени. Ватермелон дијета 1 дан

Маломелонска дијета за један дан је кратак моно -Дит или дан пост. Једнодневна исхрана се толерира прилично лако, не постоји оштра осећај глади, постоји добро расположење, снага и енергија.

Током своје исхране, тело је ослобођено додатних токсина и стајаће воде. Пошто сама лубеница садржи велику количину течности, није потребно богатство пића. Литар чисте воде дневно биће сасвим довољно.

Као што је горе поменуто, зелени чај, вода и 1 кг лубенице на 10 кг људске тежине дозвољено је на тако дијети дневно.

Можете смршавати у 1 дан манекенске исхране од 0,5 до 1,5 кг.

Ако је вани вруће, и желите да се охладите, а затим се направите са Сорбетом лубеном. За ово:

• Огулити лубеницу из семенки и огулите
• Ставите га у замрзивач док се не смрзнете. То је обично 3 сата
• Извадите лубеницу из замрзивача и туците са блендер. Можете додати мало воде и сока од лимете.

Ако је за вас, ова опција дана пост на лубеници изгледа тешко, затим га диверзификујте са пар свеже и сочне јабуке или брескве.

Дијета лубенице током 3 дана

Дијета са лубенице 3 дана је две врсте: строга и не--армирана.

Строга три -днета дијета на лубеници Састоји се у потрошњи у целој исхрани само од лубенице, зеленог чаја, воде. Није дозвољен ниједан други производи.

Губитак тежине у три дана биће од 1 до 3 кг. Са великом вишком тежине, губици могу бити до 4 кг.

Непотребна три -дневна дијета са лубеномподразумева употребу, поред лубенице, постоје и јабуке, зеленило и краставци. Сви ови производи имају снажан ефекат чишћења на људско тело, због које се уклања огроман број токсина и токсина.

Мени не -рустичне три -дневне исхране на лубеници:

• Доручак: Аппле, после пола сата лубенице
• Снацк: Ватермелон
• Ручак: велика гомила зеленила, неколико краставаца. После 30 минута лутке
• Снацк: Аппле
• Вечера: лубеница

Такво "истовар" исхрану изузетно очисти црева.

Губици тежине су од 1 до 2 кг током 3 дана, са угнојним дијетом лубенице.

ДЕТОДНА ДИЈЕЛА ЗА ТЕДЕНУ

Недељна прехрана лубенице је стварна моно тачка. Његова строга опција подразумева свакодневну потрошњу велике количине лубенице.

Иако се снажан осећај глади не појављује због влакана садржана у лубеници, тешко је придржавати се такве монотоне дијета током целе недеље.

Упркос потешкоћама посматрања такве исхране, мршављење на њему је импресивно - до 5 кг!

За оне који су сигурни да је лубеница моно-дијела 7 дана није за њега, измишљена је посебна светлосна верзија ове исхране.

Осветљена верзија недељне прехране лубенице. Мени:

1 дан:

• Доручак: Ватермелон + Аппле + Бресква
• Снацк: салата пара крачара, биља и јабука
• Ручак: велики део лубенице. Можете направити сорбет
• Снацк: Пеар или бресква и 500 г лубенице
• Вечера: лубеница, 5 великих шљиве, крушке

Дан 2:

• Доручак: 2 зрела киви, лубеница
• Снацк: 3 јабуке
• Ручак: лубеница
• Снацк: 1 крушка, 2 шљиве
• Вечера: 4 шљиве, лубеница

Да би се постигао добар резултат, потребно је заменити прве и друге дане. Пошто је сет производа у њима помало другачији, нећете имати времена да се навикнете на исхрану.

Губици тежине ће бити од 2 до 4 кг.

Маломелонска дијета 10 дана

Најтежа исхрана на лубеници сматра се 10 дана. Не могу сви "седети" на таквој исхрани. Поред тога, тако велика употреба лубенице може оштетити бубреге. Препоручује се чак и на најстрожу исхрану исхране да бисте додали барем јабуку и брескву.

Строга верзија десет-дан-ватермелон исхране:

• Доручак: Ватермелон
• Снацк: Аппле
• Ручак: лубеница
• Снацк: 2-3 брескве
• Вечера: лубеница

По жељи, пси се могу заменити шљивима. Не додајте грожђе или крушке на ову исхрану, јер садрже пуно шећера, а већ постоји много шећера у лубеници.

Нагласно верзија дијета са лубеном дијетом 10 дана:

1 дан:

• Доручак: Ватермелон + комад црног сушеног хлеба
• Снацк: Аппле
• Ручак: лубеница и брескве
• Снацк: Салата од краставца, парадајз, кописник, першун и шпинат
• Вечера: преостала дневна норма лубенице

Дан 2:

• Доручак: Смоотхиес из јабуке, крушке и брескве
• Снацк: Ватермелон
• Ручак: лубенице, шљиве 4 комада
• Снацк: Ватермелон
• Вечера: Зелени смоотхиес од шпината, першуна, краставца

3. дан:

• Доручак: комад црног хлеба и лубенице
• Снацк: 2 шљиве и лубенице
• Ручак: салата од краставца, парадајз, велике количине зеленила и лубелоне
• Снацк: 2 јабуке
• Вечера: лубеница

4. дан:

• Доручак: 2 комада црновог сушеног хлеба
• Снацк: Ватермелон сорбет или смоотхие са соком од креча
• Ручак: Велики део лубенице, 2 шаке рибизла и шака малина
• Снацк: малина (не више од 1 шоље)
• Вечера: Зелене смоотхине направљене од шпината и гуске и велике зелене јабуке

5. дан:

• Доручак: Велики део лубенице
• Снацк: Аппле, лубеница
• Ручак: 3 крушке, лубеница
• Снацк: 2 краставчари
• Вечера: лубеница

Ових 5 дана исхране потребно је да се мењају једни са другима. Они су наизменично у реду или у паровима (2 пута поновите исхрану првог дана, 2 пута више од снаге другог итд.)

Губици тежине на угљиженој дијети лубенице током 10 дана су од 3 до 7 кг. На строгој верзији десет-дан-ватермелон дијета, заиста је изгубити до 8 кг вишка тежине.

Опције ратних исхране. Дијета са воденим двориштем

Ова исхрана је погоднија за дан истовара. Не препоручује га посматрати више од 3 дана, као што је могуће оштро повећање шећера у крви.

Мени дијета са воденим двориштем:

• Доручак: комад диње (300 г) и 0,5 кг лубенице
• Снацк: 300 г диње
• Ручак: 1,5-2 кг лубенице
• Снацк: 300 г диње
• Вечера: 1 кг лубенице, 400 г диње

У једнодневном приносу са лубеном водом, можете изгубити до 1 кг, стекли добро расположење и енергичност духа.

Ватермелон-огересхни дијета

Таква исхрана је погодна за оне који хитно треба да се ослободе додатних килограма. Губици тежине су до 5 кг. Штавише, можете се придржавати ове опције исхране до 5 дана.

Мени дијета са воденим ковертима:

• Доручак: Велики део лубенице Сорбет са ментом и лимуновом соком
• Снацк: 4 средње -Сизовани краставци
• Ручак: лубеница или лубеница-огрецхни смоотхие, велика стакла
• Снацк: 3 велике краставце и 400 г лубенице
• Вечера: 1,5 кг лубенице или 2 кг краставаца да бирају из

Маломелонска и дијета са јабуком

Честа врста прехране лубенице.

• То укључује алтернатион "лубенице" и "дани јабука". Можете да поштујете дијету лубенице-јабуке не више од 10 дана
• Тада је у стању да наштети вашем телу. Али за 10 дана усклађености са овим режимом, гарантује се изгубити 7 кг. Ако имате пуно вишка тежине, онда губитак масти може бити до 9 кг. Импресивна фигура
• Дакле, првог дана исхране, дозвољено вам је да једете само једну лубеницу (са израчуном од 1 кг лубенице на 10 кг тежине). Другог дана - само јабуке, али не више од 1,5 кг дневно

Важно је не прећи "линију" дозвољено, односно да се придржавају исхране строго 10 дана или мање.

Дијета на лубеници и црни хлеб

Ово је најчешћа врста прехране лубенице. Заједничко је, јер издржајно дијета лубенице са црним хлебом је прилично једноставна. У погледу губитка тежине, идеалан је за оне који се не користе да се глађу и не желе да се одрекну хлеба.

Такође је погодан за оне који су уморни од сталних ограничења на калоријском садржају исхране и угљених хидрата у исхрани. У овој верзији, прехрана лубенице може буквално јести слатке килограме (а лубеница је слатка бобица) и употреба хлеба се охрабрује.

Основни принципи исхране на лубеници и црни хлеб:

• На дан, као што је већ поменуто, 1 кг лубенице на 10 кг тежине
• Дозвољено је 1-2 комада црног хлеба. Боље је сушити га у тостер, рерну или у сувој тави без уља
• Пијте не мање од литра чисте воде. Али не више од 1,5 литара
• Улазите у свеж ваздух. Спорт на таквој исхрани је контраиндициран
• Ако је осећај глади веома јак, дозвољено је да једе додатни комад црни раженог хлеба или јабуке

Можете смршати у 10 дана такве исхране за 8-10 кг.

Дијета на лубеници и пиринчу

Таква исхрана може се сматрати веома корисним. Такође се добро сналази на томе, као на дијети лубенице са црним хлебом.

• Дан је дозвољено јести поред лубенице од још 250 г пиринча (у сувом облику 100 г)
• Лубеница би требала бити ограничена на 1 кг на 20 кг људске тежине. Пиринач је прилично хранљив, тако да осећај глади, поспаности, губитак снаге, раздражљивост се не појављују.
• Поред пиринча и лубенице, ништа није дозвољено јести
• Рице би требала бирати пари, смеђе или дивље, али у једном случају није округла и није обична бела
• У традиционалном белом пиринчу нема витамина, само влакна у малим количинама. Ово је "брза" угљени хидрат, који би требало да избегне губитком килограма

Дијета на лубеници и викендици сира

Једна од најукуснијих дијета. Као и две претходне исхране, прилично је задовољавајуће. Због садржаја корисних бактерија млечне киселине у викендици, нећете се морати суочити са проблематичном кожом и нелагодом у стомаку.

Најважније правило које је растргано дијетама воде је викендични сир и лубеница се не може комбиновати. Ако у обичном животу можете јести викендицу са плодовима, а затим се не препоручује то да се то учини током исхране, како би се избегло отеклино у стомаку.

Мени за дан:

• Доручак: 200 г викендица сир
• Снацк: Ватермелон
• Ручак: лубеница
• Снацк: 150 г викендица сир
• Вечера: лубеница

Стиинг за такву исхрану вреди више од недељу дана. Губици у тежини су од 2 до 4 кг. Након тога, резултат би требало да се утврди "ЕКСИТ" из исхране.

Слаба дијета са лубеном плетом

Таква исхрана се заснива на уравнотеженој исхрани него на моновним данима лубенице. Стога се може сматрати врло корисним. Помаже да очистите тело.

1 дан:

• Доручак: 200 г зобене каше на води у готовом облику + 300 г лубенице
• Снацк: 300 г лубенице
• Ручак: 100 г пилећа прса + зелено поврће
• Снацк: 250 г лубенице
• Вечера: 100 г Викендица сир + крушка

Дан 2:

• Доручак: Воћна салата лубенице, персиммонс (брескве), шљиве и јабука
• Снацк: 300 г лубенице
• Ручак: 2 сендвичи са викендицом сиром и зеленилом са црним хлебом
• Снацк: Кувано јаје
• Вечера: 400 г лубенице

3. дан:

• Доручак: Пропуштено мљелник на води (200 г у готовом облику)
• Снацк: Аппле
• Ручак: 450 г лубенице
• Снацк: 200 г лубенице
• Вечера: чаша Кефира

Међутим, не препоручује се придржавање ове врсте хране већ дуже време. Ово је одлична опција за истовар тела, али таква исхрана није погодна за редовно праћење.

За 3 дана посматрања слабе дијета лубенице, можете изгубити 2 кг. По жељи, то се може поновити за недељу дана.

Како одабрати лубеницу?

Избор лубенице лубенице је посебно опрезан. Ако одаберете лубеницу пуњену хемијом, онда ризикујете да добијете снажну алергију или тровања.

Како да то избегнете?

Ако ваш лубеница на свим спољним знаковима одговара начину на који треба да изгледа зрело добар лубеница, не журите се да се радујете. Мора се одржати један мали тест:

• Изрежите правоугаони комад лубенице. Требало би да постоји пуно пулпа
• Ставите га у посуду воде и пажљиво посматрајте.
• Ако се боја воде промени и постала блатњава ружичаста или засићена ружичаста, можете сигурно избацити ову лубеницу - то је било затамњено посебним бојама.
• Други показатељ квалитета је густина лубенице. У контејнеру воде, прави лубеница не би смела да омекша, честице се неће пасти од њега. Ако се то догодило, лубеница није висококвалитетна. Вероватно је да је подигнут "на хемији".

Полагање са дијетом лубенице

Што се тиче било које исхране, излаз из прехране лубенице требало би да се постепено спроведе.

• Прво смањите количину лубенице, додајући поврће на своје место.
• Следеће, житарице и млечни производи се постепено уводе. Али то се ради у наредна три дана
• Након 4 дана, можете почети да у исхрани укључите јаја, рибе и пилеће месо.
• Након недељу дана можете се вратити на праву исхрану, која укључује житарице, махуне, поврће, воће, рибу, млеко, јаја и месо.
• Штетни производи морају бити искључени.

Предности прехране лубенице

Предности исхране на лубеници несумњиво су огромне:

• Ватермелон помаже да се токсине уклањају из тела
• Метаболизам воде је побољшан, у води се вода у телу. Излази вишак течности
• Лубеница је богата антиоксидантима, тако да помаже женама да дуже време одржавају своју лепоту
• Магнезијум и калијум садржани у лубеници су веома корисни за кардиоваскуларни систем
• Ватермелон садржи рекордну количину влакана, због које нормализује пробавни тракт

Ово је далеко од целокупне листе "предности" које ћете добити, посматрајући дијету лубенице.

Лубеница

Захваљујући снажној диуретичкој акцији, лубеница савршено чисти бубреге из песка и камења. Међутим, у овој ситуацији треба да будете изузетно опрезни.

Можете јако наштетити ако водите операцију да очистите бубреге уз помоћ лубенице у погрешном редоследу.

Дакле, ваше поступке:

• Купање пуните топлом водом
• Уђите у каду у струку, седите
• Узми лубеницу и почните да једете
• Након отприлике 15 минута, диуретички ефекат лубенице ће почети да утиче, али морате престати да једете лубеницу
• Заједно са урином, песак ће ући у воду, а након неколико поступака и камења
• Вода игра улогу аналгетика, па немојте га учинити превише врућом или хладном

Помоћу такве "дијета" можете врло добро очистити бубреге чак и онима који немају песак или камење у њима. Али овај поступак треба да се спроведе само уз дозволу лекара!

Контраиндикације и повреде дијети лубенице

Упркос огромној корист лубенице, дијета са лубеном бројем има низ контраиндикација:

1. Камење у бубрезима
2. Дијабетес
3. Циститис
4. Индивидуална нетолеранција на производе
5. Трудноћа
6. Старост до 18 година
7. Пијелонефритис
8. Постоперативни период
9. Панкреате болести

Пре него што почнете да посматрате лубеницу, обратите се свом лекару похађање о могућим последицама.

Дијета са лубеним дијетом: Савјети и прегледи

Мариа, 45 година, Воронезх

Сједио сам на строгим дијети лубенице пре годину дана. Јела је лубенице недељу дана. Срећом, било је средина -аугуст, у то време имамо више него довољно лубеница. Нема хемије, све из баште. Осећао сам се сјајно. Нисам следио количину једења, нисам сматрао да је то неопходно. Могао бих јести две велике лубенице дневно. Изгубио сам 6 кг. Почела је да тежи 61 кг са висином од 170. Таква ме је ситуација одговарала, иначе бих поновила "лубелонов лудило". Једини негативан је честа мокрење, не можете далеко од куће.

Карина, 20 година, Астракхан

На форуму сам наишао на исхрану залијевања. Читати. Свидело ми се. Служио сам 3 дана, изгубио је 1,5 кг. Али моја тежина је првобитно била мала, само 53 кг са висином од 165 цм. Готово није било сувишних. Али добро је што је нестала стајаћа вода. Пошто долази време сезоне лубенице, трчим да купим да бих договорио дан пост у вашој омиљеној бобици. Па се заљубила у мене.

Видео: Предности водене дијета лубенице