Zahvaljujoč vitaminom in elementom v sledovih oseba oblikuje dobro imuniteto. Cink je potreben za ljudi za imunski sistem. Za sto encimskih reakcij v človeškem telesu je nepogrešljiv, lahko zavira razvoj virusnih bakterij v celicah. Zato je imenovan za zdravnike. Potem se naučimo jemati cinka.
Zadovoljstvo
Ni skrivnost, da se je zdaj ekološko stanje planeta znatno poslabšalo, zato so ljudje začeli pogosteje boleti. V službi je lahko stres, velike obremenitve, pa tudi pomanjkanje elementov v sledovih v telesu. Takšen cink je mogoče razvrstiti. Ta mineral ima primarno vrednost za imunski sistem. Vpliva tudi na proizvodnjo hormonov. Zato je pomembno vedeti, kako jemati cink, da bi izboljšali svoje zdravje.
Zn igra eno od pomembnih vlog v človeškem telesu, odraslim, otroke, ki se normalno razvijajo. Ta element v sledovih najdemo v mišičnih, kostnih tkivih. Zahvaljujoč njemu se notranji organi pravilno razvijajo pri otrocih. Če cink v človeškem telesu ni dovolj, se razvijejo patologije. Zato je za preventivne namene priporočljivo, da ga vzamete, ker se cink v telesu ne proizvaja.
V katerem času je bolje jemati cink?
V človeškem telesu je cink, kot železo - nenadomestljivi elementi. Cink je sposoben aktivirati številne reakcije za tresenje hrane in tudi njegovo absorpcijo. Za normalen postopek odrasla oseba potrebuje približno tri grame te komponente. Zn je pomemben tudi za druge telesne sisteme, začenši z imunom, ki se konča z genitalnim sistemom. Zahvaljujoč cinku se izboljšajo antioksidantne lastnosti, staranje celic se upočasni. Kako vzeti cink je boljši - razmislili bomo še naprej.
Za pridobivanje največjih koristi od delovanja vitaminov, elementov v sledovih, jih je treba uporabiti v določenem času dneva. Tako se učinkoviteje absorbirajo, pravilno vplivajo na telo. Vitaminov in elementov v sledeh ne morete uporabljati v povečanih odmerkih-to negativno vpliva na bolnikovo stanje, pred uporabo cinka je še vedno bolje posvetovati s specialističnim zdravnikom.
ZN igra veliko vlogo pri delovanju reproduktivnega imunskega sistema, neposredno vpliva na plodnost. Če ima vaša prehrana malo izdelkov, ki so bogati z beljakovinskimi spojinami (ribe, morski sadeži, oreščki), potem je treba vzeti Zn.
Kako jemati cink v tabletah: odmerki, priporočila
Pri kroničnem pomanjkanju Zn pri otrocih in odraslih se lahko imuniteta znatno zmanjša, rast rasti pri otroku se lahko pojavi, potencial v moški polovici populacije se poslabša in ženske imajo težave z reproduktivnim sistemom, opazimo zgodnjo menopavzo. Zato vam svetujejo, da vzamete element v sledovih v tabličnih računalnikih. In kako vzeti cink, bomo podrobneje izvedeli še podrobneje.
Zn svetujemo, da uporabi naslednje dejavnike:
- Kršitev lastnosti okusa, vonj.
- V primeru pogostih prehladov zmanjšuje funkcije zaščite pred okužbami v telesu.
- Če obstajajo težave s lasmi. Lasje zbledijo, odmori, izpadejo.
- Ko se na njih pojavijo preveč krhki nohti in bele lise.
- Če obstajajo težave s kožo, se bolezni pojavijo v obliki dermatitisa, aken, ekcemov itd.
- Ko človek izgubi ostrino vida, vse vidi nejasno.
Priporočljivo je vzeti od 10 do 25 mg snovi na dan. Nemogoče je, da je odmerek nad 45 miligramov na dan za odraslega in 26 miligramov za otroka. Veliko je odvisno od teže pacienta in starosti.
Minimalni moški na dan zahteva približno 12 miligramov cinka, med spolnimi aktivnostmi pa je lahko odmerek celo od 25 do 69 miligramov cinka. Za ženske je normalno, da jemljete približno 12-18 miligramov cinka. In noseče in negovalne matere maksimalno svetujejo, da uporabljajo 22-29 miligramov cinka.
Otroci bi morali po posvetovanju s pediatrom vzeti cink. Po nasvetu medicinskih strokovnjakov iz Akademije v Ameriki mora vsakodnevno odmerjanje ustrezati tabelarnim podatkom, navedenim spodaj v besedilu.
Približne minimalne odmerke cinka za otroke in mladostnike so naslikane tukaj:
| Starost | Fantje | Dekleta | Med nosečnostjo | Na stražarjih |
| od 0 do 6 mesecev | 2 miligrama | 2 miligrama | ||
| od 7 do 12 mesecev | 3 miligrame | 3 miligrame | ||
| od 1 do 3 leta | 3 miligrame | 3 miligrame | ||
| 4 do 8 let | 5 miligramov | 5 miligramov | ||
| od 9 do 13 let | 8 miligramov | 8 miligramov | ||
| od 14 do 18 let | 11 miligramov | 9 miligramov | 12 miligramov | 13 miligramov |
| Od 19 let | 11 miligramov | 8 miligramov | 11 miligramov | 12 miligramov |
Pomembno: Za določitev količine cinka v telesu je treba opraviti analizo urina. Neželeno je piti tablete nenadzorovano, sicer je ravnovesje bakra v telesu moteno, slabo se absorbira. Če bolnik uporablja antibiotik, se zaradi cinka zmanjšajo učinki antibiotikov na človeške telesne sisteme.
Da bi Zn bolje sesal prehrambeni trakt, znanstveniki priporočajo pitje vitaminov skupine B s tem elementom, in sicer: B6, B2 in vitamina A. Uporabite cinkovo \u200b\u200bzdravilo med obroki, če je z vitamini, ali štirideset minut Pred jedjo ali eno uro po obroku, če pijete čisti element v sledovih brez dodatkov vitaminov.
Zanimivo je, da so znanstveniki ugotovili, da s koronarno okužbo navadna zdravila, ki se uporabljajo za jemanje s prehladi, niso vedno učinkovita. Zaradi virusne okužbe antibiotiki niso povsem učinkoviti, zato je bilo treba raziskati alternativne metode za lajšanje stanja bolnikov. Znanstveniki so eksperimentalno ugotovili, da se pri bolnikih s koronovirusom ravnovesje cinka v telesnih sistemih opazno zmanjša.
Bolniki, ki so v koronovirusu uporabljali zdravila s cinkom, so veliko lažje prenašali patologijo. In njihov čas okrevanja se je dobesedno pospešil en polkrat in pol. Dejansko po zaslugi elementa v sledovih virus preneha rasti, ne prodre v celično tkivo. Poleg Zn so bolniki še vedno predpisani za jemanje vitamina D in selena.
Pravila za uporabo cinka za različne težave:
- Za izboljšanje stanja kože lahko dermatologom predpišemo za uporabo Zn navznoter ali zunaj. Tablete se jemljejo, odvisno od bolezni, norma je 12-15 mg, 1-3 mesece.
- Da bi moški gojili lase, brado boljše pri moških, lahko uporabite razpršila, mazila s cinkom +, da pijete tablete v količini 12-15 mg 1-3 mesece. Zaželeno je posvetovanje trihologa, specialista za lase.
- Če imate prehlad, lahko vzamete tablete za resorpcijo, v katerih je Zn ali element v sledovih ločeno. Za odrasle je to norma 12 mg, za otroke pa do 9 miligramov. Glej zgornjo tabelo.
Ta element v sledovih se običajno uporablja v tečajih, tako da ni prevelikega odmerjanja. Če potrebujete potek zdravljenja, po opravljenem preskusu uporabite cink v šestih mesecih ali v smeri zdravnika.
- V kakšnem obdobju lahko uporabite cink?
Če želite to narediti, boste potrebovali zdravniško posvetovanje, saj lahko ta element primanjkuje le z analizo. Priporočljivo je, da se ne bi samo -mesticiral, da ne škodi telesu. Ta element v sledovih lahko uporabite največ trimesečne obdobje.
Če odmerki presežejo navodila, navedena v navodilih, potem lahko dobite motnje živilskega trakta, migreno in celo izgubite vse vrste hrane za hrano. Veliki odmerki negativno vplivajo na genitourinarni sistem, negativno vplivajo na funkcionalnost srčno -žilnega sistema in otežujejo čiščenje jeter.
Ni priporočljivo jemati poceni dodatkov v obliki sulfida, oksida, saj vsebujejo škodljive nečistoče, ki lahko škodijo telesu. Bolje je, da se oblikujete Chelat ali picoline, citrat, nezaželeno je uporabljati nosna razpršila z Zn. Konec koncev lahko takšna zdravila negativno vplivajo na vonj. Obstajajo dokazi, da so bolniki po takšnih sredstvih popolnoma izgubili sposobnost zaznavanja vonjav.
Cink, kako jemati pred obroki ali po njem?
Brez cinka se lahko v človeškem telesu pojavijo neprijetne posledice v obliki izgube apetita, oslabitve kosti in mišičnih tkiv ter oslabljena regeneracija epidermalnih celic. Zn je za ljudi potreben vse življenje. Kako jemati cinka pred obroki ali po njem - izvedeli bomo še naprej.
Pomembno: Cink je priporočljiv za uživanje med hrano, po možnosti podnevi. Če ga pijete na praznem želodcu, se v želodcu pojavi neprijeten občutek, slabost. Vnos elementa v sledovih v kombinaciji z železom je kalcij nezaželen.
Za moške se lahko pomanjkanje cinka spremeni v nemoči ali še slabše - neplodnost. Torej cink ni le dober imunostimulator, ampak je tudi odgovoren za reproduktivni sistem, prebavo, vpliva na čustveno stanje, uravnava sestavo kostnega tkiva in mišic.
Združljivost cinka z drugimi vitamini
Kako piti cink z drugimi vitamini in minerali, je vidno v spodnji tabeli. Rumena Kvadrat pomeni nevtralna reakcija, zelena - snovi so popolnoma združljiv, a rdeča - absolutno nezdružljive komponente. Če na presečišču linij vitaminov in mineralov z Zn - zelenim kvadratom, so takšne komponente združljive itd.
Primer: Oglejmo si združljivost Zn in vitamina K, na presečišču črte je viden rumeni kvadrat, kar pomeni, da te snovi delujejo nevtralno drug na drugega, z drugimi besedami, na katere nikakor ne vplivajo.
Najbolje je, da cink združite z drugimi elementi, potem lahko dosežete najboljše rezultate, še posebej, ker zdravniki sami svetujejo, da ga pijejo v kombinaciji z drugimi snovmi:
- Selen + cink se med seboj odlično dopolnjuje, zato je priporočljiva celovita tehnika elementov.
- Droga Omega-3 gre dobro z Zn.
- Vitaminska skupina A, E, B6 z Zn prispevajo k absorpciji slednjega. Med prehranjevanjem uporabite te kombinirane spojine.
- Za zdravljenje vseh vrst bolezni, povezanih s kožo, okužbami ali boleznimi organov, je priporočljivo uporabiti sestavo Zn in vitamina B2. To pozitivno vpliva na dinamiko. Terapevtski učinek se pojavi hitreje.
Cink ni priporočljivo zaužiti s kalcija, železo, folno kislino, bakrom in vitaminom B9. Ni ga treba jemati tudi s sladkarijami in soljo. S temi izdelki in snovmi se Zn popolnoma ne absorbira ali absorbira, ampak v majhnih količinah.
Na asimilacijo elementa neposredno vpliva Phitat, te komponente so v hrani iz rastlinskih izdelkov. Večina jih je vsebovana v žitnih izdelkih, stročnicah, lahko vključujejo tudi nefermentirana kakavova zrna, kakavova praška, kavna zrna, oreščke, semena. Ti našteti fitati lahko tvorijo vse vrste spojin, ki so v parih netopne z mineralnimi sestavnimi deli, ne absorbirajo se v črevesje. Če jemljete čokoladne izdelke ali oreščke, kot je dobavitelj cinka, bo element v sledovih veliko manj absorbiran kot pri morskih sadežih in mesnih izdelkih.
Na našem portalu lahko preberete tudi naslednje članke o podobnih temah:
- Kateri izdelki vsebujejo več cinka?
- Kakšni znaki cinka primanjkuje v telesu, cincothel - za lase;
- Zakaj je cink, kakšna je norma v človeškem telesu?
- Kako uporabiti cink mazilo za različne bolezni?
Video: Kako jemati cinka odrasle, otroke?
Vzamem ga na kosilo med hrano, tako da je napisano v navodilih in velik plus, da sprejem dneva. Vzamem Ecearovsky Cinc Helat, on ima odlično razmerje cenov in kakovosti, ki ga zdaj redko srečate.
Skoraj "ni opazen" ocenjevalec oglaševanja "tanko"))