Za kaj je cink? Vloga cinka in njene ter dnevne norme v človeškem telesu. Pomanjkanje in presežek cinka v telesu: simptomi, znaki, vzroki. Vitamini in živila s cinkom

Cink je zelo pomemben mineral za telo. Dobimo ga s hrano. In če je malo cinkove hrane, potem je delo ščitnice, želodca, črevesja, jeter moteno.

Kako je cink koristen?

Tukaj je isto circus ima lastnosti:

• Pomaga pri običajnem delu naših oči
• Sodeluje v proizvodnji seksualnih hormonov
• Ne dovoljuje živčne preobremenitve
• Sodeluje v povezavi beljakovin
• Zahvaljujoč cinku se izboljšuje naš okus in občutek vonja
• Sodeluje v proizvodnji serotonina, s čimer izboljša razpoloženje
• Pomaga metabolizmu
• Naši možgani negujejo, s pomanjkanjem cinka se spomin poslabša

Poleg:

• Cink sprejema udeležba pri transformaciji beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov v kalorijePomaga absorbirati vitamin A.
• Za cink je potreben za povečanje imunitete, fizičnega, spolnega in intelektualnega razvoja človeka.
• Vključen je cink tvorba kostiKosti se oblikujejo ne samo pri otrocih - odrasli morajo tudi obnoviti okostje.
• Cink je potreben za ljudi, stare, da preprečijo srčni infarkt in možgansko kap. On Ščiti možgane, ne omogoča poškodbe krvnih kapilar.
• Senilno norost in pozabljivost obravnava cink, Po zdravljenju se spomin vrne takšnim ljudem.
• Številni zdravniki so že sklenili, da shizofrenija je bolezen zaradi pomanjkanja cinka, mangana in vitamina B6.
• Če ima ženska v zadostni količini cinka zadostno količino, zlahka prenaša začetek menstruacije.
• Cink je koristen za ljudi s sladkorno boleznijo, saj uravnava krvni sladkor in je udeleženec pri proizvodnji insulina.

Žetev cinka

• Cink v obliki kovine ni škodljiv za ljudi. Škodljive cinkove spojine z drugimi elementi, zlasti cinkovim fosfidomki se uporablja za uničenje miši in podgan.
• Za zdravje ljudi zgolene jedi so škodljive (sklede, vedra).
• Presežek cinka v telesu je škodljiv, pa tudi pomanjkanjeČe je cink v izobilju, posega v absorpcijo železa in bakra. Ta diagnoza je potrjena, če trebušna slinavka in jetra delujeta slabša kot prej, imuniteta se je zmanjšala, pojavila se je slabost.
• Iz živilskih izdelkov telo ne more jemati več cinka, kot ga potrebuje. Presežek je možen Samo z nepravilna uporaba cinkovih zdravil.
• Tudi zastrupitev s cinkom se lahko zgodi, če pijte vodo, ki stoji v pocinkanem vedru, ali kuhajte hrano v takšni skledi.

Zastrupitev z cinkom se pojavi, ko je njegova količina v telesu več kot 150 mg.

Vloga cinka v telesu

Uporaba hrane, bogate s cinkom, pomagate telesu:

• Borite se s škodljivimi bakterijami in virusi
• Povečajte imuniteto telesa

1. Cink je potreben športniki za gradnjo mišične mase
2. Potreben je cink nosečnica, še posebej, če bi se moral roditi fant. V prvih treh mesecih se posteljica razvije in genitalije se oblikujejo v plodu
3. Potreben je cink fantje med pubertetoOdgovoren je za razvoj testosterona v telesu - moški hormon. Telo mladega moškega vsebuje več kot 2 g cinka in predvsem v testisih. Pomanjkanje cinka vpliva na spolno močV odrasli dobi pomanjkanje cinka vodi do bolezni, kot sta impotenca in prostatitis (Vnetje prostate)
4. Ženski spolni nagon je odvisen od cinka - s svojo pomočjo se proizvaja mazanje, tako potrebno med seksom

Dnevna cinkova norma za ženske, moške in otroke

Dnevna norma cinka Odvisno od starosti osebe in nekaterih značilnosti telesa. Nadomešča takšen znesek:

• Otroci od rojstva do 13 let je potrebna 2-8 mg cinka
• Str oDRONSTENS-9-11 mg
• Ob tesni moški in ženske 15 mg na danČe pa ima telo kakšno bolezen ali se oseba intenzivno ukvarja s športom, potem se norma poveča do 25 mg na dan
• D. nosečnica 18 mg na dan, mati nege - 19 mg na dan

Pomembno. 200 g govejega zrezka vsebuje dnevno normo cinka.

Cink je treba vsak dan napolniti, saj naše telo zapušča vsak dan: skozi črevesje - približno 90% in z urinom in nato. Pomemben del cinka pri moških pušča zaradi ejakulacije.

Pomembno je za ženskeČe vzamete kontracepcijske tablete, zmanjšate količino cinka v telesu.

Simptomi in znaki pomanjkanja cinka pri moških, ženskah in otrocih

Pomanjkanje cinka v telesu pri otrocih:

• Počasen splošni razvoj otroka
• Kasneje puberteta

Simptomi pomanjkanja cinka pri telesu pri odraslih in otrocih Naslednji:

• Pogosta prehlad
• Suha koža in telesna koža
• Akne
• Razpoloženje se pogosto spreminja
• Izguba las
• Rane se slabo zacelijo
• Zmanjšanje apetita
• Vizija vida
• Impotenca pri moških
• Omotica in ušesa
• Izguba spomina
• Povečan holesterol v krvi

Če dolgo časa ni dovolj cinka v telesu, potem se lahko takšne bolezni v prihodnosti razvijejo:

• Ateroskleroza
• Epilepsija
• Rake
• Ciroza jeter

Če se na vaših nohtih pojavijo bele lise, so postale krhke in zlomljene - to je pomanjkanje cinka v telesu.

• Pomanjkanje cinka vodi do očesnih bolezni, kot so blefaritis (vnetje vek), katarakte (oblak leče).
• Pomanjkanje cinka pri otrocih je najpogosteje vzrok za pozno puberteto, nezadostni razvoj testisov in penisa.
• Pomanjkanje cinka pri moških lahko povzroči impotenco.
• Pomanjkanje cinka pri ženskah je včasih vzrok neplodnosti.
• Pomanjkanje cinka pri nosečnicah jim grozi s krvavitvami in splavom.

Razlogi za pomanjkanje cinka pri moških, ženskah, otrocih

S starostjo se cink iz naravnih izdelkov manj absorbiraPoleg tega cink vmešava Absorbiranje:

• Alkoholne pijače
• Kajenje
• Kava in čaj
• Zdravila
• Nalezljive bolezni

1. Pomanjkanje cinka v telesu se lahko pojavi zaradi uporabe diuretična zdravila, hrana in ogljikove hidratne hrane.
2. Cink ni dovolj med in po bolezni želodca ali črevesja.
3. Ženska se sooča s pomanjkanjem cinka med nosečnostjo in hranjenjem otroka.

PomembnoČe so na telesu rane ali razjede, morate v vsakodnevno prehrano vnesti več izdelkov, ki vsebujejo cink, rane pa se bodo hitreje zacelile.

Presežek cinka: simptomi, znaki vzroka

Zloraba vitaminov s cinkom vodi v presežek cinka v telesu. Lahko so takšni simptomi:

• Glavobol
• Slabost
• Težave s prebavo
• Lasje izpadejo
• Nohti polagajo
• Poslabšanje jeter
• Imunost je oslabljena

PomembnoČe porabite naravne izdelke, ne bo prekrivanja cinka, le cinka in fermentiranega cinka v obliki dodatkov in vitaminov prinesla škodo.

Obraz cink

Cink v telesu je potreben za pravočasno obnovo mrtvih kožnih celicČe je vaše telo dovolj v telesu:

• Alergije na kože so zmanjšane
• Suha koža obraza se zmanjšuje
• Avtomobilski izpuščaji prehajajo
• Zgodnje gube odhajajo na obraz
• Majhne rane in razpoke se hitreje zacelijo

Cink se doda v različne kremeKatera pomoč:

• Oljno kožo uravnajte k zmanjšanju
• Ustnice
• Zmanjšajte vnetje kože obraza

Lasje cink

Lasje potrebujejo tudi cink. S pomanjkanjem las nehajo normalno rasti, izgubijo sijaj, postanejo dolgočasni, trdi, krhki in izpadejo.

Tako da lasje spet pridobijo svoj nekdanji sijaj in svilnato, morate vzeti vitamini A, C, F, E, B5, B6 in cinkove sledi, Selenium.

Da ne bi vzeli vsakega vitamina ločeno, v farmacevtskih podjetjih proizvajajo kombinirana orodja Vitamin:

• Centerum
• Abeceda Bioritm
• Multifort
• Vitrum beuti

Vitamini z cinkom za ženske in moške

V lekarnah naših mest se prodaja veliko zdravil s cinkom, vendar preden jih vzamete, potrebujete posvetujte se z zdravnikom, opravite testeIn da ugotovite, ali v telesu res nimate dovolj cinka ali pa so lažni simptomi.

Droge s cinkom se prodajajo v tej obliki:

• Kapsule
• Tablete
• Kapljice
• Žvečenje peciva
• Vohunske tablete

Vitamini z dodatkom cinka in selenaUporabljajo se za preprečevanje onkoloških bolezni, dvigovanje imunitete, najboljše delo srca in so predpisani nekdanjim kadilcem in alkoholikom.

Moški so predpisani za ta sredstva za moško neplodnost za motorično sposobnost sperme.

To so takšna zdravila:

• Izpolnite selen
• Vitrum foraise
• Polivitamini vitrum lepote
• Bioaktivni cink+selen
• Selmevit
• Polivitamini so popolnost

Vitamini s kalcijam in cinkom Na splošno delujejo na telo, normalizirajo kri, presnovo, krvni tlak, pomirjajo živce in vzpostavijo sanje.

Tudi s pomočjo vitaminov se stanje kože obraza, las in nohtov izboljša, bolečina v sklepih in mišicah zmanjšuje:

• Supradin
• Polivitamini abeceda
• Polivitamini vitrum lepote
• Morski kalcij s cinkom

Vitamini s cinkom, kalcijam in magnezijemVsak od elementov v sledovih ima svoje značilnosti: cink povečuje imunost, kalcij - naredi močne kosti in zobe, magnezij - krepi živčni sistem, mišice.

Naslednja zdravila se prodajajo s temi mikroelementi v lekarnah:

• Supercalcium s cinkom, vitamini in magnezijem
• Gravinova
• Vitrum osteomag
• Komplet magnezij
• Vitrum beuti

Vitamin E+cinkZdravilo se uporablja za neplodnost, jetrne bolezni, alergije in poslabšanje stanja kože in las. Vitamini so predpisani tudi za bolezen s sladkorno boleznijo in za hitrejše celjenje ran.

To so droge:

• Kamnito olje s cinkom in vitaminom E
• Centerum
• Paulit
• Duotov
• Abeceda

Vitamini z železom in cinkom Izboljšajte krvno stanje, odpravite anemijo, normalizirate metabolizem.

To so takšna zdravila:

• Fittal
• Centerum
• Vitakap
• Teravit

Vitamini z cinkom za ženske in moške

Vitamini z magnezijem in cinkom Izboljšajte delitev celic in izmenjavo beljakovin, vodno ravnovesje, mišice in živce. Tudi vitamini krepijo imunost, uravnavajo krvni tlak.

Tej vključujejo:

• Več-zavihki
• Magnezi B6
• Oligovit
• Vitakap

Vitamini z bakrom in cinkom Prinesite telesno maščobo na normalno raven:

• Altimite
• Maevit
• Zakon o več-zavihkih
• Supradin

Vitamin C in cink - Zelo pogost vitamin. Zdravniki ga pogosto predpisujejo za povečanje imunosti jeseni in pozimi med pogostimi pojavi prehlada in virusov gripe:

• Evalvator cink in vitamin c
• Borovnice, ki se srečujejo z vitamini in cinkom
• Doppelgerz ACT
• Cinkov lovge hleb
• Dubis

Vitamin B6 in cink - Kompleks vitaminov za izmenjavo beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, pa tudi za zdravljenje sladkorne bolezni in debelosti.

Vitamin B6 deluje pomirjujoče na živčnem sistemu.

To so naslednja sredstva:

• Doppelgerz ACT
• Strestabs
• Magnezi B6
• Prenaman
• Centerum

Vitamin D in cinkOrodje zmanjšuje sproščanje lojnih žlez, ščiti jetra pred toksini, krepi imunost, zdravi rane:

• Supradin
• Mama
• Perenakea
• Džungla

Vitamini s sivim in cinkom Za ženske po porodu. Orodje pomaga pri celjenju tkiv, tako da hormonsko ozadje, telo in lase po vrstnem redu, boljši metabolizem.

To je drog Nutricap.

Vitamini z cinkom, zlasti za moškePomanjkanje cinka v moškem telesu lahko povzroči spolne motnje. Vnos vitaminov s cinkom za dečke in moške nadalje preprečuje bolezen, kot je prostatitis in nato rak prostate.

V telesu človeka cink normalno vzdržuje testosteron, zagotavlja spermo visoko kakovosti.

Priprave za moške:

• Cincit
• Duotov
• CICKT THELEL
• Abeceda
• Centerum

Vitamini z cinkom, zlasti za ženske Pomagajo vzdrževati mladost: izboljšati videz kože, las in nohtov, povečanje imunosti, odstranjevanje toksinov. In lastnost cinka poveča presnovo, če opazujete prehransko prehrano, bo pripomogla k hujšanju.

Vitamini za ženske:

• Abeceda kozmetika
• Dokončajte sijaj
• Več-zavihki
• Vitrum beuti
• Duotov

Vitamine s cinkom lahko kupite v lekarni in naročite na spletnem mestu iherb na tej povezaviMultivitamini s cinkom s to povezavo.

Opomba.

• Vitaminov ne morete jemati s cinkom, če ste imeli alergijo na cink.
• PomembnoVitaminov z cinkom ne morete jemati skupaj z antibiotiki, vrzel mora biti 2 uri ali več.
• PomembnoVitaminov z cinkom ni mogoče jemati z mlečnimi izdelki.
• PomembnoSamo -posvečenost s cinkovimi sredstvi je nevarna za zdravje. Vzemite samo, kot ga predpiše zdravnik.

Vitamini z cinkom za otroke

Običajno rasti in razvijati, otroci od 4. leta starosti Pediatri so dovoljeni vitamini s cinkomRazen dvig imunosti, izboljšanje vida, kože in las, uravnavanje procesa izmenjave, cink povečuje duševne sposobnosti in fizični razvoj pri otrocih.

Priprave na otroke:

• Vitrum
• Vitajuyki
• Več-zavihki za otroke
• Vitamini

Vitamin E+cinkTa zdravila so predpisana za otroke, ki počasi rastejo in zaostajajo za vrstniki ::

• Kamnito olje s cinkom in vitaminom E
• Paulit
• Centerum
• Abeceda
• Duotov

Cink v živilskih izdelkih

Večina cinka v ostrige in kvasovkah za peko in zelo malo v zelenjavi (zelena čebula, cvetača in brokoli, redkev, korenje), pa tudi v sadju (češnje, hruške, jabolka).

Cink je koristen za naše telo, zlasti med boleznijo in po njem, vendar ga ni mogoče nenadzorovano jemati. Če opazite simptomi cinka primanjkuje pri sebi, morate se posvetovati z zdravnikom, in vitamine bo pripisoval z cinkom in drugimi minerali.

Video: Kaj je uporaben cink?