Top 25 pravil za hujšanje

Odvečna teža je problem mnogih ljudi. Zaradi tega vprašanje izgube teže že vrsto let ne izgubi ustreznosti.

Povpraševanje povzroča predlog, zato danes na internetu najdete ogromno različnih diet in načinov, ki pomagajo posloviti od sovražnih maščobnih nahajališč. V tem vam ponujamo, včasih neenako in težko bitko z izjemno kilogrami, uporabite naše uporabne nasvete.

Top 25 pravil za hujšanje

Za mnoge ljudi je postopek izgube teže veliko lažji, če se začnejo povezati s tem kot svojo neposredno dolžnostjo, ker sta prenajedanje in odvečna teža zvesti sateliti bolezni. In zmerna poraba hrane in telesna aktivnost sta ključ do zdravja. Na podlagi prej omenjenih sledi, da je zdravje naša dolžnost, popolnost pa greh.

Mimogrede, verniki lahko popolnost obravnavajo kot resnični greh ali bolje rečeno kot posledica njihovih grešnih dejanj - požrešnosti. Ugotovimo, kaj bi se morale zapomniti ženske, ki sanjajo o spuščanju dodatnih kilogramov.

Torej, ne pozabite naslednja pravila za hujšanje:

1. Nenadoma zlomljeni avtomobil, dvigalo je vaša priložnost, da še enkrat skrbite za vaše zdravje in se sprehodite peš. Poskrbite za to, tudi če dvigalo deluje ali resnično želite priti do taksija. In če je tudi vreme dobro, je hoja dvojno uporabna.
2. Oglejte si televizor in novice manj, še posebej, ko jeste. Torej, odnesel z ogledom svoje najljubše serije ali programa, ki ga jeste več.

   

3. Ustavite odnos, ki vas uničuje. Mnogi opazijo, da se začnejo debeli natančno v trenutku, ko pride v zvezi "črni trak". Zakaj se to dogaja? Težko je razložiti, vendar je večina nagnjena k dejstvu, da na ta način telo reagira na stres.
4. Vzemite zase navado reševanja težav, ki so se pojavile, in ne bežijo in se skrijte pred njimiKot noj v pesku.
5. Ne verjemite vsemu, kar pišejo po internetu, zlasti za članke Pseudo -Dodiga. Ne prosite za nasvete strokovnjakov "kavča" in mrežnih zdravnikov, ne poskusite neznanih zdravil, ki obljubljajo takojšen učinek. Naučite se filtrirati prejete informacije in v vsakem primeru ne preverjajte vsega, preberite si sebe.
6. Se posloviti od sovražnih kilogramov, včasih potrebujete zelo malo - ne nahranite se vse, kar ostane od gostov/otrok/, kmalu izgine, če nimate časa, da bi ga pojedli.
7. Morate se boriti proti maščobam in ne samo s tistimi, ki so odlagani na želodcu, zadnjici, ampak tudi s tistimi, ki jih zaužijete. Ne pozabite, da bodo vsi odveč, ki je prišel do vaših ust, zagotovo prišel do vaših strani, želodca in zadnjice.
8. Če ne morete shujšati, potem shujšanje ni vaše. Obožujte svoje gube ali se nehajte pritoževati, da ne morete. Uspelo vam bo, samo ne tako hitro, kot bi želeli.
9. Za hujšanje izberite samo tiste metode, ki sprva povzročajo se, da se poslovite od maščobnih nahajališč. V nasprotnem primeru bo želja hitro odšla, kar ni mogoče reči za kilograme.
10. Nenehno stradanje vodi do dejstva, da človek začne jesti v sanjah, zato je zelo slabe.
11. Ključ do hujšanja je pomanjkanje prenajedanja.
12. Tako da se vam hrana ne zdi, kadar koli je to mogoče, naredite redne prigrizke med glavnimi obroki. V idealnem primeru bi morala vaša prehrana sestavljena iz treh glavnih in 2 dodatnih obrokov. Ne pozabite, da bo pomanjkanje prigrizka nujno izzvalo prenajedanje.

    

13. Ali si videl Spalni ljudje v podzemni železnici? Ste se vprašali, kako je mogoče? Odgovor je preprost: ti ljudje so nenehno podhranjenost in hitro "sedijo baterije".
14. Ne bodite preveč preokupirani s svojo težo, bolje je, da poskrbite za nekaj bolj prijetnega.
15. Zapomniti se, lakota Morate zadovoljiti brez napak na enak način kot potreba po seksu.
16. V nobenem primeru Ne znižajte števila kalorij, ki so pod normo. Mnogi mislijo, da bodo hitreje shujšali, ko bodo pojedli polovico dnevne kalorije. Vendar pa boste na ta način le pospešili postopek "izčrpavanja" telesa, začeli spati na poti, pridobiti "lepo" bledo in suho kožo in na tehtnico brez minus.
17. Zapomniti se, brez žvečilne gume, brez beljakovinskega koktajla, brez "čarobne" tablete Ne bo vas nadomestil s polnim obrokom, zato ne bi smeli zavajati telesa, bolje je samo jesti.
18. "Spanje za šibke" - pozabite na to besedno zvezo enkrat za vselej. Ne pozabite, da je spanje ključ do kvalitativne obnove vašega telesa. Spomnite se sebe, ko vas prosite, da greste na vikend. Ali "gorete" željo, da bi se še enkrat odpravili? Verjetno ne. Torej naše telo v resnici ne želi delati, ko naj bi se sprostilo, še bolj, da v tem času ne bo delovalo produktivno. In brez okrevanja se telo ne bo poslovilo od dodatnih kilogramov.

    

19. Spodaj z obžalovanjem za dodaten kos torte. Ali menite, da ste se obnašali napačno in se bojite videti 200-gramski kos torte, ki je na duhovniku lepo izbočen s celulitom? Pojdi počep ali teči.
20. Film tako -imenovani tednik ČitmilIzguba izgube teže, vendar živimo enkrat in ves čas, da se omejimo v okusni hrani, ni vredno.
21. Ne pozabite tega sladkor Vaše telo ne sprejema samo, ko pijete čaj/kavo in tam dodate sladkor pesek, jejte sladkarije in torte. Na enak način telo prejme sladkor iz sadja, zelenjave, ovsene kaše iz pakiranja, različnih pp batinchiki, alkohol. Razmislite o tem dejstvu.
22. Ne verjemite tistim, ki to pravijo dolgo in drago pripravite pravo hranoAjda, ovsena kaša, pečen krompir, piščančji file in zelenjavna solata so pripravljeni veliko hitreje kot Borscht, Pilaf, meso in vse to je vredno veliko ceneje kot alkohol, čips, pripravljeni zajtrki.
    

    

23. Ne postavljajte se za hiter rezultat, še posebej tistega, ki ga bo prerokoval čudežno modro, "čarobno" tableto. Ne pozabite, koliko let jeste izredno kilograme in se veselite, da boste potrebovali veliko manj časa, da jih "zažgete" (najverjetneje).
24. Zelo pogosto je hrana edino veselje v življenju, zato jo človek začne uživati \u200b\u200bv ogromnem številu in pozabi, da lahko hormone veselja pridobimo iz drugih stvari, na primer seks. Vzemi pravilo, vsakič, ko želite pojesti nekaj prepovedanega, seksajte. To ne bo samo izzvalo proizvodnje hormonov, ampak bo služilo tudi kot majhen fizični napor.
25. No, in seveda ne pozabite na šport, ker je pomembno, da ne le vidite figuro "50" na lestvicah, ampak tudi, da izgledate primerne in mlade, in za to morate trenirati mišice.

Pravzaprav je enostavno shujšati, saj izguba teže ne pomeni stradanja in "sedi" na dieti. To pomeni, da zaustavite jesti škodljivo hrano, malo prilagodite svojo prehrano in postanete nekoliko bolj aktivni.

In kako ste izgubljeni in kaj ste storili, da ste dobili rezultat? Povejte nam o svoji izkušnji v komentarjih! Prav tako nas rešite v zaznamkih in gremo pogosteje, vedno smo vam veseli!

Video: Z lahkoto je shujšati!