Koliko naj otrok spi v različnih starosti? Norma spanja za otroka od 1 meseca do 14 let. Kaj storiti, če otrok spi bolj ali manj kot norma? Zakaj otrok zavrača dnevni spanec: kaj storiti?

Koliko naj otrok spi dan in noč? Kako vzpostaviti zdrav spanec.

Starši vedno skrbijo, koliko naj otrok jedo, pije in hodi. Toda redko se sprašujejo, koliko naj otrok spi. Toda veliko težav je mogoče rešiti, če za otroka vzpostavite zdrav in popoln spanec.

Pomen spanja pri razvoju otroka

• Za otrokov razvoj je pomembno, da se med budnostjo ukvarjamo samo z otroki, ampak tudi za vzpostavitev popolnega spanca. Dejansko so v sanjah izključeni iz resničnosti, občutljiv živčni sistem počiva in pridobi moč za nove aktivne igre in znanje sveta.
• Poleg tega se v prvih 2 urah spanja v hipofizi aktivno proizvaja rastni hormon. Torej, če dojenček nima sanj, lahko zaostaja za rast in fizični razvoj.
• Z nenehnim pomanjkanjem spanja se lahko dojenček prvič obnaša ustrezno, vendar je pomembno, da veste, da je njegov živčni sistem zelo pretirano. Prej ali slej bo to povzročilo histerijo, muhavo in živčno razčlenitev.

Koliko ur na dan naj otrok spi, odvisno od starosti?

• Novorojenček spi skoraj ves dan in to je razumljivo. Ubogi dojenček se mora okrevati po porodu in se prilagoditi zunanjemu svetu. Da, in spanje 18-20 ur mu je bolj znano, saj je prav to počel v maminem želodcu.
• Toda v prvem letu življenja se veliko spreminja. Otrok se razvije s sedmimi mili skoki, vzpostavljen je nov način spanja in budnosti. Eden let -stari otrok si že prizadeva, da bi čim bolj izvedel o zanimivem svetu. Poglejmo mizo ocenjenih norm za spanje za otroke, odvisno od starosti.

Norma spanja za otroka z razlagami

• Nekateri otroci, starejši od 3 let, lahko brez dnevnega spanja, toda ponoči bi morale sanje v celoti ustrezati celotni dnevni potrebi po otrocih te starosti.
• Te tabele ne obravnavajte kot standard. Vsak otrok je individualen, in če vaš spi eno ali dve uri manj ali več, a hkrati njegovo razpoloženje je dobronamerno, ne joče in ustrezno razvija, potem ne spreminjate posebej režima svojega dne.

Norme spanja za otroka od 1 do 3 mesece

• Če prvi mesec otrok nenehno spi, le s kratkimi obdobji budnosti, potem otrok v starosti 2-3 mesecev otrok že preučuje in nekako zaznava svet okoli njega.
• Toda dojenček ne bi smel brez spanja dlje kot 2 uri. Njegov živčni sistem je še vedno šibek in se zlahka pojavi. Sledite vedenju otroka. Če je postal počasen, drgne oči in zeha - ustavi vse igre in v postelji.

Norme spanja za otroka od 3 do 6 mesecev

V tem obdobju naj bi dojenček spal pri 14-17 urah. Poleg tega 10-12 ur ponoči, preostali čas pa si deli med 3-4 dnevnimi sanjami. Do šestih mesecev lahko že celo noč prepleta brez prekinitev, vendar le, če ga navadite na zdrav spanec. Če želite to narediti, ne zibajte otroka, ne postavljajte se v posteljo poleg vas in ne naučite svojega otroka, da med hranjenjem zaspi.

Norme spanja za otroka od 6 mesecev do leta

V drugi polovici leta naj bi dojenček spal vsaj 10-12 ur in še 2-3 ure. Dnevni spanec je razdeljen na dva ali tri odmerke, odvisno od otrokovega temperamenta in uveljavljenega režima dneva.

Zdaj lahko dojenček začne z določenimi težavami s spanjem. Razlog je v tem, da se otrok v tem času nauči plaziti in hoditi, tako da tudi v sanjah lahko "trenira". Če je dojenček sredi noči stal v postelji, ne bo mogel ležati nazaj. Morali boste priti, umiriti otroka in ga vrniti.

Norme spanja za otroka od 1 do 2 leta

Enoletni otrok lahko že spi vso noč. Toda v 10-12 urah spanja ga boste verjetno morali dvigniti enkrat ali dvakrat. Do 18 mesecev lahko dojenček prihrani dva dnevna spanja. Potem je dovolj in enega.

Zdaj je zelo pomembno, da spremljate varnost otroka. Spustite vzmetnico v posteljici, ker se lahko otrok sredi noči poskuša povzpeti čez stran. Na postelji lahko položite tudi odeje ali vržete mehke igrače, če je vaš dojenček čist fidget.

Norme spanja za otroka od 2 do 4 leta

Dnevna potreba po sanjah pri otrocih je stara 2-4 let od 11 do 13 let. Poleg tega bo dojenček lahko brez dnevnega spanja. Hkrati ga je mogoče prenesti v novo veliko posteljo. Potem bo otrok lahko ponoči prišel na stranišče in se prosto zjutraj dvignil, ko vsi ostali še spijo.

Norme spanja za otroka od 4 do 7 let

• Otrok, star 4 do 7 let, mora spati približno 12 ur na dan. Tisti otroci, ki gredo v vrtec, do 6-7 let, lahko spijo čez dan. Dnevni spanec v tem času traja 1,5 - 2 uri.
• Otrokov živčni sistem se je že okrepil do te mere, da zlahka zdrži 12 ur aktivne budnosti.
• V tej starosti lahko otrok že sam gre na posteljo in zaspi brez starševske pomoči. Seveda je še vedno priporočljivo brati pravljice pred spanjem štiri -letne, toda sedemletniki bi morali že zaspati.

Zakaj bi otroci čez dan spili? Kako vzpostaviti otrokov dnevni spanec?

Številni znanstveniki in pediatri so dokazali, da zadostni dan otrokovega dnevnega spanja pozitivno vpliva na njegov psiho -čustveni in duševni razvoj. Pri počitku, ki se izboljšuje pozornost in spomin, se igra bolj voljno, bolj mirno in družabno.

Toda vsi otroci, starejši od 2,5-3 leta, ne potrebujejo dnevnih sanj. Če vaš otrok čez dan ne spi, vendar ne zaspi na poti ob 17-6. uri in ne bo kapricičen, potem teh sanj v resnici ne potrebuje. Takšni otroci kompenzirajo pomanjkanje spanja ponoči, zato jih morate položiti 1-2 ure prej kot običajno.

In če otrok ni pripravljen opustiti dnevnega spanja? Kako vzpostaviti režim?

1. Previdno spremljajte prehrano otroka. Vsa hrana mora biti lahko prebavljiva, brez ocvrtih in maščobnih jedi
2. V prvi polovici dneva veliko in aktivno hodi. Verjemite mi, dve uri plezanja hribov in lestve "zatišja" celo hiperaktivnega otroka
3. Soba bi morala imeti prigušeno luč in tiho, mirno vzdušje
4. Ne grajajte otroka in ne kaznujte z dnevnim spanjem, zato se bo polaganje spremenilo v moko tako za vas kot za otroka

Do katere starosti morate opraviti otroški dnevni spanec?

• Do 2,5-3 leta mora otrok čez dan spati. In nadaljnji režim je odvisen od tega, ali otrok gre v vrtec, od njegovega temperamenta in okolja.
• Otroci "Sadikovsky" so navajeni na dva ure v dan in jih opazujejo vse do šole. Nekatere posebej mirni osebnosti uspejo spati čez dan tudi v prvem razredu po pouku.
• Na splošno ali ne vaš otrok potrebuje dnevni spanec v starejši dobi, se boste prepričali sami, sodeč po njegovem stanju.

Zakaj otrok zavrača dnevni spanec: kaj storiti?

Obstaja več razlogov za zavrnitev dnevnega spanja:

• kasneje prebujanje zjutraj
• otrok ni bil utrujen, telesna aktivnost je bila malo
• obred spanja je oslabljen
• mama je sitna, tudi dojenček je nervozen

Da bi otroka zaspali, poskusite ustvariti samozadovoljeno razpoloženje z dojenčkom. Igrajte se malo v tihih igrah, preberite knjigo in nato položite svojega otroka v posteljo in mi povejte, da je čas spal. Če to ni uspelo, si oglejte natančneje, kaj pa, če je vaš dojenček že prerasel obdobje dnevnega spanja?

Video: Otroška pravila spanja

Zakaj otrok spi več kot običajno?

Za starše je pomembno, da se spomnijo, da so vse norme relativne. Če otrok spi več, kot je v njegovih letih in med budnostjo veselo in aktivno, ima druge norme.

Če pa je dojenček nenadoma začel bolj spati, bodite pozorni na njegovo zdravje. Povečana zaspanost je lahko simptom prehladov ali akutnih dihalnih okužb, acetonemičnega sindroma ali nizkega hemoglobina.

Kaj storiti, če otrok spi manj kot norma?

Spet je vse odvisno od splošnega stanja otroka. Spalnih otrok je malo in to ne vpliva na njihov duševni in fizični razvoj.

Če je otrok nenadoma začel manj spati, najprej poskusite vzpostaviti zdrav spanec. Če se trajanje spanja ne poveča, se posvetujte z nevrologom.

Kako vzbuditi otroka z zdravimi veščinami polnega spanja?

• Navaditi na polno spanje otroka iz plenic. Če se je otrok sredi noči zbudil in ne zaspi nazaj, se ne morete igrati z njim. Pustite prigušeno svetlobo, mirno se pogovorite z dojenčkom. Postopoma bo razumel, da je noč čas za spanje, ne za igre.
• Zelo pomembno je, da mirno zaspi, da upošteva določene obrede, ki gredo v spanje. Če želite navaditi na te obrede, lahko začnete s trimesečno starostjo. Otrok bi moral vedeti, da po kopeli in spreminjanju časa pride čas, da gre v posteljo in posluša pravljico. Ko pa se navadite na obrede, jih ne kršite sami. To bo povzročilo protest pri otroku in odhod v spanje se lahko odloži za nedoločen čas.
• Kakovost spanja je odvisna od zunanjega okolja. Optimalna temperatura za zdrav spanec je 18-21 ° C, vlaga je 50-70%. Pred spanjem se prepričajte, da prezračite sobo. Otrokove postelje ni mogoče postaviti pod okno in z ogrevalnimi radiatorji. V bližini baterije se otrok lahko pregreje, odvečna svetloba pa ga bo zbudila prezgodaj. Poleg tega osnutki iz okna ne prispevajo k zdravemu spanju.
• 1,5-2 ure pred spanjem je bolje igrati mirne igre, prebrati knjigo, nekaj narisati. V idealnem primeru, če vam uspe na večernem sprehodu z otrokom. Izogibajte se velikemu kopičenju ljudi na ulici in doma. Okoli otroka bi moralo biti najbolj sproščeno vzdušje.
• Drugi vzrok za motnje spanja pri otrocih je podhranjenost in prenajedanje. Otroka nahranite z lahkotno večerjo 3-4 ure pred spanjem. Če je otrok obešen do časa zaspanja, mu lahko daste kozarec kefirja.

Kako in zakaj spremeniti način otrokovega dne?

• Otrokov način ni vedno primeren za starše. Otrok lahko vstane prezgodaj ali gre spat zelo pozno. V tem primeru je povsem mogoče premakniti otroški način.
• Pri prevajanju režima vsega ni mogoče storiti, otroci so zelo občutljivi na spremembe. Bolje je, da čas spanja rahlo premaknete 15 minut. Če dojenček vstane zgodaj, ga položite 15 minut kasneje, če leži pozno - zbudi se 15 minut prej. Tako postopoma predstavljate način v priročnem času za vas.
• Bodite pripravljeni na dejstvo, da vam lahko celoten postopek traja približno dva tedna. Vse je odvisno od tega, kako dolgo želite premik. In zelo pomembno je tudi zapomniti, da premikanje sanj premikate čas hranjenja.

Otroška oblačila za spanje

Nič ne bi smelo motiti krhkega otroškega spanca, zato izberite prostorno in naravno spanje. Za toplo sezono je bombaž primeren, flanelske pižame pa bodo ogrele hladne zimske noči otroka.

Kaj naj dojenček spi?

• Otrok v prvih mesecih življenja lahko spi v istih oblačilih, v katerih je buden. Ko dojenček odraste in začne aktivno metati v sanjah, je čas
• Pri izbiri oblačil ne pozabite, da mora novorojenček večkrat na noč spremeniti plenico. Izberite oblačila, ki vam bodo omogočila hitro izvedbo tega postopka in brez nepotrebnih gibanj telesa
• Majhni otroci se pogosto odpirajo ponoči. V tem primeru bo topli kolesarski kombinezoni "človek" pomagal staršem. Torej boste prepričani, da dojenček ne bo zamrznil, tudi če pride izpod odeje

Kaj naj odrasli otrok spi?

• Najstarejši otrok je med spanjem že bolj ali manj nadzorovan. Odpre se, če je vroče, in se povzpne pod odejo, ko zamrzne
• Takšni otroci lahko kupijo lahke bombažne pižame, za spanje ne potrebujejo več izoliranih oblačil
• Prepričajte se, da so pižame brez tesnih gumijastih trakov, velikih gumbov ali volumetričnih elementov dekorja, ki lahko ponoči motijo \u200b\u200botroka

Kako naj spi novorojenček: znaki motenj spanja pri novorojenčkih

Novorojenčki bi morali spati. Če ima dojenček težave z zaspanjem, je dolgo vrgel, joka, morate ugotoviti, kaj mu preprečuje. To so lahko črevesni krči, pregrevanje ali utrujenost. Konec koncev, če je dojenček predolgo, potem je njegov živčni sistem prekomerno izpostavljen. Vendar obstajajo resnejši vzroki za motnje spanja pri novorojenčkih.

Naslednji simptomi morajo biti pozorni:

1. Otrok med spanjem odkrije.
2. Otrok se upogiba v loku.
3. Med spanjem nenehno biče in ko se zbudi, se ne zdi spočit.

Če opazujete svojega otroka, se morate zagotovo posvetovati z nevrologom. Samo zdravnik bo lahko ugotovil vzrok kršitev in pomagal vzpostaviti otrokov spanec.

Kako in koliko naj otrok spi, odvisno od starosti: Nasveti in ocene

Julia: »Moj sin je pri dveh letih ponoči začel zaspati zelo slabo. Polaganje se je nadaljevalo eno uro in pol, in ko je končno zaspal, je nenehno metal obračanje in govoril v sanjah. Izkazalo se je, da je celotna težava v risankah. Popoldne sem ga nehal obrniti na risanke in sanje so se izboljšale. "

Inna: "Izkazalo se je, da se je moja hči vmešala v pregrevanje. Vso noč se je vrtela, jokala, odprla, spet sem jo pokrila in spet zavrtala. In tako vso noč. Začela sem dobro prezračiti sobo pred spanjem, jo \u200b\u200blažje oblekel, njene tople moške ni potegnil nanjo. Zdaj hči hitro zaspi in spi vso noč brez odmora. "

Tanya: "Sin je pri treh letih zavrnil dnevni spanec. Prvih nekaj tednov je šlo vse dobro, nisem opazil nobene razlike v njegovem vedenju. Toda potem se je začela le nočna mora. Večkrat na dan je valjal tantrume, postal agresiven in razpoložen. Ko sem ga še vedno položil ob dnevnem spanju. Torej je prekrival 3 ure in preostanek večera je bil popolnoma miren. "

Video: Koliko naj novorojenček spi