Zakaj pritisk, šibkost, znoj, znoj, v vročini poškodujem glavo, želim spati? Kako enostavno je poleti z dojenčkom, nosečnostjo, jedro: nasveti in metode zdržati močno vročino

V tem članku se boste naučili, kaj storiti, da boste lažje prenesli poletno vročino.

Najprej bomo poleti čakali dolgo, nato pa, ko pride, ne vemo, kam bi šli od vročine.

Kako preživeti vročino v stanovanju brez klimatske naprave, brez škode za zdravje?

Nekaj \u200b\u200bskrivnosti, da bi lažje preživeli poletno vročino:

• Morate vedeti, kako se pravilno oblačitiPrebivalci azijskih vročih držav si nadeli toplo ogrinjalo, zavijejo glavo, se znojijo in tako pobegnejo pred vročino. Toda to ni primerno za Evropejce. Mi, ki poleti nismo navajeni, da se v oblačilih zavijemo, moramo nositi lahka oblačila iz naravnih tkanin - lan, bombaž.
• Kaj piti, da bi bilo lažje prenesti toploto? Vsi isti Azijci v toplotni pijači zeleni vroč čaj. Je prav? V vročini se kri zgosti in čaj z limono razredči. Toda od piva, ki ga včasih pijemo v vročini, se kri zgosti, krvni tlak se dvigne, srčni utripa močneje in lahko pride do hipertenzivnega krize. Prav tako ne morete piti kvas, granatnega jabolka in temnega grozdja, zelo hladne vode iz hladilnika v vročini. Lahko pijete lahke sokove s kislim okusom, kompoti, zelenim čajem.
• V vročini morate dati prednost kuhanim ribam in zelenjavi, ne meso.
• Ponoči je treba okna podnevi odpreti in zaprti.
• Kako ohladiti zrak v stanovanju nekaj stopinj? Če postavite posodo ali plastične steklenice z ledom pred ventilatorjem, se bo temperatura v sobi nekoliko znižala.
• Kako spati v vročini? Pred spanjem se morate tuširati pri sobni temperaturi in spati z odprtimi okni, obesiti mokro pločevino pred oknom.

Zakaj pritiska na srce v vročini? Kako preživeti vročino jedra?

V vročini dodatne obremenitve delujejo na srce in deluje v izboljšanem načinuZato moramo posebno pozornost posvetiti srcu, zlasti tistim, ki imajo težave s srcem.

Preventivni ukrepi za ljudi, ki jih skrbi srce:

• V vročini, sredi dneva, ne poskušajte biti na soncu več kot 15 minut.
• Nosite pokrivalo in oblačila iz naravnih tkanin.
• V vročini zmanjšajte obremenitev doma in v službi.
• Poskusite hoditi po svežem zraku zvečer, ko vročina popusti.
• Poskusite jesti izdelke, v katerih sta kalij in magnezij (zelenjava, sadje), pomagajo pri srcu.
• Maščobnih izdelkov je manj.
• Pijte vodo, sokove, kompotete le, ko se počutite žejni. Prekomerna uporaba tekočin za ljudi z ishemično srčno boleznijo vodi do njegove zamude v telesu in povečanja krvnega tlaka.
• Če ste na ulici in imate slabo zdravje, bolečine v prsih, pojdite v senco, vzemite zdravilo, ki vam ga dodeli zdravnik, ki spodbuja srčno aktivnost in pokliče zdravnika.

Kako preživeti vročino nosečnice in z dojenčkom?

Priporočila za bodoče matere:

• Če je mogoče, pojdite na čas nosečnosti zunaj mesta.
• Telesna temperatura v vročini bo pomagala: hladen tuš, hladne kopeli za noge in roke, umivanje obraza s hladno vodo.
• Izboljšala se bo dobro -čaj z metino in limono, kopeli z metino, stisne z dekokcijo mete.
• V vročini se noge nabreknejo, zato morate nositi udobne čevlje in ob počitku položiti noge na posebno blazino.
• Nosite prostorna lahka oblačila iz naravnih tkanin.

Kako preživeti vročino dojenčka?

• V vročini lahko hodite z majhnim otrokom zjutraj in po 17. uri zvečer.
• Otroka morate nositi v lahkem kombinezonu iz naravne tkanine in Paname ali lahkega klobuka.
• V vročini se lahko potreba po materinem mleku pri otrocih poveča, saj jedo manj, vendar pogosteje, da potešijo žejo.
• Prav tako morate otroku dati v vročini pogosteje kuhane vode.
• V vročini lahko otroka kopate do 5 -krat na dan, še posebej, če se je otrok zardel in prisega, postopek traja 5 minut.
• Prav tako lahko v vročini razporedite mokro brisanje z mehko brisačo, prvo pero, in ko se posuši, drugega in tako naprej.

Zakaj roke, noge, telo nabrekne v vročini. Kaj storiti?

V vročini lahko noge nabreknejo pri zdravih ljudeh.

Glavni razlogi za otekanje nog:

1. Zaradi "stoječega" dela (prodajalci, frizerji)
2. Težave z jetri, srcem, ledvicami
3. Težave s krvnimi žilami
4. Nosečnost

• V vročini se krvne žile razširijo pod vplivom toplote, odtok krvi iz srca se pojavi počasneje, v telesu se nabira tekočina in to vodi do otekanja nog.
• Izboljšana nastavitev znoja skozi kožo vodi tudi do presejanja okončin.
• Oteklina nog v vročini je znak dejstva, da je krvni obtok moteno, veliko soli telesa se izgubi.

Tako da noge nabreknejo manj v vročini, se morate držati naslednjih pravil:

• Če je mogoče, potem popoldne ali zvečer in ob vikendih ležite z dvignjenimi nogami, približno 15 minut večkrat na dan.
• Če želite bolje zmanjšati krvne žile, si zvečer vzemite kontrastni tuš.
• Poleti v vročini ne jejte soli, prekajenega mesa in začinjene hrane, pomaga pri pridržanju tekočine v telesu.
• Pijte več čiste vode, vendar v nobenem primeru sladke pijače, pivo in močne alkoholne pijače.
• Vključite se v plavanje in akvaerobiko.
• Manj pitja tekočin ponoči.

Za ljudi, ki imajo sedečo službo  njihove noge so manjšile, strokovnjaki svetujejo, prav na delovnem mestu, to storite večkrat na dan naslednje vaje:

1. Ko se odpeljete, pritisnite pete na tla in nogavice v tem času dvignejo čim višje in nato obratno.
2. Najprej stisnite prste in jih nato razširite.
3. Rotacijski premiki nog, najprej v eno smer, nato pa v drugo.

Če otekanje nog in telesa samo podnevi in \u200b\u200bponoči, potem ne skrbite.

Znaki nezdrave edeme, ki ne minejo po nočnem počitku, in dolgo je, naslednje:

• Odpoved srcaOteklina na nogah tvori zvečer od nog do nog, enako na obeh nogah, gosto, bledo, hladne noge do dotika.
• Bolezni ledvicOteklina na obeh nogah, rokah in obrazu, ne gosta, vendar ohlapna, koža je bleda, hladna na dotik.
• Jetrne bolezniOteklina na nogah in želodcu.
• Bolezni trebušne slinavkeSimetrično otekanje nog, vdolbino, ko pritisnete prst, ne ostane, koža na mestu edema je groba in se odlepi.
• Kršitev limfnega sistema in nato razvoj slovničnih nogEdem se lahko razvije na eni nogi, na drugi pa ne. Edema je rdeča, vroča na dotik, boleča.

Otrok veliko prisega v vročini, kaj storiti?

Razporeditev znoja pri odrasli in otroku je normalna, zato jo je zasnovala narava. Živčni sistem je odgovoren za dodelitev znoja.

Otrok se lahko znoji, če:

• Oblečen je ne v skladu z vremenom: zunaj je vroče, in oblekli ste mu t -majico, suknjič in jakno.
• Močan znoj s prehladi.
• Znoj v živčnih situacijah.
• Otrok je utrujen ali malo spat, takšno situacijo lahko spremlja tudi znojenje.

Z zgornjimi trenutki v otroku se vsi deli telesa enakomerno znojijo, znojijo brez vonja.

Če ima otrok znoj z ostrem vonjem, debelim in lepilom ali tekočim in obilnim, se morate posvetovati z lokalnim zdravnikom. Lahko gre za naslednje bolezni:

1. RicketsOtrok je nemiren, slabo spi, koža srbi, močno znojenje med obroki, po stranišču je znoj kisel.
2. Motnja živčnega sistemaOtrok se znoji na ločenih mestih, znoj je oster na vonju, lepilu ali zelo tekočega.
3. Srčno popuščanje, hiperfunkcija ščitnice, pomanjkanje vitamina DOkrepljeno znojenje pri otroku, slab spanec, pogosti tantrumi.
4. Dedne bolezni: fenilketonurija (kršitev presnove aminokislin) - obilen znoj z miškim vonjem, cistična fibroza (genska mutacija) - obilno znoj s tvorbo kristalov, soljenega z visoko vsebnostjo klora in natrija.

Zakaj v vročini človeka telo, glava, močno se znoji?

Nastavitev ali hiperhidroza Spodbuja termoregulacijo telesa.

Oseba v vročini se znoji iz naslednjih razlogov:

• Zaradi fizičnega napora
• Po jemanju alkohola
• Po obilni hrani
• Zaradi zdravstvenih težav

Obraz se iz naslednjih razlogov močno znoji:

• Po utrpenem stresu
• Zaradi maščobne, začinjene hrane z alkoholom
• Pri ženskah po 45 letih zaradi pojava menopavze

Vzrok za znojenje je lahko naslednji:

• Napačna nega lasišča in lase
• Predispozicija genetske črte
• Ponoči močan znoj s tuberkulozo
• Čustvene obremenitve
• Vegeta -vaskularna distonija

Če nape prisega, je to lahko znak bolezni jeter ali žolčnika.

Če se vrat zateče, je to lahko znak bolezni endokrinega sistema.

Močno se znojim v vročini, kaj naj naredim, da se manj znojim?

Da se v vročini manj znojite, najprej morate namestiti vzrok znojenja:

1. StresČe veste, da morate skrbeti v službi, morate zjutraj piti pomirjujoč čaj iz poprove mete, cvetnih listov poprove, valerijanskih korenin, materne ali limonine balzama. Lahko se pripravite na prihajajoče nemire - nekaj dni zapored pijete pomirjujoč čaj.
2. ToplotaV vročini si lahko obrišete obraz in vrat z ledenimi kockami iz infuzij trave ali operete z infuzijo zelišč, ki imajo vazokonstriktivni učinek (hrastovo lubje, hemopulzor).
3. HranaZjutraj namesto kave pijte zeleni čaj, zavrniti maščobno hrano in zaužijte več zelenjave in sadja.

Zakaj se glava boli in omotična v vročini, bolan, želim spati?

V vročini lahko glava iz več razlogov boli in omotična:

1. DehidracijaV hudi vročini s takratnimi koristnimi elementi v sledovih in soli izidejo, telo pa dehidrira. Da preprečite, da bi se to zgodilo, morate s seboj imeti čisto vodo in jo piti v majhnih požirkih. Torej je telo nasičeno z vodo.
2. Če dlje časa hodite v vročini brez pokritaLahko dobite toplotni udarec, ponavadi se glava začne boleti pred njim.

Zakaj je arterijski tlak, šibkost v vročini

• V vročini se v hipotonični krvni tlak znižuje. In tako se nizki tlak še bolj zmanjšuje in človek se počuti slabo.
• Krvni tlak pri hipertenzivnih bolnikih se lahko nekoliko zmanjša le v začetni stopnji bolezni. Hipertoniki, ki ves čas sprejemajo tablete, bi jih morali še naprej jemati.
• Majhno znižanje krvnega tlaka je razloženo z dejstvom, da se pri vročini koncentracija ogljikovega dioksida v zraku poveča, krvne žile se rahlo razširijo in posledično se tlak zniža.

Zakaj v vročini postane slabo, težko dihati, brez moči?

Če je človek v vročini zelo slab in postane težko dihati-to je lahko vzrok za bolezen.

V takšnih pogojih ni dovolj zraka:

1. Srčne in pljučne bolezni.
2. Alergija na cvetočih rastlinah.
3. Bronhialna astma.
4. NosečnostV telesu nosečnice pride do sprememb. Vsi organi delujejo v izboljšanem načinu. V zadnji fazi nosečnosti ni dovolj zraka in še bolj v hudi vročini. Vsi simptomi po rojstvu otroka bodo prešli.
5. Reakcija na toploto Izraženo je na naslednji način: močno potenje, obraz je bled, nič za dihanje, razpad moči, otrplost okončin in srce močno utripa.

Če je vzrok takšnega stanja, ko je težko dihati, nekakšna bolezen, potem morate takoj iti k zdravniku. Postavil bo pravilno diagnozo in predpisal zdravljenje.

Zakaj v vročini želite sladkarije in ne želim jesti?

Sladko v vročini si lahko želi zaradi izgube, z obilnim izločanjem znoja in stresa, vitaminov in elementov v sledovih. To so naslednji minerali:

• MagnezijŽivčni razpadi izčrpajo količino magnezija v našem telesu, kakav pa iz čokolade napolni, zato želim sladkarije.
• KromČe je količina kroma v telesu manjša, kot se zanaša, od naših glukoznih celic preneha vstopiti v krvni obtok, zato želim sladkarije.
• FosforČe želite ta element napolniti v telesu, morate jesti ribe, jajca, žita, toda znak pomanjkanja fosforja je nagnjenost k sladkarijam.

Ampak ne želim jesti v vročini iz razloga, ker telo porabi moči za popolnoma druge stvari - boj proti visoki temperaturi, in je treba, da ga ne preobremenite z gostmi večerjami in večerjami, vendar je lahka hrana in malo po malo.

Kako enostavno je poleti zdržati toploto: nasveti in metode

Če boste poslušali naslednje nasvete, boste veliko lažje prenesti poletno vročino:

• V samem vročini, 11-16 ur, ne gredo zunaj in ne opravljajte dela, povezanega z velikimi fizičnimi napori. Ta čas je treba narisati v sobi ali na balkonu, če neposredna sončna svetloba ne bo prišla.
• Priporočljivo je, da se s sončnim zahodom odpravite v posteljo in vstanete zgodaj, ko ni zelo vroče.
• Lahko pijete hladno čisto vodo, kompot s kislo, sadno pijačo, zelenim in metinim čajem, ne več kot 100-150 ml naenkrat, vendar pogosto.
• Med vročino ne jejte maščobnega mesa, izdelkov iz moke, ampak dajte prednost otroškim, pesom, kumari, paradižnikom, bučkam, sadjem in jagodam.
• Poleti je koristno napolniti jedi s konopljino olje, ki vsebuje polinenasičene maščobne kisline, ki krepijo krvne žile.
• Vsak dan si privoščite hladen tuš in čez dan pogosteje sperete obraz in roke, komolec in zgoraj, s hladno vodo in celo telo obrišite z mokro brisačo.
• Večkrat na dan obrišite obraz in vrat z ledenimi kockami iz decokcije žajblja, kamilice.
• V službi lahko posujte obraz, da se osvežite s posebnim razpršilom.
• Če vaše noge ali krčne žile nabreknejo, potem morate zvečer naliti noge s hladno vodo.
• Obraz in temelj obraza in temelja je treba zavrniti poleti.
• Poleti za obraz bi morali uporabiti zaščitno kremo in ustnice s posebno higiensko šminko.
• Morali bi se obleči v oblačila iz naravnih tkanin, prosti rez svetle barve.

Če želite lažje prenesti poletno vročino, se nanjo pripravite od pomladi in zbirate koristne nasvete.

Video: Kako preživeti vročino v stanovanju? 10 nasvetov! Zanimanje