Kako zamisliti zdravega otroka: načrtovanje nosečnosti. Kaj morata oba starša vedeti, preden zamislijo otroka, katere teste je treba opraviti, kakšen pregled, kakšne vitamine piti?

Načrtujemo nosečnost: kako se pripraviti na pojmovanje zdravega otroka?

Postati starš je odgovoren korak v življenju vsakega človeka. In če se na zahodu že več desetletij skrbno pripravlja na ta korak, se to območje razvija le v prostoru za post -soviet. V tem članku vam bomo povedali, kako zamisliti zdravega otroka in kaj je potrebno za to.

Kako zamisliti zdravega otroka: kaj upoštevati?

Previdno načrtovanje otroka bo pomagalo, da se izognemo številnim neprijetnim presenečenjem. Pred desetimi leti so otroke načrtovali le poročeni pari in le tisti, ki se niso lotili nagajivega. Če je neporočena ženska načrtovala nosečnost, je to povzročilo nezaupanje v družbi in naložilo določen neprijeten pečat.

Danes so vse družbene norme lažje in koncept se je uveljavil - bolje je prinesti eno srečno mater kot dve nesrečni. Toda naj bo to, glavno vprašanje: kako zamisliti zdravega otroka.

Tu so zahteve, ki jih je treba upoštevati, da se izognete tveganju, da bi rodili nezdravega otroka.

1. Sami ali vi in \u200b\u200bvaš partner bi morali biti srečniNesrečna oseba ima stalen stres, nosečnost v stresu pa ne more biti pozitivna dinamika. Odpravite vzroke svojih nesreč, če je potrebno, obiščite psihologa. In ko imate dobro razpoloženje, se vrnite k vprašanju načrtovanja nosečnosti. Osredotočite se na nosečnost, da je otrokovo zdravje glavna stvar, ki bi vas morala skrbeti, in vse stiske so neumnosti. Bodite mirni in srečni.
2. Naslednji korak je stanovanjska in skupna. Tudi če se vam zdi, da boste s sladkim rajem v koči, ko nosečnost, ponovno razmislili o romantičnih mislih in potopili v ostro življenje prvega leta otroškega življenja. In če ni nobenih osnovnih življenjskih pogojev - se boste spet potopili v brezno stresa. V tem primeru ni določenih standardov za življenje otroka. Nekdo se dobro razume v ODNUSHA, nekdo potrebuje impresivno območje. Obstaja samo eno merilo - če zdaj v času načrtovanja nosečnosti tesno, nestabilno ali ne zelo udobno, za spočetje otroka v teh pogojih ni najboljša rešitev.
3. Starost. Vsi poznajo grozno besedo o biološki uri. Če pa peti ducat ni šel k vam, ta pregovor ne gre za vas. Statistični podatki o študiji in razumeli boste, da so problematične nosečnosti v 17 in 45. Težave pri spočetju so lahko v kateri koli starosti. S starostjo obstajajo nagnjenosti k poslabšanju zdravja. In to lahko vpliva na zdravje otroka ali na možnost spočetja ali nosečnosti. Če pa nimate posebnih bolezni, ki bi se prilagodile staršu, je bolje, da vse izmerite pravočasno, pravočasno.
4. Trenutne, kronične in dedne bolezni. Tu je potreben temeljit pristop. Vzemite dva A4 lista in vsakega razdelite na tri dele. En list za žensko, drugi za moškega. V prvem stolpcu uvedete bolezni, ki ste trenutno bolni, v drugem kroničnem v fazi remisije, in pri tretjih dednih boleznih in boleznih, ki so jih bili vaši starši, stari starši in sestre bolne. Ti seznami bodo potrebni malo kasneje - ob obisku družinskega zdravnika in tudi genetike, če obstaja potreba. V prisotnosti hipoternoze in AIT je kakovost jajc, ki niso najboljše kakovosti, in tveganje za neplodnost ali zasnovo nezdravega otroka, zelo velika, zato morate skozi pregled. In ob prisotnosti bolezni načrtujte nosečnost pod nadzorom zdravnika. Govorili bomo o tem, kako pripraviti svoje zdravje na pare, ki spodaj nimajo kroničnih bolezni.
5. Izključite slabe navade -Sdiviranje, alkohol 6-9 mesecev za pripravo telesa na nosečnost. In žensko in nadalje celotno obdobje nosečnosti in dojenja.
6. Sprejmite ukrepeda se znebite odvečne teže. Estrogen se kopiči v maščobnem tkivu, kar bo negativno vplivalo na reproduktivno zdravje obeh staršev.
7. Potresemo okužbo, Candida, herpes, zajedavci, grlo in drugi virusi, za katere bi morali opraviti teste. Ženske s kronično kandidiazo imajo nakit pH nožnico in z bakterijsko vaginozo nasprotno, alkalno. Ta odstopanja od norme ustvarjajo neugodne pogoje za spermo. Aktivni herpes med spočetjem lahko poškoduje oplojeno jajce, zato se zaščitite pred herpesom L-Lysineki ga sprejemamo med načrtovanjem in v prvem trimesečju nosečnosti.
8. Pred načrtovanjem nosečnosti opravite čiščenjev telesnih vlakninah, encimi, probiotiki (koristne bakterije) in prehranski dodatki za vzdrževanje jeter.
9. Odpravite obstoječe primanjkljaje V telesu s pomočjo prehranskih dopolnil, ki so predhodno opravili teste.
10. Tudi v približno 6 mesecih Potresemo usta, zdravite karies in druge bolezni zobozdravnika, saj zdravljenje zob med nosečnostjo in materiali in zdravila, uporabljena v tem primeru, niso povsem varna za plod.
11. Ne pozabite, moški so kontraindicirani V tem času se vroče kopeli in pojdite v kopalnico ter nosite telefon v žepih blizu genitalij ali dajte prenosnik. Pregrevanje testisa vodi do počasne sperme in spuščanje libida.
12. Zanosite po preklicu COC Dovoljeno po 9 mesecih.
13. Nosečnost ni dovoljena Z materničnimi fibroidi.

Nato podrobneje upoštevamo pomembne točke.

Načrtovanje nosečnosti: Kakšen pregled?

Dva bi morala sodelovati pri vprašanju, kako zamisliti zdravega otroka. In če je bilo že prej prepričan, da je zasnovo in zdravje otroka povsem območje žensk, zdaj sta statistika neizprosna. Skoraj 50% težav s koncepcijo nastane zaradi zdravja moških. Dedne bolezni in predispozicije se prenašajo tako od matere kot od očeta.

• Najprej načrtujte obisk ginekologa. Pojdite ne le inšpekcijski pregled, ampak tudi ultrazvok, predajte kompleks analiz, kaj bo zdravnik predpisal.
• Po tem je treba načrtovati vnos urologa, ki bo šel na to: bodoči oče in mati. Vzemite kompleks analiz in v primeru odkrivanja okužb - pojdite skozi zdravljenje.

Eden od vas ima dedne ali kronične bolezni? Obiščite visoko specializiranega zdravnika genetike, opravite nenačrtovani pregled in po potrebi zdravljenje.

Nato morate opraviti teste za obstoječe primanjkljaje vitaminov in elementov v sledovih v telesu.

Kakšni so testi za načrtovanje nosečnosti obema staršema?

Tu je seznam testov:

1. Krvni test za RH faktor Oba bodoča starša.
2. Splošna analiza krvi - Hemoglobin in feritin sta pomembna. Ti kazalniki ne smejo biti nizki ali previsoki.
   Hemoglobin Za ženske-125-135, moški 135-145.
   Feritin -70-90 (v ekstremnih primerih 100) za oba.
   Trombociti - V idealnem primeru je 250 zgoraj zelo nezaželeno, blizu spodnje meje norme je tudi nezaželena.
   Prostornina rdečih krvnih celic -87-90, močna odstopanja so nezaželena.
   Eozinofili -Ti optimalni kazalnik 1-2.
   ESR, levkociti in limfociti - v normalnih mejah.
3. Analiza za ščitnične hormone in druge hormone.
   TTG - Idealno 2. Zgoraj ne pomeni dobrega.
   T4 in T3 Brezplačno - v svoji analizi odlično razdelite standard na 4 dele in v zadnjem četrtletju zaznajte svoj indikator blizu zgornjih vrednosti.
   Protitelesa na ščitnico ne sme biti. Kazalnik ne bi smel preseči norme.
   Prolaktin - Dober indikator je malo več kot sredina referenčnih vrednosti. V bližini zgornje meje ali preseganja je težava s ščitnico ali kroničnim stresom (povečan kortizol) ali napačnim delom nadledvičnih žlez. V primeru visokega kazalca prolaktina je analiza za Corizol v slini ali urinu. V krvi vam kortizol ne bo dal prave slike.
4. Kemija krvi.
   Homocistein -Za zdravo nosečnost je kazalnik 5,5-7, v skrajnih primerih, 7,5, vendar ne višji.
   Holesterol visoka gostota - HDL (dobro) bi moralo biti v normalnem in višjem normalno.
   Holesterol z nizko gostoto - LDL (slabo) bi moralo biti v normalnih mejah.
   Koeficient aterogenosti Mora biti normalno.
   Trigliceridi Idealno - 1,5.
   Inzulin ne sme presegati indikatorja 6. Nizek indikator je tudi nezaželen. Z nizkimi kazalniki je treba vzeti analizo za C-peptid (stanje beta celic trebušne slinavke). Visok insulin ima mutagene lastnosti in lahko negativno vpliva na zdravje nerojenega otroka. In nosečnost v najboljšem primeru se lahko spremeni v splav.
   C-reaktivni protein -1-1.5. Višji kazalnik kaže na vnetne procese, v katerih je nezaželeno zanositi.
   Laktat - mora biti v normalnih mejah.
   Splošni protein - ni nižje od 77.
   Preostali kazalniki Biokemijska analiza (Billirubin, ASAT, ALAT, sečna kislina, sečnina, kreatinin, glukoza, alkalna fosfataza, splošna in trebušna amilaza, lipaza, GGTP, LDG) mora biti tudi normalna.
5. Analiza za elektroliti (Kalij, natrij, klor, kalcij, magnezij, fosfor, železo) - indikatorji morajo biti na sredini referenčnih vrednosti.
6. Analiza za vitamine B9 (folna kislina), B12, D
   Ob 12 -Odvodni kazalnik 600-900
   Ob 9 - Dober indikator v zgornjem četrtletju referenčnih vrednosti.
   D. -Odvodni indikator-70-100
7. OnComaker CA-125se dvigne z endometriozo.
8. Analiza urina za presnovo mineralov 23 kazalnikov (Minerali in elementi v sledovih). Analiza bo pokazala malo stanja za kovine, mikro in makro elemente.
   V prisotnosti pomanjkanja in prevelikega odmerjanja je priporočljivo potrditi ravni teh elementov v krvi.
   V krvi bi morali biti mangan, cink, baker, jod od sredine referenčnih vrednosti in višje, vendar ostati v normalnih mejah.
9. Preverite tudi svojo prebavoNe smete imeti zmanjšane kislosti želodčnega soka (analiza za pepsinogen-I in Pepsinogen-II ), brez okužbe, disbioze. Za disbiozo ali OSIPOV lahko prenesete iztrebke.
10. Analiza urina za organske kisline 60 kazalnikovVčasih so vitamini lahko prisotni v krvi, vendar na celični ravni ne bodo dovolj. Zato bo analiza urina za organske kisline pokazala pomanjkljivosti glavnih vitaminov na celični ravniTa analiza je še posebej pomembna za oceno ravni folne kisline in vitamina B12.
    Oglejte si dekodiranje organskih kislin na spodnji sliki.

Vsaka slaba analiza zahteva dodatne analize.
Na primer, s povečanimi homocisteini in pomanjkanjem vitaminov B9 in B12 je lepo vzeti analizo za mutacijo genov cikla folata MTHFR, MTRR, da vemo, kako odpraviti pomanjkanje teh vitaminov in zmanjšati homocistein. Mikroelemente in strupene kovine (40 indikatorjev) lahko preverite tako, da lase izročite za analizo.

Z zmanjšano kislostjo želodca vzemite betaine s pepsinogenom za boljšo absorpcijo vitamina B12.

Zdaj, ko ste zbrali celotno paleto analiz in pregledov, obiščite svojega družinskega zdravnika ali doktorja reproduktiologa-nutriologa. Razmislite o vprašanju načrtovane nosečnosti z njim, pokažite informacije o svojih boleznih (tistih seznamov in celotnega pregleda). Posvetujte se, ali potrebujete posvetovanje z genetiko. Ne pozabite, da je mogoče takšno bolezen, kot je Downov sindrom, vnaprej opozoriti in sprejeti pomembno odločitev za družino.

Da bi se izognili nevarnim boleznim v plodu, upoštevajte naslednje informacije:

• Glavna stvar je odpraviti pomanjkanje hranil s časom spočetja. Pomanjkanje hranil vpliva na kromatin, ki je odgovoren za kromosome in DNK potomcev.
• Zato se lahko pomanjkljivost vitamina B9 (folna kislina), B12, B4 (Kholina), B6, B8, omega-3, na celični ravni, pa tudi Betaine v času spočetja nerojen otrok.
• Obstajale so tudi informacije, da lahko fluor, ki je v zobni pasti, prispeva tudi k motnjam, ki lahko povzročijo sindrom in druge težave z zdravjem nerojenega otroka. Zato zamenjajte svojo zobno pasto za otroke, ne da bi nekaj časa dodali fluor.
• Aluminijaste soli lahko vodijo tudi do težav. Zato zavrnite pri kuhanju iz aluminijastih jedi, folije in deodorantov, ki vključujejo aluminij. Aluminij je tudi v industrijski proizvodnji sirov v antacidih, ki zmanjšujejo želodčni sok (vzemite za zgago, bolečino v želodcu) in tudi kot konzervansu dodamo cepivi za cepljenja. Če ste načrtovali cepivo, to storite vsaj 6-9 mesecev pred načrtovanjem nosečnosti.
• Glutamat natrija in aspartama, ki sta del klobas, klobas, sojine omake, različnih sladil in drugih živilskih izdelkov, lahko vpliva na možgane ploda, kar bo vodilo do ADHD ali celo cerebralne paralize.
• Iz prehrane izključite glutensko hrano - izdelki iz bele moke, mlečne beljakovine, kazein. Gluten povzroči neprimernost koristnih snovi iz hrane, kar vodi v primanjkljaj s posledicami, ki sledijo. Gluten spodbuja tudi absorpcijo škodljivih snovi, ki se nahajajo v naših črevesju. Beljakovine mleka niso namenjene hranjenju odraslih, zato lahko negativno vpliva na zdravje potomcev. Na forumu staršev, ki imajo avtistične otroke, so prvi razlog za to diagnozo imenovali mleko in mlečni proizvodi, ki so jih uporabljali pri načrtovanju nosečnosti in med samim nosečnostjo. Čeprav je kislo -mlečni serum brez bele komponente zelo uporaben izdelek z bakterijami kislih mlekov.
• Upoštevajte, da bisfenol A, ki se nahaja v posodi za prehrano (steklenice, vedra, vrečke), zavira zorenje zdravega jajčeca, kar povzroči neplodnost ali kromosomske nepravilnosti v njem. Zavrnite vsaj nekaj časa iz take posode. Pijte vodo iz filtra, hrane ne ogrejte v plastičnih posodah, vrečkah za celofane.
• Stvari iz plastike (otroške igrače, plastične kartice, stenske prevleke) negativno vplivajo na spermatozoide. V plastiki obstajajo flulati, ki motijo \u200b\u200bmobilnost semenčic, kar vpliva na epigino sperme. Ftalati tudi negativno vplivajo na zdravje otrok. Poleg plastike so v sintetičnih preprogah in preprogah.
• Ne spočejte v slabem vremenu ali v slabem razpoloženju. Telo (tudi če se ne počutite) je v stresu. Bolje je iti na dopust za to obdobje, v vas za naravo, kjer boste mirni. Dobro je urediti romantične večerje med spočetjem.

Ne bojte se, da vam bodo povedali "slabe" diagnoze, saj jih je mogoče večino prilagoditi, če se do spočetja posvetujete z zdravniki. Družinski zdravnik, ki se je seznanil z vsemi podrobnostmi vašega zdravja, lahko priporoči dodatne teste in določene preglede. Seveda je bolje, da je zdravnik nutricionist in je dobro seznanjen z biološkimi dodatki, da bi pričevanje vaših testov prilagodil optimalni ravni.

Torej, povzamemo: Ni enega samega seznama testov in zdravnikov. Vse je zelo individualno, kot naši organizmi.

Kako zamisliti zdravega otroka: testi za neplodnost

Če ste že nekaj časa poskušali zanositi otroka, vendar je bilo to neuspešno, lahko priporočate, da opravite teste za neplodnost. Tudi ti testi so pomembni, če ste se spraševali, kako spočetje zdravega otroka ali starost bodočih staršev 40+.

Za ženske je to hormonski test neravnovesja (zaradi visokega insulina, disfunkcije ščitnice ali nadledvičnih žlez na imunski ravni), pa tudi preverjanje zorenja jajčeca. Za moške je to test za spermatozoide. Prav tako je vredno preveriti črevesje za vnetje in disbiozo, parazite, okužbe. Telo ne bo imelo nosečnosti, če pride do vnetja ali konkurence s paraziti za hranila.

Če se na naslednjih analizah na genih pojavijo odstopanja, je treba posvetovati z genetikom.

Spet negativni rezultat ni razlog za paniko, ampak le priložnost, da se o bolezni pravočasno naučijo, se zdravijo in dosežejo odličen rezultat, katerega plod bo majhen grudi sreče.

Načrtovanje nosečnosti: prehrana

Prva stvar, na katero morate biti pozorni, je prehrana obeh staršev. Vsak dan si lahko celo zamislite tako, da vsak dan jeste hitro hrano, če pa se sprašujete, kako spočetje zdravega otroka, pojdite v desno, uravnoteženo prehrano, odpravite gluten, mlečne izdelke (razen seruma kislega mleka), sladkor, slaščice.

Kar zadeva prehrano - lahko izberete tako proračunsko kot luksuzno hrano, glavna stvar Sledite sorazmernosti beljakovin, maščob, ogljikovih hidratovv in tudi ne pozabite na nasičenost z vitamini in elementi v sledovih. In bolje je izbrati izdelke neindustrijske proizvodnje.

Vemo, kaj je treba povečati v prehrani zelenjave, sadja, jagodičja in zelenja.

Vendar imajo mnogi težave z maščobami. Naše maščobe niso samo v sončničnem in olivnem olju, ampak tudi v maslu, maščobi, kokosovem olju, oreščkih, ribah, avokado, prepelicah. Koristne maščobe za zdravje jajc in sperme so zelo pomembne.

Hrane ne uživajte prepogosto. Poskusite največ trikrat na dan, tako da je interval med hrano približno 4 ure. Dejstvo je, da bi po prebavi hrane in absorpciji uporabnih snovi prišlo do vrzeli, ko telo od absorpcije preide v razstrupljanje (umik nepotrebnih izdelkov v črevesje). Tako deluje zdrav organizem. V primeru kršitve razstrupljanja, če telesu ne bi uspelo odstraniti porabljenih hormonov in drugih toksinov, ga utrdi v globokih tkivih in organih, vključno z jajčniki.

Če je mogoče, jejte, delite ogljikove hidrate in beljakovine (med seboj niso prijatelji). Jejte ogljikove hidrate z maščobami ločeno od beljakovin z maščobami. Če to ni mogoče, potem iz krompirja z mesom najprej pojedo krompir in nato meso.

Ne pijte čaja, kompota, kave takoj po glavnem obroku. Tekočina pomaga razredčiti želodčni sok in slabo prebavo, v tem primeru ga dobimo iz hrane z malo hranljivih in številnih ne -nuklearnih (strupenih) snovi.

Bolje je piti vodo in tekočine v presledkih med hrano ali 15-20 minut pred obroki.

In rahlo odstopanje v zvezi z vegetarijanstvom. Nismo namenjeni vstopanju v polemiko, ampak le navajajo dejstva. Nosečnica, pa tudi otrok do popolne oblikovanja telesa (18 let) ne potrebuje samo rastlinske, ampak tudi živalske hrane. Ne glede na to, kako želimo opustiti svoj notranji plenilec - imamo in brez mesa, rib, mleka, skute, jajc je nemogoče zanositi in zdržati zdravega otroka.

Načrtovanje nosečnosti: Kateri vitamini so potrebni?

• Zapleteni vitamini ali multivitamini. Glavna stvar v njih so elementi v sledovih. Izberite si možnost, ki vam najbolj ustreza glede na analize urina in las za elemente v sledovih. Multivitamine lahko kupite na spletni strani AIGERB (IHERB) po prenehanju te povezaveTu je največji izbor. Dobra možnost poglej tukaj in tukaj.
• Če nimate dovolj B9 (folna kislina) in B12 Nato na Aicherbu (iherb) poberite vitaminske komplekse s to povezavoMetilna skupina teh vitaminov je bolje absorbirana, zato izberite z besedo metil (metilfolat, (6s) -5 -metiltetragidrofolna kislina, metilkobalamin). Z previsokimi ali nizkimi kazalniki teh vitaminov v krvi je sum na pomanjkanje obeh vitaminov na celični ravni. Osredotočite se na teste urina na organskih kislinah. In, če organske kisline kažejo na pomanjkanje, potem poleg tega vzemite litij (Bolje v tekoči obliki), prispeva k prehodu vitaminov skupine B in elementih sledov v kletko. Vitamina B9 in B12 Za boljšo absorpcijo zahtevata vitamin B6, B2, B5, magnezij, vitamin C. Če je potreben le eden B12, potem poglejte tukaj.
• Drugi vitamini skupine B so v katalogu za naslednje povezave - vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6.
• Za pomanjkanje glutationa (Zelo pomemben antioksidant v telesu, telo razstrupljanja telesa) lahko kaže na visoko ali nizko raven piroglutaminske kisline pri analizi urina, pa tudi nizek indikator homocisteina v krvnem testu. Lahko nadoknadite raven glutationa z izbiro prehranskega dodatka, po prenehanju te povezave in tudi dodajanje dieti brokoli in selen, če ni v vašem izbranem prehranskem dodatku.
• Vitamin dČe imate indikator pod normo, potem morate vzeti vsaj 5000 iu. Če se v enem mesecu vaš indikator ne pomakne, nato povečajte odmerek na 10.000 mO (to je 10.000. Telo na poletnem soncu prejme 20-30 minut). Vitamin D deluje bolje z vitaminom K. Tudi najboljša izbira - to je tekoča oblika z vitaminom KAsimilacija vitamina D zahteva dodatno porabo magnezija.
• Omega-3Pomemben element za zdrave možgane in mrežnico očesa nerojenega otroka. Za omega-3 ne izročimo analize. Vseeno ga je treba vzeti. Izberite zase prehransko dopolnilo s to povezavoNajboljša možnost s to povezavo.
• Vitamin cPotrebno je asimilacijo številnih elementov v sledovih, hranilnih snovi, zaščite posod pred uničenjem s prostimi radikali. Brez tega ne morete brez načrtovanja nosečnosti. Najboljša možnost je vitamin C liposomska, ki je v telesu že dolgo. Točno liposomska oblika vitamina c Nastaja v telesu živali, zato divje živali nimajo srčnih napadov in kapi in ne trpijo zaradi prehlada. Lahko se izmenično navadna oblika vitamina C z bioflavonoidi.
• Vitamin eNajboljša možnost, da izberete pravilen obrazec, kjer je D-alfa-tokoferol in ne DL alfa-tokoferol. Lekarna sintetični vitamin E uvaja uničujoče celične membrane in ga ni mogoče vzeti! Dobra različica vitamina E, kjer so vsi tokoferoli in tokoriČe niste zadovoljni s ceno, potem jejte vitamin E v kataloguNe pozabite, da vitamin E deluje v parih z vitamin C. in bioflavonoidiNima smisla, da bi jih vzeli ločeno. Samo skupaj.
• JodČe imate v analizah pomanjkanje joda ali težave s ščitničnimi hormoni (če ne uživate hormonov v zdravilih), ga lahko dodate poleg multivitaminov. Toda vzemite v različnih obdobjih z multivitamini. Jod deluje v parih s selenom. Zato jih je bolje piti skupaj. Jod Pojejte aicherb v katalogu (iherb) s to povezavo, a selen na tem.
• MagnezijMagnezij se dogaja v različnih oblikah. Najboljša možnost je, ko je v eni kapsuli več različnih oblik - malatni magnezij, magnezijev citrat, magnezijev oksid, magnezijev glicinatIzberite magnezij v katalogu Aicherb (iherb), odvisno od vaših testov s to povezavo.
• CinkČe potrebujete cink, izberite med katalogom tukaj.
• Kilikhinon Q10Q10 izboljšuje kakovost jajc in semenčic v kateri koli starosti, vendar je to še posebej pomembno za ženske in moške, stare 35 let. Sprejem Q10 pri načrtovanju nosečnosti pomaga pri zanosi bolj zdravega otroka. Najboljša možnost Kilikhinon Q10 s PQQ tukaj, Katalog str Q10 Glej tukajMed nosečnostjo ni več treba jemati Q10. Čeprav je popolnoma neškodljiv, njegov učinek na nosečnost ni bil preučen.
• Mio-tuoreign-vitamin B8Podpira zdrav reproduktivni sistem moških in žensk na visoki ravni, ga stabilizira na hormonski ravni in izboljšuje zdravje jajc in spermatozoidov. Najboljša različica Myo tujega na tej povezaviČe cena ne ustreza, potem poglejte katalog z vitaminom B8 inositol tukaj.
• Zaščita in zdravje jeterIzberite v katalogu za njihov denarni prehranski dodatek za čiščenje jetertako da se očisti in očisti kri toksinov in nepotrebnega smeti v telesu. Najboljša možnost tukaj.
• Fosfatidilholin- je del membrane vsake celice telesa, podpira  jetra izboljšuje razstrupljanje telesa, se bori z vnetjem. Med načrtovanjem nosečnosti je treba ohraniti zdravje. Izberite dodatek zase s fosfatidilholinom v kataloguNajboljše možnost tukaj.
• Vlakna za čiščenje črevesa, razstrupljanjePijemo ločeno od drugih vitaminov, saj je njegova naloga odstraniti ves presežek iz črevesja in telesa. Bolje neposredno ponoči, ko so vitamini že uspeli absorbirati. Najboljša možnost Glej tukaj, katalog Z vlakninami tukaj.
• EncimiDa bi bolje razdelili hrano na hranila in nejedrske snovi (bolj hranljiva se absorbira in manj toksinov), uporabljamo rastlinske encime, ki izboljšajo prebavo pred vsakim obrokom. To je dobro za ženske in moške. Glej encimi zase v katalogu tukaj. Dobra možnost tukaj.
• BetanaZ zmanjšano kislostjo želodca dodajte pred jemanjem beljakovinske hrane betain s pepsinom Za boljšo asimilacijo beljakovin in izboljšanje skupnih indikatorjev beljakovin v analizah, pa tudi za absorpcijo vitamina B12 in posledično zmanjšanje homocisteina. Dobra možnost betaine na tej povezavi.
• Probiotiki (koristne bakterije za mikrofloro)Večina nas trpi zaradi disbioze zaradi sodobne hrane. Konzervatorji in različni dodatki v industrijski proizvodnji ubijajo črevesno mikrofloro. Zaradi tega je hrana slabo prebavljena, imunost trpi, v telesu je pomanjkanje in poleg tega v črevesju in bakterij, ki so neprijazne na kateri koli sluznici, ki se naselijo na kateri koli sluznici. Popraviti to situacijo bo pomagal dodatki s koristnimi bakterijamiPreden jemljejo koristne bakterije, morajo bakterije piti, ki bodo uničile neprijazno mikrofloro - to bULARDI SESNIKI ali lactobacteria ReurierPo tem vzemite probiotiki za črevesje in prebavo, vagina, dihalni sistem, ustne votlineIzberite, kaj potrebujete.
• LecitinS svojo pomočjo se hranila prevažajo skozi celična membranaIn zato brez lecitina vitamini ne absorbirajo ali slabo absorbirani. Moški in otroci potrebujejo sončnični lecitin, ženske lahko tla.
• Z visokim holesterolom nizke gostote LDL, obnovimo vitamin D na zgornje meje referenčnih vrednosti v analizah s tem tekoče zdravilo od 10 kapljic in zgoraj. Ko obnovite raven vitamina D, zmanjšajte odmerjanje na preventivne 2-5 kapljic. Sprejeti ta lipaza Za cepljenje in boljšo asimilacijo maščob ob vsakem prehranjevanju ali vsakem velikem obroku (2-3 krat na dan za 1 kapsulo) in Q10. Dobro zmanjša holesterol betain s pepsinom, ki prav tako izboljša prebavo maščobe, seveda, če niste preveč povečana kislost želodca (analiza za pepsinogen-I in pepsinogen-II bo pokazala. Zgaga tudi z nizko kislostjo želodca in uravnava raven holesterola fosfatidilholin in lecitinNe osredotočajte se na to. Poleg tega, če se holesterol ne bi vrnil v normalno stanje, dodajte prehrano zjutraj pred obroki Ta prehranski dodatek iz slabega holesterolaPoleg tega je za zmanjšanje proizvodnje slabega holesterola treba okrepiti posode, saj se kot odziv na uničevalne procese v žilah proizvaja slab holesterol.
• Za krepitev krvnih žil Sprejeti Omega-3, Vitamin e, Vitamin C liposomski, rutin, Bioflavonoidi, multivitamini, česen (Med nosečnostjo ne uporabljajte česna), alfa-lipojska kislina.
• Za utekočinjanje viskozne krvi — nattokinaza in serrapeptazaLahko kupite ločeno nattokinaza in serrapeptaza.
• Povečan insulin, glukoza V krvnem serumu kažejo kršitev presnove ogljikovih hidratov in se običajno pojavijo v ozadju pomanjkanja chrome in VanadiaPrav tako pomaga zdravi odziv insulina na prisotnost glukoze v krvi inositol ali vitamin B8, tudi pospeši metabolizem glukoze biotin ali vitamin B7Podpira normalno občutljivost na inzulin likopinPoleg tega jemljete ogljikovo hidratno hrano z vsakim vnosom encimi, ki razgradijo ogljikove hidrate, glukozaZ zmanjšanim insulinom se je bolje posvetovati z zdravnikom. To je lahko znak začetka diabetesa mellitusa ali visoke vsebnosti glutamata v telesu (ojačevalnik okusa), ki nastane iz presnovnih motenj, poleg tega pa z dodatkom glutamata jeste tudi industrijske izdelke. Povečana raven bo pokazala povečano raven glede povečane vsebnosti glutamata pri analizi organskih kislin 2-ketoglutarova in fumarova kisline, pa tudi PH krvi Nad 7,43.
• Z zmanjšanim splošnim beljakovinam Dodajte dieti beljakovine (nastavljene 18 aminokislin v kapsulah) ali zelenjavni beljakovine v prahu (tudi 18 aminokislin). Poleg aminokislin (železo, kalij, natrij, cink) se obrnite na dodatke, tako da ni prevelikih odmerkov skupaj z multivitamini. Če so ti elementi že v zadostnem odmerku v multivitaminih, potem jih ne bi smeli izbrati. Ne izberite aminokislin iz mlečnih beljakovin, ni primerno za načrtovanje nosečnosti. Tudi potrebno kolagen (kostna juha)Priporočljivo je nadomestiti govedina, piščanec, ribeali pijačo kombiniranoVendar dodatki za športne dosežke niso primerni za vas. Z zmanjšanim beljakovinam privijte bližje zgornjim mejam reference cink, baker, mangan V krvi, vzemite vitamin e in vitamin C z bioflavonoidiZ vsakim obrokom beljakovinske hrane vzemite pljuvanje veveric in betain s pepsinom, serrapeptaza.

Ker je telesu zagotovil te vitamine, se uspeh nosečnosti znatno poveča. Katero osebo lahko zaužijete dodatke, se lahko posvetujete s svojim nutriologiologom, ki ima znanje na področju prehrane.

Kako zamisliti zdravega otroka: kajenje in alkohol

Če imate resen cilj, kako zamisliti zdravega otroka - odpovedati se cigaretam in alkoholom vsaj šest mesecev pred spočetje, če ste moški. Prihodnja mati bi morala opustiti te slabe navade za celotno obdobje od načrtovanja nosečnosti do konca dojenja. Prav tako močno priporočamo, da ne bi bili v prostorih s kajenjem in celo na ulici na razdalji več metrov.

Ne pozabite, da droge, alkohol in kajenje znatno škodijo ne samo staršem, ampak tudi pokvarijo DNK, pritegnejo različne kromosomske anomalije, kar vodi v številne genetske bolezni. Če želite vzgajati zdrave otroke, zavrniti alkohol, tobak, droge, ki ubijajo zdravje nerojenega otroka.

Načrtovanje nosečnosti: kava in kofein -pijače, čaj

Za cilj spočetja zdravega otroka je vredno opustiti ne le alkohol, ampak tudi prekomerno uživanje kave in čaja. In še bolj iz vseh vrst poživljajočih pijač, pa tudi topne kave. Če obstaja nepremagljivo hrepenenje po kavi - dovolite si enkrat na teden skodelico šibke naravne kave brez mleka in sladkorja. Toda kljub temu, pogosteje enkrat na teden, pitje kave ni priporočljivo.

Čaj vsebuje tudi kofein. Zato mu enake zahteve kot kavi.

Kaj pa lahko vprašate? Seveda lahko limonade z jagodami in sadjem (ne da bi jih zamenjali s sodo), čaja iz listov in jagod malin, ropot, sadne pijače, žele, smoothieje - to je odlična alternativa za jutranje prebujanje.

Kako zamisliti zdravega otroka: optimiziramo težo

Otroka je lažje spočetje kot zdržati, roditi in hkrati ostati v normi teže. Če pa ste se spraševali, kako spočeti zdravega otroka - nadzor indeks telesne maseDa bi bilo otrokovo zdravje normalno, znanstveniki priporočajo, da dedič po očetu in mati prilagodita težo. Navsezadnje telo potrebuje maščobo, da shrani žlindre, nastale zaradi kršitve tamkajšnjih presnovnih procesov.

Sprejmite ukrepe za obnovo zdravja, če ste kršeni:

• Metabolizem maščob - maščobe se ne absorbirajo, nizka holesterol nizke oddaljenosti LDL -jev se poveča.
• Metabolizem beljakovin - beljakovine se ne absorbirajo, skupni beljakovine v krvi se zmanjšajo, v urinu pa pomanjkanje aminokislin.
• Presnova ogljikovih hidratov - ogljikovi hidrati se ne absorbirajo, inzulin ali glukoza v krvi se poveča ali zmanjša.

Podrobnosti o tem, kako zmanjšati holesterol v primeru kršitve presnove maščobe, dvignite skupni beljakovine v primeru metabolizma beljakovin, zmanjšajo glukozo in inzulin v krvi v primeru kršitve presnove ogljikovih hidratov, ki se v razdelku o vitaminih berejo višje.

Če je imela mati med nosečnostjo odvečno težo, je hči priporočljiva, da skrbno spremlja prehrano, tako med načrtovanjem kot med nosečnostjo. Predispozija lahko igra kruto šalo v obliki ostrega povečanja telesne mase med nosečnostjo. Ne pozabite, da je 90% odvečne teže napačne prehrambene navade, ki so začele ležati v nas v času materničnega življenja. In zato se premagajte in dajte otroku srečno življenje ne glede na sladko, akutno in škodljivo.

Kako zamisliti zdravega otroka: zavračanje beljakovin

Glede vprašanja, kako zamisliti zdravega otroka, so znanstveniki nedvoumno razsodili - beljakovinski koktajli za športne dosežke z različnimi dodatki pod prepovedjo, tako v moškem kot ženski tri mesece pred načrtovano nosečnostjo. In celotna poanta je, da aditivi v beljakovinah in njegovem odmerku za dosežke v športu negativno vplivajo na hormonsko ozadje, kar bo vplivalo ne le na hitrost spočetja, ampak tudi na zdravje prihodnjega otroka.

Vendar beljakovine kot zelenjavne aminokisline brez dodatnih športnih dodatkovv primeru nezadostne ravni beljakovin v telesu so potrebne tako ženske kot moški.

Kako zamisliti zdravega otroka: zdravilo

Če aktivno delate na vprašanju, kako zamisliti zdravega otroka, sledite zdravili, ki jih jemljete. Pogovorite se o vnosu zdravil z družinskim zdravnikom. Če zbolite, ko predpišete zdravila, z zdravniki določite, da načrtujete spočetje, tako da bodo to upoštevali pri predpisovanju nekaterih zdravil med načrtovanjem nosečnosti.

Obstajajo situacije, ko zdravje staršev postane pomembnejše od načrtovane nosečnosti. To so visoke temperaturne, nalezljive in virusne bolezni, pa tudi resne bolezni. V teh primerih ne smete zavrniti zdravljenja v korist prihodnjih potomcev. Otrok najprej potrebuje srečne in zdrave starše. Zato ne tvegajte. Ko okrevate, ponovite cikel načrtovanja nosečnosti.

Luburbicants in Douching: Ali je mogoče pri načrtovanju nosečnosti?

Če ste se spraševali, kako zamisliti zdravega otroka - se odreči mazivi, pa tudi kakršnega koli duha. Kljub dejstvu, da so ginekologi že več kot dvajset let v celoti zamahnili o plesu douchinga (dovoljeno je le za zdravljenje in le, kot jih predpiše zdravnik), veliko žensk še naprej umiva vaginalno mikrofloro, nato Presenečeni, od kod prihajajo trdni, težka nosečnost in drugi zapleti.

Luburbikati so dobri za spolne odnose, vendar le tiste, ki ne bodo okronani z nosečnostjo. Nekateri bodo zmanjšali možnost spočetja, drugi pa celo obogatijo telo z nepotrebnimi kemičnimi elementi. Če ženska nima dovolj naravnega mazanja - obiščite seksologa in poiščite pravi vzrok in ne nadomestite naravnega navdušenja s kemijo. Pri načrtovanju nosečnosti priporočamo dodatke Tribulusda moški in ženske izboljšajo spolno željo.

Vaginalna mikroflora je treba obnoviti po zdravljenju (če je prišlo do okužbe) posebne ženske probiotikePrimerno za nožnico. Bodite pozorni na probiotike, ki vsebujejo 38 Različni sevi koristnih bakterij.

Načrtovanje nosečnosti: perilo in oblačila

Želite zanositi zdravega otroka? Bodite pozorni na svoja oblačila. Tako moški kot ženske bi morali imeti perilo iz bombaža, ne zdrobljene, ne zrušene. Pustite čudovito odprtino, pustite tangice ob igrivih večerih, ko bo perilo na telesu ne več kot pol ure.

Zaprite kavbojke, neprijetne gamaše, stiskanje in drgnjenje. To ne bo le negativno vplivalo na mikrofloro genitalij in v skladu s tem spočetje, ampak tudi na splošno stanje telesa.

Načrtovanje nosečnosti: Ali je vzdržljivost koristna?

Spraševali so se, kako zamisliti zdravega otroka, skrbno pripravljeno, delati, ne da bi se zadrževal v svoji moči - vendar ni rezultata in ne? Tako je! Ko seksate enkrat na dan in pogosteje, obstaja več možnosti za pasivno spermo.

To ni garancija ali kazalnik za kontracepcijo, ker enkrat na sto let in palice strelja. Toda znanstveniki trdijo, da je z rednim seksom seksa človeško telo izčrpano in rezultat se poslabša za spočetje.

Vzemite si odmori za počitek in se ne osredotočajte na spočetje. Včasih je par tako všeč postopek pričakovanja, da pozabi na svetel in bogat svet. In kar je najpomembneje, si zagotovite dobre sanje, on je pravi asistent pri konceptu otroka.

Kako zamisliti zdravega otroka: ovulacija, izvajamo grafe in zapise

Internet je poln informacij o pravilnem izračunu ovulacije. Ne pozabite pa, da je vse zelo individualno. Natančnejše informacije so podane s testom ovulacije in merjenje temperature.

Za osnovno znanje: Če je cikel 28 dni, bo ovulacija trajala od 12 do 15 dni. Običajno se zgodi v 24-48 urah, zato je v tem obdobju najbolje sodelovati.

Toda vse to so zelo zamegljeni roki, saj lahko sperma živi v petih dneh in čaka na jajce, vendar jajce uspešno čaka še 5-6 dni. Kot vidite, je tek zelo velika in vse je individualno. Zdrava ovulacija bo pomagala mio-tuje (vitamin B8).

Bi radi vedeli, kako spočetje zdravega otroka? Najprej se sprejmite in sledite ciklu. Prvi dan menstruacije je prvi dan cikla. Napišite ga na koledar, saj je preprosto nemogoče, da bi vse obdržali v glavi, še posebej, če cikel izvajate mesece.

Vsakdo ima drugačen cikel, če pa imate en mesec 28 dni, ostalih 35 pa se posvetujte z zdravnikom in opravite teste. Včasih je to znak nestabilnega organizma.

Spoznajte se, si zapišite. Vaše stanje, razpoloženje, svoje prehranske navade, pa tudi izbira v različnih dneh cikla.

Naslednji korak - zmrznjena bazalna temperatura. V ciklu vzporedno vodite tudi urnik. V času ovulacije se temperatura dvigne za 0,3-0,4 stopinje. Toda vrh je tri dni, preden se temperatura dvigne. Zato je pomembno, da vnaprej izvedemo urnik in napovedujemo idealne trenutke za spočetje.
Z nepravilnim ciklom pijte tri mesece mio-tuje In poglejte rezultat. Toda telo bo delovalo kot ura, če boste odpravili primanjkljaje v vseh smereh vitaminov, elementov v sledovih, aminokisline.

Kako zamisliti zdravega otroka: izberite poza

Zelo pogosto lahko najdete šale in šale, pa tudi priporočila generacije odraslih, v kakšnem položaju je bolje zamisliti zdravega otroka. Če je struktura ženske maternice normalna, potem poza nikakor ne vpliva na spočetje.

Če pa ima ženska ovinek maternice in jo skrbi, kako zamisliti zdravega otroka - pozi ima veliko vlogo. Zaradi deformacije lokacije maternice je težje, da se spermo vstopijo v notranjost. Zato, ne glede na to, v kakšnem položaju ste končali postopek - takoj po stiku postavite brisačo ali blazino pod zadnjico in postanite v pozi iz breze. Če želite to narediti, je dovolj, da počivamo na stenah na steni in pustimo blazino pod zadnjico.

Načrtovanje nosečnosti: Težave s čakanjem

Seveda se v vprašanju, kako zamisliti zdravega otroka, mnogi soočajo z dolgo pričakovanjem. Konec koncev, ko ne nameravamo, vse pride hitro in nepričakovano. Toda želeli bi si - in celo en mesec se zdi dolgočasno in nerealno dolg. Mnogi so zaradi pričakovanja pod stresom.

Prva stvar, ki jo je treba zapomniti, je o stresu težje zanositi. In to velja za oba partnerja. Predstavljajte si, da imate nov življenjski slog. Zdrav, zanimiv, kot ga potrebujete. In nosečnost je na dolgi rok. Kako zamisliti zdravega otroka? Načrtujte, vendar ne čakajte. Navsezadnje je pričakovanje enako stresu, stres pa je slaba sestavina v tako skrbnem vprašanju.

Preberite knjige, si oglejte filme, se dobro ukvarjajte, potopite in se dobro sprostite. Sami ne boste opazili, kako se bo približal dan, ko bo v ženski postalo malo srca!

Kako zamisliti zdravega otroka: testi nosečnosti

Danes ženske, ki sprašujejo o tem, kako spočetje zdravega otroka, želijo takojšnje rezultate. Pomirite se, če ste noseči - zagotovo boste to opazili! Seveda obstajajo časi, ko ženske, noseče, tega niso čutile, vendar so še vedno znanstveniki nagnjeni k dejstvu trkanje srca.

Test nosečnosti je mogoče opraviti ne prej kot prvi dan zamude. Najverjetneje pa bo pokazal negativen rezultat, saj je v zgodnjih dneh hormonsko ozadje le obnovljeno. Toda v 10-14 dneh zamude lahko vidite dva trakova.

Načrtovanje nosečnosti: Kako načrtovati otrokov spol?

Vprašanje, kako zamisliti zdravega otroka, se pogosto pridruži vprašanju - kako načrtovati spol otroka. Obstaja veliko nasvetov, priporočil in številnih, številnih ljudskih receptov, vendar so že dolgoletni raziskovalci vse zavrnili.

Ne pozabite, da se tako fantje kot deklice rodijo vsak dan. Zato načrtovanje nosečnosti, odvisno od lunin koledar, čas v letu je zanimiva zabava, a nič več.

Past je še bolj nevarna, da na poseben način prilagodi hrano, življenjski slog. Predstavljajte si samo, da boste šli daleč, uglaševali boste čim več in kot rezultat otroka drugega seksa. No, če hitro preživiš razočaranje in če se družina razbije od tega? Ali bo dojenček zanikal?

Glede na opažanja številnih porodniško-ginekologov Fant dobimo, ko se je stik zgodil na dan, ko je bilo žensko jajce pripravljeno za oploditev, istega dne bi oplodilo močno spermo z moškim naborom kromosomov. Če se sperma preživi v telesu ženske za en ali dva dni v pričakovanju ovulacije, bo pridobil žensko kromosom, potem se bo rodila deklica. Torej, za spočetje, deklica potrebuje obdobje tik pred ovulacijo in dečka v obdobju samega ovulacije.

Toda namesto da bi načrtovali spol otroka, je najbolje razmišljati o razlogih za to željo. O prednostih izobraževanja obeh spolov. In vem - dojenček je darilo višjih sil in ne bi smeli vzpostaviti svojih pravil.

Kako zamisliti zdravega otroka: Nasveti in ocene

Milena: moja prva izkušnja za spočetje zdravega otroka je bila test moči zakonske zveze. Izkazalo se je, da so slabe navade dražje od zdravja nerojenega otroka. Ločitev in novi odnosi. Na drugem datumu sem izrazil, da si želim otroke v prihodnosti, pa tudi zdravo načrtovanje. Mislil sem, da bom pobegnil, a ne - moj mož je bil že podprt! Sam nisem razumel, kako smo začeli živeti skupaj, kako hitro smo organizirali predajo testov, obisk genetika in pripravljeni na najpomembnejši korak v življenju. Leto kasneje ni prišel takoj-toda TFU-TFU je zdrav in močan! Kaj vam želim!

Maksim: pred poroko so se ustavili, a ob peti obletnici so bili brez arašida na rokah. Začeli so brati članke, kako spočetje zdravega otroka, in se odločili za celovit pregled. Moja žena se je izkazala za maternični ovinek in imam šibko spermo. Majhno zdravljenje, več "ljudskih" nasvetov in drugi dan bomo postali srečni lastniki dvojčkov!

Vas zanima, kako zamisliti zdravega otroka? Preberite ostale naše članke:

• Analize pri načrtovanju nosečnosti. Katere teste dajejo moški in ženske pri načrtovanju nosečnosti?
• Načrtovanje nosečnosti za moškega. Kako se lahko moški pripravi na spočetje?
• Vitamini za ženske pri načrtovanju nosečnosti. Kako pripraviti svoje telo na otroka?
• Ali je mogoče načrtovati spol otroka do spočetja? Kako zamisliti sina in hčerko?

Video: Kako roditi zdravega otroka?