Kako pravilno izračunati indeks telesne mase za ženske, moške in otroke: izračun formula, tabela. Običajna in popolna teža po starosti za moške, ženske, otroke, debelost v indeksu telesne teže: tabela

Članek vam bo povedal, kaj je prekomerna teža in kako jo izračunati s svojimi parametri.

Zadovoljstvo

Kaj je indeks telesne mase - BMI?

BMI (indeks telesne mase) je koncept, ki označuje razmerje med človeško rastjo in njegovo telesno težo. IMT mora poznati zdravstveno stanje in normalno ohraniti težo, pri čemer se izogiba debelosti.

Pomembno: BMI se ne uporablja za otroke, ženske v položaju in profesionalni športniki, saj ta tehnika sploh ne ustreza.

Kako pravilno izračunati indeks telesne mase po formuli?

Če želite sami izračunati svoj BMI, bi morali uporabite formulo:

Povežite in izmerite svojo rast
Razdelite svojo težo na kvadratu. Formula je podana na spodnji sliki.

Na primer:Moški z višino 1 metra 80 cm (180 cm) ima težo 80 kg. Indeks se izračuna po formuli 80/1.80² \u003d 22,2. Rezultat izračuna je 22. Natančno ga je treba iskati v tabeli.

Nezadostna, presežna in normalna telesna teža v skladu z BMI: kazalniki

V stanju svojega telesa lahko presodite samo za mizo z natančnimi vrednostmi. Torej je vaša masa lahko normalna, nezadostna ali pretirana. Če se osredotočite na rezultate, bi morali pridobiti težo ali jo zavreči.

Kazalniki:

Manj kot 16 -pomanjkanje telesne teže
Rezultat 16-18-nezadostna telesna teža
Rezultat 18-25-telesna teža je normalna
Rezultat pri 25-30-montaža (oder, ki človeka približa debelosti).
Rezultat 30-35-debelost I stopnja
Rezultat 35-40-debelost II stopnje
Rezultat je več kot 40 - debelost stopnje III

Ko izgubljate težo, je treba upoštevati dejstvo, da je treba ohraniti težo norme BMI 18-25 To je enostavno, toda takoj, ko teža presega 25, si bo zelo prizadevanje vrniti nazaj. Zato razmislite o posledicah desetkrat, ko želite jesti preveč.

Enako velja za tiste, ki želijo pridobiti težo ali hujšati zaradi izčrpanosti. Če preseže BMI 18Težko se bo vrniti nazaj.

Običajni in idealen indeks telesne mase glede na starost za moške: tabela

Popolno težo lahko izračunate v skladu s tabelo z jasnimi oznakami.

Običajni in idealen indeks telesne mase glede na starost za ženske: tabela

Sledenje odvečne teže ženske je nekoliko težje kot moški. Vse zato, ker imajo manj fizičnih del kot človek in narava je "vnaprej" skrbela ", da je bilo udobno roditi otroke.

Običajni in idealen indeks telesne mase glede na starost za otroke: tabela

Otroci bi morali primerjati kazalnike popolnoma drugačne tabele.

Stopnja teže je višja od norme, debelost v indeksu telesne teže: tabela

Debelost je resna bolezen, za katero je značilna oslabljena metabolizem in prekomerno povečanje telesne mase. Debelost je lažje preprečiti kot ozdraviti in zato redno slediti svoji teži.