Sanny Diet: ugodnosti, učinkovitost in kontraindikacije, kaša. Glavne možnosti za dieto Semolina

Do danes je ogromno prehrane in vse je precej raznolike. V tem gradivu bomo govorili o smulini.

Verjame se, da vsaka prehrana pomeni toge omejitve hrane in stalen občutek lakote. Vendar to ne velja za vse diete. Obstajajo diete, ki ne potrebujejo strogih prehranskih omejitev in temeljijo na zadovoljevanju telesnih potreb po hrani v zadostnih količinah, da bi lahko udobno delovali in hkrati shujšali. Takšna prehrana pripada dieti Semoline.

Sončna prehrana namenjen izgubi telesne teže brez trde lakote. In hkrati boste porabili majhno količino denarja. V enem tečaju, ki je zasnovan 3 dni, lahko padete na 3 kg.

Koristi, učinkovitost in kontraindikacije diete Semolina

Ali je rezultat Semoline, ki sedi na dieti in prinese korist in rezultat? Verjame se, da je Semolina zelo - visoko kalorični izdelek in ne pomaga pri soočanju z izjemno kilogrami, temveč dodaja težo. V primerjavi z drugo kašo je potem manj visoka -kalorija - 326 kcal/100 g. Zato lahko zadovolji lakoto in pomaga priti v obliko.

Prav tako mnogi nakazujejo, da je to najbolj nedosledna kaša in je tudi napačna predstava. Puncal ne vsebuje škroba, vendar je v velikih količinah beljakovine, pa tudi minerale in vlaknine.

Sanny Kaša je uporabna hrana, zato se v prehrano vnesejo celo dojenčki. Vendar vsi ne vedo, kako to vpliva na težo.

Prednosti Semoline:

• Obnova prebavnega trakta.
• Dobava telesa z energijo, toničnim učinkom.
• Kaša se absorbira v celoti.
• Pospešek srčnega delovanja in obnavljanje kardiovaskularnega sistema.
• Izboljšanje jeter, pa tudi ledvice.
• Krepitev imunosti.
• Zagotavljanje učinka proti proti domu.
• Zaključek škodljivih in strupenih snovi.
• Znižanje ravni holesterola.
• Krepitev centralnega živčnega sistema.
• Preprečevanje onkoloških bolezni.

Vendar je vredno razmisliti, da Semolina ne le pozitivno vpliva na telo, ampak tudi v nekaterih primerih spodkopava njegovo zdravje.

• Sanny Surridge vsebuje gluten, ki je kontraindiciran pri nekaterih ljudeh z individualno nestrpnostjo.
• Takšna prehrana pri sladkorni bolezni je prepovedana
• Prav tako ni zaželeno za mlade matere in tiste, ki se kmalu pripravljajo nanjo.
• Do odraslosti tudi te prehrane ne bi smeli upoštevati.

Kot v kateri koli prehrani, obstajajo tisti, ki podpirajo to metodo izgube teže, in obstajajo kategorično proti, ne pa izjema in sončna prehranaToda vsi soglasno pravijo, da je treba pred spremembo prehrane opraviti popoln zdravstveni pregled, da ne bi škodovali med izgubo teže in izključitvijo številnih izdelkov iz prehrane.

Sanny Diet: Kako kuhati kašo?

Dieta temelji na Semolini. Pripravimo ga lahko na vodi, pa tudi v mleku z nizko debelo. Če želite rezultat doseči čim hitreje, je na splošno vredno izključiti mleko. Način kuhanja kaše je precej preprosta.

• Za 2 sladice kaše sta potrebni 2 skodelici vode. Prej je treba vodo segreti in mešati, da dodamo žitarice.
• Kašo je treba nenehno vmešati, da ne gori, in kuhamo na nizkem ognju 5 minut do konca.
• Naj jo piva 5 minut in je pripravljena na uporabo.

Kuhana kaša ima vsebnost kalorij v višini 123 kcal na 100 g, surovi izdelek, odpoklic, pa je 326 kcal. Je precej ogljikova kaša, torej včasih sijoča \u200b\u200bprehrana Lahko se imenuje ogljikovi hidrat, saj vsebuje minimalno količino maščobe.

Sončna dieta: 2 najboljši možnosti

Odlikovati je več možnosti dieta Semolinaki se razlikujejo v nekaterih pomembnih pravilih.

Odvisno od tega, koliko želite shujšati, je lahko prehrana tako tri dni in sedem dneva. Ne glede na to, kako dolgo ste izbrali potrebno je izključiti:

• alkoholne pijače
• hrana na tešče
• pekarski izdelki
• moke
• sladkor
• olje
• soda voda z visokim sladkorjem

Voda je potrebna v zadostnih količinah za pospešitev metabolizma, pomoč pri odstranjevanju škodljivih snovi in \u200b\u200btoksinov. Odvisno od začetne teže bi morali piti vsaj 2 litra na dan.

Tudi brez stalnega aktivnega treninga boste izgubili izjemno kilograme. Lahke obremenitve bodo koristne, mišice bodo zategnile. Izberete lahko lahek tek v svežem zraku, plavate v bazenu, jogi, pilatesu, plesu. Pomembno je upoštevati, da bi moral biti zadnji obrok pred 19:00.

Prva različica diete Semoline

• ZajtrkSanny Kaša, kuhana na vodi, ni več kot 250 g. Sveže sadje.
• VečerjaKaša z manirano (250 g). Zemeljske slive.
• VečerjaSanny žita (250 g), z dodatkom medu (1 tsp).

Druga različica diete Semoline

Je precej težak in za nepripravljeni organizem bo težko. Toda po drugi strani so ljubitelji Semoline kaše idealne, saj bo to 3 -krat na dan, ne da bi dodajali sladila in kuhali samo na vodi. Če se čez dan pojavi občutek lakote, bi morali imeti vedno oreščke s seboj, vendar ne več kot 5 oseb. Za prigrizek. Če pride do nelagodja, je treba menija nekoliko diverzificirati s svežimi solatami, začinjenimi z olivnim oljem.

• Dieta je zasnovana za ljudi, ki nočejo porabiti preveč, saj Semolina, ki je osnova prehrane, stane peni.
• Za kuhanje hrane ne porabimo veliko časa in truda.
• V 3 dneh lahko v celoti očistite telo toksinov, kar pomaga shujšati.
• To ni težka prehrana, v kateri bi morali čutiti lakoto.

Učinek od dieta Semolina V bistvu pozitivno, če se strogo držite osnovnih pravil in priporočil. Tako kot v kateri koli drugi prehrani obstajajo tudi stranski učinki - motnje blata, glavoboli, sprememba razpoloženja, težave s spanjem. Ne nastajajo v vseh, ampak pri ljudeh, ki niso pripravljeni na takšne spremembe. Med tridnevno prehrano izgubite do 4 kg, izgubo teže do 9 kg.

Video: Izguba teže na kaši Semolina