Kurkuma za hujšanje: najboljši recepti za pijače, jedi za hujšanje, lastnosti kurjenja maščob, ocene, ocene

Kurkuma je orientalska začimba, ki je pri nas zelo priljubljena. Vendar ga lahko uporabimo ne le kot začimba, ampak tudi kot odlično sredstvo za hujšanje.

Lastnosti kurkume za hujšanje

Sestava kurkume vključuje veliko število polifenolov. Te spojine prispevajo k pospeševanju metabolizma in kurjenju maščobe. Rojstna hiša te začimbe je Indija. Ali veste, kje je ta država v številu bolnikov z debelostjo na prebivalca? Da, nekje na koncu seznama. In vse zahvaljujoč Curryju. Ta začimba je tretjina kurkume in se doda večini jedi nacionalne indijske kuhinje.

In tisti, ki še vedno dvomijo v čudežne sposobnosti kurkume v boju proti odvečni teži, lahko o tem vprašajo strokovnjake, ki so dietetike. Nedavne študije dokazujejo prednosti te začimbe v boju proti debelosti.

Funkcije kurkume, ki vplivajo na zmanjšanje odvečne teže:

• Odstranjevanje razpada in toksinov iz telesa, zaradi česar se izboljša presnova
• Odprava rakotvornih snovi iz jedi, ki so nastale med njihovo pripravo
• Znižanje ravni "slabega" holesterola
• Čiščenje črevesja iz sluzi in toksinov. Obnavljanje običajnega dela
• Blokiranje rasti maščobnega tkiva

Pomembno: Že dolgo je znano, da se v maščobnem tkivu tvorijo nove krvne žile. Zaradi tega se rast takšne tkanine povečuje, kar vodi v odvečno težo.

Strokovnjaki Univerze v TAFSA so predstavili turcumumin (eno najpomembnejših turbinskih spojin). Dokazano je, da ta snov ustavi rast novih krvnih žil. Ki olajša postopek zmanjšanja odvečne teže.

Pijače s kurkumo za hujšanje: recepti

• Kurkuma gre dobro z mlekom, kefirjem, jogurtom, čajem in drugimi pijačami. Uporaba takšnih koktajlov bo pomagala nasičiti telo z vitamini in minerali. Zahvaljujoč učinku kurkume kurkume, takšne pijače lahko vključite v jedilnik različnih diet.
• Ta začimba lahko normalizira prebavo, presnovo in izboljša delovanje trebušne slinavke. Antioksidanti (zlasti kurkuma) ščitijo telesne celice pred prostimi radikali. Aktivne snovi te začimbe odstranijo toksine in toksine iz telesa.

Vse to lahko preprosto dosežete z dodajanjem kurkume v zeleni čaj ali mleko. Lahko pa skuhate druge pijače.

Na primer, odličen koktajl iz maščobe je mogoče pripraviti:

• mešanje pol čajne žličke te začimbe,
• čajna žlička trstičnega sladkorja in
• ena žlica limetinega soka
• zmes je treba vliti z vrelo vodo in vztrajati pet minut
• pijačo lahko zaužijemo tako vroče kot hladno
• po želji lahko v takšen koktajl dodate med ali ingver

Pomembno: Za večji učinek pijte takšno pijačo v majhnih požirkih. Če se ta koktajl uporablja kot sredstvo za maščobe, potem mora biti proga 2 meseca z odmorom 2 tedna. Na dan morate piti 2 kozarca.

Za zmanjšanje vsebnosti kalorij v dnevni prehrani prehrane lahko enega od obrokov (med zajtrkom in kosilom ali med kosilom in večerjo) nadomestimo s serumsko pijačo s kurkumo.

RECEPT:Za to jemljemo serum (200 ml) in kurkuma (1 čajna žlička), cimet (1 čajna žlička), ingver (1 čajna žlička) in tekoči med (1,5 čajne žličke) so v njem gneteni. Če se je koktajl izkazal za koktajl . Debelo, razredčimo ga z vodo.

Kefir s kurkumo za hujšanje: recept

Kefir s kurkumo je pripravljen zelo preprosto.

RECEPT:

• Polovica čajne žličke kurkume je treba pariti v vrelo vodo in nato raztopiti nastalo pasto v kefirju
• V pijačo lahko dodate tudi žlico medu ali jagodičja
• Za oboževalce začimb v Kefirju poleg kurkume lahko dodate cimet in ingver
• Toda v zelo majhnih količinah
• Namesto Kefirja lahko kurkumo dodamo v pitje jogurta. Kakovost pijače in njene lastnosti gorenja maščob ne bodo izginili iz tega

Kako piti kefir s kurkumo za hujšanje?

Kefir z dodatkom kurkume je odlična pijača, s katero lahko telo nasiči s koristnimi snovmi. Tak koktajl ne more le normalizirati prebave zaradi laktobacilija, ampak tudi aktivira imunski sistem telesa.

En kozarec takšnega izdelka dnevno pred spanjem zmanjšuje telesno težo na 8 kg na teden.

Čaj s kurkumo za hujšanje: recepti

Sadni koktajli, jogurti in kefirji s kurkumo so seveda zelo koristni. Toda čaj s to orientalsko začimbo nima nič manj učinka. Poleg tega je takšna pijača pijana v topli obliki, ki še dodatno aktivira uporabne lastnosti kurkume.

• Najpreprostejši recept za začinjene uteži za hujšanje lahko pripravite na pol čajne žličke te začimbe s kozarcem vrele vode.
• Sprejem pijače dvakrat na dan, en skodelica bo pomagala izgubiti nekaj kilogramov na mesec.

Na podlagi kurkume lahko pripravite sproščujoč čaj z učinkom kurjenja maščob.

Če želite to narediti, morate mešati:

• pol čajne žličke te začimbe,
• četrta čajna žlička zemeljskega ingverja in
• ena čajna žlička zemeljskega cimeta.
• Mešanico teh začimb je treba vlivati \u200b\u200bz vrelo vodo in dodati žlico medu.

Še en čaj s kurkumo se ne priporoča ljudem s težavami v želodcu. Stvar je v tem, da je ena od sestavin goreči kajenski poper. Aktivne snovi te zelenjave, ki jo podpira kurkuma, ne vplivajo samo na maščobo v telesu, ampak tudi škodljive toksine, toksine in proste radikale. Takšen čaj je bolje piti zjutraj, saj ima tonični učinek

Za pripravo tega čaja potrebujete:

• mešajte kurkumo (1 čajno žličko),
• zemeljski kayen poper (polovica žlic) in
• zemeljski ingver (polovica žlic)
• zmes je treba vliti z vrelo vodo, pustite, da se kuha in
• pred uporabo razredčite žlico medu v takem čaju

Mleko s kurkumo - zlato mleko za hujšanje: recepti

Kurkuma, razredčena v mleku, je najbolj priljubljeno sredstvo za hujšanje. Takšen koktajl se je imenoval "zlato mleko". In ne samo zato, ker je pri vzreji te začimbe v mleku pobarvana s svetlo rumeno barvo. Zlato v tem primeru namiguje na izjemne prednosti te pijače.

S pomočjo kurkume, razredčene v mleku, lahko zadovoljite lakoto in tako zmanjšate število dnevnih kalorij. Vendar to ni glavni učinek "zlatega mleka".
Ta koktajl lahko telo obdavi z energijo, ki ni slabše od kave. Hkrati je učinek jemanja kurkume z mlekom daljši od kofeina iz priljubljene pijače.
Tak koktajl se lahko uporablja po težkem treningu ali duševnem stresu.

Priprava takšnega orodja je zelo enostavna. Za to potrebujete:

• segrejte mleko (250 ml) in ga zavre
• ko mleko zavre, morate izklopiti štedilnik in razredčiti majhno količino medu v mleku
• ko se med raztopi, morate mleku dodati kurkumo (2 čajna žlička) in zmes zmešati mešanico

Da bi zlato mleko aktiviralo postopek kurjenja maščob, je treba enega od dnevnih obrokov zamenjati s tem koktajlom.

Ingver, kurkuma in cimet za hujšanje: recept

Aktivne snovi kurkume, skupaj s snovi iz cimeta in kefirja, se učinkovito borijo ne samo podkožne maščobe, nato pa se nahajajo maščobne celice okoli notranjih organov. In če v te izdelke dodate malo medu, se bo postopek izgorevanja maščob povečal.

Za pripravo takega koktajla potrebujete:

• Vzemite eno žlico vsake začimbe in jih nalijte z vrelo vodo (2 kozarci).
• Potem morate začimbe dodati med in pustiti, da se raztopi.
• Čez dan morate piti pijačo v majhnih porcijah.

Nemir kurkuma: recepti

Obstaja veliko receptov za zmanjšanje odvečne teže, ki vključuje kurkumo. Eden od njih je tradicionalni indijski čaj z maščobo.

Za pripravo takega čaja potrebujete:

• vzemite tri žlice velikega črnega čaja in črnega čaja in
• nalijte jih z dvema kozarcima vrele vode
• v gospodinjstvu je treba metati ščepec cimeta
• dva kosa ingverjeve korenine in
• ena žlica kurkume
• takšen čaj lahko dodate čajno žličko medu

Leča juha s kurkumo lahko nadomesti jedi v vaši prehrani, ki jih zaužijete za kosilo.

Za to potrebujete:

• fino sesekljajte in vreti korenje
• pripravite mešanico sesekljanih peteršilj in korenin zelene
• pitanski fižol in rdeča leča
• v postopku kuhanja v juho dodajte laneno olje in kurkumo
• vse sestavine so dodane v juho po okusu

In za večerjo lahko pripravite še eno prehransko jed, ki bo pomagala zmanjšati maščobno plast. Recept za to jed je zelo preprost.

• V kocke morate rezati file bele ribe (800 g). Solite jih in potresemo z limetinim sokom. Potem morate čebulo razrezati z obroči.
• Čebulo razširimo na ribe, potresemo z ingverjem in poprom. Posodo pokrijemo s folijo in jo damo v hladilnik 10 ur.
• Celulozo kokosovega oreha (150 g) je treba podrgniti na fino grater. Mešanici dodajte sesekljan česen (1 strok), mleko (120 ml) in kurkumo. Vse te sestavine je treba zmešati v mešalniku v pire krompir in v hladilnik postaviti eno uro.
• Zeleno čebulo je treba razrezati na majhne koščke. Od paradižnika (4 pcs.) Morate kožo odstraniti in razrezati na kocke.
• Ribam dodajte kokosov pire in čebulni paradižnik.

Čiščenje kurkume

• Verjetno so vsi že razumeli, da kurkuma ni le začimba, ki obdari jedi z izvirnim okusom. Če kurkumo uporabljate pri ocvrtih izdelkih, potem lahko zmanjšate tvorbo rakotvornih snovi. Začimba odpravlja večino izdelkov za razpadanje, ki nastanejo v olju. Enako se zgodi, ko kurkuma vstopi v telo.
• Ta začimba ima druge uporabne lastnosti. Sposoben je izboljšati presnovne procese v telesu in zmanjšati število prostih radikalov in rakavih celic. Kurkuma se zlahka spopade z žlindro in toksini in lahko odstrani odvečni holesterol iz telesa.
• Obrisi so koristni za čiščenje črevesja sluzi. Ta začimba normalizira črevesno mikrofloro in zmanjša simptome nadušnosti.

Obstaja več receptov za kurkume za čiščenje telesa.

RECEPT: Eden od njih je dekokcija korenine maslačka (2 uri žlic), koprive (3 čajna žlička) in kurkume (1 tsp). Te sestavine je treba mešati in naliti z dvema kozarcima vrele vode. Nato vztrajajte 20 minut in kuhajte 10 minut v vodni kopeli. Odcedite nastalo juho in popijte pol kozarca štirikrat na dan.

RECEPT: Drugo orodje za čiščenje telesa je pripravljeno iz lanenih semen (12 ur). Naliti jih je treba z vrelo vodo (1 liter) in ogenj. 10 minut morate kuhati lanena semena, nato izklopiti ogenj in počakati še 20 minut. Napeljati morate in dodati kurkumo (1 čajno žličko).

Takšno orodje se očisti šestkrat na dan za 150 ml.

RECEPT: Dobro zdravilo za čiščenje telesa je mogoče izdelati iz piva sv. Janeza (1 čajna žlička), cvetov kamilic (2 žlički), nesmrtnosti (1 čajna žlička) in jagodnih listov (2 uri žlic). Zelišča je treba mešati in naliti 2 skodelici vrele vode. Zavijte 10 minut. S tem orodjem morate dodati ingver (1,5 žlice) in kurkumo (1,5 tsp) in pustiti 15 minut.

To orodje je treba uporabiti za čiščenje črevesja zjutraj na praznem želodcu (1 skodelica) in zvečer 30 minut pred večerjo.

Nemir kurkuma: ocene

Vera.
Kadar je le mogoče, uporabljam kurkumo. Kot začimba za riž in zelenjavo. Tudi prvo ročno izdelano milo je naredil to začimbo. Ampak, še je ni poskušala očistiti. Odločiti se moramo.

Inna.
"Zlato mleko" je najboljše zdravilo za številne težave. Da, prvič se bo njegov okus zdel zelo oster in goreč. Toda potem tega ne opazite. Občasno vklopim to orodje za hujšanje. Še posebej po počitnicah.

Video: odvečna teža? Kurkuma za hujšanje