Mnogi ljudje hkrati spremljajo svoje zdravje, pravilno jedo in opazujejo vsebnost kalorij v hrani. Ta članek vam bo povedal o vsebnosti kalorij v pijačah, ker je to sestavni del prehrane.
Zadovoljstvo
Če želite začeti govoriti o vsebini kalorij v pijači, morate najprej razumeti, kakšen kazalnik je in o čem govori.
Vsebnost kalorij - To je energija, ki se sprosti, ko so sestavni deli zaužili hrano. Vsaka sestavina ima svojo toplotno vrednost, ki določa njeno vrednost energije. Izmeri se v kilokalorijah (kcal) ali kilodžulah (KJ). Teža našega telesa je odvisna od vsebnosti kalorij, zato ljudje, ki opazujejo prehrano, natančno spremljajo ta kazalnik.
Pomembno: Za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni prebavil in endokrinega sistema, je vsebnost kalorij zelo pomembna, povprečna uporaba kalorij na dan je 2500 kcal/dan (Priporoča Ministrstvo za zdravje Ruske federacije). Glavna stvar je, da vsebnost kalorij ne zmede s prehransko vrednostjo izdelka, kar kaže na vsebnost beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob.
Miza za kalorično alkoholno pijačo
Alkoholne pijače, odvisno od trdnjave, so razdeljene v tri skupine:
- Nizek alkohol (pivo, jabolčnik, Kvass, Koumiss, Ayran in drugi). Volumetrični delež etilnega alkohola je od 0,5-9%.
- Srednje -alkohol (vermouth, vino, sake, vino, udarce, udarec in drugi). Volumetrični delež etilnega alkohola je od 9-30%.
- Močan -alkohol (vodka, kognak, rum, viski in drugi). Volumetrični delež etilnega alkohola je od 30%.
Kalorična vsebnost tabele pijač z nizko vsebnostjo alkohola
| Ime pijače | Veverice | Maščoba | Ogljikovi hidrati | Vsebnost kalorij |
| Lahlo pivo 1,8% | 0,2 | 0,0 | 4,3 | 29,0 |
| Lahlo pivo 2,8% | 0,6 | 0,0 | 4,8 | 37,0 |
| Lahlo pivo 4,5% | 0,6 | 0,0 | 3,8 | 45,0 |
| Pivo je temno | 0,3 | 0,0 | 5,7 | 48,0 |
| Ayran | 1,1 | 1,5 | 1,4 | 24,0 |
| Kvass kruh | 0,2 | 0,0 | 5,2 | 27,0 |
| Koumim | 2,1 | 1,9 | 5,0 | 50,0 |
| Jabolčnik | 0,2 | 0,3 | 28,9 | 117,0 |
Kalorična vsebina tabela srednje -alkoholnih pijač
| Ime pijače | Veverice | Maščoba | Ogljikovi hidrati | Vsebnost kalorij |
| Vermouth | 0,0 | 0,0 | 15,9 | 158,0 |
| Rdeče vino je suho | 0,2 | 0,0 | 0,3 | 68,0 |
| Rdeča sladica | 0,5 | 0,0 | 20,0 | 172,0 |
| Vino je belo | 0,1 | 0,0 | 0,6 | 66,0 |
| Belo jedilnico vino 11% | 0,2 | 0,0 | 0,2 | 65,0 |
| Belo sladico vino 16% | 0,5 | 0,0 | 16,0 | 153,0 |
| Vino je peneče | 0,2 | 0,0 | 5,0 | 88,0 |
| Sake | 0,5 | 0,0 | 5,0 | 134,0 |
| Kuhano vino | 0,0 | 0,0 | 8,0 | 80,0 |
| Udarec | 0,0 | 0,0 | 30,0 | 260,0 |
| Med | 0,0 | 0,0 | 21,3 | 71,0 |
| Liker Bailiz | 3,0 | 13,0 | 25,0 | 327,0 |
Kalorična vsebina tabela trdega alkohola
| Ime pijače | Veverice | Maščoba | Ogljikovi hidrati | Vsebnost kalorij |
| Vodka | 0,0 | 0,0 | 0,1 | 235,0 |
| Viski | 0,0 | 0,0 | 0,4 | 235,0 |
| Kognak | 0,0 | 0,0 | 0,1 | 239,0 |
| Rum | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 220,0 |
| Absint | 0,0 | 0,0 | 8,8 | 171,0 |
| Tequila | 1,4 | 0,3 | 24,0 | 231,0 |
| Džin | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 220,0 |
| Žganje | 0,0 | 0,0 | 0,5 | 225,0 |
| Luna | 0,1 | 0,1 | 0,4 | 235,0 |
Pomembno: Od vseh alkoholnih pijač je najvišja -kalorija alkoholna pijača
Kalorična vsebina tabela
Čaj je brezalkoholna pijača, ki jo pridobimo pri kuhanju čajnih listov. Ima veliko koristnih lastnosti:
- tonik in spodbudno
- baktericidna in antiseptična
- normalizira krvni tlak
- izboljša krvni obtok
- normalizira presnovo in na splošno ugodno vpliva na telo
Več kot 25 držav sveta se ukvarja z gojenjem in gojenjem čaja, zato je njegova raznolikost zelo velika.
Kalorična vsebina tabela
| Ime pijače | Veverice | Maščoba | Ogljikovi hidrati | Vsebnost kalorij |
| Črni čaj | 0,1 | 0,0 | 0,0 | 0,0 |
| Zeleni čaj | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 |
| Čaj hibiskusa | 0,3 | 0,0 | 0,6 | 5,0 |
| Čaj rumena | 20,0 | 5,1 | 4,0 | 141,0 |
| Čaj je črna gumba | 20,0 | 5,1 | 6,9 | 152,0 |
Kalorična kalo kalorične mize
Kava je tonična brezalkoholna pijača, ki jo pripravimo s ocvrtim kavnim lesnim sadjem.
Kava vsebuje veliko kemičnih spojin, aminokislin, vitaminov, makro in mikro elementov. Ima pozitivne in negativne učinke na človeško telo. Njegova osnova je kofein, ki poveča krvni tlak in olajša glavobol. Ena od pomembnih prednosti kave je seveda njena poživljajoča sila, ki izboljša pozornost in koncentracijo.
Prekomerna uporaba kave vodi do razvoja srčno -žilnih bolezni, nespečnosti in povečanega krvnega tlaka.
Pomembno: Ne uporabljajte kave v velikih količinah (več kot 4 skodelice na dan)
Kava je kontraindicirana za otroke, mlajše od 2 let, starejše in trpi zaradi bolezni srčno -žilnega sistema, ljudi.
Obstaja veliko vrst kavnih pijač, predvsem italijanskega ali evropskega porekla, kot so: Expresso, Americano, Latte, Glazissa, Moko itd.
Chaloriewill miza kavnih pijač
| Ime pijače | Veverice | Maščoba | Ogljikovi hidrati | Vsebnost kalorij |
| Namrščena kava | 13,90 | 14,40 | 29,50 | 331,0 |
| Takojšnja kava | 12,20 | 0,50 | 41,10 | 241,0 |
| Mleta kava | 0,12 | 0,02 | 0,0 | 1,0 |
| Kava je črna | 0,2 | 0,5 | 0,2 | 7,0 |
| Espresso kava | 0,12 | 0,18 | 0,0 | 2,0 |
| Latte " | 1,5 | 1,4 | 2,0 | 29,0 |
| Ledena kava" | 4,0 | 3,0 | 19,0 | 125,0 |
| Kava "capchino" | 1,7 | 1,8 | 2,6 | 33,0 |
| Kava "americano" | 0,6 | 0,6 | 0,7 | 9,5 |
Kalorična miza koktajlov
Koktajl je pijača, brezalkoholna in alkoholna. Sestava je odvisna od sestavin. V brezalkoholni podlagi so mleko, sladoled, jogurt ali kefir. V alkoholu - močne pijače.
Vsebnost kalorij v brezalkoholnih koktajlih
| Ime pijače | Veverice | Maščoba | Ogljikovi hidrati | Vsebnost kalorij |
| Jagodni koktajl | 2,0 | 2,0 | 14,0 | 82,6 |
| Banana Coctail | 2,6 | 2,4 | 10,8 | 72,9 |
| Vanilijev koktajl | 9,0 | 7,0 | 71,0 | 385,0 |
| Čokoladni koktajl | 10,0 | 8,0 | 70,0 | 395,0 |
| Mlečni tresenje | 1,9 | 1,1 | 18,9 | 92,5 |
Alkoholni koktajl kalorični mizi
| Ime pijače | Veverice | Maščoba | Ogljikovi hidrati | Vsebnost kalorij |
| Mohito koktajl | 0,0 | 0,0 | 17,0 | 74,0 |
| Koktajl "Pina Kolada" | 0,4 | 1,8 | 22,4 | 174,0 |
| Koktajl jajca | 5,5 | 0,1 | 0,4 | 27,0 |
| Koktajl Blood Mary | 0,8 | 0,3 | 4,8 | 60,0 |
Kalorična vsebina tabela
Sok je vitaminizirana pijača, pripravljena s potiskanjem sadja, zelenjave ali jagod. Sveže stisnjeni sok, nektar in Soks -ne vsebujejo pijače.
Kalorična vsebnost tabela naravnih sokov
| Ime pijače | Veverice | Maščoba | Ogljikovi hidrati | Vsebnost kalorij |
| Pearni sok | 0,4 | 0,3 | 11,0 | 46,0 |
| Slivov sok | 0,8 | 0,0 | 9,6 | 39,0 |
| Limonin sok | 0,9 | 0,1 | 3,0 | 16,0 |
| Češnjev sok | 0,7 | 0,0 | 10,2 | 47,0 |
| jabolčni sok | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 42,0 |
| Ananas sok | 0,3 | 0,1 | 11,4 | 48,0 |
| pomarančni sok | 0,9 | 0,2 | 8,1 | 36,0 |
| Bananin sok | 0,0 | 0,0 | 12,0 | 48,0 |
| Sok grenivke | 0,9 | 0,2 | 6,5 | 30,0 |
| Paradižnikov sok | 1,1 | 0,2 | 3,8 | 21,0 |
| Korenčkov sok | 1,1 | 0,1 | 6,4 | 28,0 |
| Sok pese | 1,0 | 0,0 | 9,9 | 42,0 |
| Bučni sok | 0,0 | 0,0 | 9,0 | 38,0 |
Vsebnost kalorij v nektarjih
| Ime pijače | Veverice | Maščoba | Ogljikovi hidrati | Vsebnost kalorij |
| Jabolčni nektar | 0,1 | 0,0 | 10,0 | 41.0 |
| Pear Nectar | 0,1 | 0,1 | 8,8 | 37,0 |
| Slivov nektar | 0,1 | 0,0 | 11,0 | 46,0 |
| Nektarin nektar | 0,4 | 0,0 | 8,6 | 37,0 |
| Perzijski nektar | 0,2 | 0,0 | 9,0 | 38,0 |
| Ananas nektar | 0,1 | 0,0 | 12,9 | 54,0 |
| Nektar iz Marakuija | 0,2 | 0,0 | 9,8 | 41,0 |
Kalorična vsebina tabela kompotov in sadja
Kompote - pijača iz kuhanih jagod ali sadja, ki ji sledi sterilizacija in ohranjanje. To je najbolj priljubljena vrsta obdelovanja za zimo. Poleg kompota obstaja tudi tako imenovani "uzvar" - se razlikuje po načinu kuhanja in priprave iz posušenega sadja. Za razliko od tradicionalnega kuhanja se Uzvar samo zavre, kar vam omogoča, da ohranite vse koristne lastnosti in vitamine posušenega sadja.
Kalorična vsebina tabela
| Ime pijače | Bekley | Maščoba | Ogljikovi hidrati | Vsebnost kalorij |
| Slumski kompot | 0,5 | 0,0 | 23,9 | 96,0 |
| Češnjev kompot | 0,6 | 0,0 | 24,5 | 99,0 |
| Pear Compote | 0,2 | 0,0 | 18,2 | 70,0 |
| Jabolčni kompot | 0,2 | 0,0 | 22,1 | 85,0 |
| Perzijski kompot | 0,5 | 0,0 | 19,9 | 78,0 |
| Marelični kompot | 0,5 | 0,0 | 21,0 | 85,0 |
| Grozdni kompot | 0,5 | 0,0 | 19,7 | 77,0 |
| Mandarinski kompot | 0,1 | 0,0 | 18,1 | 69,0 |
| Črnomorrea kompot | 0,3 | 0,1 | 13,9 | 58,0 |
Vsebnost kalorij v kompotu iz posušenih fluksov (Uzvar)
| Ime pijače | Veverice | Maščoba | Ogljikovi hidrati | Vsebnost kalorij |
| Kuraga Compote | 0,6 | 0,0 | 9,7 | 39,8 |
| Sušena jabolka kompot | 0,3 | 0,0 | 15,9 | 62,9 |
Lahko izpostavimo ločeno pijačo morse -sadje ali jagodni sok, razredčen z vodo z ali brez alkohola. Obstajajo pa tudi recepti za sadne pijače, kjer se kuhajo sveže jagode.
Kalorična vsebina tabela
| Ime pijače | Veverice | Maščoba | Ogljikovi hidrati | Vsebnost kalorij |
| Brusnični sok | 0,1 | 0,0 | 0,9 | 3,4 |
| Sadna pijača Brusnice | 0,1 | 0,0 | 10,7 | 41,0 |
| Cleain Fruit Fruit sadje | 0,2 | 0,0 | 9,5 | 36,7 |
*Vse zgornje vrednosti vsebnosti kalorij so zasnovane za 100 ml pijače
Vsebnost kalorij v pijačah ne obstaja samo za pravilno izvajanje prehrane, ampak tudi zato, da se ne bojite debelosti. Kalorična miza vam bo omogočila pravilno jesti.
Video: vsebnost kalorij z alkoholom
