Kako izbrati domače vadbeno kolo, za hujšanje: nasveti, merila

Iz tega članka se boste naučili, kako izbrati vadbeno kolo za dom, hujšanje.

Vedno je vredno zagnati izbiro simulatorja s svojo zasnovo in vrsto obremenitve, tako da se boste udobno vključili v njega. Strukture vadbenega kolesa so navpične in vodoravne ter za vrsto obremenitve, mehanski, magnetni in elektromagnetni. Preberite več spodaj.

Kako izbrati dobro kolo za domačo hujšanje: nasveti

Najboljša možnost za hujšanje so navpični simulatorji z nastavljivimi pedali. Najbolj primerni so Smeners z računalniškim nadzorom, s posebnim programom za "kurjenje maščobe". Ta program pomaga namerno znebiti odvečne teže. Postopek hujšanja bo veliko hitrejši, če upoštevate naslednji nasvet športnih inštruktorjev:

• Izključitev izdelkov z visoko kalorijo iz prehrane vaše hrane.
• Trening naj bo od štirideset minut do ene ure.
• Potrebno je postopoma povečati hitrost usposabljanja.

Pri izbiri vadbenega kolesa se usmerite z naslednjimi nasveti:

• Če je mogoče, poskusite preizkusiti simulator v trgovini.
• Odtrgajte svojo izbiro in natančno preučite funkcionalnost modelov za isto ceno.
• Pri uporabi vadbenega kolesa bodite pozorni na udobje.

Če želite zagotoviti, da je oprema primerna za vas, jo preizkusite v trgovini. Brez tega ne boste razumeli, katero vadbeno kolo je primerno za vas.

Katero vadbeno kolo je bolje izbrati za dom, katero podjetje: Svensson Body Labs Crossline BCM, Alex, Ketler, Oxygen Jet Star, Kettler Golf, Xnerra, Svenson Body Labs CrossLine, DFC VT 8012, Oxygen, Spirit, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Teles Telo, telo, telo

Enak promet je odlična priložnost, da športe spustite v vaše življenje. Zdaj na trgu športne opreme je zastopanih veliko različnih blagovnih znamk. Poglejmo prednosti nekaterih od njih:

• Svensson Body Labs Crossline BCM - Kot nalašč za začetnike, se razlikuje po svoji majhnosti, ne zavzame veliko prostora. Stopnje obremenitve nadzira sistem pogona spinmaster. Simulator lahko zdrži težo do 120 kg.
• Glavna prednost simulatorja razreda A Kisik jet zvezda, ki je sprejel japonsko certificiranje, je gladkost pedala. Vključuje 12 nameščenih programov usposabljanja. Tudi po zaključku treninga telesne maščobe (Fatanizer) po zaključku usposabljanja ponuja podrobne informacije o stanju vašega telesa.
• Vrh proračunskih simulatorjev vključuje Kisik.Ima stabilen dizajn z osnovnim naborom funkcij. Simulator med svojimi konkurenti izstopa s stilskim videzom. Ta eliptični športni izstrel za težo je zasnovan do 140 kg.
• Alex - Z njim bo doma udobno usposabljanje.
• Ketler Simulator, Kettler Golf -Nadzor nad pulzo, individualna prilagoditev, test fitnesa, ki vam omogoča oceno sposobnosti telesa, da si opomore po usposabljanju, regulaciji obremenitve.
• Xnerra - Omogoča popolno športno obremenitev, ne ustvarja hrupa, nastavljivega sedeža, močnega okvirja.
• Svensson Body Labs Crossline -Naz je računalnik na krovu z LCD zaslonom, ki prikazuje prevoženo razdaljo, trenutna hitrost, poraba kalorij.
• DFC VT 8012 - Eleganten kovček, zavzame malo prostora in tehta malo (do 10 kg), nastavljiv sedež, ročaji ne zdrsnejo.
• Spirit Fitness - Elektromagnetna obremenitev, oseba, ki tehta do 205 kg, senzorji na ograjah, lahko angažiramo brezžični kardio sprejemnik.
• Telesna skulptura BC - Merjenje impulznega sistema magnetnega nalaganja, teža uporabnikov - do 110 kg. Pedalni trakovi, kar je zelo priročno med poukom.

Odlašanja vam bodo omogočila, da ne samo, da izgubite svoje dodatne kilograme, ampak tudi okrepite svoj kardiovaskularni sistem. Najpomembneje je, da izberete pravi simulator zase.

Kako izbrati domače vadbeno kolo: pogledi, cena

Glede na okuse in želje uporabnikov proizvajalci vadbenih koles izvajajo številne vrste tega domačega športa. Vadbeno kolo je primerno za dekleta, ki želijo imeti vitko figuro, in za moške, ki želijo podpreti že dosežene rezultate.

Težko je poklicati natančno ceno te opreme, saj nanjo vplivajo številni vidiki:

• Proizvajalec
• Kakovost
• Material, iz katerega je vadbeno kolo

Nemogoče je reči, koliko modelov in blagovnih znamk obstaja. Trg športne opreme ponuja široko izbiro možnosti za vsak okus in proračun. Kljub temu je izbira najboljšega precej problematična, vendar mogoče. Obstajata dve najpogostejši vrsti vadbenih koles.

Vertikalno vadbeno kolo:

• Primerno za ljudi v dobrem telesnem stanju in z odličnim zdravjem.
• Uporabniki, ki imajo prekomerno telesno težo ali težave z hrbtenico, je ta vrsta kontraindicirana.
• Dejstvo je, da človeški okostje z dolgim \u200b\u200bnavpičnim treningom doživlja velik stres.
• Pedali so nameščeni tik pod sedežem. Kadar se razredi na takem simulatorju, je hrbtenica zelo naložena, zato ljudem s težavami mišično -skeletnega sistema ni priporočljivo uporabiti tega simulatorja.
• V zvezi s tem se je pred nakupom nove športne opreme vredno posvetovati z zdravnikom. Morda bo njegova odločitev glavni dejavnik pri izbiri inventarja.

Horizontalno vadbeno kolo:

• Običajno se uporablja med rehabilitacijo, po transakcijah in drugih prepovedanih športnih treningih.
• Vodoravni model ima le razliko od navpične - to je lokacija pedalov in za začetek lekcije na takem simulatorju je dovolj, da noge raztegnete naprej.
• Glede na funkcionalnost se vodoravni cikli ne razlikujejo preveč od vertikalne, sledi, da so primerni tudi za fizično zdrave ljudi.

Kombinirano vadbeno kolo:

• Najbolj praktična možnost zgoraj navedenega.
• Ta naprava povezuje funkcije teh dveh modelov.

Po vrsti zasnove in oskrbe obremenitev se razlikujejo takšne vrste te opreme:

• Mehanski - ena najpreprostejših možnosti. Odlično za domače usposabljanje, vendar objavljajo veliko hrupa.
• Magnetno - Delujejo tiho, poseben sistem vam omogoča, da spremenite stopnjo obremenitve.
• Elektromagnetni - Moderni modeli, obstaja računalnik, ki je zelo priročen za uporabo.
• Kolesarski egrometri (spinbikes) - Lahko se počutite kot na pravem kolesu.
• Mini - Nenavaden, a priročen model. Oblikovalci so odstranili ves presežek in pustili samo pedale, ki jih lahko uporabnik zasuka, in se ustali tudi na stolu.
• Zložljivo - Prikladno je, da lahko po uporabi zložite in odstranite.
• Vakuumska vadbena kolesa - Spodnje telo je nameščeno v kapsuli. Obremenitev je intenzivna, vendar ni na sklepih, kar je zelo dobro za razrede.
• Kolesa - Doma se redko uporabljajo, saj je zelo obsežno. To je navadno kolo, ki je zajebano na železno podlago.

Obstajajo tudi otroški kolesarski trendi. Uporabljajo se lahko za trening za otroke od 4 let.

Kaj je bolje izbrati: vadbeno kolo ali tekalno stezo

V 21. stoletju, ko je hipodinamija usoda mnogih, so simulatorji doma postali pomembni. Naši apartmaji se ne morejo pohvaliti s takšnimi dimenzijami, kot je telovadnica, zato ne morete namestiti celotnega arzenala kardiotracerjev doma. Zato morate izbirati med tekalno stezo in vadbenim kolesom.

Na vadbenem kolesu so mišice, ki so najbolj primerne za tovora, nameščene na nogah. Toda z rednimi obremenitvami bo takšna oprema pomagala shujšati, okrepiti srce, krvne žile in povečati vzdržljivost telesa. Slabosti tega simulatorja vključujejo dejstvo, da vključuje le določeno mišično skupino.

Tekaške poti so razdeljene na dve vrsti:

• Mehanski
• Električni

Če želite uporabiti prvo vrsto tekalne steze, morate prevzeti ograje in začeti hoditi, postopoma pridobivate hitrost. Na tej vrsti poti ne morete nadzorovati kilometrov in obremenitve mišic. Za razliko od prvega modela je električna tekalna steza bolj funkcionalna. Ima veliko načinov in je opremljen z udobno nadzorno ploščo.

Vredno je sklepati:

• Tekalna steza, za razliko od vadbenega kolesa, omogoča hitrejše kurjenje kalorij.
• Tudi pri pouku na tekalni stezi se vzdržljivost poveča in srce se okrepi.
• Toda na žalost je tekalna steza kontraindicirana za ljudi, ki imajo težave s sklepi kolen.

Kaj izbrati, morate strogo rešiti individualno. Posvetujte se z zdravnikom, da športna oprema ne škodi vašemu zdravju.

Izberite doma poceni mini vadbeno kolo: izbira nasvetov

Mini vadbeno kolo je zmanjšana kopija, ki nima pisala, v povprečju pa ne presega 0,75 metra višine. Zakaj mnogi izberejo to "mini opremo"? V sodobnih apartmajih je malo prostora za velik športni center. Poleg tega so mini vaje velikokrat cenejše od njihovih "velikih" različic.

Tu so nasveti za izbiro domačega mini vadbenega kolesa:

• Bodite pozorni na velikost vztrajnika, ker je odvisno od njegove velikosti, ki lahko masa prevzame opremo.
• Zelo pomembno je gradivo, iz katerega je narejen primer. Bolje je izbrati jekleni ohišje, saj z zunanjo izpostavljenostjo ne bo deformiran, a na žalost bo tak popis stal več.
• Možnosti vgrajenega računalnika so pomembne. Boljši in bolj nov model vgrajenih funkcij, tem bolje. Bodite prepričani, da imate možnost, da prilagodite obremenitev, izmerite razdaljo in tako naprej.

V trgovini poskusite izbrati napravo s pedali in trakovi, ki so primerna za vas. Preizkusite opremo zase in šele nato kupite.

Kaj je bolje izbrati - vadbeno kolo ali eliptični simulator?

Pred vsakim osebam, ki se je odločil, da bo svoje telo pripeljal na svoje telo doma, se slej ko prej pojavi vprašanje: "Kateri simulator je boljši? Eliptično? Mogoče vadbeno kolo? " Če želite razumeti to vprašanje, bi morali upoštevati njihove slabosti in prednosti:

• Vadbeno kolo traja manj prostora kot orbiterji. Nekateri profesionalni modeli slednjih lahko zasedejo par kvadratnih metrov. Če pa je na razpolago prostorno stanovanje ali hiša, ne bi smeli žrtvovati mostu za usposabljanje.
• Glede na -board računalnikov - v obeh situacijah so odvisni od modela. Obstajajo bolj zapleteni in enostavnejši. Zato je nemogoče reči, da je vadbeno kolo slabše od eliptičnega in obratno.
• Kar zadeva raven hrupa, je tudi v obeh primerih nizka. Enako glede na učinkovitost razredov.

Ni pomembno, kakšen simulator iz predstavljenega bo izbral novinarski športnik. Z ustreznim spoštovanjem tehnike izvajanja vaj rezultati ne bodo dolgo.

Vredno je vedeti: Tako eliptična kot pri vadbenem kolesu obstajajo omejitve s prekomerno telesno težo in motnjami v srčno -žilnem sistemu. Zato začnite delati po posvetovanju z zdravnikom.

Ne pozabite:Vsaka športna oprema je lahko celo nevarna za telo. Pomembno je, da trezno ocenite svoje fizične podatke, pravilno in postopoma porabite in povečate obremenitev.

Kot rezultat, lahko rečemo, da ni soglasja o tem, kateri od simulatorjev je boljši. Različni modeli te ali one opreme imajo svoje, individualne razlike. Izbrati bi morali glede na svoj okus: nekdo se rad ukvarja s kolesom vadbe in nekoga na eliptičnem inventarju.

Kako izbrati kolesarsko kolo za starejše za hišo poceni: merila, nasveti

Da bi ohranili zdrav duh, starejši ljudje pogosto izbirajo kolesa za vadbo, glavna naloga pa je, da izberejo pravi inventar za razrede. Pri izbiri vadbenega kolesa se morate zanesti na naslednja merila:

• Proračun
• Namen uporabe
• Športni trening
• Dimenzije kraja prebivališča

Tu je nekaj nasvetov:

• Ne kupujte pretežkih in velika vadbena kolesa. Prvič, v majhnem stanovanju ga ne bo imelo nikamor, in drugič, težke vaje bo težko prenesti na drug kraj.
• Za starejše je najbolj primeren navpični model. Ima hrbet, priročno je sedeti na njem in pedala. Takšen simulator bo okrepil mišice in krvne žile, kar je tako pomembno za starejše.
• Pri izbiri simulatorja upoštevajte rast in težo ljudi, ki se bodo vanj vključili. Mora biti minimalna teža 15-20 kg pod dovoljeno vrednostjo, navedeno na vadbenem kolesu.
• Bodite pozorni na ceno. Odlašanja veljajo za enega najbolj proračunskih.

Za starejše ljudi, ki se želijo samo držati v dobri formi, ne bi smeli kupovati predrago, profesionalna kolesa za vadbo.

Kateri cikel traktor izbrati: magnetni, elektromagnetni ali pas

Domače vadbeno kolo ni samo priročno, ampak tudi donosno, saj vam ni treba porabiti več denarja in časa za telovadnico, vse razrede lahko preživite doma. Danes izbira inženirja za domačo vadbo ni problem, saj obstaja veliko modelov. Po načelu delovanja so razdeljeni na magnetno, elektromagnetno in pas. Razlika med njimi je v sistemu nalaganja.

Najbolj poceni in preprosta možnost je Belt:

• Ta simulator se poganja izključno zaradi človeške mišične moči.
• Takšen model z mehanskim zavornim sistemom.
• Prednosti tega modela so, da je simulator enostaven za upravljanje in popravilo je precej poceni.
• V minutah lahko z intenzivno uporabo poudarite hrup in obrabo delov.

Magnetno in elektromagnetno:

• Njihovo načelo je enako - učinek na vztrajnik z magnetnim ali elektronskim poljem.
• Prednost teh dveh modelov: pomanjkanje hrupa, premikanje svetlobe, večnamenski računalnik, nastavitev obremenitve.
• V minutah lahko izpostavite visoko ceno.

Vsa ta športna oprema ima dolgoročni čas delovanja, tudi če se intenzivno uporablja.

Domače vaje za dom Kako izbrati: Kaj ponuja Sportmaster?

Izberite horizontalno vadbeno kolo: ocene

Če se ne morete odločiti za izbiro horizontalnega koles za vadbo, preberite ocene drugih ljudi, ki so kupili takšen inventar, in ga uspešno uporabite.

Irina, stara 29 let

Doma sem izbral med vadbenim kolesom in eliptičnim simulatorjem. Iz izkušenj (poskusil sem svojega prijatelja, vadbeno kolo in v trgovini Ellipt.) Zagotovo lahko rečem, da je obremenitev na sklepih na obeh zgornjih napravah zmanjšana. Vadbeno kolo ima večjo preprostost oblikovanja in zagotovo bo všeč tistim, ki ne morejo živeti brez "uličnega" kolesa. Elipsoid lahko hkrati okrepi različne mišice, zagotavlja graciozne in gladke gibe.

Alena, stara 33 let

Pred nakupom horizontalnega vadbenega kolesa se je pojavilo vprašanje: "Katera oprema je boljša ne le za učinkovito usposabljanje, ampak tudi posebej za hujšanje?" Pravzaprav je glavna stvar prava tehnika, prehrana, kompetentna vadba, njihova sistematičnost in pravilnost. Trener mi je povedal o tem. Torej bo vsaka športna oprema pomagala doseči največji rezultat, če ga uporabljate "pametno".

Aleksander, star 26 let

Pri izbiri domačih simulatorjev mi je bila cena pomembna. Najprej sem pregledal vadbeno kolo in eliptično opremo. Glede stroškov - ni posebej drugačen. V tem primeru bi morali izbrati na podlagi osebnih nastavitev. Bil sem zadovoljen s ceno mini avtomobila. Poleg tega je zelo priročno in v stanovanju ne zavzame veliko prostora.

Kako izbrati vadbeno kolo: video youtube

Če še vedno ne veste, katero opremo za razrede izbrati, si oglejte pregled na videoposnetku na YouTubu spodaj. Zahvaljujoč njemu, boste znali izbrati vadbeno kolo.

Video: Razmišljanje, katero vadbo je bolje kupiti? Pregled vseh vrst vadbenih koles