Kako kofein vpliva na zdravje, telo in um: Zakaj kofein ne vpliva na krvni tlak?

Kofein je koristna snov za zdravje ljudi, vendar jo morate uporabljati zmerno. Vpliva na skoraj vse sisteme in organe telesa.

Zadovoljstvo

Nekoč je Vladimir Spivakova, znana ruskemu dirigentu, med intervjujem z enim televizijskim kanalom ponudila skodelico kave. Po pogovoru je opravil naporno vajo z orkestrom in se v šali dejal: "Pomoč z mamili." Torej, kaj imajo odvisni od drog s tistimi, ki ne morejo samo začeti dneva brez jutranje kave? Za obe je značilna odvisnost od psihoaktivne snovi.

Na spletno mesto iherb Našli boste samo uporabna kava - certificiran in edinstven, dišeč šopekTo so naravne organske sestave, ki so primerne za zajtrk in kot tonične pijače.

Znanstveniki verjamejo, da redna uporaba kofeina povzroča fizično odvisnost. Če potrošniki kofeina ne sprejmejo običajnega odmerka, postanejo leni, razdražljivi in \u200b\u200btrpijo zaradi glavobolov. To se imenuje Sindrom umika ali kriza. Profesor etiologije in nevrobiologije Roland Griffiths z Medicinske šole Jonesa Hopkinsa v Baltimoru pravi, da le 100 mg kofeina na dan, ki je enako skodelici kave, povzroči sindrom odpovedi. Iz tega članka se boste naučili, kako kofein vpliva na telo, um in zdravje. Preberite še naprej.

Kako deluje kofein: na kaj vpliva?

Kofein vpliva na številne organe in sisteme

Naravni ritem budnosti in spanja človeka je bil nekoč odvisen od sonca in časa leta. Z industrijsko revolucijo je bilo delo s polj in delavnic preneseno v tovarne in rudnike. Delavci so se morali prilagoditi novemu ritmu. Kava in čaj sta bila takrat že na voljo. Kako deluje kofein in kaj vpliva?

Glavni učinek kofeina je vezava adenozinskih receptorjev na nevrone.
Adenozin je naravna molekula signala, ki spodbuja dober spanec.
Za razliko od naravnega adenozina kofein zaseda le mesto vezave in ne omogoča, da bi ta snov izpolnil svojo intelektualno funkcijo.
Tako nevroni napačno obveščajo hipofizo, ki je najvišja žleza z notranjim izločanjem, saj uravnava delovanje drugih žlez. Hipofiza razlaga podatke, kot da nismo utrujeni. To je podobno kot lepljenje črne nalepke na signalni svetilki pregrevanje motorja.

V zelo visokih koncentracijah je kofein povezan z drugimi cilji. Kofein v celicah poveča koncentracijo cikličnega AMF, ki je navadna medcelična molekula signala. Zahvaljujoč temu mehanizmu kofein poveča izločanje kisline v želodcu. Prav tako lahko vpliva na kalcijeve ionske kanale in s tem poveča koncentracijo kalcija v celicah. Kalcijevi ioni so pomembni tudi za prenos signalov v celicah.

Vredno je vedeti:

Kofein vpliva na razpoloženje in izboljša pozornost.
Madžarski matematik Paul Erdos je nekoč dejal, da je matematik stroj, ki izdeluje teoreme kave.
Vendar je to zaželena lastnost kofeina, da prehiteva naravni cirkadijski ritem, ima tudi dvomljivo plat. In sicer, da zavajamo naravni cirkadijski ritem in počivamo premalo in spimo premalo.
To ima posledice za naše zdravje in dobro počutje.

Tako se odvisno od kofeina vrti v zaprtem krogu. Za premagovanje utrujenosti potrebujejo kofein, vendar so utrujeni, ker se niso dovolj sprostili in spali. Seveda, zahvaljujoč kofeinu, ne bo mogoče cel dan sedeti v "čakalnem načinu" ali voziti avto za en dan. Kakšen delež tako imenovane vodstvene bolezni in stresa lahko pripišemo uživanju kofeina? Na to vprašanje še ni pravega odgovora. Znanstvene raziskave so razkrile tudi nekaj pozitivnih učinkov redne uporabe kave. Ljubitelji kave manj verjetno trpijo zaradi sladkorne bolezni, Parkinsonove bolezni, žolčnih kamnov in nekaterih drugih bolezni.

Kako kofein vpliva na telo, zdravje, telo, um odrasle: moški, ženske

Kofein vpliva na telo, zdravje, telo, um odrasle osebe

Koncentracija kofeina v krvi je najvišja po 15-120 minutah Po sprejemu. Njegove hidrofobne lastnosti omogočajo, da snov prehaja skozi vse biološke membrane, vključno s hematoencefalno pregrado. Kako kofein vpliva na telo, zdravje, telo, um odraslih - moških, žensk? Preberi več:

Na primer, koncentracija kofeina v krvi novorojenčka je enaka koncentraciji kofeina v krvi matere, saj občasno prehaja tudi skozi posteljico. Poleg po 80 urah.
Koncentracija kofeina pri odraslih je prepolovita po 3-4 urah Po uživanju kave.
Za kadilce je polovico življenja prepolovito.
Kofein, ki ostane v telesu manj časa, ima tudi nižji učinek. Da bi nadomestili to zmanjšanje, kadilci porabijo več kofeina.
Nasprotno, obdobje polovice življenja dvojico pri ženskah, ki jemljejo kontracepcijske sred, se v času kontracepcijskih sredstev.
Pol življenja pri ženskah v zadnjem trimesečju nosečnosti v 4 -krat večVerjetno zato nekatere nosečnice nevede zmanjšujejo uživanje kofeina.

Če bomo zadnje skodelice kave popili pozno popoldne ali zvečer, bodo naše sanje manj globoke. Zjutraj smo zaspani in potrebujemo skodelico kave. Če zlomite ta začaran krog, nas čakajo zaspanosti, glavoboli in utrujenost. Ta odtegnitveni sindrom omogoča odpravo kofeina.

Koliko kofeina človek uporablja vsak dan?

Skodelica kave vsebuje približno 100 mg kofeina, čaj je pol toliko in kakav - samo 10 mgBanka Cola vsebuje 40 mg kofeina, in v banki "energije" pijačo toliko kot v skodelici kave. Čokolada vsebuje malo kofeina, vendar lahko cela ploščica temne čokolade vsebuje toliko kofeina kot skodelica kave. Koliko kofeina človek uporablja vsak dan?

Znanstvena literatura ponuja zanimive podatke o količini kofeina, ki ga porabijo države:

Mnogi ljudje razmišljajo v Italija Uporabljajo veliko kofeina, vendar to ni tako. Prebivalci te države porabijo 210 mg na osebo na dan.
Znesek je enak kot v Velika Britanija in Francijain veliko manj kot v Nemčija (313 mg).
Vendar, v Italija Skoraj ves kofein uživa s kavo, medtem ko v Velika Britanija Polovica se zaužije s čajem.
Svetovni rekorder za uživanje kave so v skandinavskih državahkjer pijejo do 400 mg kofein na dan.
Samo pijejo Švedi več kot 3 tone Čisti kofein vsak dan!
K temu seveda prispeva geografska lokacija in dejstvo, da je v Skandinaviji trajanje dneva močno odvisno od letnega časa.

Ti podatki dokazujejo, da je kofein najbolj razširjena psihoaktivna snov na svetu.

Viri kofeina v hrani

Eden prvih sloganov Coca-Cola na robu 19. stoletje je bil: "Proti glavobolu in izčrpanosti pijte Coca-Cola".

Kofein je alkaloid iz skupine metilksantinov, ki vključuje tudi teofilin in teobromin. Metilksantini so vsebovani v kavi, pravem čaju, oreščkih kola, kakava, čaju, guarani. Domnevalo se je, da je v čaju obstajal še en metilksantin, ki so ga imenovali Tein. Kasneje se je izkazalo, da kofein. Toda čaj vsebuje tudi teobromin in teofilin. Ostalo je manj učinkovito kot kofein. Teofilin c 3-5 krat Učinkovitejši kofein, vendar v čaju ni dovolj.

Kofein je umetno dodan v nekatere pijače. Sprva je bil v reki uporabljen ekstrakt oreškov. To je vsekakor prispevalo k priljubljenosti te pijače.

Kako kofein vpliva na srce, krvne žile, kri: Zakaj kofein ne vpliva na krvni tlak?

Objavljenih je bilo veliko raziskav o vplivu in mehanizmih kofeina. V eni znanstveni monografiji o tej vsebini avtor v svojem poglavju pravi, da je primerna stimulans, ker je zakonita in je ni treba zlorabljati. Drugi avtor nasprotno opisuje, da ima kofein velik potencial za zlorabe in da se trenutno izvaja več raziskav na tej snovi, kot na primer marihuana in amfetamini.

Znanstveniki so tudi prepričani, da izrazi "odvisnost od drog" in "kavni stroj" nista sinonima, ampak so medsebojno povezani. Kako kofein vpliva na srce, krvne žile?

Omeniti velja, da ta snov vpliva neposredno miokardu, pospešuje delovanje srca, zmanjšuje in nesmiselno.
Volumen črpane krvi se poveča, kar zmanjšuje centralni venski tlak.

Zakaj kofein ne vpliva na krvni tlak?

V velikih odmerkih kofein poviša krvni tlak pri bolnikih s hipertenzijo. Poleg tega se ti parametri ne spreminjajo pri ljudeh z običajnimi kazalniki. Če je tlak nizek, ga bo kofein povečal, še posebej, če je pijanih veliko skodelic kave. Zato lahko z zaupanjem rečemo, da kofein ne bo vplival na normalen pritisk. Če se pri bolniku poveča ali spusti, bo ta snov povečala te kazalnike.

Kako kofein vpliva na možgane in živčni sistem?

Nekatere študije kažejo, da kofein deluje kot šibek antidepresiv. To potrjuje tudi dejstvo, da nekateri bolniki uporabljajo zdravila s to snovjo za samo -memodiko nekaterih duševnih bolezni. Druga študija kaže, da ima lahko visoka raven kofeina v krvi stranske učinke v kombinaciji z drugimi zdravili.

Kofein spodbuja centralni živčni sistem, vpliva na živčne celice v možganih, doda živahnost in zmanjšuje občutek utrujenosti. To je v veliki meri doseženo z blokiranjem adenozinskih receptorjev. Kako deluje? Kako kofein vpliva na možgane in živčni sistem?

Adenozin je del DNK, RNA, adenozin-3-fosforne kisline (ATP) in ima tudi pomembno vlogo pri biokemičnih procesih, zlasti pri prenosu energije.
Adenozin je označevalec utrujenosti. Daje signale, kadar v celicah ni dovolj energije, o tem, da ostanete v stresu, opozarja, da telo potrebuje počitek, da je utrujeno in da je čas, da človek spi.
Ta snov se nabira čez dan. Z utrujenostjo in videzom adenozina srčna mišica začne delovati šibkejše. Oseba čuti utrujenost.

Če pa blokirate adenozinske receptorje, lahko začasno odstranite subjektiven občutek utrujenosti. Zato veliko ljudi pije kavo. Poleg tega, kot že omenjeno, kofein zasvoji. In če ste utrujeni, ne morete razveseliti ničesar drugega, razen skodelice kave.

Kako kofein vpliva na kožo, lase?

Omeniti velja, da kofein ne vpliva samo na površino kože, ampak tudi na procese, ki se pojavljajo pod njo. Znanstveniki že dolgo ugotovijo, da uporaba več skodelic kave zmanjšuje tveganje za razvoj kožnega raka pri človeku. Tisti, ki so pili kavo za 2 skodelici na dan, 20% manj trpijo zaradi maligne izobrazbe kot tisti, ki so se tej pijači izogibali. Stvar je v tem, da je kofein odličen antioksidant, ki se uspešno bori proti prostim radikalom.

Kofein ima enak pozitiven učinek na lase. Ta snov spodbuja lasne mešičke. Zato kodri začnejo dobro rasti. Poleg tega kofein odlično odstrani odmrle celice na lasišču, krvni pretok pa se izboljša, proizvodnja lojnih žlez pa se zmanjša. Čebulice prejemajo več hranilnih snovi, kar vodi v aktivno rast.

Kako kofein vpliva na jetra?

Znanstveniki potrjujejo, da ima kava hepatoprotektivne lastnosti in pomaga povečati raven jetrnih encimov. Uporaba te pijače pa je lahko koristna za ljudi, ki trpijo zaradi hepatitisa B in C, brezalkoholnih maščobnih jeter (NZHBP), pa tudi lezij, povezanih z uživanjem alkohola. Če imate težave z jetri, lahko uporabite kofein.

Hvala kavi:

Preprečevanje raka jeter se izvede
Prebava se izboljša
Izvede se odtok žolča
Telo je očiščeno
Metabolizem lipidov in ogljikovih hidratov se izvaja

Toda v tem primeru je kava lahko škodljiva, če vsebuje toksine v suhi obliki in če je oseba preveč zlorabljena zaradi pijače. V nasprotnem primeru za jetra koristi samo.

Kofein vpliva na spanec: Zakaj?

Zgoraj je pisalo besedilo, da če nenehno pijete kavo, bo vaše sčasoma postalo manj globoko. To je posledica dejstva, da kofein vzbuja živčni sistem, doda živahnost in človek ne čuti utrujenosti.

Snov adenozin je označevalec utrujenosti, ki jo blokira kofein. Telo bi moralo počivati, vendar noče. Pogosteje se to zgodi, ko zasvojenost. Če imate samo skodelico kave ali nekajkrat v življenju, potem se to ne bo zgodilo.

Kako kofein vpliva na moč?

Kofein vpliva na potencial pri moških. Pri uporabi v majhni količini se erekcija izboljša, trajanje spolnega odnosa se poveča. Če zlorabite, bo učinek nasproten: libido, spolna privlačnost se bo zmanjšala, zgodnja bo ejakulacija.

Vredno si je zapomniti: Kombinacija kave in alkohola pri moških vodi do zgodnje nemoči. Če bo človek v velikih količinah pil kavo in pijače, ki vsebujejo alkohol, bo izgubil moško moč, mlajše od 50 let.

Da bi kofein pozitivno vplival na človeka, je treba upoštevati nekatera pravila:

Pri nakupu dajte prednost izdelku zrnja. Kavo kuhajte sami, brušite s posebnim graterjem ali strojem.
Embalaža z zrni kaže na datum proizvodnje in rok trajanja. Bodite pozorni na te številke. Morajo biti ustrezne.
Ne kupujte in ne uporabljajte zrn.
Ne uporabljajte kavne pijače zjutraj na praznem želodcu. To vodi do draženja želodčne sluznice.

Za izboljšanje potenciala je dovolj, da pijete 1-2 skodelice kave na dan, ne več. Naj bo ne premočan in ne dodajajte SAH. Pesek tako, da pijača popolnoma razkrije svoj okus. Ne pijte kave pred spanjem, tako da nočne more niso sanjale, zjutraj pa ni bilo občutka utrujenosti.

Kako kofein vpliva na spočetje in nosečnost?

Znanstveniki z znane univerze UCLA v Los Angelesu in Hpital Robert-Debr Clinics v Parizu opisujejo, da lahko dve skodelici kave na dan v zadnjem trimesečju nosečnosti povzročijo poslabšanje oskrbe s krvjo do posteljice. To lahko vpliva na razvoj možganov ploda. Zato je bolje, da nosečnice sploh opustijo kavo. V čaju je tudi kofein, zato je bolje dati prednost naravnim sokom, kompotom, zeliščnim in sadnim čajem.

Študija, ki je bila izvedena na Medicinski šoli na univerzi Nevada o miših, je pokazala, da kofein posega v mišične kontrakcije cevi v Phalopiju. Odgovorni so za premikanje jajčeca iz jajčnika na maternico, in tam se odvija oploditev. Če se torej zmanjšajo kontrakcije gladkih mišic, jajce ne pade vedno na potrebno območje za oploditev ob pravem času. Vendar je treba opozoriti, da takšne študije niso bile izvedene na ženskah, ki ne morejo zanositi. Znanstveniki so preprosto izvedli anketo, katera od žensk, ki ne morejo spočeti otroka, je uporabljala kavo, in ki ni. Ankete so bile izvedene tudi pri ženskah, ki ne morejo zanositi dlje časa, kakšno prehrano imajo, ali imajo radi kavo.

Vsi podatki, ki so trenutno, so, da so ženske, ki so bile že noseče, pile kavo, splav. Enako se je zgodilo, če je moški na dan pred spočetje pil veliko kave.

Kako mleko vpliva na kofein?

Mleko spremeni okus kave in zmanjša količino kofeina v pijači. Zaradi te nevtralizacije lahko kavo pijemo v velikih količinah. Vendar SAH. Bolje je, da ne dodate peska, da ne bi pokvarili okusa.

Kako kofein vpliva na okus čaja?

Kofein ima zelo močan okus čaja. Mnogi ljudje, da bi se v takšni pijači znebili te snovi, jo izperejo, pivo in odtekajo vodo. Vendar se s tem izgubi tudi okus čaja. Tako kofein naredi čaj okusen in dišeč.

Ameriški fiziolog Tatsuo Nakamoto zaključi svoje poglavje v znanstveni monografiji z zaskrbljujočim življenjepisom: "Na žalost mnogi menijo, da je kofein razmeroma varen aktivna sestavina." Drugi ameriški avtor v znanstvenem članku trdi, da je uživanje kofeina varna in ne povzroča odvisnosti. Pravi, da simptomi, kot so glavoboli, ki se pojavijo po prenehanju uporabe kofeina, izločijo z ustreznim odmerkom iste snovi.

Vsi znanstveniki pišejo drugače, če poslušate mnenje vseh, potem se ne morete odločiti, da je sama kava koristna ali škodljiva. Če imate radi kavo, si je treba zapomniti le eno stvar, nato pa jo pijte v majhnih količinah, vendar zavrnete med nosečnostjo in pred spočetje. Tako bo prinesel le korist in užitek.