Kako se izogniti otekanju trebuha: 10 Učinkovitih nasvetov, razlogov

Ta članek opisuje učinkovite nasvete, ki bodo pomagali preprečiti napihnjenost v različnih situacijah.

Pripisovanje je ena najpogostejših in neprijetnih težav. Če želite vedeti, kako se tega znebiti ali preprečiti pojav takšnih situacij, morate razumeti razloge za njen pojav. Spodaj bomo upoštevali vzroke za napihnjenost, pa tudi, kako se izogniti takšnemu nelagodju v različnih primerih.

Vzroki za napihnjenost pri odraslih

Mnogi se morda sploh ne zavedajo, da lahko napihnjenost na prvi pogled sproži neškodljivo napačno navado. Spodaj boste izvedeli o vzrokih za napihnjenost pri odraslih.

Hitro prehranjevanje na teku.

• Ljudje se mudijo, da bi delali, študirali in kupovali kavo in krof na poti.
• Hiter prigrizek prihrani čas, vendar je tudi vzrok za napihnjenost.
• Ne le, da takšna hrana ni uporabna, ampak s hitro absorpcijo hrane, skupaj s koščki hrane, v želodec vstopi velika količina zraka.

Nasvet: Jejte mirno in merjeno, ne hitite, delijte porcijo na majhne koščke in temeljito žvečite hrane.

Napačna hrana.

• Poleg prekomerne količine zraka v želodcu je lahko nekaj škodljivih izdelkov.
• Karzirane pijače, zelenjava družine fižola, maščobna in ocvrta hrana.Vse to krši proces prebave in povzroči nastanek plina.
• Izključite jih iz svoje prehrane, nadomestite jih z zdravo in zdravo hrano.
• Na primer, ocvrto hrano lahko zamenjate za parjeno hrano ali kuhane gazirane pijače za zeleni čaj.

Alkohol.

• Uporaba alkoholnih pijač z vsebnostjo sladkorja je eden glavnih vzrokov težav s trebuhom.
• Na primer, sladkor povzroči razmnoževanje bakterij v črevesju, kar vodi v napihnjenost. Pijače zamenjajte z vsebnostjo sladkorja s tistimi, kjer bo ta komponenta popolnoma odsotna.
• Na primer, v suhi jedilnici je malo sladkorja.

Preglejte svoje življenje, se znebite slabih navad, dodajte bolj zdravo in zdravo hrano v svojo prehrano in napihnjenost vas bo prenehala motiti.

Stagnacija žolča: Kako se izogniti otekanju trebuha?

Žolč je nujna snov, ki je vključena v proces prebave maščobne hrane. Imenovana stagnacija žolča v medicini holestaza, tj. Zaustavitev žolčnega toka v človeškem telesu. To bolezen najdemo predvsem pri otrocih in nosečnicah. Kršitev postopka tvorbe in shranjevanja žolča se pojavi iz naslednjih razlogov:

• Napačna prehrana.
• Diabetes ali debelost.
• Pasivni življenjski slog.
• Slabe navade (alkohol, kajenje itd.).
• Kronični holecistitis.
• Prekomerna uporaba črne kave.

Glavni simptomi z stagnacijo žolča so:

• Bolečina v desnem hipohondriju
• Napihnjenost
• Nespečnost
• Slabost
• Bruhanje
• Neprijeten vonj

Za natančno diagnozo zdravnik predpiše številne obvezne teste. Zdravljenje se zgodi v več smereh:

• Obnavljanje procesa odliva žolča z uporabo diet.
• Zdravljenje poškodovanih jeter zaradi jemanja kolesnih zdravil in zdravil.
• Odstranjevanje simptomov srbenja kože z uporabo posebnih krem \u200b\u200bin mazil.

Glavne ljudske metode zdravljenja stagnacije žolča in preprečevanja otekanja trebuha so ::

• Dnevno izvajanje kompleksa fizičnih vaj za tisk.
• Uporaba tinkture in dekokcije mete, rosehipa in koruznih stigm.
• Sprejem kolesnih in protivnetnih zeliščnih pristojbin: piva sv.
• Uživanje majhne količine svinjske maščobe in ogrevano nerafinirano olje.
• Sveže stisnjen sok iz pese pomaga umik žolča.

Pomembno: Ne glede na zdravljenje, mora biti vnaprej pri vašem zdravniku.

Z atrofičnim gastritisom napihnjenost: kako se izogniti, kaj storiti?

Če gastritis povzročajo bakterije, bo zdravljenje učinkovito pri jemanju antibiotikov, ki jih mora zdravnik predpisati. Tudi za učinkovito zdravljenje se izogibajte stresu. Ne vpliva na prebavo. Da bi se izognili otekanju trebuha z atrofičnim gastritisom, ne bi smeli jesti ocvrte, kisle in prekajene hrane. Kaj je treba še storiti:

• Pred obroki temeljito sperite roke in jejte izdelkeki so bili pred uporabo dobro oprani. To se bo izognilo škodljivim bakterijam, ki vstopajo v telo.
• Dajte prednost kuhani ali pečeni hrani.
• Hrana ne sme biti hladna ali prevroča, ker to lahko privede do draženja želodca in črevesja ter povzroči napihnjenost.
• Priporočljivo je, da pijete več vodeVsaj 2-3 lira na dan.
• Ne jejte sladke in moke In tisti izdelki, ki se počasi prebavijo v želodcu.
• Zadnji obrok naj bo 3-4 ure pred spanjem.
• Opaziti je treba jasen čas obrokaTo bo telesu omogočilo, da se navadi na čas, ko je potrebno izločiti kislino za prebavo hrane.

Prav tako bi morali jesti v majhnih porcijah, da boste lažje prebavili hrano. Zavrnite kajenje in alkohol ter se začeli ukvarjati s športom, kar bo izboljšalo stanje vašega želodca.

Učinkoviti načini za izogibanje napihnjenosti po prehranjevanju: nasveti, ljudski recepti

Razlogi za otekanje trebuha so različni. Takšni razlogi lahko vključujejo malo mobilnega življenjskega sloga in prisotnost bakterij v črevesju. Ne glede na vzroke obstaja več načinov, kako se izogniti otekanju trebuha po prehranjevanju. Tu so učinkoviti nasveti:

• Jesti v majhnih porcijah.
• Počasi in nežno žvečite hrano.
• Previdno preberite sestavo izdelkov, slaba sestava izdelkov prispeva k napihnjenosti.
• Zavrnite sodo in alkohol.
• Sledite svojemu psihološkemu stanju. Stres in navdušenje lahko negativno vplivata na vaše telo.

Če je vaš želodec otekel in se tega želite znebiti, potem lahko uporabite takšne ljudske recepte:

1. Mleti 3 tablete aktiviran premog in ga pijte.
2. Nalijte zvečer 1 žlica semena Kozarec vrele vode. Zjutraj odcedite vodo (ni potrebno) in pojejte nastalo mešanico. To dejanje je zaželeno ponoviti 10 dni.
3. Infuzija žajblja in rožmarina. Če ga želite pripraviti, dodajte žlico žajberja in žlico rožmarina v pol litra vrele vode, pustite, da se kuha 15 minut In potem lahko pijete. Je treba zaužiti trikrat na dan po prehranjevanju 200-250 ml.

Če se napihnjenost pogosto pojavi, se posvetujte z zdravnikom. Možno je, da imate težave s črevesjem.

Kako se izogniti otekanju trebuha med nosečnostjo: nasveti

Med nosečnostjo se lahko soočite s težavami. Sejajo, hormonske spremembe, podhranjenost lahko privedejo do napihnjenosti. Spodaj so nasveti, ki bodo pomagali preprečiti otekanje trebuha med nosečnostjo:

Pijte veliko tekočin (če zdrave ledvice).

• Voda zagotavlja enakomerno delovanje prebavnega trakta in preprečuje zaprtje, ki poslabša napihnjenost.
• Potrebno je zavrniti gazirane pijače, vendar v prehrano vstopiti v zeliščni čaj, čisto vodo in vodo z limono.

Jesti počasneje.

• S hitrim žvečenjem skupaj s hrano človek pogoltne zrak, ki se kasneje naseli v trebuhu.
• Previdno žvečena hrana, nasprotno, olajša delo črevesja in zmanjša nelagodje.

Prilagodite hrano.

• Večina živil povečuje nastanek plina: zelje, stročnice, mlečni izdelki in nekaj sadja.
• V prehrani jih je bolje nadomestiti z lažjo hrano. Na primer, meso z nizko debelo, kuhano zelenjavo, ovsena kaša na vodi.

Premaknite več.

• Telesna aktivnost pomaga tudi pri pospeševanju prebave.
• Lahko izvajate posebno gimnastiko za nosečnice ali pa samo hodite 20-30 minut.

Nasveti so preprosti in znani vsem. Izvedite jih in boste zdravi.

Kako se izogniti napihnjenosti iz stročnic: nasveti

Težava napihnjenosti se pojavlja predvsem iz dejstva, da človek ne deluje dobro s črevesjem. Na splošno ima vsak človek pline. Toda vsi imajo drugačno odstranitev od črevesja. Nekdo ima težave s tem.

Nasvet: Če je težko sprostiti plin, poskusite spremeniti položaj telesa. Pojdite na tla in popolnoma sprostite mišice. To bo pomagalo telesu, da ustvari naravni proces.

Po uporabi stročnic lahko čutite neprijetno nelagodje. Če pa sledite nasvetom, se lahko po zaužitju stročnic izognete otekanju:

• Pijte metino ali kamilico.
• Obe vrsti čaja lahko pijete čez dan.
• Takšen čaj kupite v vrečah v lekarniTo bo zagotovilo, da v torbi samo zdrava trava brez različnih dodatkov.
• Takšen čaj ima sproščujoče lastnosti In telo bo lažje oddajati pline.
• Uporabite sveže ali posušene liste mete in cvetove kamiliceSestavine skuhate v vročo vodo in uživajte v zanimivem okusu in aromi.

Če uporabljate zeliščne čaje in po stročnicah še vedno čutijo nelagodje, potem spremenite prehrano in odstranite stročnice iz nje.

Kako se izogniti otekanju trebuha pred menstruacijo: nasveti

Nekaj \u200b\u200btednov pred začetkom menstrualnega cikla imajo številne ženske nelagodje v prebavnem traktu in lahko celo povečajo želodec. To dejstvo pokvari razpoloženje.
Vsaka ženska želi biti kadar koli lepa, velik trebuh pa lahko močno pokvari videz figure. Kako se izogniti otekanju trebuha pred menstruacijo? Tu so nasveti:

• V drugem delu cikla morate začeti pravilno jesti.
• Priporočljivo je, da je kuhana ali parna hrana.
• Zahvaljujoč lahki hrani se bo črevesje lahko raztovarjalo.
• V tem obdobju je bolje, da se vzdržite uživanja zelja, fižola, mlečnih izdelkov, prekajenega mesa in sode.

Tudi ženske morajo jemati kompleks vitaminov s kalijem, vitaminom B in magnezijem. To bo pomagalo vzpostaviti prebavni sistem.

Nasvet: Če želite preprečiti povečanje trebuha, vzemite zeliščne čaje z medom. V tem obdobju morate piti veliko čiste vode.

Da se prepreči, da se želodec ne poveča, se priporoča, da se vključite v polnjenje in krepitev mišic trebuha in hrbta. Pred začetkom menstruacije se kopajte z nekaj kapljicami mete.

Napihnjenost v letalu: kako se izogniti, preprečiti?

Pogosto se popotniki soočajo s težavo, kot je napihnjenost. Običajno ga povzroči širitev plinov v črevesju zaradi sprememb tlaka in višine. Tukaj je nekaj nasvetov, ki se jih morate izogniti, preprečite napihnjenost na krovu letala:

Zavrnite maščobno hrano.

• Zrezki, čips, burgerji so težka hrana, ki se ji je treba izogniti, saj nepravilni prigrizki prispevajo k oblikovanju črevesnega plina.
• Prav tako ne smete jesti hrane, ki je dana na krovu: vsebuje veliko soli in konzervansov.
• Bolje je izbrati naravne izdelke (sadje, zelenjavo, meso z nizko debelo).

Izogibajte se gaziranim pijačam in kavi.

• Alkohol, limonada in kava zapletejo delo želodca.
• Te pijače lahko povečajo količino plinov v telesu in povečajo občutek napihnjenosti.
• Namesto tega lahko pijete zeliščni čaj ali toplo vodo z limono.

Premaknite več.

• Morate vstati in hoditi večkrat na let.
• To bo pomagalo aktivirati prebavni sistem, kar je nemogoče v sedečem položaju na tesnem sedežu.
• Pred letenjem je pomembno tudi, da ostanete fizično aktivni.

Ne jemljite žvečilne gume s seboj.

• Čeprav se žvečilne gume zdi neškodljivo, vsebuje veliko količino sladkorja in povzroči napihnjenost zaradi stalnega "požiranja" zraka.
• Če žvečilni gumi pomaga pri polaganju ušes, potem izberite žvečilni gumi brez sladkorja.

Ti preprosti nasveti bodo pomagali, da se med letom izognete nelagodju in ne boste pokvarili poti.

Po alkoholu, napihnjenost: Kako se izogniti?

Ni redko, da se vsaka oseba sreča s takšno težavo, kot je napihnjenost po pitju alkoholnih pijač. Rojstni dnevi, družinske počitnice ali samo smešne zabave s prijatelji, vsi ti dogodki ne minejo brez alkohola. In pogosto po zabavni zabavi, napihnjenosti in nelagodju.

Najprej morate razumeti, zakaj se to dogaja:

• Dejstvo je, da nekatere pijače vsebujejo sladkor, ki vpliva na prebavo ljudi.
• Sladkor ustvarja ugodno okolje za širjenje bakterij v telesu ali bolje rečeno v črevesju.
• To je tisto, kar vodi v veliko skupino plinov. Od tod tudi neprijetni občutki.

Torej, kaj storiti? Kako se izogniti otekanju trebuha po alkoholu? Tukaj je nasvet

• Zmanjšajte količino uživanja sladkih alkoholnih pijač.
• Pijače z veliko količino sladkorja lahko nadomestite s tistimi, kjer sladkor sploh manjka. Na primer suha vina.
• Iz uporabe izključite vse alkoholne pijače v kositrnih kozarcih, saj že imajo veliko število plinov.
• Zavrnite alkoholne koktajle. Vsak koktajl se pripravi z mešanjem več sestavin. Telo se težko nauči takšne mešanice, zato lahko pride do težav s želodcem.

Z uporabo teh preprostih pravil v praksi se lahko zabavate, pijete alkoholne pijače in ne doživite nelagodja v trebuhu.

Kako se izogniti otekanju trebuha po leči: nasveti

Leča je zelo uporaben izdelek, ki vsebuje veliko količino vitaminov, beljakovin in vlaknin. Vendar pa lahko, tako kot vse stročnice, povzroči motnjo prebavil.

Izkušene gospodinje imajo nekaj "skrivnosti", ki pomagajo preprečiti nastanek plina po uživanju leče in drugih jedi s to sestavino. Tu so nasveti, ki bodo pomagali preprečiti otekanje trebuha po leči:

• Vse stročnice je treba oprati in namočiti v hladni vodi Pred kuhanjem. Oteklina naj se pojavi vsaj nekaj ur ali bolje - vso noč.
• Uporaba sode pri kuhanju Čeprav zmanjšuje proces pripravljanja na pripravljenost, lahko tudi negativno vpliva na dobro počutje po porabi takšne jedi. Zato je bolje kuhati lečo dlje, brez kakršnih koli trikov.
• Pena, oblikovana pri vreli, je priporočljivo odstranitiAli popolnoma spremeni vodo.
• Če želite zmanjšati verjetnost nadušja, morate dodati bolj uporabne začimbe, ki so koristne črevesju, na primer: koriander, kurkuma, poper, ingver, zelenico. Olajšajo prebavo in absorpcijo zapletenih snovi s strani telesa.
• Stročnice ne bi smeli uživati \u200b\u200bistočasno s svežo zelenjavo in sadjem.
• Po prehranjevanju ni priporočljivo piti pol ure.

Takšni nasveti bodo pomagali preprečiti otekanje trebuha. Vedno pa si je vredno zapomniti: leča je kompleksen izdelek. Če je črevesje težko obvladati, potem teh signalov ne zanemarjajte.

Med objavo napihnjenost: kako se izogniti?

Post vključuje omejitve prehrane in zaradi obilne uporabe nekaterih izdelkov se lahko pojavi tako neprijeten pojav, kot je napihnjenost in obilna tvorba plina. Kateri so razlogi in kako se izogniti napihnjenosti med postom?

Glavni razlogi za otekanje so lahko:

• Slaba prebava.
• Med obroki požiranje zraka.
• Uživanje veliko količine hrane, ki je močno prebavljena.

Toda preprečiti to težavo je precej realno. Za to potrebujete:

• Izogibajte se tistim, ki povzročajo povečano tvorbo plina, na primer stročnice, zelje itd.
• Zmanjšajte uporabo mlečnih izdelkov in če je laktoza nestrpnost, jih morate popolnoma opustiti.
• Uporabite manj izdelkov, ki vsebujejo sladkor.
• Vodite bolj aktiven življenjski slog.
• Zavrača slabe navade.
• Povečajte število obrokov, vendar zmanjšajte porcije.

Prav tako lahko uredite dan na tešče v rižu, da zmanjšate obremenitev črevesja, on pa je počival. Če sledite vsem zgornjim nasvetom, potem vas takšna težava, kot je napihnjenost, ne bo motila in življenje bo postalo bolj udobno.

Napihnjenost po zelju: kako se izogibati, nasveti

Napihnitev se pojavi zaradi nastajanja plinov v črevesju, ki nam je dobesedno počil želodec, kot na stotine balonov. Zelje, zelo koristno za naše telo. Vsebuje veliko vitaminov in elementov v sledovih. Malo ljudi ve, a zelje lahko povzroči tudi napihnjenost. Vendar ga ni vredno opustiti, saj samo sveže zelje povzroča nastanek plina. Če zelje zdravite termično, ga lahko varno uporabljate za hrano. Kako se izogniti otekanju trebuha po zelju? Tu je še en nasvet:

• Poskusite, da ne pretiravajte, ampak jejte pogosteje, ampak v majhnih porcijah.
• Prav tako morate skrbno žvečiti zelje in drugo hrano. Vsako hrano je mogoče prebaviti dlje časa, kar bo povzročilo nastajanje plina.
• Poskusite jesti manj na poti. Ko hodite, pogoltnete zrak, kar vodi tudi do napihnjenosti.
• Napihnjenost je lahko eden od znakov motenj prebavil. To je simptom zdravstvenih težav, kot so bruhanje, slabost ali driska.

Strokovnjaki menijo, da je napihnjenost lahko povezana s psihološkimi težavami. Na primer, obstaja živčni gastritis, v katerem se pojavi napihnjenost. Zato se je s kakršnimi koli težavami prebavnega trakta bolje posvetovati z zdravnikom.

Napihnjenost je ena najpogostejših težav. Plini bi morali oditi in če se to ne zgodi, lahko pride do resnih zdravstvenih težav. Pravočasno se obrnite na zdravnike in upoštevajte nasvete v članku. Vso srečo!

Video: napihnjenost in nadušnost. Domače zdravljenje