Peckal fižol: koristi in škoda. Podchki fižol: energija in prehranska vrednost, vitamini, vsebnost kalorij na 100 gramov

V članku o tem, kaj je obliž fižol, kot je koristno in kako spodbuja hujšanje.

Fižol je že od starodavnega sveta dragocena rastlina za ljudi. Na primer, egipčanska kraljica Kleopatra je iz nje uporabila prah. Znano je, da so ga pozneje pojedli Azteki.

V Evropi se je rastlina najprej uveljavila dekorativno, potem ko je ocenila svoj okus in hranljive lastnosti. Poleg tega jedo ne samo sadje fižola, ampak tudi njene mlade stroke. Slednje so vir številnih koristnih snovi, prispevajo k hujšanju in se uporabljajo za pripravo izvrstnih jedi.

Kaj je fižol, kako se imenuje?

Ko so Italijani nastopili Italijani, da lahko jeste ne samo sadje fižola, ampak tudi podstavke, medtem ko so mehki, zlahka žvečijo. Najprej so začeli jesti nezrele stroke z navadnim belim fižolom, kasneje je nova občutljiva raznolikost postala dosežek izbire. Njeni stroki so v barvi drugačni:

• zelena
• rumena
• vijolična

Zeleni in rumeni stroki so podobni po svojem okusu in lastnosti hrane.

Pokliče se popravni fižol:

• parge
• francosko
• sladkor (zaradi sladkega, nežnega okusa)
• olje (tak "vzdevek" je bil za rumeni fižol pritrjen zaradi dejstva, da se dobesedno topi v ustih)

Voditelji pri izvozu uporabnega izdelka so azijske države: Kitajska, Indija in Indonezija, pa tudi Turčija. Porabi ga toliko kot Benilyux in Francija. Danes se izdelek ukorenini v kuhinjah vzhodne Evrope.

Podchki fižol: energija in prehranska vrednost. Kakšni so vitamini v obližnem fižolu? Koliko kalorij v fižolu oblikuje na 100 gramov?

Če beli fižol vsebuje zelenjavne beljakovine v velikih količinah, je v obližu nekoliko manjši. Vendar je veliko več vitaminov in drugih koristnih snovi.

Sestava hranil (na 100 g) za izdelek je naslednja:

• beljakovine - 2,5 g
• maščoba - 0,5 g
• ogljikovi hidrati - 3 g
• organska kislina - 0,1 g
• škrob - 0,6 g
• vlakna - do 1 g
• pepel - do 2 g
• voda - več kot 90 g

Pomembno: še vedno je treba iskati lastnosti, ki so škodljive za človeško telo, v fižolu. Toda eden od njih - zeleni stroki vsebujejo lektine, ki lahko povzročijo aglutinacijo ogljikovih hidratov

Vitaminsko-mineralna sestava špargljevega fižola je zelo raznolika. Izdelek vsebuje:

• vitamini A, C, E, str
• b vitamini
• železo, kalij, kalcij, magnezij, natrij, žveplo, fosfor

Pomembno: v fižolu ni holesterola

Energetska vrednost francoskega fižola je 30 kcal na 100 g.

Kaj je uporaben popravnik za človeško telo?

Seveda nobene hrane ne moremo šteti za zdravilo za sladkorno bolezen. Vendar je priporočljivo uporabiti obliž fižol za preprečevanje bolezni in izboljšati stanje bolnikov, saj pomaga zmanjšati raven:

• sahara
• holesterol

Z uporabo špargljevega fižola človek nasiči tudi telo z vitamini, zaradi:

• poveča njegov odpor
• stabilizira vse procese v njem
• krepi imuniteto
• povečuje stresno odpornost in delovanje

Žveplo in železo, ki sta del obližnega fižola, pomagata pri boju proti bakterijskim in virusnim okužbam. Zdravniki celo pravijo, da bi bilo lepo kuhati jedi iz nje med sezonskimi izbruhi gripe in SARS.

Praškast fižol za kardiovaskularni sistem je koristni. Jedo jo za:

• krepitev srčne mišice
• normalizacija srčnega ritma
• preprečevanje ateroskleroze
• preprečevanje anemije (hemoglobin bakra in železa)

Vlakna in pepel v sestavi izdelka prispevata k izboljšanju prebave.

Poleg tega je patch fižol uporaben za:

• jetrne bolezni (hepatitis, ciroza)
• bolezni ledvic (pielonefritis, urolitiaza)
• kršitve hormonskega ozadja
• bolezni mišično -skeletnega sistema (artritis)
• avtoimunske bolezni (revmatizem)
• bolezni genitourinarnega sistema moških in žensk
• kožne bolezni

Pomembno: Ljudje, ki uporabljajo patch fižol, so opazili, da se je stanje njihove kože, las in nohtov znatno izboljšalo

Rastlinski izdelek, ki vsebuje antioksidante, zmanjšuje tveganje za raka pri ljudeh, zlasti na raku dojke.
Kakršne koli negativne posledice uporabe patch fižola so zelo redke in potem, če so pogosto in mnogi. To, na primer, nadušnost, občutek močne v želodcu.
Torej je bolje opustiti njegovo uporabo za tiste, ki imajo akutne bolezni prebavnega sistema, razjede v želodcu ali gastritis. V izdelku je veliko prehranskih vlaken, njihova prebava pa je zapletena.
Zelo pogosto se pojavlja vprašanje možnosti uporabe fižola v podstavkih pri nosečnicah in mami za nego. Prestraši jih dejstvo, da lahko stročnice sprožijo napihnjenost. Toda 150 g uporabnega izdelka z visoko vsebnostjo železa 1-2 krat na teden ne bo le škodovalo, ampak bo zelo koristno.

Video: Zeleni fižol. Flota za črevesje in ne samo

Prah fižola za hujšanje

Pitch fižol je neobremenjen, vsebuje rastlinski beljakovine, ki so zaželeni za gradnjo mišičnega tkiva, zapletene ogljikove hidrate, ki se spremenijo v čisto energijo in ne odlagajo v maščobo, pa tudi vlaknine, pri prebavi, za katero človeško telo porabi veliko truda. Ali ni idealen prehranski izdelek?

Dejansko špargski fižol prispeva k izgubi teže, če je to pravilno.

1. Previdno ga morate kombinirati z maščobami živali in rastlinskega izvora. Če je olje, potem oljčno, če je meso goveje. In najboljše - piščanec ali puran
2. Kombiniranje špargljevega fižola z žitami ali še posebej krompirjem ni priporočljivo
3. Idealen dodatek piščančjem fižolu so jajca, zelenjava in zelenja, pa tudi skuta in kisla smetana

Če človek spusti težo pri pravilni prehrani, nima kontraindikacij, mora nujno vključiti ta uporaben izdelek v svojo prehrano. Izgorevanje kalorij, čiščenje jeter in celoten organizem, nasičen, vendar ne obremenjen, bo fižol, ki bo izboljšal rezultat izgube teže.

Poleg tega je na fižolu za obliž tridnevna prehrana. Tisti, ki so sedeli na njem, se lahko pohvalijo s padlimi dva ali tri kilograme.

1. Na prehrani se stroki pojedo, kuhani, pari ali rahlo sproščeni v oljčnem olju
2. Maščoba, moka, sladka sintetična v teh treh dneh ne jedo
3. Ne jejte 3 ure pred spanjem
4. Bodite prepričani, da pijete dnevno hitrost vode - 3 litra

Možnosti zajtrka na prehrani na zakrpanju fižola:

• omlet dveh jajčnih beljakovin in 200 g strokov v oljčnem olju
• solata s fižolom v podstavkih, sladki poper in zelišči, začinjena z limoninim sokom
• prašni fižol s sezamovimi semeni in limoninim sokom

Možnosti kosila:

• kuhani piščanec, kuhani špargski fižol, zelje in korenje z limoninim sokom
• zvezda iz zakrpanja fižola z bučkami in paradižnikom, kuhano jajce
• kuhane ribe, parni fižol z zelenjem

Možnosti večerje:

• fižol z zelenim jabolkom, kefir
• enolončnica fižola z jajcem in skuto
• prašni fižol s sezamovimi semeni in limoninim sokom

Pomembno: Tretji dan prehrane lahko na splošno opustite dodatne izdelke, zavrete 1,5 kg fižolovih strok, rahlo soli, potresemo z olivnim oljem in limoninim sokom in jeste v 4-5 odmerkih

Video: Slimming fižol svež zeleni obliž fižol, kaj je korist od tega?