Kaj je boljše - preprosta finska savna, Hammam, ruska kopalnica ali infrardeča savna: Kako deluje, kaj izbrati?

Na naši spletni strani preberite članek o temi: "Masaža v kopeli, masaža kopeli z metlo: tehnika ruske masaže z metlo, vrstami kopalnih metl"Naučili se boste veliko koristnih informacij o aromaterapiji in najboljših masažnih oljih za masažo kopeli z metlami in tudi kako pravilno uporabljati?

Ta članek opisuje te vrste kopeli. Ugotovili boste tudi, kaj je boljše. Opisane bodo koristi, vpliv na telo in slabosti vsake kopeli. Tudi če želite samo obiskati parno sobo, vendar ne morete izbirati med predstavljenimi parniki, potem se lahko po branju članka odločite. Pomagali vam bomo izbrati. Preberite še naprej.

Finska savna: Kako deluje?

Vir toplote je grelec. Kako deluje takšna savna?

• Zrak se segreje v savni do 90–100 ° C.
• Je zelo suh (zato se včasih imenuje "suha kopel"), vlaga približno 3%.
• Zalivanje kamnov za savno, lahko povečate vlažnost do 20%.

Posebna vrsta finske savne je biosavna. Uporablja posebno biološko ploščo z uparjalnikom, v katero lahko nalijete aromatične sestavine (aromaterapija). Biosaun se segreje na nižjo temperaturo, približno 65 ° Cin zahvaljujoč uparjalniku - ima še večjo vlažnost, zlasti približno 30-60%.

Pomembno je tudi in čas priprave na savno. Treba je razumeti, da je treba v primeru finske savne v sobi segreti celotno količino zraka. Zato je pomembno, da izberete peči ustrezne moči za vsako velikost kabine. Tako je čas ogrevanja približno 20-45 minut Od trenutka, ko se peč vklopi. Po tem času je savna pripravljena za uporabo.

Priporočena dolžina bivanja v savni - približno 10 minut.Od vsakega od nas je odvisno, tukaj je dobro dati občutke našemu telesu. Savno bi moralo spremljati hlajenje, v idealnem primeru hitro in nato sprostiti, da sprostite telo. Zato bi moral biti bazen s hladno vodo v notranjosti in klopi ali kavč, na katerem lahko sedite in sprostite. Celoten postopek je mogoče ponoviti 2-3 krat.

Vpliv na savno na telo:

• Dokazano je bilo, da redni obisk savne poveča imuniteto in je zato dobra preprečevanje gripe ali prehlada.
• Zahvaljujoč ostanku v savni in znojenja se toksini izločajo iz telesa, aktivnost srca, pljuč in jeter se izboljša.
• Savna je primerna za splošno krepitev telesa, čisti kožo, pomaga pri hujšanju in kot preprečevanje celulita.
• Poleg tega savna povzroča endorfine, ki so hormoni sreče v telo.
• V savni se lahko sprostite in pozabite na težave in skrbi.

Pomanjkljivosti:

• Takšna parna soba ni primerna, če vas zdravijo zaradi povečanega krvnega tlaka, epilepsije ali če ste v 1. trimesečju nosečnosti.
• Na splošno finska savna ni primerna za ljudi, ki ne marajo povišanih temperatur, če imate odprte rane ali vnetne bolezni.

Poglejmo resnico - takšna finska parna soba je klasična, lepa, a dražja od infrardečega - tako njena pridobitev in delovanje. Slabosti so lahko tudi bolj zapleteno vzdrževanje in potreba po prezračevalni sobi.

Infrardeča savna: Kako deluje?

Posebni infrardeči oddajniki oddajajo žarke, ki skoraj ne segrejejo zraka v savni, ampak prodrejo globoko v vaše telo in ga tako neposredno segrejejo. Temperatura zraka na območju 30-60 ° CKako deluje?

• Zaradi segrevanja tkiv telesa se pojavi hudo znojenje, in ker je temperatura v kabini nizka, ta metoda savne, ki je bolj varčna za telo.
• Če se v infrardeči savni uporabljajo grelniki z visoko kakovostjo, potem je pripravljena delati sekundo po vklopu, torej takoj.
• Običajni radiatorji se segrejejo v nekaj minutah.
• To dejstvo pomembno vpliva na energijsko intenzivnost.
• Nakup poceni infrardeče savne sčasoma lahko postane dražji zaradi računov električne energije.

Delovni cikel v infrardeči savni je mogoče razširiti do 20-45 minut Zahvaljujoč ugodnejši temperaturi. Po tem bi moralo telo okrevati in počivati. Postopek ne smete ponoviti, vendar lahko savno uporabljate večkrat na teden (vendar vedno enkrat na dan).

Kako telo vpliva? Pojasnilo:

• Infrardeča savna je primerna za tiste, ki ne marajo povišanih temperatur v finski parni sobi.
• Infraparilka lahko obišče astmatiko, alergije ali ljudi, ki imajo krvni tlak nad 140/100.
• Če igrate šport, je ta vrsta parne sobe popolna pred športnim nastopom. Ogreva mišice in izboljša njihovo elastičnost.

Infrasauna bo odlično pomagala z bolečinami v sklepih, manjšimi kožnimi boleznimi, zdravi brazgotine, ekcema, aken. Posebna toplina v tej parni sobi sprosti dihalni trakt, izboljša elastičnost kože in odstrani onesnaževanje. Dobro deluje, če želite shujšati tudi in kot preprečevanje celulita. Toplota sprosti dihalni trakt in olajša utrujenost, izboljša spanec.

Pomanjkljivosti:

• Infrardeča savna ni primerna, če vas zdravijo zaradi artikularne ali nalezljive bolezni.
• Tako kot finska savna, tudi njegova uporaba v prvem trimesečju ne priporoča za pričakovane matere.

Obisk infrardeče savne prav tako ni primeren za bolnike s hemofilijo. Zdaj primerjamo več vrst kopeli. Preberite še naprej.

Kot finska, infrardeča savna je boljša - kar je boljše: glavna razlika v toplem

V navadni finski parni sobi se kot vir toplote uporablja savna peč. Zakaj je dobra?

• Trenutno te sobe izdelujejo predvsem električni in imajo priročen senzorični nadzor.
• Toda pravi poznavalci savne radi segrejejo štedilnik samo z lesom.
• Električni pasji ogreva zrak in kožo. Vlažnost je mogoče prilagoditi z vodo, ki jo je treba vlivati \u200b\u200bna kamne. Nastane se para, ki povečuje vlažnost.

Na naši spletni strani preberite članek o temi: "Eterična olja za kopeli in savne - razkužila, pomirjujoča, terapevtska, tonika, vznemirljiva"Spoznali boste metode uporabe, recepte aromatičnih mešanic, pomembna pravila uporabe.

Glavna razlika med finsko savno v toplem:

• Infrardeča savna uporablja isto sevanje, ki ga ustvarijo posebni oddajniki.
• Zrak se skoraj ne segreje, vendar infrardeče sevanje prodre v vaše telo in se segreje globlje ne le površino kože, kot v finski savni.
• V infrardeči kabini so sodobne visokokakovostne luči, ki lahko ustvarijo skoraj celoten obseg takšnega sevanja. Vaše telo se ogreje do globine nekaj centimetrov.

To je zelo zanimiv občutek, neprimerljiv. Zato poznavalci finske parne sobe ne bodo razumeli oboževalcev infrardečega in obratno.

Finska savna ali ruska kopel: Kaj je boljše?

Naši ljudje so navajeni obiskati navadno nacionalno kopel. Dobro je tako v duši kot v telesu. Toda zdaj je pri nas priljubljena tudi finska suha parna soba. Obstajajo značilne lastnosti, čeprav jih mnogi ne opazijo. Torej, kaj je boljše - finska savna ali ruska kopel? To so glavne razlike:

Suha para:

• V finski parni sobi doseže le 20%, v ruski kopeli - veliko višje, 70%.
• Zato se v naši tradicionalni parni sobi celo telo dobro ogreje, vse škodljive snovi so bolje odstranjene skupaj s pozneje.
• V finski savni bo za ljudi s patologijami dihalnega sistema težko.
• Suh zrak vodi do otekanja sluznice, kašelj in celo krči se bo pojavil.

Prezračevanje:

• V finski parni sobi je bolje. Prezračen sistem je glavni del celotne strukture.
• Določen je tlak zraka, oba v zaprtih prostorih s paro in zunaj. Zato je zrak dobro ogrevan in hkrati suh.
• Vroča para se dvigne na stropno prevleko, tla pa ostanejo hladna.

Arhitekturne značilnosti:

• Ruska kopel je zgrajena iz hlodov in lesa.
• Drevo vpliva na vse organe in sisteme, telo na splošno. Vizualno je tudi taka zgradba videti privlačnejša.
• Sestavni del ruske parne sobe je garderoba in seznanjena soba.
• Parna soba je narejena z nizkim stropom in najmanjšo velikostjo na območju. Zato je potrebno, da se soba dobro segreva.
• Peč je nameščena med parno sobo in garderobo. Narejena je iz kamnov, ki segrevajo do visokih temperatur. Zaradi dejstva, da je treba nanje vlivati \u200b\u200bvodo, lahko v celotni sobi prilagodite izhlapevanje in temperaturo.
• Finska parna soba je tudi majhna in je zgrajena iz hloda.
• Peč v takšni savni je videti kot peč v ruski kopeli.
• Parna soba je manjša v velikosti, v primerjavi z rusko kopeljo. Prezračevanje je posebno - zrak je prisilno dobavljen.
• Kopalnica uporablja sod, pa tudi reko, jezero ali drug ribnik, ki se nahaja poleg strukture. V savni - navaden majhen bazen.

Kaj je koristno:

• Kopalnica ima vročo paro, ki vpliva na vse sisteme in organe telesa: čisti pore, pomladi, pospešuje metabolizem, izboljša krvni obtok in se sprosti.
• V savni suha para dobro vpliva in zdravi genitourinarni sistem. Takšna atmosfera je koristna tudi za živčne in dihalne sisteme: širi krvne žile, pomaga pospešiti gibanje krvi, pomaga lajšati simptome z luskavico, urtikarijo in drugimi izpuščaji na koži, izboljšuje stanje sluznice in krepi imuniteto.

Če govorimo o nevarnosti, potem obstaja tudi za finsko savno in rusko kopel. Bolje je, da ne vstopite v takšnih prostorov:

• Ženske, ki pričakujejo otroka
• Ljudje s srčno -žilnimi boleznimi
• Trpi zaradi zvišanega krvnega tlaka
• Z onkopatologijami
• Po operacijah

Ne smete iti v savno ali kopel po pouku s kakršno koli telesno vzgojo - fitnes, vajami na simulatorjih, tek itd., Pred postopki ne smete veliko jesti. Jesti čez 2 uri. Preden se odpravite v kopalnico ali savno, za zaščito glave uporabite posebno kapo filca, vendar ne sedite na policah, ampak bolje ležite in se sprostite.

Hamam ali finska savna: Kaj je boljše?

Parna soba je najboljše mesto za sprostitev živčnih, srčnih in žilnih sistemov telesa. Pore \u200b\u200bse očistijo, odstranijo mrtve celice, toksini se izločijo. Poleg ruske kopeli sta najbolj priljubljena parna turška Hamam in finska savna. Kaj je boljše, kako se odločiti za izbiro?

Dejstvo, da je bila finska parna soba opisana zgoraj. Pomaga se sprostiti, se boriti proti stresu, lajšanje utrujenosti, treniranje krvnih žil in izboljšati delovanje imunskega sistema. Turški boor je parna soba z "mehko" in mokro paro. Temperatura v taki parni sobi doseže le 45-50 ° C. Zrak tukaj na T ° je zelo občutljiv, zato lahko turško parno sobo obiščejo dame v položaju, ljudje s srčnimi boleznimi, s težavami s kožo in različnimi vnetnimi procesi.

Hamamove ugodnosti so naslednje:

• Mišice se ogrejejo, postopek izmenjave se pospeši
• Obstaja boj proti stresu, polna sprostitev
• Telesni sistemi se očistijo toksinov, krvni obtok se izboljša

Hamam dobro vpliva na kožo in odstrani vnetje. Če obstajajo simptomi bolezni dihala, je priporočljivo dati prednost turški kopeli, saj se njegovi pari ne samo zdravijo, ampak se tudi pomladijo. Po študiju v dvorani je dobro iti tudi v Hammam, da se sprostim in sprostim.

Finska savna z bazenom, rusko kopel iz bara, boor ali infrardeče savne: kaj izbrati?

Torej, kaj izbrati? Finska z bazenom ali infrardečo savno? Ruska kopel ali Hammam? Odločite se za vsakega od vas. Nekateri imajo radi celoten obred savne, vonj in zvok razpokanega drva v peči, žvižganje brezovih metl, skok v bazen z ledeno vodo. Če ste, izberite finsko savno ali rusko kopel.

Če v parni sobi nimate dovolj prostora, vam ne marate visokega T ° in suhega zraka, če savno obravnavate kot normalno telo in um, če se ukvarjate s športom, pojdite na infrardečo savno. Turški hammam lahko dajete tudi prednost.

Najbolj pa vam boste pomagali pri izbiri, če boste na enem mestu videli finsko in infrardečo savno. Obiščite rusko kopel in pojdite na boor. To je edini način, da se odločite in določite, kaj vam je bolj všeč in kaj je bolje.