7 stvari, ki poslabšajo simptome prehladov: kar je bolje, da ne storite?

Simptomi prehlada so vedno neprijetni. Preberite članek, da jih lahko poslabša.

Zadovoljstvo

Ko vas boli grlo, se pojavijo glavoboli, zamašeni so nosni sinusi in pogosto kihate, to so lahko simptomi prehladov ali celo gripe. Potem je vredno skrbeti za telo, da ne bi poslabšali potek okužbe, ampak da bi povečali imuniteto in hitreje okrevali.

Na spletno mesto iherb Obstajajo naravna zdravila za prehlade visoko kakovosti. Tu je povezava do razdelka z drogami cink, prehranska dopolnila z starejše, gozdne jagode in drugimi sestavinami za povečanje imunosti. To so naravne kapsule, ki bodo telesu pomagale pri boju s prehladom, gripo in celo koronavirusom.

Iz tega članka se boste naučili, kaj je bolje, da ne storite, da ne bi poslabšali simptomov prehlada. Preberite še naprej.

Hladno, gripo: Kako se razvijajo?

Dihalne okužbe so tako pogoste, da jih večina odraslih okuži vsaj dvakrat letno. Pri otrocih se razvijajo veliko pogosteje, tudi 7-10 krat na leto. Vsaj prehlad in gripa se imenujeta vsaj 200 vrst virusovKer dajejo podobne simptome, njihova vrsta in resnost pa je individualno vprašanje, je običajno težko natančno postaviti diagnozo. Kako se razvijeta mraz in gripa?

Hlad je običajno manj močan, traja krajši, simptomi pa se pojavljajo postopoma. V večini primerov jih je mogoče ozdraviti, ne da bi obiskali zdravnika v 7-10 dneh.
Po drugi strani se gripa lahko razvije v 3-6 urahTraja dlje, okužbe pa pogosto spremljajo vročina, mrzlica in bolečine v mišicah. Možni zapleti po gripi vključujejo vnetje nosnih sinusov, srednjega ušesa in bronhitisa, pa tudi pljuča, srčne mišice in možganske membrane.

Zato bi morali s kakršno koli okužbo dihalnega sistema pokazati posebno skrb za svoje telo, da bi hitro podprli njegovo obrambo in se izognili resnim zapletom.

Pomembno: Zgodi se, da simptomi okužb ne minejo v treh tednih ali pa se nenadoma poslabšajo. Če imate visoko temperaturo (nad 38 ° C) ali čutite vročino in mrzlico ali imate nenadno kratko kratko dihanje ali bolečine v prsih, nujno obiščite zdravnika.

Ne bi smeli samopopolnjevati pri sladkorni bolezni, boleznih srca, pljučih, ledvicah, živčnem sistemu ali oslabljenem imunskem sistemu. Vendar lahko vedno storite ustrezne ukrepe, da se hitro vrnete na obrazec.

7 stvari, ki poslabšajo simptome prehladov: kar je bolje, da ne storite?

Strokovnjaki poudarjajo pomen sedmih najpomembnejših navad in opozarjajo na značilne napake, ki poslabšajo simptome prehlada ali gripe. Kakšne so te napake? Spodaj smo opisali 7 stvari, ki poslabšajo simptome prehlada. Poleg tega je opisano, da je bolje, da ne storite.

Sprejem antibiotikov s prehladi

Hladna in gripa sta virusni okužbi, zato antibiotiki ne vplivajo nanje - učinkoviti so le proti bakterijam. Bakterijske okužbe se običajno pojavijo kot posledica virusnih okužb in predstavljajo majhen odstotek primerov.

Sprejem antibiotikov, ki so ostali po prejšnjem zdravljenju ali celo redno predpisani zdravnik, lahko škodi telesu, poslabša njegovo stanje in upočasni postopek okrevanja.
Antibiotiki uničujejo uporabno črevesno mikrofloro, od katere je delovanje imunskega sistema v veliki meri odvisno.
Jemanje teh zdravil omejuje asimilacijo pomembnih hranil, ki prispevajo k krepitvi zdravja, in ima številne stranske učinke, kot so slabost, bolečine v trebuhu, driska ali kožni izpuščaji.

Po drugi strani pa lahko probiotiki, to so posebej izbrane bakterije, ki imajo sposobnost kolonizacije črevesja in koristno vplivajo na telo, lahko popolnoma delujejo v boju proti okužbi. Pri preventivni uporabi pomagajo, da zbolijo manj pogosto, in z okužbo zmanjšajo neželene simptome, kot so kašelj, izcedek iz nosu in toplota ter rahlo zmanjšajo trajanje bolezni.

Pomanjkanje dela: razlog, ki povečuje simptome prehlada

Simptomi razvoja okužbe in padca energije in razpoloženja nam omogočajo omejevanje aktivnosti. Na žalost veliko ljudi ignorira te signale in hodi v službo ali v šolo, kljub temu, da so bolni. Medtem se ignoriranje okužbe ne more samo poslabšati in razširiti potek, ampak tudi privede do zapletov (in okužbe drugih). Zato je še en razlog, ki izboljšuje simptome prehlada, pomanjkanje počitka.

Tudi če človeškemu telesu uspeva normalno delovati prvi dan, je to običajno pozneje nemogoče. Zato je namesto računanja na čudeže vredno zagotoviti optimalne pogoje za okrevanje - počivajte v toplini in dobrem spanju. Dokazano je bilo, da število in kakovost spanja odločilno vplivata na naš imunski sistem.

Dehidracija: voda pomaga preprečiti simptome prehladov

Ustrezna hidracija telesa lahko olajša in celo prepreči simptome prehlada, vključno z: zmanjšanje nosne zastoja in draženje sluznic. Po drugi strani dehidracija telesa poslabša simptome okužbe - lahko zgosti izcedek v nosu ali dihalnem traktu, poveča glavobole in povzroči slabo počutje. Nasveti:

Izguba vode daje prednost povečanju telesne temperature, močnega znojenja in izcedljivega nosu. Zato morate piti več, ko ste bolni.
Najbolje je, da v količini uporabite čisto vodo, sveže stisnjene sokove, čaj ali domačo piščančjo juho vsaj 3 litre na dan.
Juhe, sadne pijače in sokovi so dober vir hranilnih aminokislin.

Še posebej priporočamo tople in rahlo sladke pijače (na primer z medom), ker spodbudijo proizvodnjo sline in v največji meri vlažijo sluznice.

Zloraba vitamina C: poslabša simptome prehlada

Sprejem vitamin C. Običajno je zelo pomembno pri zdravljenju prehladov. Vendar z razvito okužbo žal ne deluje učinkovitejše od placeba. Zato tega antioksidanta ne smete zlorabljati. Po drugi strani pa lahko z vsakodnevno uporabo kot preprečevanje ta snov le nekoliko zmanjša trajanje bolezni in rahlo zmanjša resnost simptomov.

Čeprav je za imunski sistem pomembna ustrezna poraba tega vitaminskega antioksidanta.
Njegov neposreden vpliv na dovzetnost za okužbo je bil registriran predvsem pri ljudeh, ki intenzivno trenirajo, zlasti pri nizkih temperaturah.
Sprejem vitamin C v 2-3 tednih na maraton, smučanje ali odhod v gore, lahko zmanjša tveganje za prehlad 50 odstotkov.
Če pa vzamemo velike odmerke vitamin C. Za preprečevanje ali zdravljenje okužb si lahko škodujemo.
Poslabša simptome prehlada. Medtem ko je dnevna potreba po njem približno 100 mg, priljubljena zdravila vsebujejo do 1000 mg ali več.

Vredno je vedeti: Telo te snovi ne shrani in presežek izloča ledvice. Njegova velika količina lahko privede do pojava bolečih kamnov v ledvicah in draženju prebavnega sistema, kar povzroča drisko, pline in kolike.

Vendar pa obstaja pomembno hranilo z antioksidativnimi lastnostmi, ki pomagajo zdraviti mraz - to je cink. Preprečuje razmnoževanje virusov v telesu in tako lahko zmanjša trajanje bolezni in zmanjša resnost njegovih simptomov. Ta snov je še posebej učinkovita, če prvi dan začnete jemati okužbo. Najbolje je, da ga vzamete v obliki loaferjev. Vendar cinka ne bi smeli zlorabljati ali uporabljati predolgo, da ne omenjam preventivne uporabe, ker je presežek cinka lahko zelo škodljiv za telo.

Boji z nizko temperaturo: simptomi prehladov se bodo še bolj manifestirali

Prehlad ne spremlja vedno povečanje telesne temperature. Ko pa temperatura presega 37 ° C, Mnogi ljudje refleksno se raztezajo na antipiretična zdravila. Začne se boj proti zmanjšanim kazalnikom. To je sestavni del priljubljenih izdelkov iz mraza, včasih ne le protibolečinskih zdravil, ampak tudi protivnetno.

Če pa temperatura ni višje od 38 ° C, in dodatni simptomi okužbe niso premočni, bolje je, da je ne zmanjšate. Iz tega se bodo simptomi prehlada še bolj manifestirali. Zakaj?

Vročina ne povzročajo virusov, ampak imunski sistem.
Povišana temperatura mu omogoča učinkovitejše boj proti okužbam.

Torej, če je podfebrilna temperatura strpna, bi morali ta trenutek preživeti in počakati.

Zavrnitev hrane, ko se pojavijo prvi simptomi prehlada

Pogosto, ko se pojavijo prvi simptomi prehlada, oseba začne zavrniti hrano. Čeprav okužbo običajno spremlja zmanjšanje apetita, je vredno premagati ta občutek in redno vzdrževati telo z odmerki energije in sestavinami, ki spodbujajo imunski sistem (zelenjava, sadje).

Za razliko od bakterijskih okužb, pri katerih je stradanje učinkovitejše, je, ko je okuženo z virusi, pomembno, da hrano redno jemljete. Vredno je uživati \u200b\u200brastlinske izdelke, zlasti sadje in zelenjavo - če ne surovo, potem v obliki domačih juh, sveže stisnjenih sokov ali koktajlov. Poleg dragocenih vitaminov vsebujejo tudi druge sestavine, potrebne za delovanje levkocitov. V rastlinskih živilih obstajajo vlaknine in sladkorja, ki hranijo zaščitno mikrofloro črevesja. Priporočljivo je tudi uporabljati morske ribe, ki poleg protivnetnih Omega -3 maščobne kisline Vsebuje cink in vitamin D.

Pitje alkohola: prepovedano je, ko se pojavijo prvi simptomi prehlada

Domača zdravila za prehlad pogosto vključujejo sestavino, kot so močne alkoholne pijače. Poleg tega se mnogi naenkrat zatečejo k pitju vročega vina, saj so čutili slabo počutje, pojavil se je izcedek iz nosu ali je zbolelo grlo. Toda pitje alkohola v kateri koli količini je prepovedano, ko se pojavijo simptomi prehlada.

Alkohol ogreje telo, toda ko ga zaužijemo v primeru okužbe, lahko poslabša progo.
To povzroči širitev krvnih žil, kar pomaga telesu hitro ohladiti.
Alkohol deluje z mnogimi drogami in lahko poveča učinek nekaterih od njih, kar lahko privede do prevelikega odmerjanja ali nezadostnega učinka.

Takšne kombinacije povzročajo obremenitev jeter in lahko povzročijo slabo počutje, zaspanost in omotico. Alkohol ima tudi dehidracijo, moti ravnovesje črevesne mikroflore in predvsem oslabi imuniteto. Ne samo zmanjšuje raven antioksidantov v pljučih, ampak tudi spremeni epitelij in alveoli, krši proizvodnjo in delovanje limfocitov, pa tudi delovanje številnih mehanizmov, povezanih z imunskim odzivom. Zato je s prehladi najbolje zavrniti alkohol in ogreti s toplimi pijačami - čajem, kompotom itd.