Výhody jahôd pre chudnutie. Jeho energetická hodnota je čerstvá a zamrznutá.
Spokojnosť
Leto je v plnom prúde. Nastal čas na čerstvé bobule, ovocie a zeleň. Zdá sa, že je stále potrebné udržiavať krásu a zdravie tela.
Najmä vtedy, keď pochádza čas z domácich jahôd zo záhrady. Je chutná a užitočná a voňavá a pomáha získať štíhly.
Táto juhoamerická krása pevne vstúpila do našich životov a kultúry. Ako dobroty môcť pripraviť sa z toho a rozmaznávať sa maskmi A odlupovanie, ako aj súčasne omladte a naplňte zdravotné orgány a systémy.
Pokračujúci jahodový Téma, jej užitočné vlastnosti a vlastnosti, dnes budeme hovoriť o vlastnostiach jej prijatia počas období chudnutia.
Koľko kalórií je čerstvé a mrazené jahodami?
Mrazené jahody - produkt s vysokým obsahom uhľohydrátov. Podľa obsahu kalórií patrí k nízkoenergetickým potravinám. Takže v šálke svojich mrazených bobúľ obsahuje iba 45-75 kcal.
Čerstvé jahody v energetickej hodnote sú ešte jednoduchšie. Jeho 100 gramov obsahuje 35 kcal.
Koľko kalórií je v kilograme jahôd?
Na základe údajov z predchádzajúcej časti sa ukázalo, že v 1 kg čerstvých jahôd bude 350 kcal a v zmrazení - asi 500 kcal.
Jahodové vlastnosti na chudnutie
Voňavé letné bobule je užitočné na udržiavanie a udržiavanie krásy a harmónie nášho tela. Navyše pomáha výrazne znižovať prejavy mnohých chorôb a zabrániť ich vývoju.
Začnime teda chemickou analýzou jahôd. Obsahujú:
- voda - 87 g
- proteíny - 0,4 g
- tuk - 0,2 g
- sacharidy - 7 g
- organické kyseliny, konkrétne nikotín a askorbické
- vlákno
- vitamín A, skupina B (B1, B3, B2, B6) , E, P
- antioxidanty
- makro a stopové prvky- jód, železo, vápnik, sodík, horčík, fosfor
- vitamín C, ktorého koncentrácia v 5 bobúľ je 1 oranžová
Výhody nasledujúcich chorôb:
- dna
- artritída
- anémia
- hypertenzia
- slabosť
- prechladnutie
- infekčné lézie
- ateroskleróza
- coronary Heart Choroby
- obezita
- cukrovka
- choroba žlčníka
Zabraňuje:
- očné choroby, nervový systém, mozog
- vzhľad nepríjemného zápachu z úst
- tvorba žltej kabátu na zuboch
Hlavné liečivé vlastnosti jahôd:
- zabraňuje zápalovým procesom
- znižuje hladinu cukru v krvi
- stimuluje prácu potných žliaz
- reguluje normálne fungovanie močového systému
Je možné jesť jahody, keď schudnete?
Jednoznačná odpoveď - áno, môžete, ak nemáte alergie na jahody.
Dôkaz o tom:
- jej nízky obsah kalórií
- bohaté chemické zloženie
- prínos pre zdravie
- jedinečné vlastnosti, ktoré určite prispievajú k spaľovaniu nadbytočného tuku
Pamätajte však, že jej nadmerná spotreba môže vyvolať alergickú reakciu. Preto neprekonajte prahovú hodnotu 1,5 kg za deň.
Je možné jesť jahody na diéte?
Áno môžeš. Okrem toho, počas diéty chcete sladké. A jahody majú jedinečnú šťavnatú chuť a minimálne kalórie.
Poraďte sa so svojím výživovým pracovníkom, aby ste organizovali dni vykladania jahôd. Zvýšite teda účinok straty prebytočného tuku a kŕmte svoje telo užitočnými vitamínmi.
Je možné schudnúť, ak existujú jahody?
Jednoznačná odpoveď - áno.
Existuje expresná strava na jahodoch, navrhnutá po dobu 3-4 dní.
Upozorňujeme, že pri každom jedle na dezert sú vždy jahody. A predsa podľa Ayurvedy je ideálny čas na používanie bobúľ prvou polovicou dňa. A je lepšie úplne opustiť voňavý dezert na noc.
Ak ste sa však nikdy neobmedzovali na jedlo, skúste z jedného diétneho dňa každých 14 dní. Postupne zvyšujte počet dní obmedzenej spotreby potravín, aby sa mohli vybudovať. Pozrite si svoje pocity, zdravie a ciele.
Skúmali sme teda výhody jahôd na spaľovanie nadbytočného tuku, ako aj jeho energetickú hodnotu v malých a veľkých dávkach.
Dajte pozor na reakcie svojho tela. S akoukoľvek alergiou na jahody ju odmietnuť.
Buďte zdraví a mierne v výžive!
VIDEO: Strawberry Diet na chudnutie
