Výrobky, ktoré riedia krv a posilňujú steny ciev: Zoznam najúčinnejších. Výrobky, ktoré zvyšujú viskozitu krvi: zoznam. Výrobky, ktoré skvapalní krv - ako jesť doma skvapalnenú krv: strava, tipy

Kardiovaskulárne choroby sú hlavnou príčinou smrti v modernom svete, takže mnohí používajú riedidlá krvi. Drogy sú však často spojené s vedľajšími účinkami, ale určité produkty poskytujú rovnaký výsledok.

Len málo ľudí vie, že viskózna alebo príliš silná krv je potrebné zriediť. Koniec koncov, je to presne príčina slabého prietoku krvi, a teda nízke obohatenie kyslíka. Okrem toho zvýšená viskozita vedie k tvorbe krvných zrazenín. Preto upozorňujeme na vaše výrobky, ktoré bielizeň bielizne krvi, ako aj zoznam tých, ktoré majú opačný účinok.

Je však potrebné poznamenať, že pojem „krvná vložka“ je trochu nejednoznačná, pretože krv v skutočnosti nie je zriedená. Prípravky a výrobky bránia iba koagulácii krvi. Ale pretože pojem „zriedená krv“ sa široko používa v ľudovom jazyku, a preto je pochopiteľný pre všetkých, používame ho v tomto článku, aj keď je technicky nesprávny.

Najúčinnejšie prírodné produkty, ktoré skvapalní krv: Zoznam

Dútavú krv a domáce lieky sľubujú úľavu, nie horšie ako lekárske lieky. Tieto výrobky nie sú len dobré pre zdravie, ale tiež potláčajú zápal. Taktiež bránia tvorbe zrazenín v krvných cievach. Znižujú riziko trombózy a iných kardiovaskulárnych chorôb. Na začiatok budeme študovať najúčinnejšie.

• Ambir Známy ako prírodná riedidlo krvi. Existuje však určitá korekcia - pre terapeutický účinok by dávka mala byť veľká. Iba plátok na čaj alebo lyžicu korenia v miske poskytne iba preventívny účinok a zlepšenie krvného obehu.
• Cibuľaužitočné pre celý organizmus a pre krv vrátane. Pridajte do svojej stravy viac cibule, aby ste zabránili agregácii krvných doštičiek. Cibuľa obsahuje adenozín, ktorý pôsobí ako antikoagulant. A bránia koagulácii krvi. Zároveň má luk tiež protizápalový účinok na telo, posilňuje imunitný systém a srdcové svaly, ako aj jeho kmeňové nádoby. V ideálnom prípade jesť surové výrobky!
• Od cesnakzabráňte takmer všetkým kardiovaskulárnym chorobám. Má vlastnosti antibiotík, ktoré znižujú krvný tlak. Znižuje tiež cholesterol, rozpustí krvné zrazeniny a zabraňuje trombóze. Ale my to dávame múdro klinčeky-2-3 za deň.
• Bobule goji. Sú tiež považované za prírodné riedenie krvi. V kombinácii s farmaceutikami by ste mali byť opatrní, pretože zmes dvoch zložiek môže prispievať k koagulácii krvi a nie k jej inhibícii.
• Kajenské korenie.Ingrediencia kapsaicínu, ktorá je obsiahnutá v kajenskom korení, podporuje krvný obeh, vaskulárnu expanziu a skvapalnenie krvi. Kayenské korenie sa najlepšie konzumuje v surových šťavách alebo šalátoch.
• Tmavá čokoláda Obsahuje veľa kakaa, ktorý je založený na terapii - silnej krvi silného činidla. Aktívne zložky obsiahnuté v kakao - oligomérne proantokyanidíny a vysoko koncentrované fytochemické flavonoidy inhibujú koaguláciu krvi. Ale máme rád pochúťku primerane - maximálne 70 g a ešte lepšie - absorbovať jeden štvorec od dlaždice v ústach, ak je to potrebné.
• Hhuby aoe. Ak chcete podporiť skvapalnenie v krvi, skúste piť huby čaju. Combuche je mierne fermentovaný nápoj zo sladeného čierneho alebo zeleného čaju získaného fermentáciou čaju pomocou symbiotickej kolónie baktérií a kvasiniek.

Nápoje, podobne ako výrobky, ktoré majú tenkú krv

Výrobky, ktoré riedenie krvi sú založené na správnej strave pitia!

• Čistá voda. Bez ohľadu na to, ako to znie, ale väčšina ľudí je dehydratovaná a ani o tom neviem. Dehydratácia zahusťuje krv, zvyšuje riziko krvných zrazenín a vedie k hladovaniu kyslíka. Uistite sa, že konzumujete najmenej 8 okuliarov denne, aby ste zabránili týmto výsledkom.
• Zelený čaj - Toto je len obrovské zloženie vitamínov, a to aj s písmenom E a antioxidantmi. Takmer každý z nás počul o svojich výhodách. A nebudeme unavení opakovaním, že je to najlepšia náhrada za kávu a dokonca čierny čaj. Zabraňuje oxidácii krvných doštičiek a červených krviniek, zriedi a čistí krv. Je pravda, že pitie stojí za to bez cukru.
• Kakao Na vode alebo s malým množstvom mlieka. Hovorili sme vyššie za jeho produkt vo forme horkej čokolády. Ale nápoj si tiež vyžaduje pozornosť. Koniec koncov, aktivuje fungovanie mozgu a produkciu endorfínov, ktoré sú zodpovedné za našu dobrú náladu, a tiež zriedi krv. To je len jeden mínus - cukor znižuje všetky tieto výhody. Okrem toho je produkt na vode ešte bez chuti a dokonca trochu horký. Ale je to veľmi užitočné!
• Granátové jablko Je plný polyfenolov, čo môže tiež zlepšiť prietok krvi. Mimochodom, to pomáha znižovať systolický krvný tlak. Pokúste sa piť pol pohára šťavy z granátového jablka každý deň, aby ste si všimli výsledok.
• Stojí to tiež za zmienku Tsikoriya a Karkade, ako aj čaj z pichľavých afrických rastlín (Roybush).Rozmazajte sa s nimi ako hlavný po vode a kompontoch.
• Teraz budeme hovoriť za oligomérne proantokyanidíny (ORC). Správna zásoba je obsiahnutá v červenom víne a výťažku z hroznových semien, ako aj v žargónoch, viburnum a čučoriedkach. Antioxidant chráni krvné cievy pred prienikom voľných radikálov, zmierňuje opuchy a poskytuje najlepší krvný obeh. Ak hovoríte ľahšie a prístupný jazyk, potom Musíte piť hroznovú šťavu a červené víno. V ideálnom prípade, takže sú vyrobené doma, bez pridania chemikálií.

Dôležité: Pripomíname vám však, že by ste sa nemali zapojiť do alkoholu. Víno sa môže opiť nie viac ako 100 ml za deň. A nezabudnite, že systematické použitie aj na liečivé účely môže spôsobiť závislosť!

Nie menej dôležité: Pozitívne na zníženie viskozity krvi je ovplyvňované všetkými zeleninovými a ovocnými šťavami (osobitne alebo v akomkoľvek zložení). Hovoríme však o čerstvo vytlačených výrobkoch alebo šťavách z domácej výroby! Kúpené konzervačné činidlo neovplyvňuje krvnú plynulosť.

5 obilnín, ako dôležité výrobky, ktoré skvapalní krv

Na vašom stole sú jednoducho cereálie. Toto sú hlavní asistenti našich čriev, ale to sú tiež výrobky, ktoré riedia krv!

• Pohánka - Toto je sklad železa, veľká zásoba vitamínov E a B, vlákniny a kyseliny listovej. Rozširuje plavidlá, znižuje hladinu cukru, pomáha bojovať proti „chudobnému“ cholesterolu a tiež zriediť krv. A malý bonus - pestuje sa bez chemických hnojív a pesticídov, pretože rastlina sa nebojí buriny. Ale pri jedle častejšie ako 3 -krát týždenne môže existovať opačný účinok.
• Ovsené vločky Od detstva učia jesť na raňajky na koordinovanú prácu čreva a chudnutie. A všetko preto, že má správne sacharidy, nenasýtené mastné kyseliny a beta-glukán. To všetko zdvíha krv, má priaznivý vplyv na svaly a steny kardiovaskulárneho komplexu a tiež odstraňuje „škodlivý“ cholesterol.
• Proso - Toto je najdôležitejší asistent pre náš obehový systém. Medzi cereálie je to líder v obsahu kyseliny listovej! Okrem toho má obilniny antiabetický a antiklerotický účinok, robí krv menej viskóznou a čistí ju od prebytočných tukov a plakov. Ale všetko nemôže byť ideálne - proso proso pre náš črevný trakt, a tak sme nasadili na stôl maximálne 2 -krát týždenne.
• Kukuričná kaša Zavedené do doplnkových potravín aj pre malé deti. Je to užitočné najmä pre zápchu, pretože obsahuje veľa vlákniny. Jej zásluhy je však tiež v znížení hladiny cholesterolu a cukru, ako aj prevencie srdcových a krvných ciev. Je pravda, že to nestojí za to jesť viac ako 3 -krát týždenne, pretože v tomto prípade je možný opačný efekt - zahusťovanie krvi.
• Bez ohľadu na to, aké to bolo prekvapujúce, ale ryža, Obzvlášť hnedá alebo hnedá, zriedka krv. Je mimoriadne bohaté na vitamíny, ktoré čistia krv, znižujú hladinu cukru a cholesterol. Nezabudnite však, že biely produkt je lídrom o obsahu škrobu. Preto postupujte podľa časti, aby ste nedostali po stranách ďalšie libry.

Skvapalnenie krvi: zelenina, ovocie a bobule

• Ananás a kiwi Majú nielen skvelú chuť a sú užitočné pri diéte, ale tiež obsahujú dôležitý enzým, ktorý poskytuje dobrú prirodzenú skvapalnenie krvi. Enzým sa nazýva bromelain. Zabraňuje krvným zrazeninám, znižuje koaguláciu krvi a chráni srdce. Okrem toho dostanete značnú dávku zdravých vlákien.
• Flavonoidy nenahraditeľné pre krv sú obsiahnuté hlavne v zelenine, ako je červená, farebná a list kapusta, brokolica a repa, ako aj v plodoch, napríklad jablká.
• Mrkva - Toto je domáci liek na rýchle zriedenie krvi. Mimochodom, šťava nie je v tejto veci o nič menej relevantná.
• Veľmi užitočný paradajky. Okrem toho stále bránia tvorbe rakovinových buniek a podporujú omladenie kože.
• Uhorky Majú málo kalórií, ale veľa kyseliny listovej, draslíka a sodíka. Preto sa dokonale skvapalní krvou. Okrem toho pozostávajú hlavne z vody a vlákniny.
• Tiež dobré olivy a olivy, ako výrobky, ktoré sú tenké krv. Ale opäť sú dosť ťažké, keď sa prejedajú žalúdok.
• Hrach Pomáha pri stráviteľnosti uhľohydrátov. Koniec koncov, nadmerné množstvo glukózy často viaže krv. Nemali by však byť zbytočné, aby sa unášali.
• ale tekvica A pre krv je to užitočné a pre žalúdok a pre postavu!
• Nemalo by sa to poznamenať a Horúca paprika. Dokonale oslabuje krv a dobre ovplyvňuje nádoby a ich steny. Ale toto je zdravý organizmus. Je tiež kontraindikovaný v akýchkoľvek črevných ochoreniach.
• Pomaranče Obsahujú vysokú hladinu vitamínu C a bioflavonoidy v pomarančoch pomáhajú prietokom krvi telom a posilňujú steny kapilár.
• ČernošskýČistí krv a podporuje tvorbu svojich nových buniek. Má vysoké živiny. Vrátane fenolických zlúčenín s antioxidačnou schopnosťou je oveľa vyššia ako vitamíny C alebo E. Pridajte ich do suchých raňajok alebo ich premiešajte v jogurte na chutné občerstvenie.
• Melóny bohaté na lykopín, ktorý môže pomôcť zdravému krvi.
• Ponúkame tiež ďalší zoznam pre vašu krv:
  • čučoriedka
  • ríza
  • zeler
  • brusnica
  • papája
  • sójový
  • marhule a broskyne
  • nektarín

Okrem toho sú veľmi užitočné sušené ovocie z ananásu, jablka a sušených marhulí. O nič menej užitočné a sušené čerešne, dátumy, hrozienka a slivky.

Produkty krvnej skvapalnenia: Najúčinnejšie bylinky, korenie a bylinky

Tieto výrobky, ktoré riedia krv, sú veľmi efektívne a mimoriadne prístupné:

• Chren V akejkoľvek forme, ale v miernej dávke je užitočná pre celý organizmus a pre krvnú tekutosť. A to všetko preto, že stimuluje regeneráciu krviniek a aktivitu v krvnom obehu.
• Kurkuma Korenie má veľa pozitívnych vlastností a podporuje srdce, pečeň, zuby a tiež pomáha znižovať hladinu cukru v krvi. Kurkuma je obzvlášť vhodná na skvapalnenie krvi, pretože korenie zabraňuje kliknutiu do krvných doštičiek, a teda tvorby krvných zrazenín. V štúdii, ktorá sa uskutočnila v Kórei v roku 2012, sa zistilo, že aktívna zložka kurkumínu má taký silný účinok, ktorý je súčasťou krvi, že s jej pravidelnou spotrebou môžete opustiť denné drogy.
• Škoricaje to antikoagulant vo forme extraktov s vysokou dávkou. Preto by sa mal voľba venovať tinktúr na alkohol/vodku alebo éterický olej. Vodný extrakt, ako je čaj so škoricou, neovplyvňuje riedenie krvi.
• Hloh Posilňuje srdce a podporuje krvný obeh. Je najslávnejším a najúčinnejším prírodným agentom. Jeho zložky pomáhajú pri práci srdca, posilňujú krvné cievy a znižujú riziko krvných zrazenín. Flavonoidy a pyocian sú koncentrované priamo v kvetoch alebo listoch rastliny.  
  • Recept:vo výške 2 lyžičky. Sušená tráva sa nalieva s šálkou vriacu vodu (200 ml). Musíte piť čerstvý nápoj v teplej podobe trikrát denne. Pri používaní Hawthornu potrebujete trpezlivosť - účinok sa začína o niekoľko týždňov.
• Vedci to zistili pučať Má relaxačný účinok na krvné cievy. Tráva zabraňuje nadmernej koagulácii krvi, a tým pomáha ju „zriediť“. Tu však nehovoríme o zelenej plachte, ale o konzistencii vody, t. J. Čajový čaj. Aj keď na ňom sú polievky nielen chutné, ale aj mimoriadne užitočné!
• Bazilik, rovnako ako žihľavy, obsahuje vitamín K., a to je prirodzená riedidlo krvi. Môže sa konzumovať v šalátoch, polievkach, ako aj na varenie čaju. Jedzte mozzarellu s paradajkami a čerstvou bazalkou 2 a Lee trikrát týždenne. Používajte bazalku v kuchyni čo najčastejšie - podporuje skvapalnené krv.
• Chervil- Ďalšia užitočná tráva, ktorá sa používa v plnom prúde v kuchyniach Francúzska. Okrem skvapalnenia jej zložky regulujú srdcový rytmus (srdcový rytmus), normalizujú črevnú motilitu, pomáhajú pečeni a obličky a tiež zvyšujú imunitu. Pridajte do šalátov a polievok spolu s ďalšími bylinkami. Ale vyberte iba ten, ktorý nekvitne. V opačnom prípade budú listy horké.
• Podobné a tiež užitočné pre naše Petržley, ako aj kôpl. Všeobecne si vezmite pravidlo pre seba - zjedzte viac zelene.
• Stojí to tiež za pridanie:
  • Ženšeň
  • gaštan
  • solodka
  • st. John's Wort
  • pšenica
  • kôra vŕby
  • červená ďatelina

Produkty skvapalnenia v krvi: normalizácia sušeného ovocia, orechov, semien a olejov

• Orechy Obsahujú niacín alebo vitamín B3, arginín a taurín, kyseliny listov a salicylovej, vitamíny A a E, ako aj omega-3, 6 a 9. Všeobecne sa nedá spočítať všetko dobré. Na skutočnosť, že nemajú škodlivé tuky, ktoré upchávajú naše telo vo forme krvných zrazenín a spôsobujú aterosklerózu. Je pravda, že sú veľmi kalórií-asi 500-600 kcal za 100 g. Ale stále sa oplatí zahrnúť do ponuky 2 až 3 kusy takýchto jadier:
  • vlašské orechy
  • mandľový
  • lieskový orech
  • arašid
  • kokos, jeho vnútorná časť a mlieko
• Tekvicové semiačka Sú zdrojom potravín vitamínu E, ktorý, ako je dokázané, poskytuje voľnú krv a zabraňuje tvorbe krvných zrazenín.
• Slnečnicové semienka, Aj keď kalórie, zlepšujú krvnú plynulosť a normalizujú tlak (nedovoľte, aby sa zvýšila). Je pravda, že by ste ich nemali používať v vyprážanej podobe.
• Stojí to tiež za zahrnutie ďalších do vašej stravy Semená:
  • chia
  • sezamové semienka
  • ľanový
• Olivový olej Je vyrobený z rozdrvených a stlačených olív. Polyfenoly prítomné v olivovom oleji sú zodpovedné za jeho anti -efektívne, antioxidačné a antikoagulačné vlastnosti. Prvým olivovým olivovým olejom je nerafinovaný olej, má najjemnejšiu chuť a vysoký obsah fyto-niblierov a antioxidantov.
• Ale výrobky, ktoré riedia krv, obsahujú napríklad iné oleje Ľanové semeno, morský buckthorn, slnečnica, ako aj rybí olej. Znižujú tiež riziko aterosklerózy. Samozrejme, nemusíte piť s okuliarmi - len trochu nastriekajte šaláty. Je však potrebné poznamenať, že sú zodpovední za výrobu „dobrého“ cholesterolu.

Odporúčame tiež prečítať si článok s úplným zoznamom zdravých a škodlivých výrobkov pre cholesterol „Aké výrobky sa zvyšujú a ktoré znižujú cholesterol?“

Produkty skvapalnenia v krvi: ktoré normalizujú krvný obeh a posilňujú steny krvných ciev

Tieto výrobky, skvapalnenie krvi, sú mimoriadne užitočné na stenách krvných ciev a obehového systému ako celku:

• Vitamín E Je to vitamín rozpustný tuk, ktorý je prirodzene obsiahnutý v niektorých výrobkoch. Vitamín E bráni a oneskoruje vývoj koronárnych srdcových chorôb, čím bráni krvným zrazeninám. Zdroje potravín vitamínu E zahŕňajú:
  • pečeň
  • vajcia
  • tmavé a listové greeny
  • lieskový orech
  • mandľový
  • pšeničných klíčkov
  • slnečnicové semienka
  • arašid
  • olej
  • špenát
  • avokádo
• Omega-3 mastné kyseliny. Zdravý prietok krvi je výsledkom dostatočného množstva omega-3 mastných kyselín. Môžu sa brať vo forme potravinových prísad alebo vo forme vysokých kvalitných olejov, ako je konope a ľanový olej. Okrem toho vám poskytnú nasledujúce produkty:
  • sleď
  • makrela
  • tuniak
  • losos
  • halibut
  • sardela
  • pstruh

Okrem zníženia hladiny triglyceridov a krvného tlaku majú omega-3 mastné kyseliny u rýb antikoagulačné vlastnosti, ktoré spomaľujú vývoj krvných zrazenín, čo pomáha predchádzať a liečiť aterosklerózu.

• Med- Pokiaľ ide o vplyv medu na viskozitu krvi, existujú rôzne názory. Mnohé štúdie však potvrdzujú jeho pozitívny vplyv na všeobecný stav krvi. Med má nielen priaznivý vplyv na obehový systém, ale tiež pomáha riediť krv. Okrem toho, on a jeho sprievodný produkt - propolis, zlepšujú elasticitu vaskulárnych stien a vytrvalosť srdcových svalov.

Musíte poznať nielen výrobky, ktoré riedia krv, ale aj tie výrobky, vďaka ktorým je krv viskóznejšou

Výrobky, ktoré zvyšujú viskozitu v krvi, by sa mali konzumovať v menšom množstve alebo by sa z vašej stravy úplne vylúčili. Aj keď sa snáď niekomu hodí. Koniec koncov, krv by nemala byť príliš tekutá.

Vyhnite sa týmto výrobkom:

• rafinovaný cukor
• sladkosti (med sa nevzťahuje)
• preplachovať
• vyprážané jedlo
• káva a energia
• silný alkohol a všeobecne akýkoľvek alkohol vo veľkých dávkach
• Čerstvo pripravené pečivo
• sýtené nápoje, najmä sladké
• pšeničná múka
• banán
• zemiak
• klobása
• údenú sadlo farby a iné údené mäso

Dôležité:Mnoho výrobkov, ktoré riedia krv, má pri prejedaní konverzný efekt. Platí to najmä pohánka, vlašské orechy, zelenú zeleninu, sušené ovocie a mnoho bobúľ, ovocia. Ak jete rovnaké výrobky po dobu týždňa, je možné zvýšenie viskozity. Rovnaké orechy, ak jete viac ako 50-100 g za deň a každý deň vám poskytne blokádu plavidiel a ďalších libier.

Preto sa tak často vyskytuje zmätok, aké výrobky, do ktorých skupina patrí. Pamätajte na Zlaté pravidlo - všetko je dobré s mierou! A to platí najmä pre jedlo. Potvrdenie toho je príjem alkoholu. Zriedu krv, najmä víno, ale so systematickým používaním alebo vo veľkých dávkach je opačný účinok. Pretože telo je dehydratované a berie chýbajúcu vlhkosť z krvi! Poznajte opatrenie a budete zdraví!

Výrobky, ktoré skvapalní a zhrubnú krv: strava, tipy

Vplyv diéty pre ľudské zdravie bol naznačený v mnohých štúdiách a štruktúra zdravej výživy môže znížiť frekvenciu výskytu určitých chronických chorôb. Dokonca aj zoznam prírodných riedení krvi ukazuje, ako dobre môže zdravá strava s vhodným doplnkom potravín chrániť pred nadmernou koaguláciou krvi, krvnými zrazeninami a pomalým prietokom krvi. Sú to hlavne flavonoidy (niektoré fytochemikálie), vďaka ktorým sa tieto výrobky robia prírodným riedením krvi.

Mnoho odborníkov na výživu hovorí, že ak dodržiavate stravu, môžete zabrániť zlodejovi krvi. Preto je strava, ktorá pozostáva z rastlinných potravín, tiež dobrou prevenciou zdravia a prevencie chorôb, pokiaľ ide o kardiovaskulárne problémy. Presne Strava opraví obehový systém, ak obsahuje výrobky, ktoré riedia krv.

• Veľa piť - Toto je motto, najlepšie voda alebo bylinný čaj. Mali by ste piť dostatočné množstvo teplej vyčistenej vody. Je vhodné piť asi 1,5-2 litre denne. A pridajte zázvor, žihľavky a bazalku na preventívne účely na čaj.
• Musíte sa staviť na zeleninu a Jedzte najmenej 400 g zelenej a inej zeleniny za deň surové. Cibuľa a cesnak sú tiež účinnejšie bez tepelného spracovania.
• Oleje sú tiež dobré iba v šalátoch. Ak pre nich smažia jedlo, potom je tu spätný výsledok - zvyšujete iba cholesterol a kondenzujete krv. A vo všeobecnosti sa naučte jesť varené, pečené a niekedy dusené jedlá.
• Do potravín by mala byť zahrnutá zložka salicylátu. Táto látka je podobná aspirínu a má všetky schopnosti skvapalnenia krvi. Je vo veľkej dávke v citrusových plodoch, niektoré bobule, napríklad v ríšach a jahodoch. Ale nezabudnite na opatrenie - 200-250 g za deň pre ovocie stačí!
• Nahraďte mäso rybami.Najlepšia voľba je tuniak alebo losos. Vysoký podiel omega-3 mastných kyselín prispieva k zdravému životnému štýlu a mimoriadne podporuje krv. Nezabudnite na morské riasy a riasy. Ale poznáme opatrenie - 3 -krát týždenne do 150 g.
• Mäso je však dôležitým bielkovinom pre naše telo, takže z diéty nie je možné odstrániť. Ale uprednostňujeme nízky -fat Kuracie, králik, teľacie a morčacie. A nie jesť s cestovinami, ale mrkvou, cuketou, brokolicom alebo kapustou.
• Tiež jesť Nízko -FAT mliečne výrobky. Vajcia sú veľmi dôležité - ale maximálne 4 kusy týždenne.
• Kaša Veľmi užitočné pre krv a žalúdočný trakt, ale opakujeme - striedame ich medzi sebou. Jeme jedno jedlo Nie viac ako 3 -krát týždenne.

Dôležité: Najdôležitejším pravidlom je však odstrániť nikotín, alkohol, vyprážané a škodlivé potraviny z vašej stravy, ako sú rýchle občerstvenie a polotovary. Limit, ale z ponuky, soľ, vôbec nevylučujte.

Okrem toho nezabudnite na aktívny životný štýl! Cyklistika alebo nabíjanie svetla ráno a dokonca aj prechádzka v čerstvom vzduchu normalizuje krvnú plynulosť a váš všeobecný stav.

Pamätajte - vaše zdravie je vo vašich rukách. Pri výbere správnych produktov na použitie sa postaráte o svoje zdravie, ale tiež naučíte svoje deti, ako byť vždy zdravé!

VIDEO: Produkty na riedenie krvi-TOP-20