Prečo je jogurt a káva nebezpečné piť ráno na lačný žalúdok? Čo môže a nemôže jesť a piť na lačný žalúdok a prečo?

Pitie kávy a jogurtu na prázdnom žalúdku môže byť nebezpečné. Prečítajte si viac v článku.

Spokojnosť

Ráno každého dňa by sa malo začať používaním zdravého a zdravého jedla. Aby boli výhody výživy viditeľné, do stravy sa zavádzajú potraviny bohaté na vitamíny a živiny. Je potrebné nastaviť stravu. Vyrábajte pravidelné jedlá a zahrňte všetky potrebné vitamíny a stopové prvky pre telo.

Prečítajte si na našej webovej stránke Ďalší užitočný článok na túto tému: „V akej dobe je lepšie mať banány, jablká, hrozno a iné ovocie?“. Dozviete sa, že ovocie by sa malo jesť pred jedlom alebo po jedle.

Pri používaní niektorých druhov výrobkov si ľudia všimli negatívny vplyv na ich zdravie. Každý zdravý človek má logickú otázku, aké výrobky môžu jesť a piť na lačný žalúdok a ktoré sú nežiaduce. Prečítajte si viac o tom.

Čo môžete jesť a piť na lačný žalúdok a prečo?

Pohár teplej vody by sa mal ráno opiť na lačný žalúdok

Mnoho odborníkov na výživu odporúča začať ráno pohárom vody do prázdneho žalúdka. Voda by mala pomôcť telu prebudiť sa a začať črevá. Mnoho pití vody bez toho, aby bolo špecifikovaných, čo by malo byť. Čo teda môžete jesť a piť na lačný žalúdok a prečo? Čítaj viac:

Pohár teplej vody

Len málo ľudí vie, že voda by mala byť pri izbovej teplote alebo ešte lepšie teplá, približne +37-40 ° C. Potom je produkcia žalúdočnej šťavy stimulovaná pred raňajkami, črevná motilita sa zvýši a fungovanie srdcového svalu sa normalizuje.

Mletý ovládač

Ráno konzumácia uhľohydrátov nasýti telo uhľohydrátmi, ktoré sú potrebné pre energiu. Sú ovsené vločky bohaté na škrob a vlákninu. Pohánka je bohatá na vlákninu, vitamíny a železo. Zlepšuje črevnú pohyblivosť. Kukuričná kríza zvyšuje prevádzku vylučovacieho systému tela. Zlepšuje črevnú funkciu a dobre nasýti.

Vajcia kuracie a prepelice

Proteín vajec je dobre absorbovaný v ľudskom tele. Žĺtok nasýti vitamínmi. Raňajky z varených vajec, omeliet alebo vyprážaných vajíčok poskytnú energiu celý deň a nepoškodia žalúdok.

Celozrnný chlieb

Je bohatá na uhľohydráty, vitamíny a stopové prvky. Stimuluje črevá a doplňuje telo energiou. Ráno je to potrebné.

Orechy

Obsahujú veľa vitamínov rozpustných v tukoch. Normalizujte prácu čriev, odstráňte toxíny a neutralizujte kyslosť žalúdočnej šťavy.

S nízkym obsahom chalupy

Bohaté na vápnik a proteín. Nepôsobí podráždenie žalúdočnej sliznice a stimuluje črevá. Dobre sa nasýti a dlho si zachováva pocit sýtosti.

Používanie výrobkov zo zoznamu umožní dôrazne začať pracovný deň a cítiť sa skvele.

Video: Čo sa stane s telom, ak ráno pijete teplú vodu na lačný žalúdok?

Čo sa nedá ráno jesť a piť: Prečo je jogurt a káva nebezpečné piť ráno na lačný žalúdok?

Jogurt a káva sú nebezpečné piť ráno na lačný žalúdok

Na stenách žalúdka sú receptory, ktoré reagujú na akékoľvek podráždenie. Ľudské zdravie závisí od dráždivosti, ktoré ich ovplyvňuje. Čo sa teda nedá ráno jesť a piť? Prečo je jogurt a káva dokonca nebezpečné piť ráno na lačný žalúdok? Čítaj viac:

Studená voda

Mnoho odborníkov na výživu odporúča začať ráno pohárom vody na prázdnom žalúdku. Voda by mala pomôcť telu prebudiť sa a začať črevá. Ako však bolo uvedené vyššie, malo by byť teplé. Po prázdnom žalúdku pohára studenej vody dostáva sliznica žalúdka silné triasť. Receptory nevedia, ako na taký vplyv reagovať. Produkcia kyseliny chlorovodíkovej sa úplne znižuje alebo sa zastaví. Vykopávanie potravín prichádza po zlomení vody. Zápal žalúdočnej sliznice sa začína, známy ako gastritída. Ak neprestanete brať studenú vodu, je možný vzhľad peptického vredu a dokonca aj novotvarov. Pridanie citrónovej šťavy do vody zvyšuje iba negatívny účinok na sliznicu.

Káva

Mnoho pracujúcich ľudí, bez chuti do jedla, pije šálku kávy na lačný žalúdok a beží do práce. Vplyv trieslovín na žalúdočnú sliznicu obsiahnutú v hotovom nápoji vedie k zvýšeniu sekrécie kyseliny chlorovodíkovej, čo výrazne dráždi steny žalúdka. Gastritída sa objaví, čo je zhoršené neustálym zvykom piť šálku kávy ráno na lačný žalúdok. Začínajú útoky pálenia záhy. Možno vývoj peptického vredu.

Prečítajte si na našej webovej stránke Ďalší článok o tejto téme: „Ako správne piť kávu - všetky jemnosti používania povzbudzujúceho nápoja“.

Jogurt

Akékoľvek fermentované mliečne výrobky vrátane jogurtu by sa nemali používať na lačný žalúdok. Laose kyslé baktérie nemajú čas absorbovať v črevách človeka. Ale kyslé prostredie je ešte viac nepríjemné steny žalúdka. Preto neustále používanie jogurtu, s výnimkou škody, neprinesie nič.

Mäso

Fanúšikovia pevne jedia ráno a raňajkujú s dobrým steakom, naneste na telo ďalší stres. Ráno sa funkcie tela po spánku ešte neobnovili. Na žalúdku, obličkách a črevách je záťaž. Vykopávanie hrudky jedla v žalúdku je zlomené. Veveričky útočia na obličky, ktoré nie sú schopné uvoľniť toxíny. Črevo zle fungujú. Neustále používanie ráno na raňajky mäsa môže výrazne ovplyvniť zdravie.

Pečivo

Čerstvé pekárske výrobky výrazne dráždia žalúdočné sliznice. Sekrécia žalúdočnej šťavy sa zvyšuje a znova sa objaví pálenie záhy. Preto je čerstvý croissant alebo buchta na šálku kávy ráno zlým zvykom. Výrobky múky sa rýchlo rozdelia na glukózu, ktorá nemá čas absorbovať. Rýchly zvýšenie cukru v krvi vedie k ukladaniu nadbytočného glykogénu. A to je priame zvýšenie hmotnosti.

Citrusové šťavy sú nebezpečné piť ráno na lačný žalúdok

Citrusové šťavy

Ráno sa stalo populárnym piť na lačný žalúdok čerstvo vytlačený pomarančový džús. Produkt obsahuje veľa vitamínov. Ale ešte viac šťavy obsahuje organické kyseliny, ktoré dráždia žalúdok. Ak už existujú ložiská zápalu na sliznici, ranná Frash zhoršuje stav osoby. Je možné vyvinúť peptický vred.

Korenie a korenie

Výrobky nasýtené ostrými korením môžu konzumovať iba úplne zdraví ľudia alebo po prvom jedle. Kapsaicín, ktorý je obsiahnutý v červenom akútnom korení, je veľmi horiaci a veľmi dráždi žalúdok. Zvyšuje produkciu kyseliny chlorovodíkovej, ktorá v prázdnom žalúdku spôsobuje zápal.

Sóda

Plynové bubliny, ktoré sa uvoľňujú z nápojov, sa stávajú dráždivosťou receptorov v stenách žalúdka. Zvýšenie sekrécie žalúdočnej šťavy, ktorá je nežiaduca pre prácu tohto orgánu. Časté používanie plynových nápojov môže viesť k tráveniu.

Zoznam výrobkov môže pokračovať v zelenine a ovociach s vysokým obsahom organických kyselín a vlákniny - paradajok, jabĺk, hrušky, uhoriek. Ich nadmerné použitie vedie k podráždeniu čreva a zvýšeniu plynatosti. Čo spôsobuje pocit nepohodlia. Ak jete pravidelne a správne každý deň, jesť malé množstvo výrobkov, ktoré negatívne ovplyvňujú žalúdočnú sliznicu ráno, je možné neutralizovať negatívne účinky. Veľa štastia!