Ako kofeín ovplyvňuje zdravie, telo a myseľ: Prečo neovplyvňuje kofeín krvný tlak?

Kofeín je užitočnou látkou pre ľudské zdravie, ale musíte ju použiť na moderovanie. Ovplyvňuje takmer všetky systémy a orgány tela.

Spokojnosť

Raz, Vladimir Spivakova, známy ruskému dirigentovi, ponúkol šálku kávy počas rozhovoru s jedným televíznym kanálom. Po rozhovore uskutočnil vyčerpávajúcu skúšku s orchestrom a žartom povedal: „Pomoc s drogami.“ Čo majú teda drogovo závislí spoločné s tými, ktorí nemôžu začať len deň bez rannej kávy? Obidve sa vyznačujú závislosťou od psychoaktívnej látky.

Na iherb Nájdete iba užitočná káva - certifikovaná a jedinečná voňavá kytica. Jedná sa o prírodné organické kompozície, ktoré sú vhodné na raňajky a ako tonické nápoje.

Vedci sa domnievajú, že pravidelné používanie kofeínu spôsobuje fyzickú závislosť. Ak spotrebitelia kofeínu neakceptujú svoju obvyklú dávku, stávajú sa leniví, podráždení a trpia bolesťami hlavy. Toto sa nazýva syndróm alebo kríza sťahovania. Profesor etiológie a neurobiológie Roland Griffiths z lekárskej fakulty Jones Hopkins v Baltimore hovorí, že iba 100 mg kofeínu za deň, rovnajúce sa šálke kávy, spôsobuje pri jeho zastavení syndróm zrušenia. Z tohto článku sa dozviete, ako kofeín ovplyvňuje telo, myseľ a zdravie. Čítajte ďalej.

Ako funguje kofeín: Čo to ovplyvňuje?

Kofeín postihuje mnoho orgánov a systémov

Prírodný rytmus bdelosti a spánku človeka kedysi závisel od slnka a obdobia roka. S priemyselnou revolúciou sa práca z polí a workshopov preniesla do tovární a baní. Pracovníci sa museli prispôsobiť novému rytmu. Káva a čaj už boli v tom čase po ruke. Ako funguje kofeín a čo to ovplyvňuje?

Hlavným účinkom kofeínu je väzba adenozínových receptorov na neuróny.
Adenozín je prírodná signálna molekula, ktorá podporuje dobrý spánok.
Na rozdiel od prírodného adenozínu kofeín zaberá iba miesto väzby a neumožňuje tejto látke plniť svoju intelektuálnu funkciu.
Neuróny teda dezinformujú hypofýzu, ktorá je najvyššou žľazou s vnútornou sekréciou, pretože reguluje fungovanie iných žliaz. Hypofýza interpretuje informácie, akoby sme neboli unavení. Je to podobné prilepeniu čiernej nálepky na prehriatí signalizačnej lampy motora.

Vo veľmi vysokých koncentráciách je kofeín spojený s inými cieľmi. Kofeín v bunkách zvyšuje koncentráciu cyklického AMF, ktorý je bežnou intracelulárnou signálnou molekulou. Vďaka tomuto mechanizmu kofeín zvyšuje sekréciu kyseliny v žalúdku. Môže tiež ovplyvniť iónové kanály vápenatých a tým zvýšiť koncentráciu vápnika v bunkách. Vápnikové ióny sú tiež dôležité na prenos signálov v bunkách.

Stojí za to vedieť:

Kofeín ovplyvňuje náladu a zlepšuje pozornosť.
Maďarský matematik Paul Erdos kedysi povedal, že matematik je stroj, ktorý robí kávové vety.
Je to však žiaduca vlastnosť kofeínu na prekonanie prírodného cirkadiánneho rytmu, má tiež pochybnú stránku. Menovite, že klameme prírodný cirkadiánny rytmus a odpočívame príliš málo a príliš málo spíme.
To má následky pre naše zdravie a dobre.

V závislosti od kofeínu sa teda otáča v uzavretom kruhu. Potrebujú kofeín, aby prekonali únavu, ale sú unavení, pretože sa nedostatočne uvoľnili a spali. Samozrejme, vďaka kofeínu nebude možné sedieť celý deň v „čakajúcom režime“ alebo jazdiť na deň dlhý deň. Aký podiel na So -Called Managerial Chorobe and Stres možno pripísať spotrebe kofeínu? Na túto otázku zatiaľ neexistuje skutočná odpoveď. Vedecký výskum tiež odhalil určité pozitívne účinky pravidelného používania kávy. Fanúšikovia kávy sú menej pravdepodobné, že trpia cukrovkou, Parkinsonovou chorobou, žlčovými kameňmi a niektorými ďalšími chorobami.

Ako kofeín ovplyvňuje telo, zdravie, telo, myseľ dospelých: muži, ženy

Kofeín ovplyvňuje telo, zdravie, telo, myseľ dospelého

Koncentrácia kofeínu v krvi je najvyššia po 15-120 minútach Po prijatí. Jeho hydrofóbne vlastnosti umožňujú látku prechádzať všetkými biologickými membránami vrátane hematoencefalickej bariéry. Ako kofeín ovplyvňuje telo, zdravie, telo, myseľ dospelých - mužov, ženy? Čítaj viac:

Napríklad koncentrácia kofeínu v krvi novorodenca sa rovná koncentrácii kofeínu v krvi matky, pretože občas prechádza placentou. Okrem toho, v dôsledku nižšej aktivity kvotoochromu P450 je koncentrácia iba na polovicu po 80 hodinách.
Koncentrácia kofeínu u dospelých je polovičná po 3-4 hodinách Po jedle kávy.
Pre fajčiarov je polovica života na polovicu.
Kofeín, ktorý zostáva v tele menej času, má tiež nižší účinok. Na kompenzáciu tohto zníženia fajčiari konzumujú viac kofeínu.
Naopak, obdobie polovičného života u žien, ktoré užívajú antikoncepciu.
Polovica života žien v poslednom trimestri tehotenstva v 4 krát viac. To je pravdepodobne dôvod, prečo niektoré tehotné ženy nevedomky znižujú spotrebu kofeínu.

Ak pijeme poslednú šálku kávy neskoro popoludní alebo večer, náš sen bude menej hlboký. Ráno sme ospalý a potrebujeme šálku kávy. Ak na nás čaká tento začarovaný kruh, ospalosť, bolesti hlavy a únava. Tento syndróm stiahnutia umožňuje eliminovať kofeín.

Koľko kofeínu používa človek každý deň?

Šálka \u200b\u200bkávy obsahuje asi 100 mg kofeínu, čaj je polovica toľko a kakao - iba 10 mg. Banka Cola obsahuje 40 mg kofeínu, a v banke „energie“ nápoj rovnako ako v šálke kávy. Čokoláda obsahuje malý kofeín, ale celá dlaždica tmavej čokolády môže obsahovať toľko kofeínu ako šálka kávy. Koľko kofeínu používa človek každý deň?

Vedecká literatúra poskytuje zaujímavé údaje o množstve kofeínu spotrebovaného krajinami:

Mnoho ľudí si myslí v Taliansko Používajú veľa kofeínu, ale nie je to tak. Obyvatelia tejto krajiny konzumujú 210 mg na osobu za deň.
Suma je rovnaká ako v Veľká Británia a Francúzskoa oveľa menej ako v Nemecko (313 mg).
Však Taliansko Takmer všetok kofeín sa konzumuje s kávou, zatiaľ čo v Veľká Británia Polovica sa konzumuje čajom.
Držitelia svetových rekordov pre spotrebu kávy sú v škandinávskych krajináchkde pijú až 400 mg Kofeín za deň.
Iba švédsky nápoj viac ako 3 tony Čistý kofeín každý deň!
Geografická poloha k tomu samozrejme prispieva a skutočnosť, že v Škandinávii trvanie dňa výrazne závisí od ročného obdobia.

Tieto údaje dokazujú, že kofeín je najpoužívanejšou psychoaktívnou látkou na svete.

Zdroje kofeínu v potravinách

Jeden z prvých sloganov Coca-cola na okraji 19. storočie bol: „Proti bolesti hlavy a vyčerpania, vypite Coca-Cola“.

Kofeín je alkaloid zo skupiny metylxantínov, ktorý zahŕňa aj teofylín a teobromín. Metylksantény sú obsiahnuté v káve, skutočnom čaji, orechoch coly, kakao, čaju, guarany. Predpokladalo sa, že pri čaji bol ďalší metylxantín, ktorý nazývali Tein. Neskôr sa ukázalo, že kofeín. Ale čaj tiež obsahuje teobromín a teofylín. Zvyšok je menej účinný ako kofeín. Teofylín c 3-5 krát Efektívnejší kofeín, ale pri čaji nestačí.

Kofeín je umelo pridaný do niektorých nápojov. Spočiatku sa v rieke použil extrakt orechov. To určite prispelo k popularite tohto nápoja.

Ako kofeín ovplyvňuje srdce, krvné cievy, krv: Prečo kofeín neovplyvňuje krvný tlak?

Mnoho štúdií bolo publikovaných o vplyve a mechanizmoch kofeínu. V jednej vedeckej monografii o tejto látke autor vo svojej kapitole hovorí, že je to vhodný stimulant, pretože je legálny a nie je potrebné ju zneužívať. Naopak, ďalší autor opisuje, že kofeín má veľký potenciál na zneužitie a že v súčasnosti sa v tejto látke vykonáva viac výskumu, ako napríklad marihuana a amfetamíny.

Vedci sú tiež istí, že výrazy „závislosť od drog“ a „kávovar“ nie sú synonymami, ale sú prepojené. Ako kofeín ovplyvňuje srdce, krvné cievy?

Je potrebné poznamenať, že táto látka ovplyvňuje Priamo na myokard zrýchľuje fungovanie srdca, robí jeho redukcie a neurobiteľné.
Objem čerpanej krvi sa zvyšuje, čo znižuje centrálny venózny tlak.

Prečo kofeín neovplyvňuje krvný tlak?

Vo veľkých dávkach kofeín zvyšuje krvný tlak u pacientov s hypertenziou. Tieto parametre sa navyše nemenia u ľudí s normálnymi ukazovateľmi. Ak je tlak nízky, kofeín ho zvýši, najmä ak je veľa šálok kávy opitých. Preto je možné s istotou povedať, že kofeín nebude mať vplyv na normálny tlak. Ak sa u pacienta zvýši alebo zníži, táto látka tieto ukazovatele zvýši.

Ako kofeín ovplyvňuje mozog a nervový systém?

Niektoré štúdie ukazujú, že kofeín pôsobí ako slabý antidepresívum. Potvrdzuje to aj skutočnosť, že niektorí pacienti používajú s touto látkou drogy na seba -strednú chuť určitých duševných chorôb. Ďalšia štúdia naznačuje, že vysoká hladina kofeínu v krvi môže mať vedľajšie účinky v kombinácii s inými liekmi.

Kofeín stimuluje centrálny nervový systém, ovplyvňuje nervové bunky v mozgu, dodáva vigoru a znižuje pocit únavy. To sa do značnej miery dosahuje blokovaním adenozínových receptorov. Ako to funguje? Ako kofeín ovplyvňuje mozog a nervový systém?

Adenozín je súčasťou DNA, RNA, kyseliny adenozín-3-fosforečnej (ATP) a tiež hrá dôležitú úlohu v biochemických procesoch, najmä v prenose energie.
Adenozín je ukazovateľ únavy. Poskytuje signály, keď v bunkách nie je dostatok energie, o pobyte v strese, varuje, že telo potrebuje odpočinok, že je unavené a je čas, aby človek spal.
Táto látka sa hromadí počas dňa. S únavou a výskytom adenozínu začína srdcový sval slabší. Človek cíti únavu.

Ale ak blokujete adenozínové receptory, môžete dočasne odstrániť subjektívny pocit únavy. Preto veľa ľudí pije kávu. Okrem toho, ako je uvedené vyššie, kofeín je návykový. A ak ste unavení, nemôžete rozveseliť nič iné, s výnimkou šálky kávy.

Ako kofeín ovplyvňuje pokožku, vlasy?

Je potrebné poznamenať, že kofeín postihuje nielen povrch kože, ale aj procesy, ktoré sa vyskytujú pod ňou. Vedci už dlho preukázali, že používanie niekoľkých šálok kávy znižuje riziko vzniku rakoviny kože u človeka. Tí, ktorí pili kávu po dobu 2 šálky dňa, sú o 20% menej trpiaci malígnym vzdelaním ako tí ľudia, ktorí sa tomuto nápoju vyhýbali. Ide o to, že kofeín je vynikajúci antioxidant, ktorý úspešne bojuje s voľnými radikálmi.

Kofeín má rovnaký pozitívny vplyv na vlasy. Táto látka stimuluje vlasové folikuly. Preto kučery začínajú dobre rásť. Okrem toho kofeín dokonale odstraňuje odumreté bunky na pokožke hlavy a prietok krvi sa zlepšuje a produkcia mazových žliaz sa znižuje. Žiarovky dostávajú viac živín, čo vedie k aktívnemu rastu.

Ako kofeín ovplyvňuje pečeň?

Vedci potvrdzujú, že káva má hepatoprotektívne vlastnosti a pomáha zvyšovať hladinu pečeňových enzýmov. Používanie tohto nápoja môže byť užitočné pre ľudí trpiacich hepatitídou B a C, nealkoholickou mastnou pečeňou (NZHBP), ako aj léziami spojenými s požívaním alkoholu. Preto, ak máte problémy s pečeňou, neváhajte používať kofeín.

Vďaka káve:

Vykonáva sa prevencia rakoviny pečene
Trávenie sa zlepšuje
Vykonáva sa odtok žlče
Telo je očistené
Vykonáva sa metabolizmus lipidov a uhľohydrátov

V tomto prípade však káva môže byť škodlivá, ak obsahuje toxíny v suchej forme, a ak je človek príliš zneužívaný nápojom. V opačnom prípade pre pečeň iba výhody.

Kofeín ovplyvňuje spánok: Prečo?

Text uvádza vyššie, že ak neustále pijete kávu, potom sa váš časom stane menej hlboko. Dôvodom je skutočnosť, že kofeín vzrušuje nervový systém, dodáva vigoru a človek necíti únavu.

Látka adenozín je marker únavy blokovanej kofeínom. Telo by malo odpočívať, ale nechce. Častejšie sa to stáva, keď návykové. Ak máte vo svojom živote iba šálku kávy alebo niekoľkokrát, tak sa to nestane.

Ako ovplyvňuje kofeín účinnosť?

Kofeín ovplyvňuje účinnosť u mužov. Pri jeho používaní v malom množstve sa erekcia zlepšuje, zvyšuje sa trvanie pohlavného styku. Ak zneužijete, účinok bude opak: libido, sexuálna príťažlivosť sa zníži, dôjde k skorému ejakulácii.

Je potrebné si uvedomiť: Kombinácia kávy a alkoholu vedie k skorej impotencii u mužov. Ak človek pije kávy a nápoje obsahujúce alkohol vo veľkom množstve, stratí silu mužov do 50 rokov.

Aby mal kofeín pozitívny vplyv na telo človeka, je potrebné dodržiavať niektoré pravidlá:

Pri nákupe uprednostňujte výrobok na obilie. Varte kávu sami, brúste so špeciálnym strúhaním alebo strojom.
Balenie s zrnami naznačuje dátum výroby a trvanlivosť. Venujte pozornosť týmto číslam. Musia byť relevantné.
Nekupujte a nepoužívajte uviaznuté zrná.
Nepoužívajte ráno kávu na lačný žalúdok. To vedie k podráždeniu žalúdočnej sliznice.

Na zlepšenie účinnosti stačí piť 1-2 šálky kávy za deň, už viac. Nech je to príliš silné a nepridávajte sah. Piesok tak, aby nápoj úplne odhalil svoj vkus. Nepite kávu pred spaním, aby nočné mory nesnívali, a ráno neexistovali pocit únavy.

Ako ovplyvňuje kofeín počatie a tehotenstvo?

Vedci zo slávnej univerzity UCLA v Los Angeles a Hpital Robert-Debr Clinics v Paríži opisujú, že 2 šálky kávy za deň v poslednom trimestri tehotenstva môžu spôsobiť zhoršenie dodávky krvi do placenty. To môže ovplyvniť vývoj mozgu plodu. Preto je lepšie, aby tehotné ženy vôbec opustili kávu. V čaji je tiež kofeín, takže je lepšie uprednostniť prírodné šťavy, komponty, bylinný a ovocný čaj.

Štúdia uskutočnená na lekárskej fakulte Univerzity v Nevade na myšiach ukázala, že kofeín narúša svalové kontrakcie fallopium rúr. Sú zodpovední za presun vajíčka z vaječníka do maternice a práve tu dochádza k hnojici. Preto, ak sú kontrakcie hladkých svalov znížené, vajcia nie vždy spadá do potrebnej oblasti na oplodnenie v správny čas. Je však potrebné poznamenať, že takéto štúdie sa nevykonali o ženách, ktoré nemôžu otehotnieť. Vedci jednoducho uskutočnili prieskum, ktoré zo žien, ktoré nemôžu otehotnieť dieťaťa, použila kávu a ktorá neurobila. Prieskumy verejnej mienky sa uskutočňovali aj u žien, ktoré nemôžu otehotnieť po dlhú dobu, aká ich strava má, či už milujú kávu.

Všetky údaje, ktoré sú v súčasnosti, je to, že ženy, ktoré už boli tehotná, mali kávu, mali potrat. To isté sa stalo, ak muž vypil veľa kávy deň pred počatím.

Ako ovplyvňuje mlieko kofeín?

Mlieko mení chuť kávy a znižuje množstvo kofeínu v nápoji. Vďaka tejto neutralizácii sa káva môže opiť vo veľkých množstvách. Avšak Sah. Je lepšie nepridať piesok, aby ste pokazili chuť.

Ako kofeín ovplyvňuje chuť čaju?

Kofeín má veľmi silnú chuť čaju. Mnoho ľudí, aby sa táto látka zbavila v takom nápoji, umyla ju, varila a vypustila vodu. S tým sa však stratí aj chuť čaju. Kofeín teda robí čaj chutný a voňavý.

Americký fyziológ Tatsuo Nakamoto dokončí svoju kapitolu vo vedeckej monografii alarmujúcim životopisom: „Bohužiaľ, veľa ľudí považuje kofeín za relatívne bezpečnú aktívnu zložku.“ Ďalší americký autor vo vedeckom článku tvrdí, že spotreba kofeínu je bezpečná a nespôsobuje závislosť. Hovorí, že príznaky, ako sú bolesti hlavy, ktoré sa vyskytujú po ukončení používania kofeínu, sú eliminované zodpovedajúcou dávkou tej istej látky.

Všetci vedci píšu inak, ak počúvate názor všetkých z nich, potom sa nemôžete rozhodnúť, že sami seba-coffee je užitočný alebo škodlivý. Malo by sa pamätať iba na jednu vec, ak máte radi kávu, potom ju vypite v malom množstve, ale odmietate počas tehotenstva a pred počatím. Takže to prinesie iba úžitok a potešenie.