Ako zistiť svoju váhu bez váhy, ako vážiť bez váh doma?

Mnoho žien má nadmernú váhu - toto je najhorší nepriateľ. Vyčerpávajú sa diétou a športmi pri hľadaní dokonalej postavy sa stupnice stávajú nevyhnutným asistentom.

Spokojnosť

A čo keď sú váhy rozbité? V takom prípade by ste mali dostať stuhu centimetra a kalkulačku. Samozrejme nebudete mať presný výsledok, ale je celkom možné vypočítať približnú postavu.

Faktory ľudskej hmotnosti

Pred zvážením vzorcov ideálnej hmotnosti bez použitia váh je dôležité určiť, ktoré kritériá to ovplyvňujú.

Tak:

pohlavie človeka;
typ postavy;
rast;
dedičný faktor.

Stanovenie typu obrázku

Ak chcete zistiť svoju váhu bez váh, je tiež užitočné určiť vašu postavu.

Sú ich iba 3:

Ateniká - Vysokí ľudia s úzkymi ramenami, úzkymi a dlhými končatinami. Hrudník je plochý a predĺžený. Svaly sú nedostatočne rozvinuté. Asténiky je ťažké priberať na váhe. Na zvýšenie svalovej hmoty je potrebné pravidelné zaťaženie energie.
Norminiki- Najharmonický typ. Vyznačuje sa priemerným alebo vyšším priemerným rastom, širokými ramenami, úzkymi bokmi. Svaly sú dobre vyvinuté. Ak chcete schudnúť, musíte minúť viac kalórií, ako konzumovať.
Hypersteniki - Ľudia so strednou alebo nízkou postavou, so širokoublovanou štruktúrou kostry, okrúhlymi hlavami a širokou tvárou. Má pomalý metabolizmus a v dôsledku nadbytočnej hmotnosti. Pre tento typ sa odporúča vybudovať omšu v dôsledku telesnej výchovy.

Ak chcete určiť svoj typ postavy, jednoducho sa pozrite na seba v zrkadle. Ak pochybnosti stále zostanú, zmerajte svoje zápästie.

Ste astenic, ak je obvod zápästia menší ako 15 cm, Norminik je 15-17 cm, Hyperstek je viac ako 17 cm.

Ako zistiť svoju váhu bez váhy?

Existuje niekoľko najjednoduchších a mimoriadne rýchlych možností, vďaka ktorým sa dozviete o svojej váhe bez prítomnosti váh. Zvážte každú z nich podrobne.

Zápästie

Pomocou rulety zmerajte svoju výšku od hlavy hlavy po podlahu.
Vypočítajte hodnotu 10% z celkového rastu. Napríklad pri 174 cm je indikátor, ktorý potrebujete, 17,4.
Pre asteniku vyzerá vzorec takto: 74-17,4 \u003d 56,6 kg, kde 74 je posledné dva čísla rastu a 56,6 odhadovaná hmotnosť.
V prípade Hybersteniki vyzerá vzorec takto: 74+17,4 \u003d 91,4 kg, kde 74 je poslednými hodnotami rastu a 91,4 odhadovaná hmotnosť.

Ak osoba nemá zjavné problémy s nadváhou alebo nadmernou riedkou, použite nasledujúci vzorec: vynásobte zápästie zápästia o 4. Napríklad 16*4 \u003d 64 kg. Hmotnosť doma je tu jednoducho meraná.

V páse

Nielen jednoduchý, ale aj rýchly spôsob:

Zmerajte pás 2 cm nad pupkom. Vezmite 5 z výsledku.
Napríklad, ak je váš pás 63 cm, potom pomocou jednoduchých výpočtov dostaneme 58 kg.

Vďaka zákonu Archimedes

Najviac zdrojov -ale zároveň najpresnejšia metóda. Pri lekciách biológie vieme, že človek je 80% tekutiny. Z lekcií fyziky si pamätáme, že hustota vody a nášho tela je približne rovnaká. Na základe vyššie uvedeného sa ukázalo, že 1 liter je 1 kg.

Naplňte kúpeľ vodou a vrhnite sa do nej hlavou. Spýtajte sa milovaného človeka, opravte hladinu vodného výťahu.
Vypadni z kúpeľa. Použite nádobu alebo inú nádobu s objemom 1 litra. Vyžaduje sa, aby sa pridal, kým sa nedosiahne označená úroveň.
Počet vyplnených plechoviek je vaša hmotnosť (57 plechoviek \u003d 57 kg).

Metóda hojdačky

Toto je najpredávanejšie, ale vtipné. Pozvite priateľky, ktoré poznajú svoje ukazovatele váh, aby jazdili na výkyvnom detskom ihrisku.
Vrtujte striedavo na swing-stalancer. Ktorej strana preváži to, že je a ťažšia. Čím viac priateľov, tým presnejšie je výsledok.

Dôležité!Tieto metódy nie sú vhodné pre ošetrovateľské matky, ženy vo svojej pozícii, športovci, dospievajúcich a ľudí starších ako 65 rokov.Všetky vyššie uvedené metódy pomôžu zistiť váhu s chybou do 1-3 kg.

Vzorce optimálnej hmotnosti pre mužov a ženy, BMI: Ako vypočítať mieru hmotnosti, určte, že existuje obezita?

Vedci vyvinuli veľa vzorcov výpočtu podľa statických parametrov.

Normálne je pomer u mužov 1 a u žien 0,8.

Pre mužov vyzerá vzorec takto: P-110, kde P je rast.
Pre ženy: R-100, kde P je rast.

Z vedeckého hľadiska, ak je BMI v rozsahu od 18,5 do 25, potom má osoba normálnu telesnú hmotnosť. Ak je výsledok pod uvedenou hodnotou, hmotnosť je nedostatočná, vyššia - prebytočná telesná hmotnosť. Indikátor 30-35 hovorí, asi 1. stupeň obezity, 35-40 približne druhý stupeň, ‹40 o 3. stupni.

Každá osoba má svoje vlastné individuálne charakteristiky. Pri výpočte hmotnosti bez váh skontrolujte svoj výkon a poraďte sa s výživovým pracovníkom, ak vaša váha presahuje normu. Pamätajte však, že aj podľa najpresnejšieho vzorca je ťažké vypočítať hmotnosť. Nenechajte sa rozladiť, ak vaše ukazovatele nie sú dokonalé.

Povieme tiež: