Dieta din colț de est: descriere, avantaje, meniu timp de 10 zile, rețete simple, rezultate și recenzii

Academicianul de colțuri nu numai că a analizat aspectele dietei, dar a încercat -o. Aflăm despre caracteristicile sale din articol.

Vrei să trăiești mai mult de 100 de ani și, în același timp, să arăți grozav? Apoi începeți să vă schimbați viața cu dieta Academician Uglova.

Profesorul Uglov a devenit faimos în întreaga lume datorită activității sale profesionale de succes. Medicul de lungă durată deținea o sănătate excelentă, datorită căreia a fost capabil să mențină o formă fizică excelentă de-a lungul vieții.

Datorită cunoștințelor acumulate, un eficient dieta estică a Uglovului. Metodologia se bazează pe cerințele pentru nutriția de zi cu zi și pe regulile pentru prelungirea vieții.

Dieta estică a Uglovului: descriere

• Un profesor de colțuri pe un exemplu personal a arătat rezultatul unei nutriții echilibrate și naturale. Produsele utilizate sunt direct legate de masa corpului uman. Potrivit academicianului Uglov, credințele, absența excesului de greutate contribuie la funcționarea corectă a întregului organism. Refuzând excesele în alimente, avertizăm apariția diferitelor boli.
• Colțurile au fost întotdeauna într -o greutate stabilă, ceea ce a permis să mențină o sănătate bună și să fie într -o activitate fizică excelentă. Lirele suplimentare suprimă funcționarea sistemului imunitar, afectează calitatea sângelui, colesterolul este provocatȘi apoi probleme cu articulațiile. Potrivit academicianului, în legătură cu schimbările legate de vârstă, persoanele în vârstă au nevoie de propriul control al greutății.

• S -au dezvoltat colțurile dieta de scutire, ceea ce vă permite să vă reglați greutatea pentru o perioadă scurtă de timp. Programul de putere poate fi ajustat cu ușurință la rutina dvs. zilnică. Complexul de produse selectate este perfect echilibrat, ușor absorbit de corp și, în același timp, îl salvează de toxinele acumulate.
• Dieta Uglov Include cerințele pentru o nutriție adecvată, meniul dezvoltat și recomandări pentru un stil de viață sănătos. Dieta prevede construirea și respectarea unui program temporar între mese.

Dieta colțului de est: avantaje

O serie de avantaje principale pot fi distinse în dieta estică a UGLOV:

• Într-o săptămână și jumătate, corpul scapă de 3-5 kg \u200b\u200bde greutate.
• Produsele pentru dieta orientală pot fi achiziționate la orice supermarket pentru un preț accesibil.
• Respectarea dietei estice are un efect pozitiv asupra muncii stomacului și intestinelor.
• Un set de produse corespunde nevoilor corpului.
• Efectul universal al dietei pentru întregul organism, lipsa proceselor secundare.
• Posibilitatea de a ajusta programul de putere în funcție de regimul zilei.
• Dezvoltarea unui obicei constant de a mânca în program are un efect pozitiv asupra sănătății în general.

• Dieta Uglov Acesta oferă un anumit set de produse și introduce o restricție în meniul obișnuit. Programul este conceput doar timp de 10 zile, astfel încât pentru a obține un rezultat eficient, principalul lucru este să ai dorință și puțină răbdare.
• Principiile de bază ale dietei orientale Constă în reducerea numărului de calorii zilnice, respingerea alimentelor dăunătoare și mâncarea în funcție de graficul grafic.

Dieta Uglova: un nou stil de viață

Pe lângă produsele recomandate pentru dieta Uglov se concentrează pe ajustarea stilului de viață.

Nutriția corectă ar trebui să fie însoțită de următoarele acțiuni:

• Refuzul de a lua băuturi alcoolice și fumat.
• O varietate de meniu din produse naturale sănătoase.
• Controlul cantității de alimente consumate, împiedicând supraalimentarea.
• Reglarea cantității de apă potabilă consumată - nu mai puțin 1,5 L pe zi.
• Consumul minim de produse de zahăr.
• Excluderea din dieta soiurilor albe de pâine. Negru, gri, secară nu mai mult de 150 g pe zi.
• Noapte completă Un vis durează 7-8 ore.
• Mâncând la intervale de timp egale.
• Pentru a nu permite o masă târzie, nu este înainte de culcare.
• Activitate fizică și mentală saturată.
• Plimbări active în aer curat.

• Utilizarea echipamentelor sportive.
• Planuri optimiste Pentru viața viitoare, minimizarea situațiilor stresante.

East Uglov Diet: Meniu timp de 10 zile

Prezența bolilor cronice este contraindicație pentru dieta estică a Uglovului. Dieta Uglov Acesta prevede următorul set de produse:

• Produse lactate și lactate - iaurt, kefir, iaurt etc.
• Soiuri de carne scăzute de carne - iepure, carne de vită, pui etc.
• Legume sub orice formă - varză, furtună, morcovi etc.
• Fructe proaspete și freesh - mere, pere, portocale etc.
• Fructe uscate - stafide, caise uscate, prune, smochine etc.
• Pește fiert sau înăbușit.
• Ouă și brânză.
• Apa fără gaz, compot din fructe proaspete și uscate, ceai, cafea.

Dieta estică - meniu timp de 10 zile:

• 09:00 - O ceașcă de ceai cu miere sau cafea naturală.
• După 2-3 ore-un ou fiert, o mână de fructe uscate, un decoct de trandafiri.
• După 2-3 ore-200 g de carne sau pește fiert, 100 g de legume proaspete, 1 fruct-portocaliu sau măr.
• După 2-3 ore-30 g de brânză solidă sau 50 g de brânză lactate, 1 fructe.
• După 2-3 ore-250 ml de kefir, iaurt sau cenușă.

Este permis să se ajusteze timpul de mâncare. Soiurile de fructe și legume pot fi alternate. Dieta este utilizată nu mai mult de o dată la 2 luni. Semnalul pentru adecvarea dietei este excesul de greutate corporală.

Potrivit profesorului, de la masă trebuie să te ridici cu o ușoară senzație de foame. Prin urmare, în timpul dietei, o senzație de sațietate va lipsi.

Profesor de dietă estic Uglova: rețete simple

Rețete simple vor ajuta la diversificarea aceluiași set de produse pentru east Diet Uglov.

Salată de vitamine

Ingrediente:

• 1 Apple
• 50 g de varză albă
• 1 morcovi
• 0,5 ceapă de salată
• ulei de masline

Pregătirea în etape:

1. Scoateți coaja de pe morcovi și măr și grătați -vă pe o răzătoare grosieră.
2. Tăiați fin varza și măcinați puțin cu mâinile.
3. Tăiați ceapa în jumătate inele.
4. Combinați tăierea legumelor și adăugați o lingură de ulei de măsline.

Salată de vitamine cu sfeclă

Ingrediente:

• 0,5 sfeclă dulce medie
• 1 morcovi
• 100 g de varză
• sare
• lămâie

Pregătirea în etape:

1. Cojiți sfecla și varza. Grind cu o răzătoare coreeană.
2. Tăiați fin varza cu un cuțit.
3. Amestecați legumele într -un bol de salată, adăugați și presărați cu suc de lămâie.

Supă dietetică cu bulion

Ingrediente:

• 200 g de carne slabă
• 0,5 morcovi
• 1 ceapă
• verdeaţă
• sare

Pregătirea în etape:

1. Turnați carnea 1 litru de apă și puneți la foc mediu. Înainte de a fierbe, este necesar să se scurgă apa cu o scară și să turnați un litru de apă sărată curată.
2. După fierbere, reduceți focul și gătiți bulionul până când carnea este gata. În funcție de varietatea produsului din carne, procesul va dura 30-90 de minute.
3. Se macină ceapa cu un cuțit, se grăbește morcovii pe o răzătoare grosieră.
4. Cu 10 minute înainte de sfârșitul pregătirii cărnii, atașați o legumă tăiată la bulion.
5. La capătul gătitului, adăugați verdeață tocată în tigaie și acoperiți cu un capac.

Salată de fructe cu iaurt

Ingrediente:

• 0,5 banane
• 0,5 mere
• 0,5 mandarină
• 100 g de iaurt gros

Pregătirea în etape:

• Tăiați pulpa bananei în cuburi.
• Scoateți coaja și miezul din măr, macinați în bucăți.
• Împărțiți mandarina în felii, curățați de vene. Tăiați fiecare felie în 2-3 bucăți.
• Combinați fructele într -o farfurie adâncă. Adăugați iaurt și amestecați. Puneți un bol transparent din sticlă sau salată.

Dieta profesorului Uglova: rezultate și recenzii

Dieta Uglova are recenzii pozitive și negative. Oamenii în vârstă obțin rezultate mai eficiente.

• « Lyudmila, 52. Cred că dieta este concepută pentru persoanele în vârstă. Pentru zilele de lucru active, o ceașcă de cafea pentru micul dejun nu este absolut suficientă. Beau ceai cu un bagel sau un cracker. Cumpăr produse lactate fermentate cu un procent ridicat de conținut de grăsimi. În 10 zile, a fost posibil să pierdeți 4 kg. ”
• « Svetlana, 32 de ani. Dieta estică m -a ajutat să arunc 6 kg. În primele 3 zile am vrut constant să mănânc. M -am gândit constant la următoarea masă. De la 4-5 zile am început să mă obișnuiesc cu noul regim. Dieta aplicată în combinație cu recomandările generale ale profesorului. Sunt foarte mulțumit de rezultat ".
• « Practicarea gastroenterologului Andrei. Principiile și recomandările privind alimentația adecvată a Uglovului academician vă permit să obțineți un rezultat rezonabil ridicat. Cu o dietă pe termen scurt, nutriția monotonă nu dăunează sănătății. Cu toate acestea, pentru un mod de meniu mai lung, urmează numărul de calorii zilnice. ”
• « Olga, 32 de ani. A urmat dieta cu soțul ei. Deoarece sunt gospodină, nu au existat dificultăți în conformitate cu regimul și utilizarea unor produse specifice. Zilele de muncă ale soțului au provocat abateri în modul, ceea ce a afectat calitatea rezultatului. ”

Video: Dieta unui chirurg celebru