Likopin este secretul proprietăților benefice ale roșiilor: pentru ce este, pentru ce este corpul?

Licopina este un compus util pentru corpul uman care protejează împotriva oncologiei. Articolul descrie ce produse conțin.

Conţinut

Licopina este o hidrocarbură cu o mulțime de conexiuni duble, deci are o capacitate atât de puternică antioxidantă. Se crede că este de două ori mai puternic decât beta-carotenul și de zece ori mai puternic decât alfa-tocoferolul-unul dintre cei mai puternici antioxidanți.

Citiți pe site -ul nostru un alt articol pe această temă: „Este posibil să bei suc în fiecare zi - roșii, grenadă, morcovi, dovleac etc., cu diabet, pancreatită, gastrită, ulcer?”. Veți găsi informații despre caracteristicile utilizării acestor produse.

Din acest articol veți afla ce sunt licopinele și în ce produse sunt conținute. Citiți mai departe.

Likopin: Ce este?

Licopina este conținută în legume roșii și fructe

Likopin -Hidrocarburi polionsaturate, un reprezentant al unei familii mari (aproximativ 700 de compuși) de molecule de carotenoizi cu o activitate antioxidantă puternică (cei mai cunoscuți reprezentanți ai acestui grup sunt beta-caroten, luthein și zeaxantină). Cu toate acestea, structura licopinei este oarecum diferită de ceilalți carotenoizi și se crede că acesta este motivul acțiunii sale mai puternice.

Likopin - Unul dintre cele 24 de carotenoizi care se găsesc în plasma din sânge uman (restul sunt de origine vegetală). Cu toate acestea, o persoană nu este capabilă să o sintetizeze de unul singur, așa că ar trebui să o primească de la mâncare.

Cea mai mare concentrație a acestui compus este conținută în roșiile (Mill Lycopersicon esculentum.), Precum și în pepene verde, papaye, grapefruit, morcovi, dovleac și bătălii. Licopina este responsabilă pentru culoarea roșie a acestei plante. Prin urmare, este evident că varietatea roșie de roșii îl poate conține de zece ori mai mult decât soiul galben.

Proprietățile licopinei: de ce are nevoie corpul, secretul proprietăților benefice ale roșiilor

După cum am menționat anterior, proprietățile licopinei sunt determinate de numeroase legături duble conținute în lanțul de hidrocarburi al acestui compus. Această substanță acționează în principal din cauza întârzierii radicalilor liberi și a formelor active de oxigen, prevenind astfel stresul oxidativ.

De ce organismul are nevoie de licopină? Iată o explicație:

Radicalii liberi sunt molecule cu un electron necredincios, ceea ce le face extrem de reactive și capabile să distrugă orice structură chimică care intră în contact cu ei (chiar și ADN, care este protejat suplimentar în nucleul cuști).
Orice schimbare sau deteriorare a firelor de ADN provoacă mutații, ceea ce duce la dezvoltarea multor boli, printre care toate tipurile de cancer sunt în primul rând. De aceea, este atât de important ca organismul să se apere de acești radicali liberi.
Acest lucru se poate face folosind o serie de antioxidanți - compuși care distrug radicalii liberi și formele reactive de oxigen, printre care licopinele sunt una dintre cele mai puternice substanțe.

Secretul proprietăților benefice ale roșiilor este tocmai prezența licopinei în ele, ceea ce împiedică dezvoltarea unui cancer periculos. Proprietățile licopinei îl fac nu numai cu un compus anti -cancer, dar este util și pentru problemele cu circulația sângelui, afectează semnificativ gradul de colesterol, în special fracția dăunătoare a LDL.

Lycopin în tablete pentru bărbați și femei: instrucțiuni

Licopina, care vine cu un aliment echilibrat, este suficientă pentru a răspunde nevoilor unei persoane, dar nu toată lumea respectă o nutriție adecvată. În acest caz, aditivii alimentari cu licopină pot fi o alternativă bună. Această substanță este utilă atât pentru femei, cât și pentru bărbați. Iată instrucțiunea:

Pentru bărbați:

Reduce gradul de expunere slabă la radicalii liberi pe organele sistemului reproducător și al spermei.
Rolul principal al acestei substanțe în corpul masculin este protecția glandei prostatei împotriva distrugerii și renașterii.
Utilizarea licopinei previne și încetinește dezvoltarea hiperplaziei benigne de prostată și, de asemenea, reduce semnificativ riscul de cancer de prostată.
Pentru a face acest lucru, mâncați doar 10 roșii pe zi. Dar acest lucru este imposibil, prin urmare, este mai recomandabil să folosiți o doză precisă a unei astfel de substanțe în tablete.

Pentru femei:

Participă la protecția antioxidantă a țesuturilor mamare.
Likopin protejează împotriva dezvoltării celulelor canceroase și a tumorilor benigne în organele genitale ale femeilor și ale glandelor mamare.
O astfel de substanță este deosebit de importantă pentru femeile în vârstă de 45 de ani, când sistemul de antioxidanți de protecție a corpului începe să se epuizeze.

Practic, toate medicamentele cu licopină sunt luate o dată pe zi în timpul meselor, deoarece acestea sunt aditivi alimentari. Cursul tratamentului este de 3-4 săptămâni. Apoi, aportul medicamentului poate fi repetat, dar mai întâi faceți o pauză timp de o lună.

Contraindicații

Intoleranță individuală la componente
Sarcina
Lactație

Practic, medicamentele cu licopină sunt bine tolerate, dar nu ar trebui să excludeți intoleranța individuală și reacțiile alergice. Prin urmare, ascultați corpul în timp ce luați tablete și înainte de a le folosi, consultați medicul.

De unde să cumpărați licopină în tablete?

Merită să contactați farmacia, deoarece există acolo că puteți găsi aceste medicamente valoroase care sunt documentate în mod fiabil și cu atenție - ceea ce confirmă siguranța și eficacitatea acestora. Adresele vândute în farmacii provin întotdeauna din surse fiabile, deci este cel mai sigur să le cumpărați acolo. Prețul licopinelor depinde de producător și variază de la 330 de ruble. Până la 760 de ruble. Pentru ambalaje.

Puteți achiziționa, de asemenea, suplimente alimentare cu licopină pe site Iherb.

Ce produse sunt cele mai multe licopine?

Acest compus este foarte frecvent în natură. Contine:

Pepene verde
Căpșună
Grapefruit
Caise

Cu toate acestea, cea mai mare licopină din Roșiile - Mai ales în roșii, pentru că este licopina care este responsabilă pentru culoarea lor roșie.

Merită să știți:

Prezența licopinei în roșii depinde și de tipul și condițiile de creștere. Temperatura ridicată afectează negativ formarea de licopen în plantă - se estimează că iarna, conținutul său este mai mare decât vara.
Deși temperatura afectează negativ producerea de licopină în roșii, dacă leguma a fost supusă unui tratament termic, concentrația substanței va fi mai mare decât în \u200b\u200bformă crudă.
Cel mai mare conținut al său va fi în produse de tomate - mai ales în concentrate, sosuri, sucuri și ketchup -uri.

Aceste produse, bogate în licopină, pot fi o sursă suficientă a unui astfel de compus în dieta umană. De asemenea, merită să le adăugați la mâncăruri grase, deoarece licopinele sunt cel mai bine dizolvate în grăsimi. Drept urmare, biodisponibilitatea sa crește.

Băutură Lycopen - Cum se gătește: rețetă

După cum am menționat deja, cei mai bogați cu licopină sunt roșii. Dar pentru a -l obține în cantitatea potrivită, trebuie să mănânci până la 10 bucăți, ceea ce este imposibil. Băutura de licopen (licopen) atât de numită poate fi doar suc de roșii sau diversele sale variații care pot fi pregătite sau cumpărați într -un magazin de masă sănătos. De exemplu, iată rețeta:

Legumele roșii vor fi necesare:

Roșiile - 1 computer.
Ardei roșu bulgar - 1 buc.
Sfeclă - 0,5 buc.

Gătește așa:

Spălați legumele, curățați de tulpini, sfeclă din coajă.
Îndoiți legumele într -un blender sau măcinați într -o stare de piure.
De asemenea, puteți face suc, dar veți elimina fibra utilă.
Adăugați sare și alte condimente după gust. Amestecați și beți o dată pe zi, de exemplu, după jumătate.

Pentru cel de -al doilea mic dejun, puteți pregăti piure de fructe de căpșuni, zmeură, coacăze roșii, pepene verde sau alte fructe de sezon - grenadă, viburn, grapefruit, etc. În general, utilizați orice legume roșii sau fructe ca sursă de licopină. O astfel de bombă antioxidantă particulară va fi utilă pentru organism, deoarece protejează de stresul oxidativ care are un efect distructiv asupra organismului și afectează, de asemenea, gradul de bine al colesterolului.