Cum se restabilește pieptul după naștere? Cum să -și întoarcă forma la ea?

Lacrimile îți vin în ochi când într -o oglindă reflectă îți vezi pieptul înfundat. Vă vom ajuta să rezolvați această problemă într -un timp scurt și vă vom întoarce în sine -confidență ca femeie.

Bucuria maternității revărsă emoțiile părinților. La urma urmei, în cele din urmă a venit ziua în care un mic bărbat mic, fructul iubirii lor, intră în casa lui, zâmbește ușor părinților săi, încrețit-i nasul cu nasul snub. Primul Swaddling, prima baie, primele plimbări de aer curat ... odată cu apariția copilului, viața tinerilor părinți își schimbă fundamental ritmul. Totul trebuie să fie la timp: spălați, accident vascular cerebral, gătiți mâncare, îndepărtați.

Și în spatele unui ritm atât de frenetic, multe mame tinere nu au timp să -și urmeze aspectul, în special figura lor. Dar în perioada de sarcină și alăturare, forma sa s -a schimbat și, dacă nu aveți timp să îi dați aspectul inițial în timp, atunci după ceva timp va fi mult mai dificil de făcut.

Primul lucru care deranjează tânăra mamă este formarea de vergeturi care, după naștere, se poate forma pe orice parte a corpului, inclusiv pe piept. Ce există vergeturi? Pieptul a devenit scăzut și și -a pierdut forma anterioară. Cum să -i returnezi elasticitatea și forma anterioară, ce trebuie făcut pentru asta?

Și -a scăpat pieptul după naștere: Ce să faci?

Vreau să vă avertizez imediat că nu sunteți singura femeie care a rămas singură cu o astfel de întrebare. Problema sânilor înfiorători după naștere este relevantă pentru toate femeile care au născut. Chiar și cei care au o dimensiune mică a sânului și chiar au furnizat că, în timpul sarcinii și alăptării, i s -a oferit îngrijiri adecvate.

Cu toate acestea, fiecare dintre voi vă poate strânge pieptul, dar trebuie să vă ocupați serios de această problemă. În primul rând, să discutăm întrebarea modului în care sarcina și alăptarea afectează starea pieptului.

Glanda mamară este formată din țesuturi de grăsime și conjunctive, precum și cadrul glandular, care sunt localizate pe un strat subțire de grăsime. Acest lucru explică de ce, de -a lungul anilor, nici măcar nu a născut femeilor, pieptul își pierde elasticitatea și începe să se strecoare.

În perioada de restructurare hormonală în organismele femeilor care cad exact în perioada de sarcină și alăptare, acest proces este deosebit de intens. Dar, mai mulți factori preced această problemă:

1. Indiferent dacă îngrijirea corespunzătoare a sânilor a fost oferită în timpul sarcinii și alăptării
2. Durata alăptării și cât de corect a fost finalizat
3. Ai aplicat corect copilul pe piept
4. Cantitatea de lapte matern produs
5. Care era forma sânului înainte de sarcină și dimensiunea acestuia
6. Subtilitatea pielii
7. Indiferent dacă perioada de reabilitare este finalizată, a cărei durată este de la 6 la 8 luni
8. Predispozitie genetica

Trebuie menționat că, în unele cazuri, dimensiunea sânului după o perioadă de alăptare devine mai mică decât înainte de sarcină. În funcție de cantitatea produsă de lapte, un sân poate deveni mai mult decât altul. Există înfundare, înfiorătoare, striate și o grilă capilară. Aceasta este considerată norma, deoarece una sau mai multe dintre problemele de mai sus sunt întâmpinate de fiecare femeie care naște.

Cum se restabilește pieptul după hrănire

Puteți și chiar trebuie să restaurați pieptul după hrănire. În unele cazuri, femeile au obținut chiar cele mai bune rezultate decât au avut înainte de sarcină. Prin urmare, nu intrați în panică, dar este mai bine să începeți să rezolvați problema pe care o aveți dureroasă. Veți avea nevoie doar de răbdare, mare dorință și putere de voință.

Deci, ce afectează elasticitatea pielii? Fiecare dintre voi știe ce este:

• Elastin
• Colagen

La rândul său, hialuronul afectează nivelul de umiditate și nutriție a pielii, fără de care este imposibil să -și restaureze elasticitatea.

Aceste tinere mame care au asigurat îngrijirea corespunzătoare a sânului în timpul sarcinii vor fi puțin mai ușor de făcut față problemei. Încă din primele săptămâni de sarcină, o schimbare apare într -un fundal hormonal, astfel încât sânul are nevoie în primul rând de sprijin activ. Acesta este:

1. Trebuie să purtați sutienul potrivit
2. Noaptea pentru a pune subiecte speciale de susținere
3. Furnizați sânii procedurilor de aer de 2 ori pe zi
4. Oferiți o nutriție adecvată
5. Efectuați în mod regulat masaje de apă și exerciții gimnastice
6. Monitorizați -vă postura
7. Pamper pieptul cu măști de nutrienți

Adică este necesar să efectuați acțiuni ușoare care ar trebui să vizeze menținerea tonului pielii pieptului.

Dar înapoi la întrebarea despre cum să restabiliți pieptul după hrănire. Putem spune în siguranță că toate acele reguli de îngrijire a sânului în timpul sarcinii trebuie să fie efectuate atât în \u200b\u200btimpul alăptării, cât și după alăptare.

Restaurarea sânilor după naștere

Dar dacă ați ratat momentul și nu ați oferit pielii sânului o îngrijire adecvată în timpul sarcinii, acum trebuie să depuneți toate eforturile care vor oferi un rezultat bun.

În primul rând, trebuie să acordați pozitiv și să efectuați toate procedurile de mai sus cu mare plăcere. Examinați -vă dieta și stilul de viață. Amintiți -vă că starea veselă a corpului în ansamblu atrage întotdeauna rezultate bune. Mai mult, nu ești singurul cu o astfel de problemă.

Dar nu vă limitați doar la astfel de proceduri. Acum sunteți destul de capabil să adăugați o sarcină și să utilizați metode populare pentru a obține un rezultat mai rapid. Metodele populare sunt masaj și măști.

Măști făcute acasă

Masca de caș

• Amestecați 2 lingurițe. Brânză de căsuță de casă cu 2 lingurițe. ulei de masline. Încălziți 7 linguriță. Miere naturală într -o baie de apă până la temperatura camerei și amestecați cu piure de caș
• În masa terminată, partajați 1 linguriță. Suc de aloe. Se amestecă bine și se aplică pe zona pieptului, începând de mai jos și lumină, masaj mișcări care se deplasează în partea superioară a zonei
• Puneți filmul alimentar și păstrați masca până se usucă. Spălați -vă cu apă caldă. Și acum, atenție! După o astfel de mască, se presupune că face un masaj cu un flux de duș
• Porniți apa caldă și mutați mânerul dușului în sens orar, masați mai întâi un piept, apoi al doilea. Puteți alterna temperatura apei, dați pielii un duș de contrast

Masca de miere de vitamine cu efect de ridicare

Amestecați miere și apă în proporții egale. Adăugați vitamina A și E în capsule, amestecați bine și puneți zona cu probleme. După 20 de minute, clătiți cu apă caldă. Ștergeți pieptul cu un cub de gheață.

Masaj la sân după naștere

Combinația de măști pentru îngrijirea pielii sânului și masajul dă rezultate excelente. Puteți face masaj sau mergeți la un specialist într -un salon de înfrumusețare.

Pentru a îmbunătăți efectul de masaj acasă, se recomandă să se aplice anterior ulei de măsline pe piele cu 4 picături de ulei esențial de semințe de struguri sau caise.

1. Masajul se realizează cu mișcări circulare moi către sfarcuri. Mâinile înainte de procedură trebuie să se frece bine și să se grăbească cu ulei
2. Trebuie să începeți masajul cu mângâierea în direcția de jos în sus. Amestecarea tandră ar trebui să se efectueze timp de 1 minut pentru fiecare piept
3. Următoarea mișcare este circulară. Începeți din centrul pieptului și în direcția golului mușchiului. Apoi coborâți și în sus. O astfel de mișcare trebuie efectuată timp de 2 minute pentru fiecare piept
4. În mișcări circulare, încălziți pieptul, pornind de la mijlocul claviculelor la sfarcuri. Luați exercițiile pentru aceste 2 minute pentru fiecare piept.
5. În concluzie, repetați primul exercițiu timp de 1 minut pentru fiecare piept

Procedurile de apă și masajul ajută la stimularea procesului de circulație a sângelui și la întărirea mușchilor. Dar pentru a obține un efect și mai puternic, este potrivit să se implice în educația fizică

Exerciții de sân după naștere

Pentru a restabili elasticitatea sânului, este recomandat să efectuați mai multe exerciții gimnastice simple în fiecare zi.

1. Deveniți vizavi de pereți la nivelul lungimii mâinilor. Odihnește -ți mâinile de perete și încearcă încet să -ți atingi sânii de perete. Dacă un astfel de exercițiu este dificil pentru dvs., atunci îl puteți începe cu o distanță mai atentă, crescând treptat. Efectuați acest exercițiu de 10 ori
2. Adu -ți mâinile în spatele spatelui la partea inferioară a spatelui. Conectați -le și împingându -le unul pe celălalt de 30 de ori. Ai apreciat ce mușchi funcționează atunci când efectuați acest exercițiu? Da, tocmai cele care vă vor permite să restabiliți elasticitatea țesutului muscular
3. Relaxați -vă și conectați -vă din nou mâinile la nivelul inferior al spatelui. Păstrând chiar postura, încercați să le ridicați până la înălțimea pe care o veți putea depăși. Repetați exercițiul de 9 ori
4. Stai confortabil pe un scaun. Combinați -vă mâinile la nivelul pieptului și încercați din nou, cum să le împingeți unul în celălalt. Repetați șocurile de până la 15 ori. Din nou, ascultați ce mușchi lucrați în timpul exercițiului fizic
5. Coborâți mâinile la nivelul buricului și repetați aceleași șocuri ca în primul caz
6. Întoarceți mâinile în aceeași poziție peste cap. Repetați din nou șocurile cu mâinile de 15 ori
7. Relaxa. Pune -ți umărul picioarelor, lățimea, întinde -ți brațele. Îndoiți -vă la coate la nivelul pieptului și încercați să reduceți omoplatele de pe spate. Repetați exercițiul de 15 ori

Puteți face astfel de exerciții simple în orice moment al zilei, când veți fi convenabil. Amintiți -vă că, fără eforturi, nu puteți obține rezultatul dorit. După exerciții, nu ar fi de prisos să faci un duș de contrast.

Pentru cei care au un simulator special acasă, a cărui particularitate are ca scop menținerea tuturor grupurilor mușchilor pieptului, îl puteți folosi în siguranță.

Cum să îndepărtați vergeturile de pe piept după naștere?

Întinderea pe sâni este un alt factor care conduce orice femeie uimită. Și indiferent de faptul că nu provoacă nicio durere, ei fac în continuare femeia completă, mai ales vara. Decupaje adânci, rochii și pulovere pe curele, costume de baie - toate aceste dulapuri de vară nu sunt plăcute pentru o femeie dintr -un motiv - dezavantajul ei va fi vizibil pentru alții. În același timp, nu ar trebui să completați acest lucru și să scăpați de ele la timp, bine, cel puțin la nivel.

Apropo, vergeturile pe sâni pot apărea, de asemenea, ca urmare a pierderii în greutate accentuată.

VIDEO: Cum să eliminați vergeturile după naștere?

Cosmetologii arată rezultate bune în lupta împotriva vergeturilor, folosind o varietate de coji, terapie cu ultrasunete și ambalaje în acest scop. Dar puteți lupta cu vergeturi acasă.

Olive, semințe de linie și orice alt ulei vegetal vă vor ajuta să luptați cu acest fenomen neplăcut. În compoziția uleiurilor vegetale naturale există o cantitate mare de vitamina E, care contribuie la regenerarea pielii. La urma urmei, nu este degeaba că el este numit și vitamina tinereții.

Eficiența îndepărtării vergeturilor depinde de:

• Vârstă
• mărimea
• Copleșitor

Pentru a scăpa de ele și pentru a obține un rezultat bun, trebuie să folosiți încăpățânați și să folosiți în mod regulat uleiuri naturale.

O rețetă eficientă care te va ajuta să scapi de vergeturi

Amestecați 50 ml de yuzhobe natural și avocado. Acum adăugați alternativ astfel de uleiuri esențiale la amestec:

• 10 picături de mandarină roșie - amestec
• 10 picături de neroli 100% - amestec
• 10 picături de rozmarin - mix
• 20 picături de lavandă - mix
• 10 picături de iasomie - amestec

Turnați uleiul rezultat în sticlă, strângeți -l strâns și puneți deoparte într -un loc întunecat pentru o zi. Cu această compoziție, veți putea scăpa rapid de vergeturi din orice parte a corpului.

IMPORTANT: Vă rugăm să rețineți că pentru a scăpa de vergeturi, trebuie utilizate astfel de uleiuri esențiale naturale care au trecut de apăsare rece și distilare cu aburi!

Dar, în afară de aceasta, nu uitați să efectuați metodele de mai sus. Observând toate recomandările din complex, puteți obține rezultate bune într -un timp scurt.

Și, în sfârșit, oferă -ți o nutriție adecvată. În dietă, alimentele bogate în proteine \u200b\u200bar trebui să fie prezente - pui, tăiere de porc, nuci, produse lactate etc. Nu includeți alimente grase în dietă, refuzați cafeaua și alcoolul.

Sân

Pentru a restabili conturul, forma și înălțimea pieptului pot fi utilizate mai multe metode radicale. De exemplu, Mastopexy. O astfel de intervenție chirurgicală este indicată atunci când sunt omise glandele mamare. În timpul operației, o bucată de piele întinsă este îndepărtată odată cu formarea ulterioară a conturului corect al pieptului și fixarea acestuia.

De regulă, o astfel de operație este oferită femeilor cu țesături bune și o formă frumoasă a pieptului, dar cu o ușoară omisiune. În cele mai multe cazuri, femeile care au luat o formă greșită ca urmare a sarcinii și a alăptării se încadrează în această categorie.

Mastopexia este considerată o operație destul de complicată, dar dă rezultate bune. Perioada de reabilitare durează aproximativ o lună și include purtarea de lenjerie de compresie specială, utilizarea medicamentelor antibactericide și consultări periodice cu un medic. În perioada de reabilitare, o femeie nu ar trebui să se angajeze în forță de muncă fizică grea și greutăți de ridicare. Cicatricile după operație sunt abia vizibile și, în timp, dispar deloc.

În orice caz, pentru procesul de naștere și alăptare, fiecare femeie trebuie să -și pregătească în mod corespunzător corpul, în special sânul. Pentru a evita fenomenele neplăcute, este necesar să oferiți în timp util organismului îngrijirea corespunzătoare.

VIDEO: Cum să vă strângeți pieptul după naștere