Dieta Macdulla implică luarea de produse de amidon. Să ne uităm mai detaliat.
Conţinut
Numeroase studii în domeniul dieteticului recomandă urgent să le reconsiderați poziția alimentară, care conține amidon.
O dietă care implică consumul de amidon, inventat și descris în detaliu de celebrul doctor-dietitian John McDugall, în cartea sa despre dieta „Energia amidonului”. Punctele slabe ale individului modern în alimente, instrucțiunile tranziției corecte la dieta amidonului, rețetele sunt delicioase și, în același timp, sunt prezentate în detaliu mâncăruri utile.
Dieta Macdulla: Ce arată ADN -ul nostru?
Dieta Macdulla Se bazează pe excluderea cărnii din carne, precum și pe produse lactate. Acest lucru va fi înlocuit cu cereale integrale, leguminoase, legume proaspete și fructe. Dieta se bazează pe o dietă sănătoasă, care afectează o bunăstare excelentă, îmbunătățind starea pielii, pierderea în greutate.
S -a dovedit de mult timp că baza nutriției, atât la om, cât și la primate, este alimentele vegetale. Conform indicatorilor noștri anatomici și fiziologici, acest lucru este pur și simplu necesar. Se știe de mult timp că o persoană a coborât dintr -o maimuță, și anume, un cimpanzeu care mănâncă doar alimente vegetale. Mâncă fructe, nuci, semințe de plante, flori, precum și scoarța de copaci.
Biologii au efectuat teste genetice care au arătat că orice individ se va dezvolta mai bine dacă amidonul este prezent în mâncarea sa.
La oameni și maimuțe, ADN -urile sunt complet identice. Singura diferență este că cimpanzeii nu sunt deloc capabili să digere o cantitate mare de amidon decât corpul uman. Această abilitate a corpului uman ne permite să fim alimentați cu energie cu puterea de amidon. Energia este necesară pentru a supraviețui nu numai în țările calde, ci și într -un climat destul de rece.
Dieta Macdulla: amidon - înlocuitor de carne
Pentru a supraviețui unei persoane trebuie să simtă foame. Este imposibil să înșele, să te îndepărtezi de masa epuizată, să mănânci o jumătate de -contur, calculând conținutul de calorii al fiecărui fel de mâncare. Există o părere că atunci când încercați să slăbiți, caloriile sunt aceleași peste tot. Dar aceasta este doar o presupunere, de fapt, aceasta se referă la saturația și acumularea de grăsimi. Caloriile sunt responsabile pentru producția de combustibil. Toate produsele care conțin amidon ar trebui să fie bogate în carbohidrați, precum și fibre alimentare, dar în cantități mici conțin grăsimi.
- Când simțiți că stomacul este umplut, acest lucru înseamnă că corpul a fost saturat. Spre deosebire de brânzeturi (4 kcal în 1 g), produse din carne (4 kcal - 1 g), unt (9 kcal - 1 g) amidon foarte scăzut -calorie (aproximativ 1 kcal - 1 g).
- Doar o cantitate mică din apetitul lor le poate satisface. O senzație de sațietate este mai completă decât mănânci multă mâncare care nu conțin amidon. Utilizarea carbohidraților dă o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp, spre deosebire de grăsimile care au un rezultat pe termen scurt.
- Cu alte cuvinte, după ce am mâncat mâncare de amidon în timpul prânzului, nu veți simți foame până seara, spre deosebire de mâncarea saturată de grăsimi. După 1-2 ore, vrei să ai o mușcătură.
Dacă mutați produsele care conțin amidon, atunci acest lucru nu vă va afecta greutatea. Există un mit despre faptul că zahărul care se află în amidon este capabil să fie depus în toate părțile corpului. Cu toate acestea, potrivit cercetărilor oamenilor de știință, aceasta este o minciună.
După ce am mâncat mâncare conform D piesa McDulla, toți carbohidrații complexi se descompun și trec în zahăr, ceea ce este simplu în structură. Carbohidrații simpli sunt absorbiți. Chiar dacă aveți un exces de carbohidrați, ei nu intră în grăsime, iar corpul este păstrat, apoi cheltuiește cu activitate fizică. Chiar și cea mai elementară plimbare, mișcarea atunci când citești o carte ajută la arderea acestor carbohidrați.
Un alt mit - carbohidrații pe care îi folosim, mergem în grăsime și se acumulează constant. Cu toate acestea, chiar dacă mâncați puține produse care conțin carbohidrați, acestea se acumulează încă puțin în corp. Dar grăsimile nu sunt doar legume, ci și originea animalelor, deci reacționează diferit la corp.
Studiile care au fost efectuate pe un aerian de croazieră în rândul pasagerilor au dovedit acest lucru. Au mâncat sistemul de masă suedeză, unde totul s -a pornit - atât dulce, cât și grăsime. Drept urmare, oamenii au format un strat de grăsime, au câștigat în greutate. Motivul pentru toate acestea a fost utilizarea grăsimilor.
Sarcina de energie pe care o primiți atunci când utilizați amidon vă va ajuta să fiți activ pe tot parcursul zilei și, în același timp, să scăpați de depozitele de grăsime. Sportivii cu experiență știu despre toate secretele carbohidraților care au nevoie de energie nu numai în antrenament, ci și în competiții.
- Circulația sângelui este îmbunătățită, deoarece sângele începe să se deplaseze mai repede prin vase.
- Tenul și starea pielii se îmbunătățesc.
- Dieta MacdullaPe baza amidonului, va ajuta să uităm de cosmetolog, deoarece fața va fi curată, fără strălucire excesivă, acnee și acnee. Pentru persoanele care suferă de artrită, o dietă va ajuta la creșterea activității motorii și la ameliorarea durerilor articulare.
Autoepinere cu o dietă Macdulla
În această etapă, umanitatea este expusă riscului de dispariție și, în cele mai multe cazuri, toată vina obezității, a bolilor de inimă, precum și a cancerului. Toate aceste boli sunt provocate de o nutriție necorespunzătoare, care se bazează pe utilizarea cărnii, a produselor lactate. Cei care doresc să depășească sau să prevină boala ar trebui să treacă la utilizarea de alimente amidonice, legume și fructe.
Cu ajutorul amidonului, corpul va fi susținut în mod natural și, desigur, se va recupera. Produsele care conțin amidon nu conțin atât de nocivi și periculoși colesterol, care există în alimente saturate cu grăsimi. Nu trebuie să cheltuiți sănătate și energie pentru îndepărtarea toxinelor și a metalelor grele din corp.
VIDEO: Energia amidonului
