Este artigo descreve produtos que não afetam o intestino. Você também aprenderá sobre produtos que tratam e restauram a microflora.
Contente
- Lista de produtos que não afetam o intestino
- Câncer intestinal
- Uma lista de produtos que causam fermentação, formação de gás, decaimento, irritante, desaceleração da motilidade intestinal
- Produtos de limpeza intestinal
- Os produtos que restauram a microflora intestinal
- Produtos que tratam o intestino
- Vídeo: Produtos para o intestino
Um intestino saudável é uma garantia de bom bem -ser de todos os órgãos e sistemas do corpo. É graças a ele que há a absorção de nutrientes e purificação natural. Milhões de bactérias que vivem no intestino melhoram a digestão. Eles destroem substâncias específicas que o corpo humano não pode processar. Os intestinos também produzem as vitaminas necessárias que fortalecem o sistema imunológico.
Leia em nosso site artigo sobre o processo de restauração de microflora intestinal. Você aprenderá sobre drogas, alimentos e ervas úteis.
Mas nem todos os produtos afetam o intestino positivamente. Alguns podem causar consequências negativas. Neste artigo, descreveremos produtos que têm um efeito muito ruim no intestino e você também aprenderá sobre alimentos que trata esse órgão e restaura. Leia mais adiante.
Lista de produtos que não afetam o intestino
Como dizem os nutricionistas - "Os intestinos são a cabeça". Eles significam que a saúde de todo o organismo depende desse órgão e estão certos. Se o intestino não funcionar bem, ocorre uma falha em todos os sistemas e órgãos vitais. Os produtos alimentícios têm uma influência especial no trabalho deste corpo, porque "somos o que comemos". Vamos descobrir juntos quais produtos não afetam o intestino. Abaixo, você encontrará a lista deles, com uma explicação por que isso acontece. Aqui estão 7 principais alimentos:
Culturas de grãos com alto teor de glúten:
O trigo com glúten é o produto mais perigoso para o intestino. Apesar do fato de a fibra melhorar as funções de digestão, uma substância localizada em grãos refinados pode causar problemas. Esta proteína não é digerida, pode causar alergias (doença celíaca) e outros efeitos colaterais. O consumo excessivo de glúten pode levar a processos inflamatórios. As doenças autoimunes podem se desenvolver:
- doença de Alzheimer
- Artrite
- Diabetes
- Lúpus
- Esclerose múltipla
- Fibromialgia
Carne vermelha:
- Este produto causa gota, pode afetar o tecido.
- Graças a isso, a inflamação existente "cresce" ainda mais.
- Comparado à carne magra, este produto é muito difícil de digerir, altera o pH no intestino, mata bactérias saudáveis \u200b\u200be aumenta o risco de várias doenças.
Fritar produtos e alimentos com uma grande porcentagem de gordura:
- Além de aumentar o peso corporal humano, eles contribuem para distúrbios digestivos.
- A "insidiosidade" de produtos fritos é que eles são viciantes.
- Para aqueles que consomem regularmente pratos gordurosos e fritos, o nível de ácido gástrico aumenta. Até o refluxo ácido é possível.
- Um risco especial de alimentos fritos é para pessoas com intestinos irritados, gastrite e outros distúrbios no sistema digestivo.
Comida diária:
- Muitos médicos recomendam o uso de produtos lácteos "para melhor digestão".
- No entanto, aqueles que têm intolerância à lactose devem evitá -los.
- As proteínas de gordura, lactose e leite são capazes de irritar o intestino, alterar microbias e impedir o esvaziamento.
- Após o uso de produtos lácteos, o trabalho do estômago se torna instável - tanto a constipação quanto a diarréia são possíveis. Vários tipos de inflamação não são excluídos.
Especiarias:
- Além de dar pratos de sabor requintado, seus benefícios em poderosos antioxidantes.
- Mas na membrana mucosa do estômago e intestinos do tempero, a causa da inflamação.
- Isso é especialmente verdadeiro para Pepper e outros produtos nítidos.
- Existe um risco de refluxo ácido, gastrite, azia.
Refrigerante e café:
- O café forte causa inflamação intestinal e refluxo ácido.
- Facilita a saída do ácido para a superfície. Relaxando o esfíncter.
- Em bebidas carbonatadas, a abundância de aditivos e açúcar também tem um efeito negativo na digestão, pode causar diarréia e dor intensa no estômago.
Produtos adaptados e alimentos enlatados:
- Os produtos processados, ou seja, produtos semi -acabados, são muito populares devido ao preço baixo, são preparados de maneira rápida e simples.
- No entanto, esses produtos e alimentos enlatados têm uma quantidade muito pequena de substâncias úteis em sua composição. Além disso, eles estão sobrecarregados com vários aditivos.
Os fãs desses produtos podem ameaçar distúrbios metabólicos - até a síndrome dos intestinos irritáveis \u200b\u200be vários tipos de câncer. Para que o intestino seja saudável, deve comer produtos mais orgânicos (naturais) e o consumo do exposto acima deve ser reduzido ao mínimo.
Câncer intestinal
Os médicos têm certeza de que existem vários produtos que causam essa doença terrível. Portanto, eles recomendam fortemente excluí -los da dieta diária. Para que os intestinos sejam saudáveis, deve haver uma proibição de uso:
- Especiarias e pratos gordurosos - Você deve ter medo de um excesso de especiarias e óleos. Após a fritura, eles são o foco de substâncias carcinogênicas. Este último contribui para a degeneração de células intestinais saudáveis, causando processos malignos.
- carne vermelha - É perigoso apenas com consumo abundante. É aconselhável minimizar o uso deste produto.
- Amplificadores de sabor, adoçantes, conservantes - Todos os suplementos nutricionais são perigosos. Eles literalmente "entupem" o corpo com substâncias nocivas, formam formações de câncer no intestino.
- Comida em jejum -Palm Oil e outros prendedores prejudiciais do fast food podem causar câncer. Como regra, uma porcentagem excessiva de aditivos nesses alimentos se deve a estratégias de marketing. Sua presença contribui para a ocorrência de vício persistente.
- Álcool em grandes quantidades - O álcool destrói todo o corpo. O intestino não é exceção.
- Açúcar e doces - Eles contribuem para o desenvolvimento de diferentes patologias, incluindo câncer.
Obviamente, esse fato não significa que todos devem mudar para o vegetarianismo. No entanto, para cuidar da sua saúde, é necessário reconsiderar a dieta, interrompendo a escolha de alimentos naturais e saudáveis. Descubra com mais detalhes o que são probióticos e prebióticosE por que os intestinos são necessários.
Uma lista de produtos que causam fermentação, formação de gás, decaimento, irritante, desaceleração da motilidade intestinal
No mundo, não há pessoa que não experimente sintomas de flatulência. Se o inchaço for sistemático, vale a pena pensar em alimentos e alimentos. 100% dos médicos e nutricionistas concordam que a formação de gás no intestino causa nutrição com precisão. Aqui está uma lista de produtos que causam fermentação, formação de gás, deterioração, irritação, desaceleração da motilidade intestinal:
- Lentilhas, feijões, ervilhas - Quase todas as leguminosas são digeridas muito lentamente e mal absorvidas pelo estômago.
- Água doce de refrigerante, kvass - Bebidas, que incluem “bolhas”, química e açúcar sempre contribuem para a formação de gases. Até Kvass e água mineral devem ser limitados. O fato é que os fabricantes não produzem kvass naturais em bolachas de fermento e pão, mas com o uso de corantes, sabores e vários conservantes. A água mineral também nem sempre é útil.
- Fruta - Por um lado, isso é um alimento útil. Mas, por outro lado, o consumo excessivo de frutas pode causar flatulência e perturbar a microflora. Uma ação semelhante possui: cereja, banana, pêra, pêssegos.
- Doces - O ambiente prejudicial no "gostoso" desenvolve um ritmo frenético.
- Vegetais - Na zona de risco, cebola, alho e rabanete. Com o consumo abundante, é possível inchaço e distúrbios das fezes. Pepinos e tomates também são inseguros - mas em menor grau.
- Leite fresco - É melhor substituí -lo por kefir ou uma linha fermentada. No entanto, essas bebidas não devem ser abusadas à noite.
Muitos acreditam que os produtos lácteos fermentados são úteis para consumir à noite. Recentemente, os especialistas fizeram conclusões de que causam fermentação, o que contribui para a separação de uma grande quantidade de ácido no estômago. Os nutricionistas não aconselham a beber kefir e há queijo cottage, mesmo para o jantar.
Produtos de limpeza intestinal
Destruir o intestinal é a função mais importante do corpo que permite se livrar de substâncias nocivas. No entanto, a defecação natural às vezes "não lida" com a função de limpeza. A alta carga mental e emocional de uma pessoa moderna, o estresse e o fast food são todos os culpados da malnutrição. Como ajudar seu corpo em desintoxicação natural? Aqui estão os produtos para limpeza intestinal:
AGUA:
- Não apenas a saúde física e mental depende de seu uso. Quando a desidratação, são possíveis violações de todas as funções do corpo - incluindo o intestino.
- Mas as pessoas modernas preferem substituir a água por chá, café, bebidas carbonatadas. Não é certo. Apesar do fato de a água limpa fazer parte de cada bebida, traz benefícios apenas em sua forma pura.
- Estudos mostraram que mais 70% dos residentes Qualquer país, e especialmente os EUA, é cronicamente desidratado por causa de seu amor pela Coca-Cola.
- A água ajuda a digestão, graças, a comida é absorvida mais rapidamente.
- Sensus e, por exemplo, creme químico no café, contém escória.
- Para que o intestino seja saudável, você precisa beber 1,5-2 litros Água pura diariamente.
Maçãs:
- Frutas suculentas aumentam a imunidade, a digestão funciona "como um relógio".
- Além disso, as maçãs contêm pectina e, consequentemente, as toxinas são removidas qualitativamente.
- No entanto, com uso não controlado, o produto pode ser prejudicial.
BETERRABA:
- Uma pessoa moderna está sempre ocupada, ele não tem tempo extra para cozinhá -lo, fazer uma salada.
- No entanto, as beterrabas são uma das melhores "desintoxicação" natural, um fígado e intestino perfeitamente limpando.
- Você pode comer vegetais fervidos, cozidos, na composição da salada ou até da sobremesa.
CEBOLA:
- Graças a ele, as toxinas passam pela pele.
REPOLHO:
- É frequentemente usado para tratar úlceras, distúrbios intestinais e estômago.
- O produto contém ácido lático e sulforafan.
- Elimina efetivamente todos os tipos de toxinas.
O repolho é especialmente útil na forma de sauer. Possui muitas vitaminas e elementos, além de suco de repolho - essa é uma excelente nutrição para boas bactérias intestinais. Leia em nosso site artigo sobre uma dieta para restauração intestinal.
Os produtos que restauram a microflora intestinal
É muito simples normalizar a microflora intestinal em casa. Existem produtos que restauram com sucesso a microflora intestinal:
Maçãs:
- Os médicos aconselham usar uma fruta pequena antes do café da manhã para "executar" a função digestiva.
- Aqueles que não gostam deste produto são suficientes até metade.
Alho:
- É melhor usar 1 cravo para o estômago vazio. Para que o odor desagradável não estrague os planos, você deve beber alho com água.
Bagas, vegetais, ervas:
- Use frutas e folhas verdes para a estação.
- Vegetais e ervas cultivados em uma estufa não são mais tão úteis, mas ainda assim é melhor que a conservação.
Produtos Brynza e Sour -Milk:
- Se não houver alergia à lactose, eles podem ser consumidos.
- Eles têm muitos lactobacilos e outros nutrientes para o intestino.
Vale a pena saber: Batatas fritas, leite, purê de batatas em sacos com creme, códigos, água carbonatada, carnes e salsichas defumadas, conservação e produtos em conserva são extremamente perigosos. É importante lembrar disso. É útil apenas você se preparar e ter certeza da simpatia ambiental de todos os ingredientes do prato.
Você pode manter uma atmosfera "calma" no intestino sem restrições difíceis à nutrição e médicos. Um fator individual também deve ser avaliado. Se perceber que o produto causa disbiose - ele deve ser imediatamente excluído. A lingüiça pode ser substituída por carne natural e leite com produtos lácteos. É melhor cozinhar para um casal ou no forno.
Produtos que tratam o intestino
Os medicamentos para o intestino podem ser encontrados diretamente na geladeira. O que se relaciona com esta categoria? Aqui está uma lista de produtos que tratam o intestino:
VINAGRE DE MAÇÃ:
- Impede o crescimento de microrganismos nocivos (incluindo Staphylococcus dourados).
- Devido às quais doenças inflamatórias nas pessoas ocorrem com muito menos frequência.
- Ele também tem um efeito antifúngico e antiviral.
- A condição geral do intestino melhora, a produção de suco gástrico é melhor estimulado.
Caldo, que contém gelatina (osso):
- Essa substância torna a membrana mucosa mais forte, protege contra a síndrome do intestino "vazando" e um grande número de outras doenças.
- Além disso, o caldo de osso ajuda a preservar o epitélio saudável.
- Para melhorar a extração de minerais, você pode adicionar várias colheres de sopa de vinagre de maçã.
Combuche:
- Na URSS, foi chamado de "cogumelo de chá".
- A principal vantagem da bebida é os probióticos.
- Além disso, o chá é rico em antioxidantes que combatem os radicais livres.
- Proteção do sistema digestivo, o crescimento de bactérias benéficas - todas essas são as vantagens dos comables.
IOGURTE:
- Este produto não é apenas saboroso, mas também útil.
- Ele vive muitas bactérias saudáveis \u200b\u200bque melhoram a digestão humana.
- É melhor tratado com iogurtes que contêm culturas ativas ao vivo.
- Use iogurte de frutas sem açúcar para isso.
Alcachofra de jerusalem:
- Contém fibras que alimentam as bactérias intestinais da propriedade útil (prebióticos).
- O principal é a inulina, bactérias enzimáticas do cólon.
- No entanto, você não deve usar muito esse produto. Algumas pessoas com digestão sensível podem ter problemas com esse alimento.
Kimchi:
- O prato é rico em probióticos, portanto, resolve ativamente problemas intestinais.
ÓLEO DE CÔCO:
- Luta com bactérias nocivas, o que pode levar a desordem estomacal e inflamação.
CHUCRUTE:
- Uma maneira muito simples, mas eficaz de tratar e proteger o trato digestivo.
- Ajuda a criar microbias intestinais saudáveis, recomendadas para colite ulcerosa, SRK e outras doenças.
QUERIDA:
- Este é um prebiótico e um probiótico "em uma pessoa".
- Aumenta o nível de microorganismos benéficos.
- Substituir o açúcar o torna muito mais saudável.
Bananas:
- As melhores frutas para o estômago.
- As frutas verdes contêm um amido de prebióticos muito valiosos.
- As bananas também contêm fibras insolúveis; portanto, elas alimentam perfeitamente bactérias intestinais benéficas.
- Eles são muito mais saborosos e mais úteis do que outros remédios populares.
- Eles também contêm um hormônio de alegria, para melhorar não apenas o intestino, mas também o humor.
Legumes:
- Representam o valor devido à liberação de ácidos graxos que fortalecem as células intestinais.
- Nutrientes com feijão são absorvidos muito melhores.
- Quanto ao feijão, é rico em fibra.
- Os feijões aprimoram as funções de barreira.
SALMÃO:
- O peixe contém ácidos graxos ômega-3, que aumentam a cadeia variável de bactérias intestinais.
- Com uso moderado, afeta positivamente o estômago, brigas com processos inflamatórios no intestino.
CONSERVAÇÃO:
- Útil para o intestino e salga.
- Os probióticos são frequentemente contidos em pepinos salgados comuns.
- Com uso regular, mas moderado, o estômago "responderá" com a saúde heróica.
- No entanto, é importante lembrar que a salga é útil em forma de sauer. Em conserva, com vinagre e outros conservantes, não sofrem nenhum benefício, mas apenas irritam as membranas mucosas dos órgãos internos.
MANGA:
- A fruta exótica é rica em fibras benéficas.
- É graças a isso que tem um efeito positivo na microflora, fortalece o intestino, bloqueia os processos inflamatórios.
CAFÉ:
- Também uma ótima fonte de fibra.
- No entanto, foi escrito acima que dezenas de xícaras bêbadas em um dia preferem prejudicar o corpo do que ajudar.
- É importante beber precisamente uma bebida natural recém -fabricada, e não solúvel rápido.
CACAU:
- A maneira mais fácil de obtê -lo é de chocolate escuro, que é rico em magnésio.
- Isso melhora a saúde de microorganismos saudáveis, os torna persistentes.
- Além disso, os micróbios durante a colaboração com o chocolate escuro começam a realizar uma luta eficaz com a inflamação.
MIRTILO:
- Os antociana, que estão na baga, melhoram a saúde intestinal, são excelentes em bactérias benéficas.
- Graças aos mirtilos, você pode estabilizar a cadeira, manter a digestão no nível adequado.
RAIZ DE AIPO:
- Tem um bom efeito laxante, mas deve ser usado razoavelmente.
- O produto estimula os processos metabólicos, elimina a folga.
Figos:
- Contém pectinas e fibras.
- Tem um efeito benéfico na microflora.
- Absolutamente inofensivo, para que possa ser consumido por mulheres "em posição" e crianças.
FARELO:
- Eles estimulam a motilidade intestinal, ajudam na constipação.
- Consulte Mais informação sobre os benefícios e perigos deste produto Leia em outro artigo em nosso site.
AVEIA:
- É indispensável em inchaço e dor, impede o desenvolvimento de doenças populares, como úlcera e gastrite, estimula o intestino a trabalhar.
Semente de linho:
- O produto cujo benefício é estúpido de fingir.
- Promove a restauração de tecidos, reduz a acidez do suco gástrico, envolve a membrana mucosa.
- A ação benéfica pode ser vista mesmo após vários truques.
Arroz castanho:
- Um bom assistente para distúrbios intestinais.
- A ação é envolvente, adstringente.
- Este é um absorvente natural que remove substâncias nocivas do corpo.
- Outra vantagem é que o produto não contém glúten.
KIWI:
- Brigas com inflamação do estômago e intestinos graças a pectins e taninos.
- O ácido da fruta não é um obstáculo, porque ajuda a resolver o tecido cicatricial.
- No entanto, Kiwi não pode ser comido durante as exacerbações.
FRUTAS SECAS:
- Uma das melhores opções para limpar o corpo.
- Eles têm um aumento do teor de fibras.
- É melhor comer ameixas várias peças por dia.
ESPINAFRE:
- Normaliza o trabalho do intestino, combate a gastrite e a inflamação, estimula o trabalho dos órgãos digestivos como um todo.
- As folhas de espinafre são ricas em ácidos graxos.
RUIVO:
- Graças a ele, a comida se move sem problemas.
- O produto também destrói bactérias patogênicas.
ABÓBORA:
- Ele desempenha um papel fundamental no intestino.
- A polpa é preenchida com pectinas e elas contribuem para a limpeza suave do sistema digestivo.
- É melhor usar uma abóbora assada.
- Também é uma ótima maneira de diversificar sua dieta. Afinal, você pode fazer muitos pratos saudáveis \u200b\u200bcom abóbora.
Nozes:
- As paredes dos órgãos internas são envolvidas e impedindo a irritação.
Outras nozes:
- As amêndoas ajudam a curar microcracks na mucosa.
- Arachis - aliviará a constipação.
- Os pistache têm um efeito anti -inflamatório no intestino.
- Com colite e gastrite, as nozes brasileiras são recomendadas, o que limpa perfeitamente as toxinas.
Cuidar do intestino deve estar "na consciência" de cada pessoa. Portanto, esses produtos são recomendados para aqueles que já apresentam certos problemas de saúde e para fins preventivos. Boa sorte!
Vídeo: Produtos para o intestino
Leia o assunto:
Olá a todos! Quem sofre de dor no intestino, diga -nos o que você come e como tratar?
Peguei Alpha Normix quando fui diagnosticado com síndrome do intestino irritado e o tratamento foi prescrito por esse antibiótico intestinal por uma semana. Ficou muito satisfeito por o medicamento não danificar sua própria microflora, como um antibiótico comum, tudo foi facilmente, por isso não tenho medo dos cursos subsequentes.
Sem laxantes, é difícil recentemente, sentei -me em uma dieta, o peso desaparece. Mas como eu como pouco e mais alimentos de proteína, é difícil ir ao banheiro. Para não violar a dieta, tomo comprimidos de phytolax, eu gosto que eles não precisam beber. À noite, mastigei dois comprimidos e entrei no banheiro normalmente de manhã.
Obrigado pelo artigo útil! Sim, eu mesmo tento excluir isso, mas às vezes às vezes a constipação aconteceu ... Microflora visitável falhou nesses momentos. Peguei as normas de filatomucilos para me livrar do problema, ele age suavemente e previsivelmente. O problema da constipação é resolvido rapidamente e, além disso, eu sei que geralmente é muito útil para o intestino como um todo, para que eu possa recomendar com segurança))))
Acontece -se e prejudica seus intestinos. E também fiquei doloroso quando o intestino começou a funcionar não corretamente. Então ela já descobriu que a imunidade está nela e que imunidade existe se o intestino for "ruim". Ela consultou uma nutricionista, excluiu todos os alimentos nocivos de sua nutrição e também começou a tomar uma nutrilita probiótica. O voo é normal) Eu já estou seguindo o que como, aceito um probiótico e até bem -às vezes que se tornou melhor.
Concordo plenamente que, em nosso tempo, com esse modo de vida, ecologia e qualidade do produto, devemos ajudar seu corpo com suplementos alimentares. Eu também amo a linha Nutrilyy, e meu probiótico está muito satisfeito, além de também em sua composição, além de bactérias, existem vitaminas do grupo B e ácido fólico)