É possível ao perder peso em uma dieta é um marshmallow, pastilhado e geléia e quanto por dia: conteúdo de calorias, composição, recomendações

Características do uso de marshmallows, Marshamlad Pastille ao perder peso em uma dieta.

Muitas meninas, em busca de perda de peso, se esgotam com dietas terríveis. Eles podem limitar o conteúdo de calorias, bem como calcular proteínas, gorduras, carboidratos. Muitas vezes, doces completamente abandonados. No entanto, às vezes vai em detrimento do corpo, e não para se beneficiar. Neste artigo, diremos se é possível comer em um marshmallow diet, pastilhado e marmelada. 

Que doces podem ter perda de peso?

Vale a pena notar que, para pessoas que não entendem bem as regras de perda de peso, quase toda a comida que contém uma enorme quantidade de carboidratos e açúcar simples é prejudicial. No entanto, de fato, esse nem sempre é o caso. Se você comparar bolos, biscoitos e geléia, o último produto será o último. Isso se deve ao fato de ser feita de frutas, purê de batatas, além de dar aditivos.

Quanto ao teor de açúcar, de fato, uma grande quantidade de açúcar está contida nos marshmallows e na marmelada, mas esse tipo de doces é o mais seguro possível e permitido ao perder peso. Portanto, se você realmente quer doce em uma dieta, estará com um terrível humor e estado de depressão, pode se dar ao luxo de comer tão doces. 

Quanto aos doces, é claro, os mais úteis são frutas secas, como damascos secos, datas, passas. No entanto, este artigo não falará sobre eles. Um dos doces permitidos da dieta são marshmallows, pastilhas e marmeladas.

Doces permitidos ao perder peso:

• chocolate amargo
• datas
• Damascos secos
• Marmelad
• Colar
• Sephir

Os benefícios e danos dos marshmallows, pastilhas e geléia em uma dieta

Como os alimentos doces são úteis? O sephirus, assim como a pastilha, tem um efeito benéfico na condição do trato gastrointestinal, e melhora a digestão. Além disso, eles estimulam a descarga das fezes e, no caso da constipação, facilitam as viagens ao banheiro. É por isso que marshmallows e pastilhas são recomendados para serem consumidos para gastrite e úlcera. 

Os benefícios dos marshmallows, pastilhas, marmelada na dieta:

• Melhorar a digestão
• Contribuir para o tratamento da constipação
• Eles são rapidamente absorvidos

Obviamente, os doces são uma fonte de combustível, energia para o nosso corpo. Os cientistas acreditam que o gosto por doces são pessoas que não têm hormônio suficiente de felicidade. Com qualquer infortúnio, eles tentam comer doces. Isso causa um tipo de dependência alimentar, porque o doce aumenta o nível de serotonina, que é o hormônio da felicidade. Acontece que um círculo vicioso.

Para quebrá -lo, às vezes você precisa sentar em uma dieta e, na maioria dos casos, uma pessoa recusa qualquer tipo de doce. Mas isso nem sempre está certo. Alguns tipos de sobremesas são bastante úteis, melhoram o humor ao perder peso, tornando uma dieta mais conveniente e agradável. Assim, a dieta não estará associada a algo anormal, não natural e terrível.

Normalmente, como aditivos que oferecem uma certa geléia de consistência, engrenagens ou ágar-ágar são introduzidos. Estes são produtos muito úteis que fortalecem as articulações e melhoram o humor.

O dano de Marshmallows, Pastille, Marmelade:

• Alto conteúdo de calorias
• Causar uma onda de glicose no sangue
• Pode causar alergias devido à presença de conservantes e corantes

Conteúdo e composição calóricas de marmelada, pastilhada, marshmallows

A tabela indica o valor alimentar, bem como o conteúdo de BJU nos marshmallows, pastilhado e marmelada.

• Conteúdo de calorias e composição da marmelada, marshmallow pastla por 100 g

Do que os marshmallows são feitos? Este é um produto bastante simples, que, diferentemente dos biscoitos, bolos e bolos, não contém uma gota de gordura. Ele contém açúcar, proteínas de ovos, bem como purê de frutas e bagas. Portanto, essa sobremesa é o mais útil possível, embora contenha uma enorme quantidade de glicose pura.

A marmelada, por sua vez, também é feita de uma mistura de frutas e purê de baga, com a adição de aditivos em gel, incluindo ágar-agar ou gelatina. Ou seja, também não há gordura, ou alguns aditivos muito prejudiciais que geralmente são introduzidos em bolos e bolos, na fabricação de cremes. 

Quantas pastilhas, marmeladas, marshmallow você pode comer em um dia de dieta?

Quanto você pode comer marmelada, pastilhado e marshmallows por dia? Obviamente, ninguém diz que esses produtos devem ser consumidos em quantidades ilimitadas. Afinal, 100 g de marshmallows contêm cerca de 330 kcal. Isso é muito, especialmente quando você considera que quase toda a composição deste produto é açúcar, bem como o purê de pectina e frutas.

Devido ao fato de que a composição contém um grande número de carboidratos e açúcar simples, esse produto aumenta acentuadamente a glicose no sangue, mas faz o cérebro funcionar. Portanto, esses doces são simplesmente necessários para quem trabalha no escritório e decidiu colocar seu corpo em ordem.

O número máximo de doces por dia é de cerca de 30 g. Ou seja, no total, você pode comer não mais que 30 g de marmelada, pastilhas e marshmallows. Ao perder peso, compre escalas de cozinha ordinárias para controlar o conteúdo calórico dos alimentos, bem como seu peso. 

Que marshmallows, marmelada, que pastilha pode comer ao perder peso?

Vale a pena prestar atenção à escolha de tais produtos. Nem todos os marshmallows, e também a marmelada é útil ao perder peso. Isso se deve ao fato de que os vendedores recentemente inescrupulosos substituem os produtos úteis, mais acessíveis, baratos e, é claro, prejudiciais. Portanto, muitas vezes em marshmallows, exceto açúcar, bem como aditivos aromáticos, quase nada.

Consequentemente, esse produto não traz nenhum benefício ao corpo, são carboidratos vazios que são lixo de comida. Para que os doces realmente beneficiem seu corpo, eles devem ser naturais. Portanto, antes de comprar o éter, certifique -se de estudar embalagem e composição. O mais útil é o marshmallow, que contém agar-agar, bem como componentes de frutas.

Se você encontrou exclusivamente açúcar, aromas, conservantes na composição, se recusará a adquirir essa doçura. Quanto à marmelada, sua composição deve ser pectina. Se ele não estiver lá, também vale a pena se recusar a adquirir uma sobremesa. 

Para escolher esses produtos corretamente, você precisa descobrir o quepastil pode ser comido ao perder peso, uma conheça também algumas sutilezas de escolher e fazer sobremesas. Observe que é melhor comprar pastilhas e marshmallows sem corantes, branco. Como rosa, verde e cor laranja significa que a composição contém algum tipo de corante.

Não há garantia de que seja natural. Obviamente, de qualquer forma, a embalagem com marshmallows e marmelada indicará aromas e corantes. Você pode assustar seus nomes como carmine,curkumine beta-caroteno. No entanto, você não deve ter medo, esses são corantes absolutamente naturais, baseados em ervas, plantas e frutas.

Portanto, é permitido comprar marshmallows, marmelada e pastilha com esses aditivos. Mas se você encontrou na composiçãokarmuazin, assim comotartrazin, é melhor recusar a aquisição de doces. Estes são corantes e sabores artificiais que podem causar alergias. 

Quando você pode comer marshmallows, pastilhas, marmelada em uma dieta: recomendações

É necessário gastar o tempo de uso desses produtos e saber paravocê pode comer marshmallows, pastilha, marmelada em uma dieta. O fato é que o açúcar é processado muito rapidamente e, na ausência de suas despesas, se transforma em gordura.

Recomendações para uso marmelada, marshmallows, pastilhas em uma dieta:

• Para evitar que isso aconteça, o momento ideal para usar esses produtos é o tempo antes do almoço. Ou seja, até as 12:00 por dia, pode comer doces. Na noite, é necessário excluir completamente produtos que contêm carboidratos simples.
• É por isso que os nutricionistas recomendam, começando depois do almoço e à noite, para comer alimentos, ricos em proteínas, além de vegetais ricos em fibras. Recomenda -se que frutas, assim como doces, sejam recusadas. Além disso, os nutricionistas recomendam o uso dessas sobremesas por conta própria sem beber nada.
• É melhor comer uma pequena geléia sem chá. Obviamente, isso é um tanto incomum para nós, pois, na maioria dos casos, em muitas pessoas, o consumo de chá está associado a biscoitos e doces deliciosos. No entanto, se você quiser perder peso, precisa comer marshmallows, doces, pastilhas separadamente da dieta de beber chá e também não imediatamente após comer.
• Após a refeição principal, o tempo deve passar, de preferência pelo menos uma hora. A sobremesa é uma refeição separada que não bebe nada. Apenas meia hora depois de tomar esses doces pode beber chá ou água. 

Não é necessário se esgotar com os princípios de nutrição de gestos para perder peso. É suficiente desenvolver hábitos úteis e aderir à dieta.

Vídeo: doces ao perder peso