Quando você pode torcer o aro após a cesariana: recomendações dos médicos

Neste artigo, você aprenderá quem puder, como torcer corretamente o aro após uma cesariana e quem não pode.

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Freqüentemente, após o parto, as mulheres estão descontentes com sua figura e querem restaurar rapidamente sua forma anterior. Para esse fim, eles usam um arco. Mas e se você tiver parto com uma cesariana? É possível torcer o aro imediatamente? Quanto você precisa esperar? E é possível torcer o aro após esta operação? Descobrimos neste artigo.

Quando você pode começar a torcer um aro após uma cesariana?

Imediatamente após a alta para casa do hospital depois do parto, e mais ainda após a cesariana, nenhum exercício físico pode Carregue -se. E é por isso:

É estritamente proibido se envolver em qualquer esforço físico até que haja descarga pós -parto. Após a cirurgia, eles se estendem por mais tempo do que durante o nascimento natural - perto de 10 semanas.
A costura externa, que permaneceu após a cesariana, cura após 2 semanas, mas o interno, no útero - fica perto de 1 ano.
Os músculos e a imprensa após a gravidez e, em seguida, as operações são esticados, cortados e dolorosos e, embora sejam restaurados, o aro não pode ser torcido.
Os ligamentos que sustentam o útero durante a gravidez foram esticados. Demora vários meses para reduzir o útero. E se você começar a torcer o aro antes que o útero se recupere, os músculos podem não ser completamente reduzidos e haverá prolapso dos órgãos internos.
2 meses após a operação Começamos com pequenos esforços físicos, como caminhada, natação, aeróbica, as tarefas mais simples da ginástica pós -parto.
Cerca de 2 meses É necessário abster -se de cargas graves até que o útero seja reduzido e ocupará seu antigo local, que era antes da gravidez e do parto.
4 meses após a cesariana Você pode começar a se envolver em ginástica pós -parto para ajudar a melhor fortalecer os músculos do espartilho.
Seis meses após a cesarianae consultas do médico assistente do ginecologista, você pode torcer o aro. Você precisa iniciar as aulas gradualmente, não por muito tempo, enquanto ouve seus sentimentos, se sentir que está cansado, descanse, se estiver cheio de força - faça -o.

Atenção. Se você começou a se carregar com exercícios físicos mais cedo, e o útero ainda não conseguiu ser reduzido, o risco de obter um mínimo - uma barriga de flacidez, o máximo é a inflamação dos órgãos internos, especialmente o útero.

Os exercícios pós -parto mais simples antes de girar o aro

Os exercícios pós -parto mais simples antes de girar o aro, O que pode ser feito 2 meses após a seção cesariana:

Vácuo no estômago. Deitada no estômago, dobra as pernas nos joelhos, as mãos retas, faça uma expiração poderosa, mas sem movimentos repentinos, como se estivesse tentando expulsar todo o ar dos pulmões, enquanto puxou o estômago, e segura -o por 5 -10 segundos. Repita 10-15 vezes.
Nós estamos de quatro Ficamos de respiração profunda e, na expiração, estressamos os músculos do abdômen.
Nós deslizamos nossos pés. Deitamos de costas, dobramos os joelhos, coar a prensa, deslizamos no chão e depois um ou outro pé.
Exercício "bicicleta". Deitada de costas, levante as pernas para cima, incline -as nos joelhos, faça movimentos das pernas, como se estivéssemos dirigindo em uma bicicleta.

Os exercícios mais simples antes de girar o aro

Como torcer o aro após uma cesariana?

Para que os exercícios físicos por hulahup se beneficiem, você precisa saber algumas regras.Como torcer o aro após uma cesariana :

Antes de virar o aro, você precisa fazer ginástica respiratória
Você precisa torcer o aro com o estômago vazio ou 2 horas depois de comer
No começo, faça um exercício por 1-2 minutos, você pode gradualmente chegar a meia hora
Mova -se suavemente, bruscamente impossível, caso contrário você pode danificar a pele

Atenção. Para restaurar rapidamente a forma anterior após a cesariana, você precisa torcer o aro com a corrida, a ginástica, o fortalecimento da imprensa e a dieta.

Quem não pode torcer o aro após uma cesariana?

Nem todas as mulheres após a cesariana, mesmo após 6 meses, podem torcer o aro. Quem não pode?

Se houver complicações pós -parto, como inflamação ou cisto de apêndices, miomas uterinos
Doenças agudas do estômago, intestinos, rins, aumento do fígado
Urolitíase em forma aguda
Hérnia umbilical
Doenças associadas à coluna vertebral: hérnia intervertebral, curvatura da coluna vertebral, perda vertebral, nervo apertado
Hipertensão
Dano ou erupção cutânea na pele da cintura, quadris
Nova gravidez

Atenção. Você não pode torcer o aro com menstruação.

Como escolher um aro para perder peso após uma cesariana?

Agora, muitos aros diferentes são vendidos, tanto em diâmetro quanto na gravidade. E que tipo de argola é necessário para perder quilos extras após uma cesariana e não prejudicar sua saúde? Escolha um arco de acordo com os seguintes critérios:

Por diâmetro, selecione um aro não superior a 1 m, se você prender um aro a si mesmo, na altura pode ser entre o umbigo e o esterno
Escolhemos o peso do aro para que não haja mais de 1 kg, caso contrário, você recebe hematomas no seu lado
Escolha largura e lisa, sem ponderação diferente, alumínio ou argola de plástico

Quanto tempo para torcer o aro após uma cesariana?

Para fortalecer seu corpo e não prejudicá -lo, é muito importante quanto tempo torcer o aro. Médicos aconselham:

O primeiro dia é desejável para torcer o aro por 1-2 minutos
Nos dias seguintes, adicione 1 minuto
Posteriormente, você pode torcer o aro por não mais que 30 minutos
A qualquer momento, se você sentir dor nos órgãos internos, explodindo o abdômen ou aumentando a temperatura, você deve parar imediatamente de torcer o aro

Atenção. Você precisa torcer o aro nas duas direções, caso contrário, a perda de peso pode ser irregular.

Portanto, você pode torcer o aro após uma cesariana no início de seis meses depois, mas pode não trazer os resultados esperados, é aconselhável adicionar outra dieta e outros exercícios físicos.