Como aumentar a imunidade: por que as pessoas perdem resistência à doença?

Este artigo diz como aumentar a imunidade e explica por que agora ele se tornou fraco para as pessoas.

Um forte sistema imunológico é um componente vital da boa saúde, pois serve como uma linha de defesa, ajudando a combater infecções e doenças. No entanto, recentemente, essa defesa em muitas pessoas começou a falhar. A principal razão da qual a imunidade enfraquece está associada a comida moderna, estilo de vida e meio ambiente.

Mecanismo de boa imunidade: descrição

Se um agente malicioso entrar no sangue, o sistema imunológico começa a funcionar. Suas ações são divididas em três etapas:

• Reconhecimento
• Tomando medidas para neutralização (liquidação)
• Memorização e desenvolvimento da imunidade a esse patógeno

Aqui está uma descrição detalhada do mecanismo de boa imunidade:

• Em resposta à introdução de um micróbio, os tipos especiais de leucócitos, chamados granulócitos, que geralmente são produzidos na medula óssea e circulam no sangue, movem -se para a infecção.
• Quando o granulócito atinge o micróbio invasor, ele tenta absorver o invasor.
• Durante esse processo, a ajuda de outros componentes sanguíneos chamados Opsonins, que cobrem a parede celular bacteriana e a preparam para a engolir.
• A opsonina é geralmente uma substância proteica, como uma das imunoglobulinas circulantes.
• Assim que a bactéria cozida entra no leucócito, ocorre uma série complexa de reações bioquímicas.
• O vacuol bacteriano (fagosoma) é dividido por proteínas da lisozima.
• Seus produtos de decaimento caem na corrente sanguínea, onde entram em contato com outros leucócitos circulantes chamados linfócitos.
• Dois tipos principais de células Linfócitos-T e células B são de grande importância para a proteção humana.

Importante: Quando a célula T ocorre com produtos bacterianos, diretamente ou através da representação de uma célula especial que apresentam antígenos, é sensibilizada para reconhecer o material como alienígena e somente depois disso, ela tem memória imunológica.

Se a célula T encontrar novamente o mesmo produto bacteriano, ele o reconhecerá imediatamente e define a proteção apropriada mais rapidamente do que no primeiro confronto. Mais longe:

• A capacidade das células T de funcionar normalmente, fornecendo o que geralmente é chamado de imunidade celular.
• Tudo isso depende do estado fisiológico da glândula timo.
• Depois que a célula T colidiu com o perigo e reagiu a ele, ele interage com as células V.
• Eles são responsáveis \u200b\u200bpela produção de proteínas circulantes chamadas imunoglobulinas ou anticorpos e criam imunidade humoral.

Existem vários tipos de células B, cada uma das quais pode produzir apenas uma das cinco formas conhecidas de imunoglobulina (IG):

• A primeira imunoglobulina que é produzida é Igm.
• Mais tarde, durante a recuperação da infecção, a imunoglobulina é formada IgG, que pode destruir especificamente o microrganismo invasivo.
• Se o mesmo microorganismo penetrará no proprietário novamente.
• Célula B. Reage imediatamente com o desenvolvimento de uma quantidade crítica de IgG, específica a esse patógeno, matando -o rapidamente e impedindo a doença.

Vale a pena saber: Em muitos casos, a imunidade adquirida é ao longo da vida, como depois do sarampo ou da rubéola. Em outros casos, pode ser curto, com duração não mais que alguns meses. A constância da imunidade adquirida está associada não apenas ao nível de anticorpos circulantes, mas também a sensibilização Células T..

Embora a imunidade celular e humoral (células B) seja importante, seu significado relativo na proteção de uma pessoa contra doenças varia dependendo de microorganismos específicos. Por exemplo, o anticorpo é de grande importância para a proteção contra infecções bacterianas comuns, como pneumonia pneumocócica ou doença estreptocócica. A imunidade celular é mais importante para a proteção contra vírus, como sarampo ou bactérias que causam tuberculose.

A relação do sistema nervoso e da imunidade: por que as pessoas perdem resistência à doença?

Ao considerar esses sistemas importantes, sua semelhança é perceptível:

• Ambos agem sobre o princípio da resposta à influência externa.
• Tenha a capacidade de lembrar os resultados da resposta.
• Eles são capazes de distinguir substâncias especiais que regulam os processos que afetam a imunidade.

O resultado de sua interação é normalizar e manter no nível adequado da homeostase. Afinal, uma pessoa é saudável apenas quando todos os seus órgãos e sistemas estão em equilíbrio. Portanto, para aumentar a imunidade a um adulto, não é suficiente apenas tomar drogas ou mudar de nutrição. É necessário levar em consideração a relação da imunidade e do sistema nervoso.

Agora uma pessoa moderna está muito nervosa. Ele tem muitas tensões em sua vida, então as pessoas perdem resistência à doença. É importante prevenir doenças da imunidade. Leia mais adiante.

Doenças da imunidade: causas que afetam a redução

A vida moderna pode ter facilitado a vida, mas também traz novos problemas para o sistema imunológico. Aqui estão os riscos de saúde que surgem como resultado de uma mudança no estilo de vida atual:

Síndrome de Burnout:

• É caracterizada por exaustão emocional, mental e física causada e estresse prolongado relacionado ao trabalho.
• Pode se espalhar para a vida social e pessoal de uma pessoa.

Uma ampla gama de alimentos processados:

• Todos eles contêm muita gordura e açúcar, bem como a falta de atividade física.
• Essas são duas principais causas de obesidade, uma das doenças crônicas mais comuns atualmente.
• A obesidade aumenta o risco de doenças concomitantes, como diabetes e doenças cardíacas.

Longo sentado em frente ao monitor de computador:

• Isso leva ao aparecimento de dores de cabeça, olhos secos, nublado da visão ou olhos duplos.
• Problemas com foco e sensibilidade à luz formam síndrome da visão computacional (CVS).
• Cerca de 75 % dos computadores experimentaram um ou mais desses sintomas.

Amplo uso de mp3 players e outros dispositivos de áudio portáteis:

• Isso leva ao fato de que os jovens desenvolvem um tipo de perda auditiva, geralmente típica das pessoas mais velhas.
• O motivo é o tipo de fones de ouvido que se aproximam da orelha, mas não filtram o ruído de fundo.
• Para poder ouvir música, o volume deve ser trazido para 110 ou 120 decibéis.
• Isso é alto o suficiente e pode causar deterioração da audição em uma hora e 15 minutos.

Trombose venosa profunda ocorre em pessoaspor um longo tempo em frente ao computador:

• Os coágulos sanguíneos são formados quando a circulação sanguínea diminui devido à falta de movimentos.
• Um coágulo sanguíneo que cai nos pulmões ou no coração pode levar à morte.

Isolamento das paredes do edifício e manutenção de uma temperatura constante na sala:

• Reduz o consumo de energia e garante o aperto dos edifícios.
• Os sistemas de aquecimento, ventilação e ar condicionado funcionam para recirculação de ar.
• Nos edifícios modernos, a abertura de janelas para ar fresco pode ser impossível.
• Nas pessoas que vivem em tais condições, a saúde piora, embora seja impossível encontrar qualquer motivo específico.
• Os sintomas que aparecem incluem dor de cabeça, tosse seca, tontura, náusea ou aumento da sensibilidade aos odores.

Perda da estrutura natural do solo e a introdução de fertilizantes minerais:

• Afeta a qualidade dos alimentos resultantes.
• Durante um período relativamente curto, a humanidade mudou para o uso de um tipo completamente diferente de alimento.

Uma enxurrada de informação, principalmente uma natureza negativa:

• Colapsos diários de telas de TV.
• Uma pessoa vive constantemente em situações estressantes, o que geralmente leva ao desenvolvimento da depressão.
• É um dos fatores de risco para o desenvolvimento da demência.
• Agora, isso se manifesta especialmente em jovens quando um estado oprimido pode causar sintomas semelhantes à demência.

Medicação não controlada, auto -medicação com antibióticos:

• Causa danos significativos ao sistema imunológico.
• Assim, como resultado da tomada de antibióticos, a atividade dos fagócitos diminui e as mitocôndrias começam a jogar fora substâncias no sangue que inibem o bastão intestinal.

Mutações de micróbios Freqüentemente causado pelos motivos estabelecidos no parágrafo anterior:

• Isso faz com que a imunidade funcione com o aumento da carga e, às vezes, ocorrem interrupções em seu funcionamento.

Tendo considerado os efeitos negativos que afetam a saúde humana, é necessário resolver a questão de aumentar as defesas, porque o sintoma de um sistema imunológico fraco é um aumento da suscetibilidade à infecção. Leia mais adiante.

Como aumentar a imunidade a um adulto - 10 maneiras: produtos, vitaminas e outros meios

Uma pessoa com imunidade fraca pode ser infectada com infecções com mais frequência do que a maioria das outras pessoas. Essas doenças podem ser mais difíceis para ele ou se tornar mais complicadas para o tratamento.
Aqui estão 10 maneiras de aumentar a imunidade a um adulto:

Lavar as mãos frequentes e completas:

• Pode ajudar a impedir a propagação de patógenos de uma pessoa para outra.
• Certifique -se de lavar as mãos com sabão por pelo menos 20 segundos, antes de enxaguar com água: antes, durante e depois de cozinhar, antes de comer comida, depois de usar o banheiro, antes e depois de deixar os pacientes depois de soprar, tossir ou espirrar.

Uma dieta saudável é necessária para um forte sistema imunológico:

• Com a idade, os hábitos de necessidade e nutrição podem mudar por várias razões.
• Mas alimentos ou desnutrição ruim podem afetar o trabalho do coração, levar a diabetes e câncer tipo 2, além de enfraquecer ossos e músculos.
• Use alimentos úteis.
• Para pessoas com um sistema imunológico fraco, os médicos geralmente recomendam alimentos vegetais, bem como uma variedade de produtos proteicos que fornecem uma quantidade suficiente de nutrientes.
• Estes são esses produtos: vegetais, frutas, carne de baixo teor de gordura, peixe, carboidratos complexos na forma de cereais.

Atividade física regular:

• Isso ajudará a permanecer forte, independente e saudável.
• Além de fortalecer o corpo, os exercícios físicos forçam o corpo a secretar endorfinas que reduzem o nível de estresse.
• No entanto, as pessoas com um sistema imunológico fraco devem ter cuidado para não se carregar demais, pois isso pode até enfraquecer seu corpo.

Gerenciamento de estresse:

• É um aspecto importante de um estilo de vida saudável.
• Estudos mostram que o estresse crônico afeta negativamente a saúde humana e evita a capacidade do sistema imunológico de combater a inflamação e as infecções.
• A realização de aulas que contribuem para o relaxamento, como meditação, ioga, tai chi e exercícios de respiração profunda, terão um efeito positivo na saúde.

Durma o suficiente:

• O sono insuficiente pode enfraquecer as capacidades do sistema imunológico responder adequadamente à infecção e inflamação.
• Além disso, os distúrbios do sono estão associados a muitas doenças e condições crônicas, como diabetes tipo 2, doenças cardíacas, obesidade e depressão.
• Os adultos precisam dormir pelo menos 7 em Ponto um dia, e bebês e crianças - de 8 a 17 horas sono dependendo da idade deles.

Hidratação suficiente do corpo:

• Ele desempenha um papel fundamental no aumento da imunidade, porque a água ajuda o corpo a absorver nutrientes e minerais, além de limpar o corpo de toxinas.
• Beber de oito a nove copos de líquido por dia ajudará a evitar a desidratação.
• Você precisa fazer uma regra para beber um copo de água antes e depois de cada refeição, além de receber pequenos goles conforme necessário.

Desistir de maus hábitos:

• O uso excessivo de álcool enfraquecerá o sistema imunológico, tornando uma pessoa mais vulnerável a infecções.
• Pessoas saudáveis \u200b\u200bdevem limitar o uso de bebidas alcoólicas.

Fumar prejudica a imunidade:

• Criando dificuldades em combater um frio, influenza e outros vírus, incluindo o coronavírus.
• Também aumenta o risco de muitos outros problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas, doenças respiratórias, osteoporose.

A recepção de vitaminas sem propósito razoável não faz sentido:

• Apesar de sua grande maioria ser liberada sem receita médica, não há evidências convincentes de que a quantidade excessiva de vitaminas fortaleça a imunidade.
• Somente após a análise, existe uma deficiência de qual componente útil existe no corpo, você pode levá -lo com boa saúde.

Muitos aditivos biologicamente ativos e outros meios são anunciados como crescente imunidade:

• Mas, levando -os incontrolavelmente, você pode tornar seu sistema imunológico de hiperativo, o que levará ao aparecimento de condições dolorosas (alergias, dermatite atópica).
• Antes de usar esses fundos, é necessário fazer um imunograma.

Embora existam muitas perguntas sobre o funcionamento do sistema imunológico, é óbvio que nutrição saudável, exercícios físicos regulares, sono suficiente e uma diminuição no estresse são de grande importância para manter a imunidade no nível correto.

VÍDEO: Como aumentar a imunidade é simples, rápido e gratuito?

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