Flavonóides: O que é isso, benefício e dano. Quais produtos contêm flavonóides?

O conceito de flavonóides há muito tempo está ouvindo. É habitualmente associado ao nosso arco, mas é assim que essa substância afeta o corpo humano, nem todo mundo sabe.

Contente

Sobre tudo relacionado aos flavonóides e será discutido abaixo.

O que são flavonóides?

Todo o alimento que tomamos consiste em certas substâncias. Com vegetais e frutas, mingau e pratos de carne, aprendemos muito vitaminas, fibras, minerais, macro e microelementos. Uma dessas substâncias são os flavonóides ricos em algumas plantas, especialmente suas flores e folhas.
Eles se relacionam com organismos fisiologicamente ativos, E eles afetam as atividades das enzimas, que também se tornam mais ativas e produtivas.
Esta é uma propriedade flavonóides Tanto a medicina tradicional quanto os curandeiros folclóricos foram adotados. Essas substâncias são usadas em muitos Suplementos alimentares, drogas e complexos de vitaminas. Os cosméticos também contêm flavonóides.

Que propriedades os flavonóides têm?

Essas substâncias, neutralizando o efeito produzido por radicais livres, impedem a destruição das células, assim desacelerando o processo de envelhecimento e reduzindo o risco a ocorrência de uma doença como aterosclerose.
As propriedades são muito valorizadas flavonóidescontribuindo para uma mudança na reação do corpo à penetração de alérgenos ou (especialmente relevantes) carcinógenos. Melhor lidar com esta tarefa berinjela, cereja, uvas, granadas, contendo flavonóides de efeitos antioxidantes. O impacto dos vírus sob a influência dos flavonóides também pode ser significativamente modificado.
Os flavonóides diminuem muito bem o desenvolvimento de processos inflamatórios e geralmente afetam favoravelmente o sistema imunológico, ajudando na normalização de seu trabalho. O efeito dos flavonóides nos vasos é expresso no fortalecimento de suas paredes e no aumento da elasticidade, o que se manifesta mais claramente na influência vitamina P (ou rotina). Tais propriedades são inerentes aos flavonóides, que são ricos, por exemplo, persas, groselhas ou damascos.
A influência das propriedades dos flavonóides no corpo feminino é preenchê -lo substâncias semelhantes a hormônios, substâncias, que dão um efeito positivo na luta contra a menopausa.

Quais produtos contêm flavonóides?

Além dos vegetais e frutas acima, ricos em flavonóides cornththorn e cebola do mar, alho e calha Eles estão em amoras. Para reabastecer o corpo com essas substâncias benéficas, é bom usar vinho tinto, cerveja de variedades escuras, chás verdes.
Útil a esse respeito também citros. entusiasmo que são ricos em flavonóides. Eles também estão contidos em chocolate preto e Tunbergia - uma bela flor usada na Rússia como um dos componentes dos suplementos alimentares e nos países asiáticos, em particular, na Tailândia, extratos de Tunbergia. dependência de narcóticos e álcool.
Plantas relacionadas a leguminosas, e antes de tudo - soja, nozes (cedro, coco, amendoim, avelã), cogumelos, calhas - Todos esses produtos contêm flavonóides em uma ou outra quantidade e, portanto, são úteis para uso na ausência de contra -indicações em certas doenças.

Flavonóides: Grupos

A unidade para grupos ocorre com base nas características estruturais dessa substância. Assim, eles são divididos em:

FlavonsContido em plantas que há muito são usadas na medicina. O mais famoso pode ser considerado cardo de leiteeficaz no tratamento de doenças hepáticas, erva de São Joãoque é usado ativamente para tratar os problemas do plano psicológico, bem como astrágaloTendo um efeito tônico.
Isoflavoncorrespondente a hormônios femininos. Aqui o líder é as plantas da família Legumes, e antes de tudo - soja.
Antociaisinerente às plantas com a cor dos tons azul e roxo: o mesmo mirtilos, berinjela, grossos pretos, repolho roxo, granada, algumas variedades de uva e pimenta.
Catequinas, que são ricos em frutas. Eles são em maçãs e damascos, ameixas e Aiva, pêssegos e cerejas. Além disso, um dos isômeros das catequinas - tanino - está presente em chás verde e branco.

Entre outras variedades de flavonóides - já mencionados rutina, polifenol, sendo um poderoso antioxidante, esculina, com propriedades anti -inflamatórias, halconafetando a cor da planta, gesos.

Flavonóides: benefícios

Uso amplo flavonóides Na medicina, diz que suas propriedades benéficas são bastante significativas. Então, por exemplo, rutin afeta positivamente a condição das paredes dos vasos sanguíneos, os torna mais permeável e elástico, Introduzindo a ocorrência de placas formadas por depósitos de colesterol.
Doenças cardiovasculares, Problemas com a retina, varizes - Todas essas doenças pertencem àqueles que os flavonóides "lidam com" com sucesso. Eles também protegem as células e sua estrutura da ação fornecida raios ultravioleta, Como eles têm a propriedade de destruir os radicais livres e, portanto, são muito úteis para pessoas que vivem naqueles lugares onde o fundo de radiação é aumentado.
Quando inflamação ou alergias de flavonóides Neutralizar histaminas, protegendo de seus efeitos, tanto os tecidos quanto as células individuais do nosso corpo. Agindo em qualidade antioxidante, essas substâncias têm propriedades que impedem desenvolvimento ativo de tumores E os processos de envelhecimento no corpo "inibem".

Quais são os benefícios dos flavonóides para as mulheres?

Xícara de café ou pedaço de chocolate preto pode facilitar a condição de uma mulher com menstruação dolorosa ou durante a síndrome pré -menstrual, uma vez que esses produtos contêm flavonóides. Além do alívio parcial da dor, eles atuam como antidepressivos.
Este efeito é explicado pelo conteúdo de similar com estrogênio de compostos heterocíclicos, que estão presentes não apenas em café, cacau ou chocolate, produzido a partir de leguminosas saturadas com flavonóides, mas também em muitas outras plantas. Tais propriedades se tornaram a base para a síntese de hormônios, que produzem um efeito confiável na menopausa.

Quais são os benefícios dos flavonóides para os homens?

Próstata - Uma doença que está sujeita a uma enorme quantidade de parte masculina A população do planeta. Explorando as propriedades dos polifenóis, os cientistas descobriram que a alimentação regular dos produtos que contêm uma grande quantidade flavonóides, reduz os riscos de formas graves dessa doença em quase um quarto dos casos.
Obviamente, usando apenas os produtos listados acima, é impossível curar a próstata existente, mas reduzir o risco de seu desenvolvimento Muito possível. Portanto, o preventivo preenchimento de sua dieta legumes, toranos, abóbora ou repolho terá um efeito extremamente positivo.

Flavonóides: dano

Por conta deles flavonóides Eles não são capazes de causar nenhum dano ao corpo humano. Podemos ter tanto impacto, confiando em seu uso como tratamento natural milagroso, que está no poder Substituir medicamentos. Portanto, os flavonóides devem ser tratados exclusivamente como complementar os métodos tradicionais de tratamento.
Os suplementos alimentares da dieta podem danificar o corpo flavonóidesMas isso, apenas no caso de seu consumo descontrolado. A consulta do médico e a estrita adesão às regras prescritas nas instruções que o acompanham são obrigatórias. Não os aceite mães e mulheres expectantes durante a lactação.

Cuidado deve se relacionar com esses suplementos alimentares, pessoas que não se enrolam mal. Além disso, muitas propriedades polifenóis, que incluem flavonóides, ainda não estão totalmente estudados; portanto, os médicos não podem determinar inequivocamente qual o efeito da interação de classes flavonóides semelhantes nas propriedades das classes, que às vezes está presente em alguns suplementos alimentares.

Sugerimos que você se familiarize com os artigos sobre os benefícios dos produtos: