Top-25 zasad utraty wagi

Nadmierna waga jest problemem wielu ludzi. Z tego powodu kwestia utraty wagi nie tracą znaczenia przez wiele lat.

Zapotrzebowanie powoduje propozycję, więc dziś w Internecie można znaleźć ogromną liczbę różnych diet i sposobów, aby pożegnać się z znienawidzonymi depozytami tłuszczu. Oferujemy w tym, czasem nierówną i trudną walkę z dodatkowymi funtami, aby korzystać z naszych przydatnych wskazówek.

Top-25 zasad utraty wagi

Dla wielu osób proces utraty wagi jest znacznie łatwiejszy, jeśli zaczną się do tego odnosić, jako ich bezpośredni obowiązek, ponieważ przejadanie się i nadmiar masy są wiernymi satelitami choroby. Umiarkowane spożycie żywności i aktywność fizyczna są kluczem do zdrowia. Na podstawie wcześniej powiedzianych, wynika, że \u200b\u200bzdrowie jest naszym obowiązkiem, a kompletność jest grzechem.

Nawiasem mówiąc, wierzący mogą uznać kompletność za prawdziwy grzech, a raczej w wyniku swoich grzesznych czynów - obżarstwa. Dowiedzmy się, co kobiety, które marzą o upuszczeniu dodatkowych kilogramów, powinny pamiętać.

Pamiętaj więc następujące zasady dotyczące utraty wagi:

1. Nagle złamany samochód, winda to Twoja szansa na ponowne zmartwienie o twoje zdrowie i iść pieszo. Zajmij się tym, nawet jeśli winda działa lub naprawdę chce dostać się do taksówki. A jeśli pogoda jest również dobra, chodzenie jest podwójnie przydatne.
2. Obejrzyj mniej telewizji i wiadomości, zwłaszcza gdy jesz. Tak więc, obserwując swoją ulubioną serię lub program, który jesz więcej.

   

3. Zatrzymaj związek, który cię niszczy. Wiele osób zauważa, że \u200b\u200bzaczynają oni dokładnie tłuste w momencie, gdy „czarny pas” pojawia się w związku. Dlaczego to się dzieje? Trudno to wyjaśnić, ale większość jest skłonna do faktu, że w ten sposób ciało reaguje na stres.
4. Weź sobie nawyk rozwiązywania problemów, które pojawiły się i nie uciekaj i nie chowaj się przed nimiJak struś w piasku.
5. Nie wierz we wszystko, co piszą w Internecie, szczególnie w przypadku artykułów Pseudo -Dodig. Nie proś o poradę ekspertów „sofy” i lekarzy sieciowych, nie próbuj nieznanych leków, które obiecują natychmiastowy efekt. Naucz się filtrować otrzymane informacje, aw każdym razie nie sprawdzaj wszystkiego, co czyta się na sobie.
6. Pożegnanie się z znienawidzonymi kilogramami, czasami potrzebujesz bardzo mało - nie karm się wszystkim, co pozostaje gości/dzieci/, wkrótce zniknie, jeśli nie masz czasu, aby to zjeść.
7. Musisz walczyć z tłuszczami, a nie tylko z tymi, które są osadzone na żołądku, pośladki, ale także z tymi, które spożywasz. Pamiętaj, że wszystkie zbędne, które dotarły do \u200b\u200btwoich ust, na pewno dotrze na twoje boki, żołądek i pośladki.
8. Jeśli nie możesz schudnąć, schudnięcie nie jest twoja. Uwielbiam swoje fałdy lub przestań narzekać, że nie możesz. Udasz się, po prostu nie tak szybko, jak byśmy chcieli.
9. Aby uzyskać odchudzanie, wybierz tylko te metody, które początkowo powodują, że pożegnasz się z depozytami tłuszczu. W przeciwnym razie pragnienie szybko odejdzie, czego nie można powiedzieć o kilogramach.
10. Ciągłe głód prowadzi do faktu, że dana osoba zaczyna jeść w swoich snach, więc są bardzo źli.
11. Kluczem do utraty wagi jest brak przejadania się.
12. Aby jedzenie nie wydawało się ci w miarę możliwości, rób regularne przekąski między głównymi posiłkami. Idealnie, Twoja dieta powinna składać się z 3 głównych i 2 dodatkowych posiłków. Pamiętaj, że brak przekąski z konieczności wywoła przejadanie się.

    

13. Widziałeś Śpiący ludzie w metrze? Czy zadałeś sobie pytanie, jak to możliwe? Odpowiedź jest prosta: ci ludzie są ciągle niedożywieniem i szybko „siedzą baterie”.
14. Nie bądź zbyt zajęty swoją wagą, lepiej zadbać o coś przyjemniejszego.
15. Pamiętać, głód musisz bez wątpienia zadowolić w taki sam sposób potrzeba seksu.
16. W żadnym wypadku Nie obniżaj liczby kalorii spożywanych poniżej normy. Wiele osób uważa, że \u200b\u200bjadąc połowę kalorii dziennej, szybciej schudną. W rzeczywistości jednak przyspieszysz proces „wyczerpania” swojego ciała, zaczniesz spać w podróży, dostać „piękną” bladą i suchą skórę i bez minus w skalach.
17. Pamiętać, bez gumy do żucia, bez koktajlu białkowego, bez tabletu „magicznego” Nie zastąpi cię pełnym posiłkiem, więc nie powinieneś próbować oszukiwać ciała, lepiej po prostu jeść.
18. „Śpij dla słabości” - zapomnij o tym wyrażeniu raz na zawsze. Pamiętaj, że sen jest kluczem do jakościowego przywrócenia twojego ciała. Pamiętaj o sobie, kiedy zostaniesz poproszony o wyjście w weekend. Czy „palisz” chęć znów ćwiczyć? Prawdopodobnie nie. Więc nasze ciało tak naprawdę nie chce pracować, kiedy ma się zrelaksować, a tym bardziej, aby nie działało w tej chwili produktywne. I bez powrotu do zdrowia ciało nie pożegna się z dodatkowymi kilogramami.

    

19. Down z wyrzutami sumienia na dodatkowy kawałek ciasta. Czy uważasz, że działałeś nieprawidłowo i boisz się zobaczyć 200-gramowy kawałek ciasta, pięknie wybrzuszający kapłana z cellulite? Idź przysiad lub biegnij.
20. Film The So -Courted Weekly chitmil. Utrata utraty wagi, ale żyjemy raz i cały czas ograniczamy się do pysznego jedzenia, nie jest tego warte.
21. Nie zapomnij tego cukier Twoje ciało otrzymuje nie tylko podczas picia herbaty/kawy i dodawania tam piasku cukrowego, jedzących słodycze i ciasta. W ten sam sposób ciało otrzymuje cukier z owoców, warzyw, płatków owsianych z paczki, różnych pp batonchiki, alkoholu. Rozważ ten fakt.
22. Nie wierzcie tych, którzy to mówią przygotuj odpowiednie jedzenie na długi czas i drogie. Gryka, płatki owsiane, pieczone ziemniaki, filet z kurczaka i sałatka warzywna są przygotowywane znacznie szybciej niż Borscht, Pilaf, Roll mięsny i wszystko to jest warte znacznie tańsze niż alkohol, frytki, gotowe śniadania.
    

    

23. Nie ustawiaj się na szybki wynik, zwłaszcza ten, który prorokuje cud, niebieski, „magiczny” tablet. Pamiętaj, ile lat jesz dodatkowe funty i cieszysz się, że „spalenie” ich (najprawdopodobniej) poświęcisz znacznie mniej czasu.
24. Bardzo często jedzenie jest jedyną radością w życiu, więc osoba zaczyna je spożywać w ogromnej liczbie, zapominając, że hormony radości można uzyskać z innych rzeczy, na przykład seksu. Weź to zasadę, za każdym razem, gdy chcesz zjeść coś zakazanego, uprawiać seks. To nie tylko wywoła produkcję hormonów, ale także służy jako niewielki wysiłek fizyczny.
25. Cóż, i oczywiście nie zapominaj o sporcie, ponieważ ważne jest nie tylko widzieć figurę „50” w skalach, ale także wyglądać w formie i młodych, a dla tego musisz trenować mięśnie.

W rzeczywistości łatwo jest schudnąć, ponieważ utrata na wadze nie oznacza głodowania i „siedzieć” na diecie. Oznacza to zatrzymanie jedzenia szkodliwego jedzenia, trochę, aby dostosować dietę i stać się nieco bardziej aktywnym.

Jak się zgubiłeś i co zrobiłeś, aby uzyskać wynik? Opowiedz nam o swoim doświadczeniu w komentarzach! A także ocal nas w zakładkach i idź częściej, zawsze cieszymy się z Ciebie!

Wideo: Łatwo jest schudnąć!