Utrata na wadze soków! Jakie soki pomogą schudnąć?

Dieta sokowa jest skutecznym sposobem na znalezienie zdrowia i smukłej postaci. Wybierając taką dietę, skup się na indywidualnych cechach twojego ciała.

Czy możesz pić sok do utraty wagi? Jakie soki pomogą w odchudzaniu?

Utrata na wadze soków jest jednym z najskuteczniejszych sposobów na utratę wagi. Soki są w stanie nasycić organizm przydatnymi substancjami, witaminami i minerałami. Dają poczucie lekkości i oczywiście dają harmonię.

Ważne: dietetycy od dawna podkreślali, że regularne stosowanie soków zapewnia dobre zdrowie.

Wybierając dla siebie dietę sokową, każdy powinien wiedzieć, że oprócz pozytywnych wyników jest w stanie „dać” i pewne skutki uboczne. Na przykład nie wszystkie soki naprawdę pomagają schudnąć. Niektóre z nich są przesycone węglowodanami. Inni tworzą zwiększoną kwasowość. Dlatego ważne jest, aby zwrócić uwagę na prawidłowy wybór komponentów i składnik soku.

Ważne: wybór utraty soków, musisz z góry zweryfikować w zdrowym stanie i wytrzymałości nerek, ponieważ zostaną one przeprowadzane z poważnym ładunkiem.

Upewnij się, że nie masz cukrzycy, ponieważ koncepcje „cukrzycy” i „nadmiernej wagi” są zawsze nierozłączne. Świeże owoce zawierają dużo cukru i mogą zniszczyć zdrowie.

Świeże soki szybko „tracą” witaminy. Dlatego muszą być pijane natychmiast po sokowirówce. Już pół godziny po spin, pod wpływem słońca i powietrza, witaminy są o połowę mniej.

Jeśli weźmiesz dietę sokową, pij tylko naturalne domowe soki. Te soki, które są sprzedawane w sklepach, najprawdopodobniej zawierają niewielki procent witamin i wszystko inne: syrop cukrowy, woda i konserwatywa.

Wideo: „Dieta soków - trend utraty wagi”

Korzyści z świeżo wyciśniętych soków do odchudzania

Świeżo wyciśnięty sok jest idealnym środkiem do utraty wagi. Pektyny w świeżo wyciśniętym soku pomagają oczyszczyć ciało i wolić od toksyn. Co więcej, taki napój jest w stanie zaoszczędzić obrzęk kończyn i nadmierną ciężkość w jelitach. Sok jest w stanie przyspieszyć metabolizm w ciele, a nawet ustalić pracę układu sercowo -naczyniowego.

Ważne: Układ trawienny doskonale pochłania świeżo wyciśnięty sok, jadący osobę z toksyn.

Istnieje kilka sposobów użycia świeżo wyciśniętego soku:

• uwzględnij to w głównej diecie
• wymień sok śniadaniowy i obiadowy
• na wynos

W pierwszym przypadku, jeśli uwzględniasz sok do diety, nie należy oczekiwać szybkich spektakularnych wyników. Najprawdopodobniej poczujesz ustaloną pracę jelit, lekkość, a nawet wielki nastrój. Utrata masy nastąpi powoli, ale wynik będzie ustalony przez długi czas.

Jeśli zastąpisz posiłki, może to skutecznie zmniejszyć wagę i doprowadzić do pożądanej utraty wagi. Ten tryb jest odpowiedni dla tych, którzy tak naprawdę nie lubią jeść śniadania: sok jest pijany łatwo i z przyjemnością. Wieczorem będziesz musiał być odwrócony od poczucia głodu i wypić dodatkową szklankę soku.

Dni rezygnacyjne, takie jak niedziela, mogą w ogóle nie zawierać innych potraw, z wyjątkiem napojów ze świeżo wyciśniętego soku. Dni postu zawsze pozytywnie wpływają na zdrowie każdej osoby.

Wideo: „Dieta soków”

Sok z cytryny do utraty wagi

Niewiele osób wie, że sok z cytryny jest nie tylko przydatny, ale także bardzo skuteczny w odchudzaniu. Zawiera ogromną ilość witaminy C, B, PP, E, minerałów, magnezu, fluoru.

Ważne: sok z cytryny wzmacnia naczynia krwionośne i reguluje funkcjonowanie serca.

Korzystając z soku z cytryny, możesz osiągnąć całkowite pozbycie się toksyn gromadzących się w jelitach za kilka lat. Sok z cytryny jest dość kwaśny, więc musi być pijany poprzez rozcieńczenie go wodą. Nawet jeśli rozcieńczysz łyżkę świeżej w szklance wody, możesz dostać przydatny napój, który pomaga schudnąć, blokuje uczucie głodu, przyspiesza metabolizm w ciele i rozkłada tłuszcze.

Ważne: pektyna, która jest w cytrynie, jest w stanie otaczać jelita i zapobiegać wchłanianiu cukru.

Wideo: „Korzyści z soku z cytryny”

Sok imbiru dla utraty wagi

Imbir jest dość niezwykły w smaku rdzeni. Ma jasny, gorzki, a nawet ostry smak z aromatem cytrusowym. Picie czystego soku imbirowego jest prawie niemożliwe, ale można go łatwo dodać do wody pitnej i herbat, otrzymujących napoje.

WAŻNE: Ginger wzmacnia układ odpornościowy, ponieważ zawiera dużą ilość witaminy C. Przyspieszając metabolizm, przyspiesza proces utraty wagi, pomaga w szybszym trawieniu żywności i rozkłada tłuszcze.

Sam korzeń jest dość suchy, a jeden kilogram świeżego korzenia imbirowego, nawet w najpotężniejszej sokowirówce można uzyskać tylko 180 ml czystego soku. Ale infuzje są nie mniej przydatne w samym korzeni. Jest to bardzo proste: żetony imbirowe są wylewane z wodą i podawane na cały dzień. Pij napoje imbirowe jest zalecane przed jedzeniem i po.

Wideo: „Imbir na odchudzanie”

Sok z ziemniaków

Sok ziemniaków jest nasycony witaminami C, magnezem i potasem. Łatwo eliminuje zaparcia i usuwa żużle z ciała. Uprzyjemnie działając na mikroflorę jelit, sok ziemniaka przyczynia się do utraty masy ciała.

Aby zdobyć sok ziemniaczany, musisz wykonać kilka manipulacji:

1. Czyste ziemniaki
2. Pobierz do sokowirówki
3. Odcedź powstałą masę przez gazę
4. Ściśnij miazgę

Jeśli nie możesz użyć soku ziemniaczanego w najczystszej formie, spróbuj go połączyć z:

• sok marchwiowy
• sok pomidorowy
• sok cytrynowy
• sok z ananasa
• herbata miętowa
• herbata ziołowa

Ważne: zaleca się spożywanie około stu gramów świeżo wyciśniętego soku ziemniaczanego przed zjedzeniem w ciągu 30 minut.

Wideo: „Sok ziemniaków do odchudzania”

Sok marchewkowy dla utraty wagi

Sok marchewkowy doskonale odżywia ciało przydatnymi substancjami:

• witamina a
• fosfor
• potas
• wapń
• magnez

Ważne: sok z marchwi jest w stanie poprawić i wywołać apetyt. Wymieszaj sok z marchwi z burakiem lub sokiem jabłkowym, aby uzyskać bardziej spektakularny wynik.

Zaleca się pić sok marchewkowy zamiast śniadania, jeśli nie lubisz jeść jedzenia rano lub zastępować obiad sokiem marchewkowym. Przydatne jest również picie do głównego jedzenia.

Ważne: uważnie podążaj za swoim ciałem i odpowiedz na wszelkie manifestację reakcji alergicznej.

Sok z marchwi pomaga stracić 3 kg w pierwszym tygodniu utraty wagi. Możesz z powodzeniem połączyć Freeshi marchewki z wodą cytrynową lub imbirową, osiągając najlepszy wynik.

Wideo: „Sok marchewkowy dla idealnego kształtu”

Sok z buraków do utraty wagi

Buraki - źródło wielu przydatnych substancji:

• jod
• keratyna
• żelazo
• cynk
• wapń
• kobalt
• potas
• beatin
• witamina b12

Sok z buraków jest w stanie normalizować bilans kwasowy ciała. Beatin pozwala całkowicie wchłaniać białko, dlatego sytość pojawia się bardzo szybko. Ponadto ten element śladowy jest w stanie usunąć toksyny i toksyny z ciała - niepotrzebny metabolizm. Jest to dokładnie tajemnica utraty wagi za pomocą soku z buraków.

Wideo: „Sok z buraków do utraty wagi”

Sok z kapusty za utratę masy ciała

Szklanka soku z kapusty zawiera tylko 25 kcal i 5 gramów węglowodanów. Kapusta jest produktem dietetycznym i zdrowym dla każdego organizmu. Wiele witamin jest ukrytych w soku kapusty: A, C, D, E.

Korzystając z soku z kapusty zamiast obiadu, możesz osiągnąć utratę masy ciała o wysokiej jakości. Żuga uwalnia jelita, a osoba zaczyna czuć się świetnie. Sok z kapusty doskonale usuwa apetyt i zaleca się, aby spożywać go z wyprzedzeniem przed jedzeniem.

Ważne: sok z kapusty zwiększa wydzielanie enzymów trawiennych.

Wideo: „Sok z kapusty do utraty wagi”

Sok grejpfrutowy do utraty masy ciała

Grejpfrut jest tradycyjnie uważany za owoc narażony na tłuszcz, więc jego sok jest niezwykle przydatny dla tych, którzy walczą z nadwagą. Dietetycy radzą wypić pół szklanki soku grejpfrutowego przed każdym posiłkiem. Następnie znacznie zmniejszy apetyt i promuje rozkład przychodzących tłuszczów z jedzeniem. Podobnie jak wszystkie owoce cytrusowe, ze względu na jego kwasowość, poprawi trawienie i przyspieszy jego asymilację.

Włókno grejpfruta reguluje jelita, usuwa toksyny. Witamina C, która jest dużo w grejpfrucie, ma właściwość przeciwdepresyjną podczas diety i daje dobry nastrój.

Wideo: „Sok grejpfruta. Utrata wagi przez 1 miesiąc ”

Czy realistyczne jest schudnięcie na sokach: wskazówki i recenzje

Jeśli oceniasz szanse na prawdziwą utratę masy diety soków, możemy stwierdzić, że wszystko zależy od metody żywienia i indywidualnych cech organizmu. Każda dieta musi być starannie zaplanowana, ponieważ nie można żyć, jedząc tylko soki!

Sukces diety polega na udanej kombinacji świeżo wyciśniętych soków i zdrowej żywności. Możesz uzyskać podwójny efekt utraty wagi, jeśli dodatkowo uprawiasz sport. Pamiętaj, że głównym efektem diety soków jest oczyszczenie jelit i blokowanie nowych tłuszczów i nie pozbycie się starych.

Ważne: Przed użyciem świeżo wyciśniętych soków skonsultuj się na temat możliwych zagrożeń, konsekwencji i zaburzeń.

Wideo: " 30 -dniowe żywienie płynne, wyniki eksperymentalne. Surowe jedzenie na sokach "