Dieta księżycowa: rządzi zanikającym i rozwijającym się księżycem, menu na każdego dnia, recenzje. Kalendarz pełni księżyca księżycowego dla diety księżycowej na 2022-2023 rok po miesiącu: Zdjęcie

Tracamy bez szkody dla zdrowia, biorąc pod uwagę cykle księżycowe. Kalendarz faz księżycowych na 2022-2023.

Od czasów starożytnych ludzie zauważyli wpływ cykli księżycowych na ludzkie ciało. Dzisiaj jest to naukowo udowodnione: księżyc naprawdę wpływa na nasze ciało, nasz stan fizyczny i emocjonalny.

WAŻNE: Potrzeba niektórych składników odżywczych organizmu zależy również od fazy księżycowej. Dzięki temu można „dostosować” swoją dietę do kalendarza księżycowego w taki sposób, aby ustanowić ciało w celu szybkiego spalania kalorii.

Ta technika nazywa się dietą księżycową.

Kalendarz księżycowy w celu utraty wagi

Wszystkie procesy fizjologiczne występujące w ludzkim ciele mają pewne cechy, które regularnie zmieniają się w zależności od obecnej fazy księżycowej.

Kalendarz odchudzania księżycowego Patrz w artykule: Kalendarz księżycowy do utraty masy ciała na 2022-2023: Tabela. 

Istotą diety księżycowej jest optymalne obliczenie diety i wysiłku fizycznego zgodnie z czterema fazami Księżyca:

Dieta oświetlenia na pełni księżyca: zasady

Okres ten charakteryzuje się poważną asymilacją jakiejkolwiek żywności. W tym okresie ciało jest wypełnione największą ilością płynu, narządów krwi, a zatem zalecana jest nieprzespana dieta węglowodanów o niskiej kalorii.
Zabronione: Wędzone mięso, mięso i marynaty, marynowane produkty, słodycze, mąka i alkohol.
Dozwolony: Kataty wykonane z całego zboża (na przykład gryki, ryż lub jęczmień perłowy), lekkie naczynia warzywne, zielenie, wszelkie produkty kwaśne, herbaty zielone lub ziołowe (balsam cytrynowy i mięta są szczególnie zalecane) bez cukru. Całkowita zawartość kalorii spożywanych naczyń powinna „nie sięgnąć” na 400-500 kcal do zwykłej codziennej normy. Pozwala się pozbyć tego dnia.

Tego dnia mężczyźni czują się szczególnie źle. Wskazówka dla mężczyzn: powstrzymaj się od mięsa tego dnia, zjedz zieleń (pietruszka, koper, kolendra). Możesz przyzwyczaić się do dziś.

Księżyc w pełni nie należy przyjmować leków, ponieważ wzrost działań niepożądanych wzrasta.

Dieta utraty masy ciała na krainach („starzenie się”) Księżyc: zasady

Nadmiar płynu opuszcza słabnący księżyc z ciała, usuwając wszystkie żużle, toksyny z organizmu, istnieje rozkład tłuszczów, apetyt maleje, ciało nie opóźnia nic złego.
Osoba odczuwa awarię, więc zmniejsz aktywność fizyczną do umiarkowanego poziomu. Chociaż w ciągu ostatnich 3 dni słabego księżyca zalecamy golenie prasy. Efekt będzie wynosił 10 wielkości.
W diecie skup się na oczyszczaniu, pij dużo czystej wody. Przydatne jest spożywanie środków przeczyszczających, robić oczyszczające lewatywy, parą w wannie, pobierać błonnik.
Zabronione: Alkohol i wszelkie „szybkie węglowodany” (zwłaszcza słodycze).
Dozwolony: Wszystkie potrawy bez wyjątku, pasują do koncepcji " zdrowa dieta". Uważnie upewnij się, że Twoja dieta jest zrównoważona, a całkowita zawartość kalorii produktów spożywanych w ciągu dnia nie przekraczała 1200 kcal. W tym okresie łatwo jest kontrolować kalorie. W tym okresie możesz zjeść coś grubego. Tłuszcz nie będzie się gromadzić.

Dieta oświetlenia w nowiu: zasady

Ten okres jest niezwykle niekorzystny dla aktywnej aktywności fizycznej. Osoba jest tłumiona, nie ma apetytu, ciało ma minimalną ilość płynu.
Zaleca się dietę białkową i obfity napój (co najmniej 2 litrów prostej wody nie -minorowej). Przydatne jest pośpiesz tego dnia, zrobić dzień rozładunku i pozbyć się. Minie łatwo, ponieważ nie będzie konkretnego apetytu.
Zabronione: Wszelkie produkty o wysokiej zawartości węglowodanów (słodycze, alkohol, mąka).
Dozwolony: Wszystkie rodzaje mięsa i owoców morza, twarogu, serów, jaj (innymi słowy, wszelkie jedzenie o wysokiej zawartości białka) i warzywa - na parze lub w postaci sałatek.

Dieta utraty wagi na rosnącym księżycu: zasady

Ten okres, charakteryzujący się niespotykanym wzrostem siły, jest idealny na rozpoczęcie diety lub aktywnego sportu. Zaleca się odżywianie ułamkowe (5-6 razy dziennie) i obfity napój (co najmniej 1,5-2 litrów czystej wody dziennie).

W tym okresie możesz poczuć znaczące wzmocnienie apetytu, które przy niewłaściwym podejściu do diety zagraża obciążaniu. Zaleca się zmniejszenie codziennej diety do 1000-1200 kcal i ściśle kontrolować węglowodany.
Zabronione: Alkohol, marynaty, słodycze, mąka, „ciężkie” i tłuste potrawy.
Dozwolony: Wszelkie owoce i warzywa (surowe, w postaci sałatek lub na parze), niewielka ilość pokarmów o niskiej kalorie bez soli, zużycie błonnika.

W tym okresie organizm jest wyprzedzany przez płyn i studni pochłania składniki odżywcze, witaminy, pierwiastki śladowe. Dlatego staraj się jeść tylko przydatne, w przeciwnym razie wszystko jest szkodliwe, które jedzą, będzie gromadzi się jako żużle, toksyny i nadmiar tłuszczu.

Zdecydowanie zalecamy przyjmowanie kompleksów multiwitaminowych z pierwiastkami śladowymi.

Ważny: Zaleca się, aby ostatni dzień każdej ostatniej fazy cyklu księżycowego jest rozładowywanie. W tym okresie powstrzymaj się od żywności stałej i pij więcej czystej wody bez gazu (najlepiej 2,5-3 litrów). Dozwolone są również zielone i ziołowe herbaty oraz lekkie buliony warzywne.

Kalendarz księżycowy diety księżycowej dla 2022-2023: Zdjęcie

Dieta księżycowa jest bardzo oszczędzająca, a dzięki temu niezwykle łatwa do obserwowania. Jedyną trudnością jest to, że w przypadku udanej utraty wagi będziesz musiał skupić się na specjalnym kalendarzu księżycowym, bardzo różnym od zwykłego. Każdego miesiąca w takim kalendarzu wyraźnie odpowiada cyklu księżycowego i trwa dokładnie 28 dni. Kalendarz Księżyca 2022-2023 pomoże prawidłowo obliczyć dietę zgodnie z fazami księżyca: rosnący księżyc, który maleje, pokazano żółty.

Szczegółowy kalendarz księżycowej utraty wagi według miesiąca, biorąc pod uwagę fazy znaków księżyca i zodiaku, patrz artykuł: Kalendarz księżycowy do utraty masy ciała na 2022-2023: Tabela. 

Dieta księżycowa dla 2022-2023: Menu na każdego dnia

Istnieje bardziej ścisła wersja diety księżycowej, zaprojektowana dla tych, którzy chcą szybko schudnąć, ale z trudnościami wytwarzają długoterminowe ograniczenia żywności. Utrata wagi na ścisłej diecie Mono-Księżycowej wynosi około 3-6 kg.
Sześciodniowa dieta księżycowa na rosnącym księżycu rozpoczyna się 3 dni przed pełnią księżyca. Zalecane są cztery posiłki.
Oto przybliżone menu w dzisiejszych czasach:

• Pierwszy dzień. Wszelkie warzywa surowe lub gotowane na parze (z wyjątkiem „ciężkich”, na przykład ziemniaków).
• Drugi dzień. Świeże ananasy (w żadnym wypadku nie zastępują go puszkami!).
• Trzeci dzień. Wszelkie grzyby w postaci gotowanej.
• Dzień czwarty (upada na pełni księżyca), „Picie”. Świeżo wyciśnięte soki (nie nektary!) Z żadnych owoców i warzyw, zwykłej (nie mineralnej) wody, zielona herbata bez cukru.
• Piąty dzień. Ananasy (podobne do drugiego dnia).
• Szósty dzień. Grzyby (podobne do trzeciego dnia).

Ważne: należy pamiętać, że dieta zaproponowana w tej wersji diety jest daleka od zrównoważonego. Dla osób z chorobami metabolicznymi i upośledzonym cukrem we krwi jest to ściśle przeciwwskazane!

Dlatego przed rozpoczęciem sześciodniowej diety księżycowej należy skonsultować się z lekarzem i spełnić jego wizyty. Idealnie, „Strail” i razem wybierz odpowiedni kurs witamin i minerałówWsparcie ciała w procesie obserwowania ścisłej diety.

Ścisła dieta księżycowa jest dobra nie tylko ze swoją skutecznością, ale także z użytecznym wpływem na zdrowie jako całość. Pomaga oczyszczyć ciało toksyn i normalizować metabolizm wody soli wodnej. Dlatego ci, którzy nie planują schudnąć, ale chcą jedynie „wyczyścić” swoje ciało i poprawić dobre samopoczucie, zaleca się powtarzanie rozładunku „picia” diety w pełni księżyca i nowiu i przestrzegają zaleceń w Diety faz księżyca opisanych powyżej.

Tryb i przybliżone menu diety księżycowej na każdy dzień:

8-00 pierwszym śniadaniem
Zielona herbata z miodem
10-00-sekundowe śniadanie
2 jaja lub 1 jajko i 100 g ryb o niskiej zawartości
14-00 Lunch
200 gramak z kurczaka lub indyka
16-00-Afternoon Snack
1 szklanka kefir o niskiej zawartości
18-00 obiad
1 jabłko lub pomarańczowe
20-00
1 szklanka każdego soku
22-00
1 szklanka Ayran

Dieta księżycowa: recenzje

Klasyczna dieta księżycowa nie oznacza wyraźnego obserwowania konkretnego menu na każdy dzień, więc dobrze odpowiada początkującym, dopiero zaczyna tracić wagę i nie jest gotowa radykalnie zmienić swoje nawyki żywieniowe. Fakt ten powoduje głównie ogromną liczbę pozytywnych recenzji na temat tego systemu zasilania.

Z reguły zwolennicy bardziej intensywnej utraty wagi uważają tę dietę nieskuteczną (całkowita utrata masy ciała dla pełnego cyklu księżycowego wynoszącą 28 dni zwykle nie przekracza 8 kg).

Poniższy film pomoże ci skorelować wszystkie zalety i wady diety księżycowej i zdecyduje, czy system elektryczny dla cykli księżycowych jest odpowiedni dla Ciebie.

Wideo: Dieta księżycowa, a nie ładunek. Jesteś tym co jesz