Jak dowiedzieć się o wadze bez łuski, jak ważyć bez ciężarów w domu?

Wiele kobiet ma nadmierną wagę - to najgorszy wrog. Wyczerpując się dietą i sportem w dążeniu do idealnej postaci, łuski stają się niezbędnym asystentem.

Zawartość

A co, jeśli skale są zepsute? W takim przypadku powinieneś otrzymać wstążkę centymetrową i kalkulator. Oczywiście nie uzyskasz dokładnego wyniku, ale całkiem możliwe jest obliczenie przybliżonej liczby.

Czynniki wagi ludzkiej

Przed rozważeniem wzorów idealnej wagi bez użycia wagi ważne jest, aby określić, jakie kryteria wpływają na to.

Więc:

płeć człowieka;
rodzaj budowy ciała;
wzrost;
czynnik dziedziczny.

Określenie rodzaju rysunku

Aby dowiedzieć się o wadze bez ciężarów, przydatne jest również określenie rodzaju budowy ciała.

Są ich tylko 3:

Asthenic - Wysokich ludzi z wąskimi ramionami, wąskimi i długimi kończynami. Klatka piersiowa jest płaska i wydłużona. Mięśnie są słabo rozwinięte. Astheniczne są trudne do przybrania na wadze. Aby zwiększyć masę mięśniową, potrzebne są regularne obciążenia mocy.
Normosteniki- najbardziej harmonijny typ. Charakteryzuje się średnim lub wyższym średnim wzrostem, szerokim ramionami, wąskimi biodrami. Mięśnie są dobrze rozwinięte. Aby schudnąć, musisz wydać więcej kalorii niż zużycie.
Hypersteniki - Ludzie o średniej lub niskiej posturze, z szeroko zakrojoną strukturą szkieletu, okrągłej głowy i szerokiej twarzy. Ma powolny metabolizm i w wyniku nadmiernej masy. W przypadku tego typu zaleca się budowanie masy ze względu na wychowanie fizyczne.

Aby określić swój typ figur, po prostu spójrz na siebie w lustrze. Jeśli nadal pozostaną wątpliwości, zmierz swój nadgarstek.

Jesteś astenicznym, jeśli obwód nadgarstka jest mniejszy niż 15 cm, Normostenik ma 15-17 cm, Hyperstenik ma więcej niż 17 cm.

Jak znaleźć swoją wagę bez ciężarów?

Istnieje kilka najprostszych i niezwykle szybkich opcji, dzięki których dowiesz się o swojej wagi bez obecności ciężarów. Rozważ każdy z nich szczegółowo.

Przez nadgarstek

Za pomocą ruletki zmierz swoją wysokość od głowy głowy na podłogę.
Oblicz wartość 10% całkowitego wzrostu. Na przykład przy 174 cm potrzebny wskaźnik wynosi 17,4.
W przypadku asteniki formuła wygląda tak: 74-17,4 \u003d 56,6 kg, gdzie 74 to dwa ostatnie liczby wzrostu, a 56,6 szacowana waga.
W przypadku Hypsteniki formuła wygląda tak: 74+17,4 \u003d 91,4 kg, gdzie 74 jest ostatnimi liczbami wzrostu, a 91,4 szacowana waga.

Jeśli dana osoba nie ma oczywistych problemów z nadwagą lub nadmierną cienką, użyj następującej formuły: pomnóż nadgarstki nadgarstka przez 4. Na przykład 16*4 \u003d 64 kg. Tutaj waga w domu jest tak po prostu zmierzona.

W talii

Nie tylko prosty, ale także szybki sposób:

Zmierz talię 2 cm powyżej pępka. Weź 5 z wyniku.
Na przykład, jeśli twoja talia wynosi 63 cm, to dzięki prostym obliczeniom otrzymujemy 58 kg.

Dzięki prawa Archimedes

Najbardziej zasoby -ale jednocześnie najdokładniejszą metodą. Dzięki lekcjom biologii wiemy, że osoba jest 80% płynu. Z lekcji fizyki pamiętamy, że gęstość wody i naszego ciała jest w przybliżeniu taka sama. Na podstawie powyższego, okazuje się, że 1 litr to 1 kg.

Napełnij wannę wodą i zanurz się w nią głową. Zapytaj ukochaną osobę, napraw poziom podnoszenia wody.
Wyjdź z kąpieli. Użyj słoika lub innego pojemnika o objętości 1 litra. Należy dodać do momentu osiągnięcia oznaczonego poziomu.
Liczba wypełnionych puszek to Twoja waga (57 puszek \u003d 57 kg).

Metoda huśtania

To najbardziej niedokładny, ale zabawny sposób. Zaproś dziewczyny, które znają swoje wskaźniki wagi, aby jeździć na huśtawce na plac zabaw dla dzieci.
Rzuć naprzemiennie na huśtawki. Którego strona przewyższy, jest to i cięższe. Im więcej przyjaciół, tym dokładniej.

Ważny!Metody te nie są odpowiednie dla matek karmiących, kobiet na ich pozycji, sportowców, młodzieży i osób w wieku powyżej 65 lat.Wszystkie powyższe metody pomogą znaleźć wagę z błędem do 1-3 kg.

Formuły optymalnej wagi dla mężczyzn i kobiet, BMI: Jak obliczyć szybkość masy, ustalić, czy istnieje otyłość?

Naukowcy opracowali wiele formuł obliczeniowych zgodnie z parametrami statycznymi.

Zwykle stosunek u mężczyzn wynosi 1, a u kobiet 0,8.

Dla mężczyzn formuła wygląda tak: P-110, gdzie P jest wzrostem.
Dla kobiet: R-100, gdzie P jest wzrostem.

Z naukowego punktu widzenia, jeśli BMI znajduje się w zakresie od 18,5 do 25, wówczas osoba ma normalną masę ciała. Jeśli wynik jest poniżej wskazanej wartości, waga jest niewystarczająca, wyższa - nadmiar masy ciała. Wskaźnik 30-35 mówi, że o 1. stopniu otyłości 35-40 o drugim stopniu, ‹40 o 3 stopniu.

Każda osoba ma swoje indywidualne cechy. Obliczając wagę bez wagi, sprawdź wydajność i skonsultuj się z dietetykiem, jeśli waga wykracza poza normę. Pamiętaj jednak, że nawet według najdokładniejszego formuły trudno jest obliczyć wagę. Nie denerwuj się, jeśli twoje wskaźniki nie są idealne.

Powiemy także: