Jak schudnąć na diecie czekolady? Dieta na czarnej i gorzkiej czekoladzie: zasady, zalety i wady, przeciwwskazania. Dieta na czekoladzie i kawy, kefir: menu

Dieta z prefiksem „najbardziej”: „Najpodstyna” jest znana jako dieta gwiazd Hollywood, „najskuteczniejsza” - utrata masy ciała wynosi 7 kg tygodniowo, „najsmaczniejsze” - oparte na czekoladzie „The Chocolate”, „The Chocolate”, „The Chocolate”, „The Chocolate”, Najbardziej kontrowersyjne ” - lekarze ostrzegają o niebezpieczeństwie. Artykuł jest prawdą o samej diecie czekolady.

Ogólnie rzecz biorąc, diety stały się najpopularniejszym hobby współczesnych ludzi. Ale zaledwie 30 lat temu słowo „dieta” brzmiało wyłącznie ze względu na potrzebę stosowania żywienia terapeutycznego. Dziś na świecie jest około 28 000 wszelkiego rodzaju diet. Wśród nich było miejsce diety czekolady.

Ważne: na początku XVIII wieku kakao i czekolada były narkotykami. W połowie XVIII wieku naukowcy z Florencji zidentyfikowali składowe elementy czekolady i udowodnili swoje właściwości dietetyczne

Jak schudnąć na czekoladzie?

Nie są rozdarte z czekolady. Pełny od cukru, który jest w nim.

Dla porownania:

• W Gorky Chocolate stosunek masy cukru do całkowitej masy produktu w gramach wynosi 10/100 lub 1,3 łyżeczki cukru na płytki czekolady o masie 100 g
• W 70% czekolady - 50/100 - 7 łyżeczek cukru
• W mleku, białej, porowatej czekolady, ten stosunek wynosi 55/100 lub prawie 8 łyżeczek cukru na 100-gramową płytkę czekolady

Jaką czekoladę możesz jeść na diecie?

1. W dietetyce gorzka czekolada z zawartością produktów kakaowych ponad 70% odnosi się do powolnych węglowodanów. Taka czekolada ma niski wskaźnik glikemiczny (GI): jej spożycie nie powoduje szybkiego wzrostu glukozy we krwi i w związku z tym nie wymaga dużej emisji insuliny
2. Zastosowanie małego kawałka czarnej czekolady (10 gramów) 30 minut przed głównym posiłkiem zmniejsza apetyt i znacznie przyspiesza procesy metabolizmu w ciele. Wszystko to robi gorzki i czarny produkt dietetyczny
3. Na podstawie powyższego odpowiedź na pytanie staje się oczywista: „Jaką czekoladę możesz jeść na diecie?” Tylko gorzki lub czarny! Im wyższa będzie zawartość produktów kakaowych, tym więcej korzyści przyniesie ci ciało

Ważne: wymiana zwykłych słodyczy w codziennej diecie 40 g gorzkiej lub czarnej czekolady już uruchamia proces utraty wagi.

Czarna czekolada dieta i gorzka czekolada: zasady

• Niezależnie od wybranej diety, musisz się na nią przygotować, stopniowo zmniejszając objętość spożywanych w ciągu dnia i przełączając się na lżejsze jedzenie. Powrót do normalnego odżywiania po diecie powinien być również powolny.
• Różnica między czarną a gorzką czekoladą to odsetek produktów kakaowych w czekoladzie. Zawartość cukru w \u200b\u200bgorzkiej i czarnej czekoladzie jest dość niska, co pozwala połączyć je w rozmowie o diecie.
• Kogo podziękować za pojawienie się diety czekolady? Wesorzy Włosi.

Nic dziwnego, że włoski sposób osiągnięcia doskonałości jest znany światu jako „dieta na tuszy czekoladowe”.

Dieta czekolady: menu przez 7 dni

Zacznijmy od zabronionych produktów. Podczas diety nie możesz jeść:

• wszystkie rodzaje produktów mlecznych
• cukier (w dowolnej formie) i cukier
• naturalna kawa, napoje gazowane, soki (wyjątek: świeżo wyciśnięte soki)
• orzechy, nasiona, rośliny strączkowe (wyjątek: ziarna kukurydziane; 1-2 orzechy włoskie)
• tłuszcze, w tym warzywa (wyjątek: oliwa z oliwek w małych ilościach)
• czerwone mięso, tłuste ryby
• alkohol
• ziemniaki, awokado, kokos, winogrona, daty, suszone owoce (w czystej formie)
• sól (nie dodana do jedzenia)

Wskazówka: Wszystkie produkty oprócz makaronu (makaron) i popcornu są gotowane na parze lub spożywane świeże. Produkty makaronowe dla diety są wybierane tylko z twardych odmian pszenicy. Czekolada, z zawartością produktów kakaowych co najmniej 80%.

Menu:

Pierwszy posiłek (śniadanie)

• Świeży sałatka owocowa z sosem z soku z cytryny i niewielką ilością miodu. W sałatce muszą być obecne drobno posiekane kiwi lub pomarańcze. Możesz dodać otręby pszenne do sałatki
• 10 g gorzkiej czekolady i filiżanki zielonej herbaty bez cukru

Przepis na sałatkę owocową:

• 0,5 banany wycięte w kręgach (banan można jeść tylko na śniadanie)
• 20 szt. Wszelkie jagody sezonowe (z wyjątkiem winogron)
• 1 pomarańczowy lub kiwi
• Wstrząśnij 0,5 jabłka z wylotką ze skórką
• 0,5 łyżeczki miodu
• 1,5 łyżeczki soku z cytryny
• 25 g otrębów pszenicy

Drugi posiłek (przekąska)

• Świeże owoce bez ograniczeń (z wyjątkiem bananów i winogron)

Trzeci posiłek (lunch)

• Świeża sałatka warzywna wykonana z zieleni ogrodowych, 3-4 świeże pomidory, ogórki, słodka pieprz, liście sałatki. Tankowanie - 1 łyżka oliwy z oliwek
• 10 g gorzkiej czekolady i filiżanki zielonej herbaty bez cukru

Czwarty posiłek (przekąska)

• Popcorn i świeże owoce owocowe z dowolnych sezonowych owoców i jagód. Preferowane są jabłka, gruszki, dreny, brzoskwinie, pomarańcze

Ważne: Świeżo wyciśnięty sok musi być rozcieńczony wodą w stosunku 1: 1. Zatem kwasowość i zawartość kalorii w napoju są zmniejszone.

Obecność popcornu w diecie jest odpowiednia. Szkodliwą kukurydzę powietrzną jest dodatkami, wzmacniacze smaku, tłuszcze itp. Przewiewna kukurydza sama w sobie jest idealna do wszelkiego rodzaju programów odchudzania. W końcu popcorn

• bogaty w błonnik i doskonale oczyszcza jelita
• normalizuje procesy metaboliczne w ciele
• zapobiega osadzaniu tłuszczu
• niskokaloryczne
• tępi uczucie głodu, wypełniając żołądek
• sporuje substancje rakotwórcze
• zawartość kalorii czystego popcornu bez tłuszczów i dodatków: 300 kcal na 100 g produktu

Piąty posiłek (obiad)

• Część pasty wykonanej z litych odmian pszenicy z sosem pomidorowym (nie ostrym) - 150 g
• Wszelkie warzywa na parze
• Sałatka owocowa

Wideo: Właściwe odżywianie: makaron z warzywami. Jedzmy makaron i tracimy wagę

Jeśli w pierwszych dniach diety trudno jest przezwyciężyć poczucie głodu, możesz dodać do diety

• 30 g sera stałego o niskiej zawartości tłuszczu
• 1 jajko kurczaka lub 3 jajka przepiórcze (gotowane)
• 1-2 orzechy włoskie

Ważne: zaleca się picie 2,5-3 litrów płynu codziennie: czyste, a nie wodoodporne, zielone cha i, Infuzja na Kuragu, Woda miodowa.

• Czy czekolada w nocy może z dietą? Mogą! Ale nie więcej niż 10 g i tylko gorzka lub czarna czekolada
• Ile czekolady możesz na diecie? W sumie codzienna norma czekolady na diecie-cuchan makaronowych wynosi 30 g. Podczas przejścia na normalne zrównoważone odżywianie ilość czekolady jest zmniejszona do 10 g dziennie

Dieta czekolady przez 7 dni: wyniki

W wyniku czekoladowej diety włoskich dietetyków możesz stracić do 5 kg nadmiernej masy (w zależności od tempa metabolizmu w ciele).

Ważne: dieta jest zaprojektowana przez 7 dni, nie zaleca się jej odnawiania arbitralnie!

Diety można powtórzyć dopiero po tygodniu, a jeszcze lepiej używać kursu raz w miesiącu.

Dieta czekolady: 3 dni menu

Pierwszy posiłek (śniadanie)

• 1 średnia bułka wykonana z grubej mąki
• 10 g gorzkiej czekolady i filiżanki zielonej herbaty bez cukru
• 1 pomarańczowy (duży)

Drugi posiłek (przekąska)

• Świeże marchewki
• KIWI 2 PCS.

Trzeci posiłek (lunch)

• Część pasty wykonanej z litych odmian pszenicy z sosem pomidorowym (nie ostrym) - 150 g
• Sałatka warzywna: świeże zieleniny ogrodowe, 3-4 świeże pomidory, ogórki, słodka pieprz, liście sałatki. Tankowanie - 1 łyżka oliwy z oliwek
• 10 g gorzkiej czekolady
• Świeżo wyciśnięty sok z marchwi - 1 szklanka (sok rozcieńczony wodą w stosunku 1: 1)

Czwarty posiłek (przekąska)

• Zagniejące buraki po przetwarzaniu pary, doprawione 1 łyżką oliwy z oliwek
• 10 g gorzkiej czekolady
• Apelsin lub grejpfrut

Piąty posiłek (obiad)

• Świeża sałatka warzywna lub warzywa po przetwarzaniu pary

Wideo: pędzel sałatkowy „Światło świetlne”. Przepisy mamulin

Dieta czekoladowa

Ten kompleks nadaje się na pyszny dzień postu. Zmniejszenie masy jest wynikiem kofeiny.

Ważne: kofeina zmniejsza ilość płynu w organizmie, a nie złóż tłuszczu.

Pierwszy posiłek (śniadanie)

• 1 filiżanka gorącej czekolady (kawa, kakao). Podczas tego postu możesz rozpieszczać się gorącą czekoladą na diecie

Drugi posiłek (przekąska)

• 1 filiżanka kefiru

Trzeci posiłek (lunch)

• 30 g gorzkiej czekolady
• 1 szklanka zielonej herbaty bez cukru

Czwarty posiłek (przekąska)

• 1 COCOON COCOA

Piąty posiłek (obiad)

• 20 g gorzkiej czekolady
• 1 szklanka zielonej herbaty bez cukru

Przed spaniem

• 1 filiżanka kefiru

Dieta czekoladowa i kawa

Niesamowicie skuteczny i jako niebezpieczny. Dieta była oferowana w latach 60. hiszpańskich dietetyków. W Rosji ten system pozbycia się nadmiernej wagi jest znany jako „dieta Alsu”.

WAŻNE: Maksymalny okres użytkowania dowolnej monodytki wynosi trzy dni!

miclay pozwala na zdrowie, lepiej jest zrobić dzień czekoladowy na diecie z czekoladą.

Pierwszy posiłek (śniadanie)

• 33 g gorzkiej czekolady
• 1 filiżanka naturalnej kawy bez cukru. W kawy możesz dodać mleko o niskiej zawartości tłuszczu

Drugi posiłek (lunch)

• 33 g gorzkiej czekolady
• 1 filiżanka naturalnej kawy bez cukru

Trzeci posiłek (obiad)

• 33 g gorzkiej czekolady
• 1 filiżanka naturalnej kawy bez cukru. W kawy możesz dodać mleko o niskiej zawartości tłuszczu

Ważne: woda, infuzje ziołowe można pobrać dopiero po 3 godzinach, po zabraniu czekolady i kawy. Ilość płynu zużywana co najmniej 1,2 litra dziennie

Dieta czekolady: zalety i wady

Czekoladowa mono kropka ma niewątpliwy plus - bardzo szybka utrata masy ciała, która składa się z tempa metabolizmu, do 1 kg dziennie.
Wśród minusów:

• nadmiar kofeiny, który stymuluje układ nerwowy
• nie używane
• brak błonnika, co oznacza brak oczyszczania ciała

Wszystko to zakłóca pracę przewodu pokarmowego, wątroby, trzustki, nerwowego, sercowo -naczyniowego układu hormonalnego.

Ważne: czekoladowa dieta mono -diet ma ogromną liczbę przeciwwskazań!

Dieta czekolady: przeciwwskazania

• cukrzyca (wrodzona i nabyta)
• wrażliwość na cukier
• tendencja do ras insuliny
• alergie
• choroby wątroby
• cholelitoza
• kamienie, piasek w nerkach
• nadciśnienie tętnicze
• kandydoza i obecność innych chorób grzybiczych

„Dieta czekoladowo-makaronowa” Zdobyłem wiele pozytywnych recenzji. Jest dość zrównoważony, zróżnicowany i skuteczny. Odpowiedni dla słodkich kochanków. Dobrze oczyszcza ciało.
Jednak drogi z diety należy towarzyszyć obecność produktów białkowych.

Recenzje o diecie „Kawa czekoladowa” dwuznaczny.
Wszystko, bez wyjątku, zwróć uwagę na skuteczność diety. Jednocześnie jednak wielu, podobnie jak sama Alsu, nie będzie powtarzać takiego eksperymentu w przyszłości.

• Bycie pięknym to naturalne pragnienie każdej kobiety. Jednocześnie nie zapominaj, że zdrowie jest łatwo utracone i bardzo trudne do przywrócenia
• Aby utrzymać dobrą figurę, wystarczy stworzyć zrównoważone odżywianie i aktywność fizyczną z normą
• A potem pytanie „Jak zastąpić czekoladę na diecie?” Stanie się całkowicie nieodpowiedni. I nie możesz zastąpić czekolady o wysokiej jakości. Po prostu musisz je zjeść nie więcej niż 10 g dziennie

Wideo: Gotowanie gorącej czekolady

Wideo: Ciemna i gorzka czekolada. Szukamy ideału

Wideo: Dieta czekoladowa. Jak schudnąć z czekoladą?