Jak kofeina wpływa na zdrowie, ciało i umysł: dlaczego kofeina nie wpływa na ciśnienie krwi?

Kofeina jest użyteczną substancją dla zdrowia ludzkiego, ale musisz ją użyć z umiarem. Wpływa na prawie wszystkie systemy i narządy ciała.

Kiedyś Vladimir Spivakova, znany rosyjskiemu dyrygentowi, zaoferował filiżankę kawy podczas wywiadu z jednym kanałem telewizyjnym. Po rozmowie przeprowadził wyczerpującą próbę z orkiestrą i żartobliwie powiedział: „Pomoc narkotyków”. Co więc uzależnieni od narkotyków mają wspólnego z tymi, którzy nie mogą rozpocząć dnia bez porannej kawy? Oba charakteryzują się zależnością od substancji psychoaktywnej.

Na strona IHERB Znajdziesz tylko przydatna kawa - certyfikowany i unikalny, pachnący bukiet. Są to naturalne kompozycje organiczne, które są odpowiednie na śniadanie i jako napoje toniczne.

Naukowcy uważają, że regularne stosowanie kofeiny powoduje fizyczną zależność. Jeśli konsumenci kofeiny nie akceptują swojej zwykłej dawki, stają się leniwe, drażliwe i cierpią na bóle głowy. Nazywa się to zespołem odstawienia lub kryzysu. Profesor etiologii i neurobiologii Roland Griffiths ze szkoły medycznej Jones Hopkins w Baltimore, mówi, że tylko 100 mg kofeiny dziennie, równa filiżance kawy, powoduje zespół anulowania podczas jej zatrzymania. Z tego artykułu dowiesz się, jak kofeina wpływa na ciało, umysł i zdrowie. Przeczytaj dalej.

Jak działa kofeina: na co wpływa?

Naturalny rytm czuwania i snu człowieka polegał kiedyś od słońca i pory roku. W przypadku rewolucji przemysłowej prace z pól i warsztatów zostały przeniesione do fabryk i kopalń. Pracownicy musieli dostosować się do nowego rytmu. Kawa i herbata były już w tym czasie. Jak działa kofeina i na co wpływa?

• Głównym wpływem kofeiny jest wiązanie receptorów adenozynowych na neurony.
• Adenozyna jest naturalną cząsteczką sygnału, która promuje dobry sen.
• W przeciwieństwie do naturalnej adenozyny, kofeina zajmuje jedynie miejsce wiązania i nie pozwala tej substancji na pełne funkcje intelektualne.
• Neurony w ten sposób źle poinformują przysadkę mózgową, która jest najwyższym gruczołem z wewnętrznym wydzielaniem, ponieważ regulują funkcjonowanie innych gruczołów. Płęczoła mózgowe interpretuje informacje, jakbyśmy nie byli zmęczeni. Jest to podobne do przyklejenia czarnej naklejki na przegrzaniu lampy sygnalizacyjnej silnika.

W bardzo wysokich stężeniach kofeina jest związana z innymi celami. Kofeina w komórkach zwiększa stężenie cyklicznego AMF, który jest zwykłą wewnątrzkomórkową cząsteczką sygnału. Dzięki temu mechanizmowi kofeina zwiększa wydzielanie kwasu w żołądku. Może również wpływać na kanały jonowe wapnia, a tym samym zwiększać stężenie wapnia w komórkach. Jony wapnia są również ważne dla transmisji sygnałów w komórkach.

Warto wiedzieć:

• Kofeina wpływa na nastrój i poprawia uwagę.
• Węgierski matematyk Paul Erdos powiedział kiedyś, że matematyk to maszyna, która tworzy twierdzenia o kawy.
• Jest to jednak pożądana właściwość kofeiny, która przechytrzyć naturalny rytm okołodobowy, ma również wątpliwą stronę. Mianowicie, że oszukujemy naturalny rytm okołodobowy i spoczywamy za mało i śpij zbyt mało.
• Ma to konsekwencje dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia.

Zatem zależne od kofeiny obracają się w zamkniętym okręgu. Potrzebują kofeiny, aby przezwyciężyć zmęczenie, ale są zmęczeni, ponieważ nie rozluźnili się i spali. Oczywiście, dzięki kofeinie, nie będzie możliwe siedzenie przez cały dzień w „trybie oczekiwania” lub prowadzić samochód przez cały dzień. Jaki udział w przypadku chorób kierowniczych i stresu można przypisać konsumpcji kofeiny? Nie ma jeszcze prawdziwej odpowiedzi na to pytanie. Badania naukowe ujawniły również pewne pozytywne skutki regularnego zażywania kawy. Fani kawy rzadziej cierpią na cukrzycę, chorobę Parkinsona, kamienie żółciowe i niektóre inne choroby.

Jak kofeina wpływa na ciało, zdrowie, ciało, umysł dorosłego: mężczyzn, kobiety

Stężenie kofeiny we krwi jest najwyższe po 15-120 minutach Po przyjęciu. Jego właściwości hydrofobowe pozwalają substancję przechodzić przez wszystkie błony biologiczne, w tym barierę hematoencefaliczną. Jak kofeina wpływa na ciało, zdrowie, ciało, umysł dorosłych - mężczyzn, kobiety? Czytaj więcej:

• Na przykład stężenie kofeiny we krwi noworodka jest równe stężeniu kofeiny we krwi matki, ponieważ również swobodnie przechodzi przez łożysko. Ponadto, ze względu na niższą aktywność kwetochromów p450, stężenie jest zmniejszone tylko o połowę po 80 godzinach.
• Stężenie kofeiny u dorosłych jest zmniejszone o połowę po 3-4 godzinach Po zjedzeniu kawy.
• Dla palaczy pół -Life jest o połowę.
• Kofeina, która pozostaje w ciele przez mniej czasu, ma również niższy efekt. Aby zrekompensować tę redukcję, palacze zużywają więcej kofeiny.
• Wręcz przeciwnie, okres pół -życie podwaja się u kobiet przyjmujących środki antykoncepcyjne.
• Pół życia u kobiet w ostatnim trymestrze ciąży w 4 razy więcej. Prawdopodobnie dlatego niektóre kobiety w ciąży nieświadomie zmniejszają spożycie kofeiny.

Jeśli wypijemy ostatnią filiżankę kawy późnym popołudniem lub wieczorem, nasze marzenie będzie mniej głębokie. Rano jesteśmy śpiący i potrzebujemy filiżanki kawy. Jeśli złamiesz ten błędne koło, senność, bóle głowy i zmęczenie, czeka na nas. Ten zespół wycofania umożliwia wyeliminowanie kofeiny.

Ile kofeiny używa danej osoby codziennie?

Filiżanka kawy zawiera około 100 mg kofeiny, herbata to połowa i kakao - tylko 10 mg. Bank Cola zawiera 40 mg kofeinyoraz w brzegu „energii” pij tak samo jak w filiżance kawy. Czekolada zawiera niewielką kofeinę, ale cała płytka ciemnej czekolady może zawierać tyle kofeiny, co filiżanka kawy. Ile kofeiny używa danej osoby codziennie?

Literatura naukowa dostarcza interesujących danych na temat ilości kofeiny spożywanej przez kraje:

• Wiele osób myśli Włochy Używają dużo kofeiny, ale tak nie jest. Mieszkańcy tego kraju konsumują 210 mg za osobę dziennie.
• Kwota jest taka sama jak w Wielka Brytania oraz Francjai znacznie mniej niż w Niemcy (313 mg).
• Jednak w Włochy Prawie cała kofeina jest spożywana z kawą Wielka Brytania Połowa jest spożywana herbatą.
• Posiadacze rekordów świata do spożycia kawy są w krajach skandynawskichgdzie piją do 400 mg kofeina dziennie.
• Tylko szwedzki piją ponad 3 tony Czysta kofeina każdego dnia!
• Położenie geograficzne oczywiście przyczynia się do tego, a fakt, że w Skandynawii czas dnia znacznie zależy od pory roku.

Dane te dowodzą, że kofeina jest najczęściej stosowaną substancją psychoaktywną na świecie.

Źródła kofeiny w żywności

Jedno z pierwszych haseł Coca-Cola na krawędzi 19 wiek był: „Przeciwko bólu głowy i wyczerpania, pij Coca-Cola”.

Kofeina jest alkaloidem z grupy metyloksantin, która obejmuje również teofilinę i teobrominę. Metyloksanthiny są zawarte w kawie, prawdziwej herbaty, orzechach coli, kakao, herbaty, guaranie. Założono, że w herbacie istniała inna metyloksantina, którą nazywali Tein. Później okazało się, że kofeina. Ale herbata zawiera również teobrominę i teofilinę. Reszta jest mniej skuteczna niż kofeina. Teofilina c 3-5 razy Bardziej skuteczna kofeina, ale nie wystarczy herbaty.

Kofeina jest sztucznie dodana do niektórych napojów. Początkowo w rzece zastosowano ekstrakt z orzechów. To zdecydowanie przyczyniło się do popularności tego napoju.

Jak kofeina wpływa na serce, naczynia krwionośne, krew: dlaczego kofeina nie wpływa na ciśnienie krwi?

Wiele badań zostało opublikowanych na temat wpływów i mechanizmów kofeiny. W jednej naukowej monografii na temat tej substancji autor mówi w swoim rozdziale, że jest to odpowiedni stymulant, ponieważ jest to legalne i nie ma potrzeby nadużywania jej. Przeciwnie, inny autor opisuje, że kofeina ma ogromny potencjał do nadużycia i że obecnie przeprowadzane są dokładnie badania nad tą substancją niż na przykład marihuanę i amfetaminy.

Naukowcy są również pewni, że terminy „uzależnienia od narkotyków” i „maszyna do kawy” nie są synonimami, ale są ze sobą powiązane. Jak kofeina wpływa na serce, naczynia krwionośne?

• Warto zauważyć, że ta substancja, która ma wpływ Bezpośrednio do mięśnia sercowego, przyspiesza funkcjonowanie serca, dokonuje jego redukcji oraz niezgodne.
• Objętość krwi pompowanej wzrasta, co zmniejsza centralne ciśnienie żylne.

Dlaczego kofeina nie wpływa na ciśnienie krwi?

W dużych dawkach kofeina zwiększa ciśnienie krwi u pacjentów z nadciśnieniem. Ponadto te parametry nie zmieniają się u osób z normalnymi wskaźnikami. Jeśli ciśnienie jest niskie, kofeina go zwiększy, szczególnie jeśli wiele filiżanek kawy jest pijanych. Dlatego można z pewnością powiedzieć, że kofeina nie wpłynie na normalną presję. Jeśli u pacjenta zostanie zwiększony lub obniżony, ta substancja zwiększy te wskaźniki.

Jak kofeina wpływa na mózg i układ nerwowy?

Niektóre badania pokazują, że kofeina działa jak słaby leki przeciwdepresyjne. Potwierdza to również fakt, że niektórzy pacjenci stosują leki z tą substancją do samokontroli choroby psychicznej. Inne badanie sugeruje, że wysoki poziom kofeiny we krwi może mieć skutki uboczne w połączeniu z innymi lekami.

Kofeina stymuluje ośrodkowy układ nerwowy, wpływa na komórki nerwowe w mózgu, dodaje energii i zmniejsza poczucie zmęczenia. Jest to w dużej mierze osiągane poprzez blokowanie receptorów adenozyny. Jak to działa? Jak kofeina wpływa na mózg i układ nerwowy?

• Adenozyna jest częścią DNA, RNA, kwasu adenozyny-3-fosforowego (ATP), a także odgrywa ważną rolę w procesach biochemicznych, w szczególności w przenoszeniu energii.
• Adenozyna jest markerem zmęczenia. Daje sygnały, gdy w komórkach nie ma wystarczającej ilości energii, o pozostawaniu w stresie, ostrzega, że \u200b\u200bciało wymaga odpoczynku, że jest zmęczone i nadszedł czas, aby osoba spała.
• Ta substancja gromadzi się w ciągu dnia. Z zmęczeniem i pojawieniem się adenozyny mięśnie sercowe zaczyna działać słabsze. Osoba odczuwa zmęczenie.

Ale jeśli blokujesz receptory adenozyny, możesz tymczasowo usunąć subiektywne poczucie zmęczenia. Dlatego wiele osób pije kawę. Ponadto, jak wspomniano powyżej, kofeina jest uzależniająca. A jeśli jesteś zmęczony, nie możesz pocieszyć niczego innego, z wyjątkiem filiżanki kawy.

Jak kofeina wpływa na skórę, włosy?

Warto zauważyć, że kofeina wpływa nie tylko na powierzchnię skóry, ale także na procesy, które występują pod nią. Naukowcy od dawna ustalają, że użycie kilku filiżanek kawy zmniejsza ryzyko rozwoju raka skóry u danej osoby. Ci, którzy pili kawę przez 2 filiżanki dnia, są o 20% mniej cierpiący na złośliwe wykształcenie niż osoby, które unikały tego napoju. Chodzi o to, że kofeina jest doskonałym przeciwutleniaczem, który z powodzeniem walczy z wolnymi radykałami.

Kofeina ma ten sam pozytywny wpływ na włosy. Ta substancja stymuluje mieszki włosowe. Dlatego loki zaczynają dobrze rosnąć. Ponadto kofeina doskonale usuwa martwe komórki na skórze głowy, a przepływ krwi poprawia się, a wytwarzanie gruczołów łojowych maleje. Żarówki otrzymują więcej składników odżywczych, co prowadzi do aktywnego wzrostu.

Jak kofeina wpływa na wątrobę?

Kofeina wpływa na sen: dlaczego?

Tekst powiedział powyżej, że jeśli ciągle pijesz kawę, z czasem twój stanie się mniej głęboko. Wynika to z faktu, że kofeina podnieca układ nerwowy, zwiększa energię, a osoba nie odczuwa zmęczenia.

Substancja adenozyna jest markerem zmęczenia, zablokowanym przez kofeinę. Ciało powinno odpocząć, ale on nie chce. Częściej dzieje się tak, gdy jest uzależniający. Jeśli masz tylko filiżankę kawy lub kilka razy w życiu, to się nie stanie.

Jak kofeina wpływa na moc?

Kofeina wpływa na moc u mężczyzn. Podczas korzystania z niego w niewielkiej ilości erekcja poprawia się, czas trwania stosunku płciowego wzrasta. Jeśli nadużyjesz, efekt będzie odwrotny: libido, przyciąganie seksualne zmniejszy się, nastąpi wczesne wytrysk.

Warto pamiętać: Połączenie kawy i alkoholu prowadzi do wczesnej impotencji u mężczyzn. Jeśli dana osoba wypije kawę i napoje zawierające alkohol w dużych ilościach, straci siłę mężczyzn w wieku poniżej 50 lat.

Aby kofeina miała pozytywny wpływ na ciało mężczyzny, należy przestrzegać niektórych zasad:

• Kupując, preferuj produkt zbożowy. Gotuj kawę, szlifując specjalną trawą lub maszyną.
• Opakowanie z ziarnami wskazuje na datę produkcji i okres trwałości. Zwróć uwagę na te liczby. Muszą być istotne.
• Nie kupuj i nie używaj ziaren.
• Nie używaj napoju kawy rano na pusty żołądek. Prowadzi to do podrażnienia błony śluzowej żołądka.

Aby poprawić moc, wystarczy pić 1-2 filiżanki kawy dziennie, nie więcej. Spraw, aby nie było zbyt mocne i nie dodawaj SAH. Piasek, aby napój całkowicie odsłaniał swój smak. Nie pij kawy przed snem, aby koszmary nie śniły, a rano nie było poczucia zmęczenia.

Jak kofeina wpływa na poczęcie i ciążę?

Naukowcy z słynnego Uniwersytetu UCLA w Los Angeles i Hpital Robert-Debr Clinics w Paryżu opisują, że 2 filiżanki kawy dziennie w ostatnim trymestrze ciąży mogą powodować pogorszenie zaopatrzenia krwi w łożysko. Może to wpłynąć na rozwój mózgu płodu. Dlatego lepiej jest porzucić kawę w ciąży. W herbatę jest również kofeina, więc lepiej jest dawać preferencje naturalnym sokom, kompotom, ziołowym i owocowym herbatę.

Badanie przeprowadzone w Medical School of Nevada University na myszy wykazało, że kofeina zakłóca skurcze mięśni rur phallopium. Są odpowiedzialne za przeniesienie jaja z jajnika do macicy i właśnie tam ma miejsce nawożenie. Dlatego jeśli skurcze mięśni gładkich zostaną zmniejszone, jaja nie zawsze wpada w niezbędny obszar do zapłodnienia we właściwym czasie. Warto jednak zauważyć, że takie badania nie zostały przeprowadzone u kobiet, które nie mogą zajść w ciążę. Naukowcy po prostu przeprowadzili ankietę, która z kobiet, które nie mogą wymyślić dziecka, używali kawy, a które nie. Sondaże były również przeprowadzane u kobiet, które nie mogą zajść w ciążę przez długi czas, jaką mają dietę, niezależnie od tego, czy uwielbiają kawę.

Wszystkie dane, które są obecnie, to to, że kobiety, które były już w ciąży, piły kawę, miały poronienie. To samo stało się, jeśli mężczyzna wypił dużo kawy dzień przed poczęciem.

Jak mleko wpływa na kofeinę?

Mleko zmienia smak kawy i zmniejsza ilość kofeiny w napoju. Z powodu tej neutralizacji kawa może być pijana w dużych ilościach. Jednak Sah. Lepiej nie dodawać piasku, aby nie zepsuć smaku.

Jak kofeina wpływa na smak herbaty?

Kofeina ma bardzo silny smak herbaty. Wiele osób, aby pozbyć się tej substancji podczas takiego napoju, zmyć ją, warzając i spustową wodę. Jednak smak herbaty jest również zagubiony. W ten sposób kofeina sprawia, że \u200b\u200bherbata jest smaczna i pachnąca.

Amerykański fizjolog Tatsuo Nakamoto kończy swój rozdział w monografii naukowej alarmującym CV: „Niestety wiele osób uważa kofeinę stosunkowo bezpieczny składnik aktywny”. Inny amerykański autor w artykule naukowym twierdzi, że konsumpcja kofeiny jest bezpieczna i nie powoduje uzależnienia. Mówi, że objawy takie jak bóle głowy występujące po zaprzestaniu stosowania kofeiny są eliminowane przez odpowiednią dawkę tej samej substancji.

Wszyscy naukowcy piszą inaczej, jeśli słuchasz opinii wszystkich z nich, nie możesz zdecydować, że samodzielnie jest użyteczny ani szkodliwy. Tylko jedna rzecz należy pamiętać, jeśli lubisz kawę, a następnie pij ją w małych ilościach, ale odmawiaj podczas ciąży i przed poczęciem. Przyniesie więc tylko korzyści i przyjemność.

Wideo: Cała prawda o kawie. Jak kofeina wpływa na ludzkie ciało?

Wideo: Top-8 Fakty o kawy. Korzyści i szkody

Wideo: Jak kofeina wpływa na nasze zdrowie?

Przeczytaj na temat:

• Kawa po 50 latach: korzyści i szkody
• Dlaczego zimna woda jest dostarczana do kawy?
• Jak prawidłowo pić kawę - wszystkie subtelności picia ożywczego napoju
• Cappuccino - przepisy na robienie kawy w turku i maszynie do kawy
• Kawa z lodami: nazwa, przepisy do gotowania, karmienie