Dieta chemiczna Osama Hamdiy. Oryginalna wersja diety Osama Hamdie

Artykuł zawiera zasady diety jaj Usama Hamdiy. Na każdy dzień podaje się szczegółowe menu.

Oryginalna dieta chemiczna Osama Hamdiy

Osama Hamdiy jest profesorem-dietykiem z Ameryki. Dziś jest znany jako autor rewolucyjnej metodologii utraty wagi. Początkowo profesor pracował z pacjentami z cukrzycą, dla których w szczególności skomponował programy odchudzania. Dieta chemiczna Osamy Hamdiy jest przede wszystkim schematem utraty wagi dla diabetyków. Ale ze względu na swoją skuteczność zyskał popularność wśród zwykłych ludzi.

Istnieją dwie odmiany diety chemicznej: dwa tygodnie i przez 28 dni. W tym okresie będziesz musiał zjeść dużo jaj kurze, które należy wziąć pod uwagę przed przetestowaniem programu.

Ważne: Dzięki dużej liczbie jaj w menu metodologia Hamdiy nazywa się również jajami.

Zasady diety chemicznej:

• Pij z 1,5 litra oczyszczonej wody pitnej dziennie. Pij równomiernie w ciągu dnia. Doświadczona utrata wagi doradzi początkującym, aby rysować 8-10 szklanek na kartce papieru i przekraczając podczas picia. Taka notatka musi zawsze mieć przed twoimi oczami
• Jeśli menu nie wskazuje dokładnej liczby produktów, możesz jeść tyle, ile chcesz. Jedynym zakazem nie jest przejadanie się
• Zrób dziennik utraconej masy, w której szale są czytane codziennie. W tym celu najlepiej stosować skale o wysokiej czułości. Ważą się rano bez ubrania lub w lekkiej piżamie
• Gotuj naczynia bez dodawania tłuszczów i olejków, solą je minimalnie. Warzywa można jeść tylko gotowane lub surowe

• Miłośnicy herbaty i kawy mogą rozpieszczać się tymi napojami, ale bez dodatków i słodzików
• Z owoców autor diety zaleca owocki cytrusowe, jabłka, kiwi, śliwki. Ale banany, daty, winogrona, mango z diety należy usunąć
• Wybierz szczupłe odmiany ryb, mięsa i drobiu. Gotuj kurczaka bez skóry. Dietetycy zalecają również wycinanie widocznych obszarów tłuszczu nożem. Nie martw się, że pozostaniesz bez tego pożywnego elementu. Wszelkie mięso lub ryby zawierają niewidzialny tłuszcz, który z powodzeniem wejdzie do ciała podczas korzystania z tych produktów
• Przy dużej nadwyżce wagi może powtarzać miesięczny kurs ze zmianami. 2 tygodnie następują po diecie pierwszego tygodnia i kolejnych 2 tygodniach - diecie czwartego
• Przerwy między posiłkami, w tym możliwe przekąski warzyw, powinny wynosić co najmniej 2 godziny
• Obiad powinien trwać co najmniej kilka godzin przed pójściem spać

WAŻNE: Jeśli ulegnąłeś załamaniu żywności, zacznij tracić na wadze od samego początku programu.

Zasada działania diety chemicznej Usama Hamdiy

• Wielu boi się nazwy metodologii zawierającej słowo „chemikalia”. Ile syntetycznych u amerykańskim diecie z USA
• Drłórek Hamdiya odnosi się do lekarzy, którzy często zwracają się do ludzkich zasobów wewnętrznych niż leczenie narkotyków. W diecie nie ma chemii. Specjalne menu przygotowane przez profesora ze Stanów Zjednoczonych powoduje łańcuch reakcji chemicznych w ludzkim ciele, co prowadzi do utraty wagi
• Menu diety chemicznej zawiera wiele jaj kurze, ptaków, ryb - jednym słowem, produkty zawierające białko. Ale odsetek węglowodanów w naczyniach jest zmniejszony. Ten schemat pozwala nie tylko schudnąć, ale także zachować, a nawet wzmacniać masę mięśniową

Ważne: Ze względu na dietę białkową Hamdia staniesz się właścicielem nie tylko cienkiego, ale atrakcyjnego i dopasowanego ciała.

Jakie warzywa są dozwolone na diecie Osamy Hamdiy?

Program Hamdiya pozwala jeść prawie wszystkie warzywa w postaci surowej lub gotowanej. Musisz jeść tylko jedno naczynie warzywne. Może to być sałatka o różnych składnikach, gotowanych warzywach lub para dużych świeżych pomidorów.

Profesor szczególnie zaleca gotowane cukinię, tsukini, marchew, fasolę, zielony groszek, bakłażan. Ale sałatka, pomidory, ogórki, kapusta, pieprz lepiej jeść na surowo.

Ważne: Technikę Hamdia odróżnia brak ostrego apetytu. Ale jeśli nadal odczuwasz nieodpartą chęć jedzenia, miej przekąskę z surowymi ogórkami lub pomidorami.

Jedyny zakaz Osamy Hamdiy dotyczy ziemniaków. To warzywo nie może jeść w żadnej formie.

Menu diety Osama Hamdiy Egg przez 2 tygodnie

Na pierwszy tydzień Dieta czeka na Ciebie to samo danie każdego ranka. Jest to kilka jaj kurze, najlepiej gotowanych i 0,5 grejpfruta lub pomarańczowego.

1 dzień:

• Lunch: Tak wiele twoich ulubionych owoców, dopóki nie masz dość
• Kolacja: część kurczaka lub wołowiny gotowana bez soli

2. dzień:

• Lunch: część kurczaka, duży surowy pomidor, 1 owoc cytrusowy
• Kolacja: cięcie warzywne, dwa jajka, 1 owoc cytrusowy

3. dzień:

• Lunch: plasterek czarnego chleba suszonego w piekarniku, świeży pomidor, 40 g stałego sera
• Kolacja: część każdego mięsa, z wyjątkiem jagnięciny wymyślonej bez tłuszczu i olejków

4 dzień:

• Lunch: Tak wiele twoich ulubionych owoców, dopóki nie masz dość
• Kolacja: kawałek gotowanego chudego mięsa, sałatka warzywna

Piąty dzień:

• Lunch: dwa jajka, porcja gotowanych warzyw
• Kolacja: owoce morza lub naczynie rybne (gotuj bez oleju), 1 owoc cytrusowy

6 dzień:

• Lunch: Tak wiele twoich ulubionych owoców, dopóki nie masz dość
• Kolacja: kawałek gotowanego chudego mięsa, sałatka warzywna

7. dzień:

• Lunch: mięso z kurczaka, wszelkie gotowane warzywa z dozwolonego programu, 1 owoc cytrusowy
• Kolacja: część gotowanych warzyw

Na drugi tydzień Rano podobne danie czeka na Ciebie przez 1 tydzień.

1 dzień:

• Lunch: wołowina na parze, cięcie warzywne
• Kolacja: gotowany ptak bez skóry, sałatka warzywna

2. dzień:

• Lunch: część mięsa gotowana w jakikolwiek sposób bez oleju (z wyjątkiem jagnięciny), gotowanych warzyw
• Kolacja: mięso z kurczaka, sałatka warzywna

3. dzień:

• Lunch: Zielona sałatka, kilka jaj gotowanych jajek
• Kolacja: mięso z kurczaka bez skóry, świeży pomidor, 1 owoc cytrusowy

4 dzień:

• Lunch: kilka gotowanych jajek, ulubione surowe warzywa, 40 g niskiej zawartości sera
• Kolacja: kilka jaj gotowanych jajek

Piąty dzień:

• Lunch: Morskie danie z rybami
• Kolacja: kilka jaj gotowanych jajek

6 dzień:

• Lunch: porcja chudego gotowanego mięsa, świeżego pomidora, 1 owoc cytrusowy
• Kolacja: sałatka owocowa

7. dzień:

• Lunch: część gotowanej wołowiny z minimum soli
• Kolacja: mięso z kurczaka, ulubione gotowane warzywa, 1 owoc cytrusowy.

Dieta jaja Osama Hamdiy przez 4 tygodnie

Kolejne 14 dni są dodawane do już wskazanego programu dwukrotnego, aby uzyskać bardziej imponujące wyniki.

Na trzeci tydzień Dostajesz nazwę produktu, który można jeść tak samo, jak chcesz w ciągu dnia. Nie zapomnij przestrzegać zasad w odstępach między posiłkami, codzienną objętością wody, zasad gotowania, zakazu przejadania się.

• Pierwszego dnia możesz mieć wszystkie różnorodne owoce
• Drugiego dnia zjedz warzywa na parze, a także świeże zielone liście sałatki
• 3. dnia masz prawo wybierać między owocami i warzywami
• Czwarty dzień przejdzie pod znakiem niskotłuszczowych potraw z ryb, oprócz, których zalecane są świeże liście sałatki
• 5 dnia spawaj się wystarczająco ptaków bez skóry
• W szóstym i siódmym dniach jedz tylko jeden rodzaj owoców przez cały dzień (na przykład tylko jabłka 6 dnia i tylko pomarańcze w 7)

Na cztery tygodnie Otrzymasz określony zestaw produktów w ściśle wyznaczonych ilościach na każdy dzień. Z tych składników możesz tworzyć dowolne naczynia i kombinacje, są je w ciągu dnia w każdej sekwencji.

• 1. dzień: 0,2 kg kurczaka, 0,2 kg szczupłych ryb, pomidorów i ogórków, 2 owoce cytrusowe
• Drugi dzień: kilka kawałków suszonego chleba pełnoziarnistego, pomidorów i ogórków, 4 z twoich ulubionych owoców
• Trzeci dzień: kilka kawałków suszonego chleba pełnoziarnistego, 100 g twarogu 0% tłuszczu, 4 owoce cytrusowe, 0,2 kg gotowanych warzyw, kilka surowych pomidorów
• 4. dzień: połowa tuszy kurczaka, ogórków i pomidorów, 2 owoców cytrusowych
• Piąty dzień: dwa jajka, sałatka warzywna, 1 owoc cytrusowy
• 6 dzień: plasterek czarnego chleba suszony w piekarniku, 100 g Brynza, ogórek, 0,2 kg mięsa z kurczaka
• 7 dzień: plasterek czarnego chleba suszony w piekarniku, para surowych pomidorów, 0,2 kg ryb o niskiej zawartości tłuszczu, 0,2 kg dowolnych warzyw, 2 owocy cytrusowe

Czy mogę zmienić menu diety chemicznej?

Ponieważ metodologia Usama Hamdiy jest terapeutyczna, ważne jest, aby wyraźnie obserwować wszystkie jej zasady i ściśle przestrzegać diety. Dlatego zabroniono zmianie dni lub zastąpienia potraw w naczyniach.

Osama Hamdiy Diet: Wyniki. Zdjęcie przed i po

Program programu Hamdiy jest pierwotnie zaprojektowany dla osób o wysokim wskaźniku masy ciała. Przy wadze ponad 100 kg miesięcznie diety możesz stracić do 30 kg. Przy umiarkowanym nadwyżce masy wynik końcowy nie przekroczy 10 utraconych kilogramów.

Ważne: Zgodnie z recenzjami utraty wagi pierwsze wyniki są zauważalne do końca pierwszego tygodnia, co staje się dobrą zachętą do kontynuowania obserwacji Deit.

Dieta Osamy Hamdiy. Recenzje lekarzy

Jeśli chodzi o dietę amerykańskiego profesora, recenzje jego kolegów-średnich są w większości pozytywne. Endokrynolodzy często doradzają swoim pacjentom tę dietę. W końcu został pierwotnie opracowany u pacjentów z chorobami hormonalnymi. Assama Hamdiego gwarantuje pacjentom z cukrzycą nie tylko utratą masy ciała, ale także poprawa zdrowia, pod warunkiem jego programu w ciągu 12 tygodni.

Jak jeść po diecie Usama Hamdiy?

Wyjście z diety chemicznej powinno być stopniowe. Jeśli osiągnąłeś ideał swojej figury podczas programu, równomiernie zacznij równomiernie dodawać nowe produkty do menu. Eksperci zalecają wprowadzanie tylko 1 produktu każdego dnia - więc ciało łatwiej będzie dostosować się do nowego menu i nie zacznie przechowywać tłuszczu.

Tłuszcz i słodki należy zminimalizować. Jeśli rzucisz się na wszystkie produkty, w których odmówiłeś sobie przez cały miesiąc, nie możesz uniknąć powrotu utraconych kilogramów. Nawet wynik jest możliwy, gdy waga przekroczy wskaźniki, które były do \u200b\u200bdiety.

Oryginalna dieta chemiczna jaja Osama Hamdiy: Wskazówki i recenzje

Alergie, a także osoby, które nie są wielkim fanem jaj, pojawia się pytanie: czy dieta chemiczna nie wszyscy jest odpowiednie? Istnieje opcja programowa Metody. Zamiast jaj zjedz niski świeży twarogi twarogi ser w ilości 200 g.

Wideo: Jajka kurze. Korzyści z krzywdy dla jaj. Jakie są składy jaj składu kompozycji! Jak wybierać i przechowywać.