Dieta Hollywood: niedociągnięcia, zalecenia, zabronione produkty, menu, wyjście

Dieta z Hollywood jest wyjątkowo surowa, ale skuteczna. Spójrzmy bardziej szczegółowo na jego zasady i menu.

Każda osoba ma chwile, kiedy jest wyjątkowo konieczne, aby zrobić coś, aby stracić dodatkowe kilogramy, aw krótkim okresie. Wśród wielu diet istnieją diety, które pomagają osiągnąć pożądany efekt w krótkim czasie. Ta dieta jest popularna wśród gwiazd Hollywood, skąd nadchodziła nazwa - Hollywood.

Wady diety Hollywood

Ważne: dieta z Hollywood, choć wystarczająco szybko walczy z dodatkowymi kilogramami, wyrządza ogromne szkody. Zmniejszenie spożywanych kalorii jest tak znaczące, że waga jest wystarczająco szybko utracona i może osiągnąć do - 14 kg w ciągu dwóch tygodni.

Nazwa diety pochodziła z faktu, że większość gwiazd Hollywood często ją zajmuje. Aby odegrać rolę w każdym hicie, powinieneś znaleźć się w krótszym okresie, a oni przechodzą dietę.

Dieta oparta jest na zmniejszeniu zawartości kalorii naczyń do 550-800 kcal a także zużycie minimalnegoilość węglowodanów. Chociaż waga pójdzie wystarczająco szybko, szkoda dla ciała będzie znacząca.

1. Zmniejszenie zawartości kalorii w żywności prowadzi do zmniejszenia wydajności, pogorszenia zdrowia i zawrotów głowy. Przez 2 tygodnie warto porzucić aktywny styl życia, odwiedzać trening, aby nie martwić się.
2. Ciągłe stosowanie tych samych produktów może wpływać na funkcjonowanie nerek, przewodu pokarmowego. Przy najmniejszych odczuciach dyskomfortu w narządach wewnętrznych należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.
3. Nie uciekaj się do tej diety do nadciśnienia. Ponieważ podstawą diety jest kofeina w dużych ilościach i jajach. Kofeina jeszcze bardziej podnosi presję.
4. Nawet przed wejściem dieta Hollywood Warto przejść badanie lekarskie i omawiać jedzenie z lekarzem. Dieta jest przeciwwskazana u osób z przewlekłymi chorobami, zwłaszcza diabetykami cierpiącymi na zapalenie błony śluzowej żołądka i wrzody.
5. Maksymalny termin diety wynosi 14 dni. Warto rozważyć, że ponad 4 razy w roku nie należy się do niego uciekać.
6. Również podstawa pokarmu dietetycznej bez soli. Ze względu na pozbycie się płynu osoba traci wagę, a warstwa tłuszczowa pozostaje na miejscu. Po diecie, jeśli nie prowadzisz aktywnego stylu życia i nie jesz dobrze, wówczas utracone kilogramy powracają, a być może jeszcze więcej.

Zalecenia dotyczące stosowania diety Hollywood

Jedynym plusem diety jest to, że w krótkim czasie możesz schudnąć. Ale przed uciekaniem się do tej diety warto dokładnie podejść do pytania: „Czy potrzebujesz tego w ten sposób?”

1. Jedzenie opiera się na odmowie śniadaniaktóry jest głównym posiłkiem dla osób pracujących. Muszą po prostu zjeść śniadanie niezbędne. Nie uciekaj się do diety w okresie pracy, przenieś proces utraty wagi na sezon wakacyjny, abyś miał okazję się bardziej zrelaksować, a także nie nadmiernie się przetrwać.
2. Woda jest po prostu niezbędna dla osób, które są na diecie. Powinno to wynosić co najmniej 2,5 litra dziennie. Herbata odnosi się również do wody, ale tylko zielona, \u200b\u200ba także niesłodzonej kawy. Za pomocą herbaty ciało pozbywa się toksyn i pozostałości żywności.
3. Raczej skromna dieta nie nadaje ciału niezbędnych witamin i pierwiastków śladowych, które są tak niezbędne dla ludzkiego życia. Warto spożywać witaminy w tabletkach.
4. W ciągu 2 tygodni warto uniknąć stresujących sytuacji, aktywności motorycznej, aby nie wydawać energii. Jedzenie, które sugeruje dieta, nie jest w stanie zrekompensować strat. Zdrowy sen, chodzenie po świeżym powietrzu jest wyjątkowo konieczne dla dobrego samopoczucia dla tego okresu.
5. Mięso i produkty rybne nie powinny być kupowane, aby zachować w nich wszystkie przydatne elementy śladowe. Metodę przygotowania należy wybrać wyłącznie dla pary. Więc Ciało otrzyma bardziej przydatne substancje i wszystko się w pełni się uczy.

Hollywood Diet: Zakazane produkty

Dieta Hollywood Całkiem ścisłe i implikuje ścisłą kontrolę stosowanych produktów. Kategorycznie niemożliwe jest jedzenie i picie:

• Sól - Jego użycie spowalnia moc wyjściową cieczy, a zatem proces odchudzania będzie opóźniony i nie będzie tak skuteczny.
• Alkohol - Jest w stanie zwiększyć apetyt i w dowolnym momencie dana osoba może przerwać.
• Jedzenie gotowane w olejua także gruby.
• Grupy i makaron.
• PiekarniaOprócz cukierni, wszelkie słodziki i cukier.
• Produkty w puszkach.
• Owocktóre zawierają dużą liczbę sahara, Na przykład banany.

Dieta Hollywood: menu, wskazówki

Podstawą diety jest użycie świeżych prezentów morza i soczyste ananasy. Takie produkty mogą sobie pozwolić tylko na gwiazdy Hollywood, ponieważ są dość drogie, ale doskonałą jakość, czego nie można powiedzieć o naszych produktach.

Nie każda osoba może kupić ostrygi, a nawet znaleźć dojrzałe owoce. A cena jest wysoka, a jakość pozostawia wiele do życzenia. Ale doświadczeni dietetycy wyszli z tej trudnej sytuacji i zabrali produkty, kierując się wyłącznie materialną pozycją konsumenta krajowego. Wszystkie produkty są wybierane z podobną zawartością zarówno białek, jak i węglowodanów, ale w przystępnej cenie.

Podstawą diety obejmuje wzrost żywności białkowej i minimalizacja węglowodanów. Śniadanie składa się wyłącznie z filiżanki dobrej brzydkiej kawy. Przy najmniejszym wzroście ciśnienia krwi warto zastąpić go dobrą zieloną herbatą, również bez dodatków i cukru.

Przez siedem dni

Menu, zaprojektowane na siedem dni, nie jest surowe. Osoba może upuścić maksymalnie 7 kg, a jednocześnie praktycznie nie zaszkodzić ciału. Jeśli nie lubisz żadnych produktów lub nie możesz dostać możliwości zastąpienia ich podobnymi białkami i węglowodanami. Zużycie wody jest wymagane, nie zapominaj o tym. Wykluczać Ogólnie śniadanie i używaj tylko kawy lub zielonej herbaty.

Poniedziałek:

• Obiad. 2 gotowane jajka, 1 pomidor, kawa bez cukru.
• Obiad. 1 gotowane jajko, świeże liście sałatki, 1 cytrusy (pomarańczowe, grejpfrut).

Wtorek:

• Obiad. 1 gotowane jajko można zastąpić pięcioma przepiórkami, 1 małym grejpfrutem, dobrą kawą, wyjątkowo zieloną i bez cukru.
• Obiad. Niska para wołowiny bez dodawania przypraw, a zwłaszcza soli, 1 świeżego ogórka, niesłodzonej kawy.

Środa:

• Obiad. Sałatka z kapusty pekińskiej z dodatkiem selera, 1 małe grejpfrut, niesłodzona kawa, herbata.
• Obiad. 1 jajko, twarogowy ser z niskim tłuszczem, dozwolony szpinak, kawa.

Czwartek:

• Obiad. 1 jajko, gotowana, kapusta w Pekinie duszona na patelni, kawa.
• Obiad. Niski pary cielęciny bez przypraw, 1 mały pomidor, kawa.

Piątek:

• Obiad. 1 jajko, seler i kapusta w Pekinie duszone na patelni, kawa.
• Obiad. Ryba na parę bez dodawania przypraw, zielonej sałatki, kawy.

Sobota:

• Obiad. Zupa zupa, filet z kurczaka na parze, kawa.
• Obiad. 1 jajko, twarogowy ser z niskim tłuszczem, 1 mały grejpfrut, kawa.

Niedziela:

• Obiad. Ryba parowa, duszony szpinak na patelni, niesłodzona herbata, dobra naturalna kawa.
• Obiad. 1 jajko, liście sałatki, 1 cytrusy, kawa.

Przez czternaście dni

Jeśli chcesz kontynuować dietę lub nie osiągnąłeś pożądanego rezultatu, warto kontynuować jedzenie w tym samym menu, które zostało zaprojektowane przez 7 dni. To samo należy zrobić, powinieneś również wykluczyć śniadania.

Jeśli pierwszy tydzień był dla ciebie dość trudny, warto zmienić potrawy:

• Jajka kurczaka można usunąć, a zamiast tego przepiórka się gotować. Domek można zastąpić niskim tłuszczem serem.
• Zmień filet z kurczaka na niską zawartość wołowiny, cielęcy, a nawet królika.
• Uzupełnienie można również naprzemiennie.
• Zrobić sałatkę z zielonych warzyw, ale bez tankowania.
• Picie można również zmienić. Ale zarówno herbata, jak i kawa powinny być niesłodzone.
• Grejpfrut można zmienić na dojrzały ananas, ale warto wziąć pod uwagę, że ma znacznie więcej cukru.

Wskazówki dotyczące produktów:

1. Aby nie usiąść na gotowanych jajach, możesz zrobić jajko, ale przygotowane w piekarniku, bez dodatków i soli.
2. Ryby powinny być wyjątkowo nieskuteczne. Alternatywą dla ryb będzie świeże owoce morza.
3. Potrawy mięsa i ryb powinny być gotowane na parze, więc utrzymują się w nich wszystkie przydatne pierwiastki śladowe, a nawet naturalna sól.
4. Ser powinien być również wybierany z niską zawartością tłuszczu. Brynza, chociaż jest to ser o niskiej zawartości tłuszczu, powinien być w ogóle wykluczony, ponieważ podczas jego przygotowania sól jest dodawana w dużych ilościach.
5. Lepiej w ogóle nie zastąpić szpinaku, ale używać go w dowolnej formie.

W 18 i 21 dni

Ci, którzy po 2 tygodniach diety są nadal niezadowoleni z wyniku, starają się nadal jeść na tej samej zasadzie. Jednak konsekwencje takiego monotonnego odżywiania będą godne ubolewania dla ciała:

• Brak węglowodanów negatywnie wpływa na funkcjonowanie ciała w trybie normalnym. Ciągły brak energii może prowadzić do osłabienia i poczucia zmęczenia, a nawet omdlenia.
• Wysoki poziom białka w produktach prowadzi do poważnych chorób przewlekłych i często tej niewydolności nerek.
• Ciągłe użycie kawy, a także na pusty żołądek, prowadzi do zaparć lub, odwrotnie, do dysbiozy. Ciśnienie krwi będzie stale wysokie.

Aby organizm działał normalnie, odżywianie powinno być zróżnicowane i przekraczające kilkakrotnie zawartość kalorii w hollywoodzkiej diecie. Dieta diety Hollywood nie przekracza 600 kcal. Dlatego nie jest szczególnie pożądane, aby być na nim dłużej niż 14 dni. Jeśli nie zatrzymasz się na czas, możesz doprowadzić się do wyczerpania i możliwe jest to, że do anoreksji.

Wyjdź z diety Hollywood

Z każdej diety należy odejść stopniowo. Ostre wyjście z diety przeciąży układ trawienny. Przez cały tydzień należy stopniowo wprowadzać nowe produkty:

• Pierwszą rzeczą do dodania jest śniadanie, a nawet popołudniowa przekąska. Który będzie składał się ze świeżych owoców, na godzinę przed snem, powinieneś pić kefir o niskiej zawartości tłuszczu.
• Produkty makaronowe muszą być również płynnie podawane. Należy pamiętać, że powinny pochodzić z odmian solidnych. Możesz jeść płatki owsiane, gotować zupy na mięsie o niskiej zawartości tłuszczu.
• Te same sałatki, które zjadłeś podczas diety, powinny być doprawione olejem roślinnym z dodatkiem soku z cytryny.
• Sól jest również spożywana w małych ilościach.
• Wróć do szkolenia, ale ich format powinien być łatwy i stopniowo zwiększać obciążenie.

Masa ciała maleje już w ciągu pierwszych kilku dni z powodu braku soli, co zablokowało odstawienie płynu z ciała. Sól w jedzeniu zwróci ci zagubione kilogramy jednocześnie. Jeśli chcesz uratować wynik, aktywnie uprawiać sport, jedz poprawnie.

Wideo: Hollywood Diet