Jaka jest dieta Maggie? Twaróg i dieta jajowa Maggi: menu na każdy dzień

Diety z jajkiem i twarogu Maggie.

Dieta Maggie nie ma nic wspólnego z kostkami bulionu, ta metoda utraty wagi nosi nazwę jej twórcy.

Dieta Maggie to dieta białkowa, która obejmuje stosowanie jaj, mięsa, owoców, warzyw i twarogu.

Dieta Maggie i odpowiednia utrata masy ciała

• Ta metoda utraty wagi można nazwać racjonalne. Oczywiście dominującą ilością żywności są białka
• Ale w diecie jest wiele owoców, co pozwala nie martwić się o stan nerek i wątroby. Główną wadą metody utraty wagi jest potrzeba przestrzegania jej
• Produktów nie można zastąpić innymi, podobnymi lub dodanymi nowymi. Jeśli nie chcesz jeść określonego dania, wyklucz je z menu
• W miejscach nie możesz zmienić śniadania, lunchu i kolacji. Wszystkie produkty powinny być używane w określonej kolejności

Oczywiście na tej diecie organizm może nie mieć wystarczającej ilości niektórych witamin i elementów śladowych, ale przyjmowanie kompleksów multiwitaminowych nie jest konieczne. Za miesiąc nie wydarzy się nic strasznego. Taki dieta trwa.

Dieta twaróg Maggie, menu na każdy dzień

• Najpopularniejszą można uznać za dietę jaja Maggie, ale istnieje jej wersja twaróg. Skrawa jest przydatna dla tych, którzy mają wysoki poziom cholesterolu
• W żółtek są tłuszcze i cholesterol, więc pacjenci z nadciśnieniem i miażdżycą powinni porzucić opcję jaja na korzyść twarogu
• Pierwszy tydzień. Poranny posiłek jest zawsze taki sam - 200 g sera mlecznego i owoców w dowolnej ilości. Reszta menu w tabelach
• Możesz go wydrukować i podłączyć do lodówki. Najlepiej kupować produkty przez tydzień, biorąc pod uwagę menu

Drugi tydzień:

• Śniadanie przez wszystkie dni, jak w pierwszym tygodniu. To jaja z owocami cytrusowymi
• Poniedziałek. Lunch składa się z twarogu i warzyw. Na obiad masz rybę z sałatką i pomarańczową
• Wtorek. Lunch - smażona cielęca bez tłuszczu i sałatki. Wieczorem rozpieszczaj się owocami z twarogu
• Środa. Zjedz co we wtorek
• Czwartek. Podczas lunchu przygotuj duszone warzywa i twarogowy ser. Miej przekąskę z zieloną sałatką wieczorem
• Piątek. Na lunch ryb z sałatką i na stroże obiadowe i ulubione owoce
• Sobota. Pomidory, grillowana cielęcina i jedna pomarańcza. Na obiad tylko owoce
• Niedziela. Lunch i kolacja składa się z gotowanego kurczaka, gotowanych warzyw i pomarańczy

Notatka. Domek musi wziąć 3-5 % tłuszczu. Możesz usmażyć grilla na suchej patelni, sałatki nie można przyprawić tłuszczów i olejków. Możesz użyć substytutu cukru. Pij 2-3 litry wody dziennie.

Dieta jaja Maggie, menu na każdy dzień

Maggie's Egg Diet jest bardzo popularna, doceni ją miłośnicy jaj. Menu pierwszego tygodnia można obejrzeć w tabeli.

Drugi tydzień:

• Na śniadanie, jajka i cytrusy przez wszystkie dni
• Poniedziałek, wtorek i środa. Na lunch zjedz wieprzowinę z sałatką, zjedz 2 jajka i duszone warzywa wieczorem
• Czwartek. Na lunch 2 jajka, 200 g twarożenia i warzyw w dowolnej formie. Na obiad masz tylko 2 jajka
• Piątek. Podczas lunchu ryby w dowolnej formie. Jedz 2 jaja w dowolnej formie wieczorem
• Sobota. Wołowina, 2 pomidory i grejpfrut. Na obiad, każdy owoc
• Niedziela. Lunch i kolacja składa się z gotowanego kurczaka, duszonych warzyw i świeżej sałatki

Nie można jeść ziemniaków, bananów i fig. Groch w puszkach i kukurydzy są zabronione. Pij dużo wody, do 3 litrów dziennie.

Dieta Maggie

Jak widać, menu wcale nie jest głodne. Najczęściej nie ma ograniczeń w ilości owoców i mięsa. Mięso jest białkiem, nie zamienia się w tłuszcz, ale jest materiałem budowlanym dla mięśni.

Dobrze jest wykonywać proste ćwiczenia. Trudno nazwać zrównoważone menu, ale w diecie jest wystarczająca ilość węglowodanów i błonnika. Produkty roślinne pozwalają nie potrzebować dodatkowych kompleksów witamin.

Maggie i dieta owocowa

Owoce na diecie powinny być sezonowe, latem można jeść jabłka, gruszki, śliwki i morele. Możesz użyć melona lub arbuza.

Zimą wybór nie jest tak duży, w supermarketach znajdziesz pomarańcze, banany i jabłka. Należy pamiętać, że bananów nie można jeść, mają dużo cukru i węglowodanów. To jest zabroniony owoc.

Lepiej jest jeść świeże owoce, jest to źródło witamin. Ogólnie rzecz biorąc, prawie wszystkie tryby mocy w celu zmniejszenia masy wykluczają banany. Winogrona są również zabronione. Ma również dużo cukru.

Przepisy dietetyczne

Niemożliwe jest usmażenie produktów w oleju, zabroniono również stosowania stacji benzynowych. Ale przy odpowiednim podejściu możesz uczynić menu.

Rolls Tealtine:

• Wytnij cielęce grubymi plasterkami i ubij za pomocą helikopera
• Sól i pieprz płetwy. Posyp cebulę, zetrzyj czosnek i posyp ziołami
• Zmień się w przewróceniu i umieść w rękawie do pieczenia. Znajdź dużo wody
• Piec przez 35 minut. Tak aby bułki się nie rozpadły, dźgnij je wykałaczką

Receptura na mecie litera:

• Na młynku mięsnym posiekaj pierś z kurczaka. Wyrzucić skórę
• Zasadzić masę mięsną i dodaj posiekaną cebulę
• Dodaj przyprawy
• Uformuj kulki i gotuj na wolnym ogniu w wodzie przez 25 minut. 10 minut przed końcem gotowania, wlej zieleninę i drobną cebulę

Jabłka w piekarniku:

• Weź 3 jabłka
• Wytnij środek i nasiona. Nie jest konieczne sprzątanie ze skóry
• Obierz 1 owoce i zetrzyj je na trawie
• Dodaj substytut cynamonu, wanilii i cukru do puree ziemniaczanych
• Przepływ Frowers w mikrofonie i piec w piekarniku

Wyjdź z diety Maggi

Pamiętaj, że wielu pisze, że możesz wrócić do poprzedniego posiłku. To wcale tak nie jest. Powrót do poprzedniego menu doprowadzi do zysku Re -Wweight.

Zasady diety:

• W menu obróć jajka, twarogu, mięso i cytrusy na kolejne 2 tygodnie
• Możesz jeść według systemu minus 60. To znaczy do 12 rano, dozwolone jest szkodliwość (słodycze, marmolada i wędzone mięso), po 12 nie można tego zjeść
• 3 godziny przed snem
• Pamiętaj, aby uprawiać sport
• Nie jedz produktów i ciastek mąki. Można je zastąpić produktami mąki całej mąki
• Nie atakuj słodyczy i tłuszczu. W ogóle zapomnij o kiełbasach, wrzuć majonez do śmieci

Dlaczego waga diety Maggie?

Jest to całkiem normalne, zjawisko to nazywa się efektem płaskowyżu. Ciało nie wie, jak się zachowywać, zaopatrzyć tłuszcz lub je wydać.

Nie przejdź do zwykłego menu, waga na pewno odejdzie. Aby upewnić się, że tracisz na wadze, zmierz objętości. Na pewno zobaczysz wyniki. Nie trzeba ważyć każdego dnia.

Wyniki diety Maggi, zdjęcia przed i po

Wielu siedzi wyłącznie na tej diecie. Jest bezpieczny i pomaga bardzo szybko schudnąć. W ciągu zaledwie miesiąca możesz stracić 10-12 kg. Dla tych, którzy chcą schudnąć o 5 kg, odpowiedni system odchudzania na jajach jest odpowiedni.

Recenzje lekarzy na temat diety Maggie

• Zasadniczo jest to jeden z najbardziej skutecznych i bezpiecznych systemów odchudzania. Jest to często przepisywane przez dietetykę i endokrynologów
• Wiewiórki są przydatne, ale w rozsądnych granicach. Po odchudzaniu duża ilość białka jest kompensowana przez produkty roślinne. Ciało nie cierpi na ketozę, nerki działają normalnie
• Jeśli lubisz takie diety, po nich przyjmuje kompleksy witamin. Powtórz utrata masy ciała jest zalecana nie wcześniej niż miesiąc

Zasadniczo cała utrata na wadze są zadowolone z tej diety. System nie jest bardzo głodny, menu składa się z różnych produktów.

Wideo: Dieta na diecie Maggi