Bunny: Treść kalorii, korzyści i szkody dla ciała, przepisy ludowe, recenzje. Ile śliwek możesz zjeść?

Bunny to tylko magiczny suszony owoc, który jest zarówno ucztą, jak i lekarstwem. Wszystko, co jest bogate w odpływ, jest w pełni zachowane po wysuszeniu dojrzałych owoców śliwki.

Z pewnością wszyscy wiedzą, jaki potężny efekt ma śliwki dla tych, którzy cierpią na zaparcia. Okazuje się jednak, że jest to dalekie od pełnej listy jej możliwości.

Królik: zawartość kalorii na 100 g

• Jeśli mówimy o tym, jakie śliwki są bogate, prawdopodobnie łatwiej będzie powiedzieć, czego w nim nie ma, jest tak bogate w witaminy i użyteczne substancje.
• Askorbiczne, nikotynowe i kwasy foliowe, retinol i tiamina, cyancobalamina i pirydoksyna, tokoferol, witaminy A i E -Jest to dalekie od pełnej listy witamin, które przyczyniają się do nieprzerwanego działania przewodu pokarmowego. A także niezbędny układ krążenia bioflawonoidy, pektyny, fitoncydy, wapń, magnez, żelazo, potas, fosfor, dużo błonnika i naturalnych cukrów…
• Jak widać, skład chemiczny śliwek jest wyjątkowo szeroki. Przeważnie śliwki składają się z węglowodanów, tłuszcze i białka w nim są wielokrotnie mniejsze.

Zawartość kalorii suszonych śliwek - 240 kalorii na 100 g. To dużo, więc nie używaj tego produktu w nieograniczonej ilości.

Korzyści ze śliwek są dla ciała

1. Dzięki dużej liczbie witamin zawartych w śliwkach, przyczynia się to wzmocnić odporność. A glukoza zwiększa ton i poprawia ogólny stan, zapewniając energię i wydajność. Wszystko to jest spowodowane obecnością witaminy C.
2. Przyczynia się korzystnie wpływać na pracę żołądka najlepsza asymilacja żywności. Ułatwia to błonnik dietetyczny zawarty w śliwkach.
3. Ma korzystny wpływ na pracę układ sercowo -naczyniowy, wzmacniający ściany naczyń. Ponadto śliwki zawierające magnez zapobiega kalcynacji tętnic. Jest w stanie zmniejszyć ryzyko zawału serca z powodu zawartości witaminy K.
4. Obecność karotenoidów, w tym zeaksantyny i luteiny, pozytywnie wpływa na widzenie. Są również w stanie zapobiec wczesnej degeneracji żółtego miejsca.
5. Minerały „są odpowiedzialne” za stan zębów, przyczyniają się do wzmocnienie kości. Ułatwia to obecność polifenoli i potasu, które zwiększają gęstość kości - jest to szczególnie istotne tę właściwość śliwek dla osób cierpiących na osteoporozę.
6. Obecność witaminy C śliwek w składzie śliwek, która spowalnia starzenie się i tworzenie zmarszczek. Zmniejsza również ryzyko trądziku, dostarczając skórę dużą liczbę minerałów i nawilżając.
7. Ze względu na obecność witamin B i S, Wzmocnienie mieszków włosowych, Włosy są mniej podzielone i pękają. Ponadto śliwki dobrze wpływają na korzenie, co przyczynia się do lepszego wzrostu włosów.
8. Właściwości przeciwutleniające suszonych owoców niezastąpione w zapobieganiu raka. Nawiasem mówiąc, ci, którzy mieszkają w miastach o złej ekologii lub pracy w „szkodliwych” branżach, zaleca się używanie śliwek.
9. Z zaparciami śliwki od dawna uważane są za pierwszego asystenta, Dostosowanie ruchliwości jelit i procesy metaboliczne w ciele. Jeśli regularnie bierzesz suszony owoc do jedzenia, staje się on agentem zapobiegawczym od stagnacji. To samo błonnik pokarmowy, otaczający błonę śluzową, nie zezwalaj na nadmierny cukier i cholesterol w jelicie. A dzięki kwasom organicznym zawartym w śliwkach szkodliwe mikroflora zostaje zniszczone.
10. Ma efekt moczopędny, usuwając nadmiar płynu, który pomaga zmniejszyć obrzęk, a zatem korzystnie wpływa na pracę nerek, ponieważ jest zapobieganiem urolitoziazi.
11. Pomaga ludziom cierpieć nadciśnienie i miażdżycaPonieważ zawiera dużą ilość potasu.
12. Promuje eliminację toksyn i toksyn z ciała.
13. Ma pewien działanie przeciwdepresyjne, a zatem, przychylnie wpływa na stan układu nerwowego.
14. Poprawia funkcjonowanie wątroby, chroniąc ją przed chorobami.
15. Pomaga w odchudzaniu z powodu właściwości środków przeczyszczających. Suszone owoce są również zdolne do kilku tłumić apetyt.

Bunny: korzyści dla kobiet

• Oprócz wszystkich wyżej wymienionych korzystnych cech, suszony owoc jest niezbędny w menopauzie, przyczyniając się do normalizacji stanu.
• Ponadto wraz z wiekiem kości żeńskie stają się bardzo wrażliwe i kruche, i prune działają jako ochrona przed osteoporozą.
• Obrzęk palców, nóg charakterystyczny dla kobiet można zapobiec, jeśli jesz śliwki, ponieważ ma to efekt moczopędny. I oczywiście suszony owoc jest tylko znaleziskiem dla kobiet siedzących na wszelkiego rodzaju dietach w celu utraty wagi, ponieważ, mając efekt przeczyszczający, przyczynia się do naturalnej i łatwej utraty wagi.

Korzyści ze śliwek są dla mężczyzn

• Ludzie często cierpią wysokie ciśnienie krwi, jako bardziej podatne na zawały serca. Zawartość potasu w śliwkach pomaga utrzymać naczynia krwionośne w normalnym stanie, co więcej, zapobiega początku i rozwoju takiej choroby jak miażdżyca.
• Bardzo przychylnie wpływa śliwki do siły. Ułatwia to składniki odżywcze, wśród których witaminy A, B, C, PP można przede wszystkim odróżnić, nie wspominając o żelazie i aminokwasach.
• Zatem utrzymanie pożądanego poziomu testosteronu, zwiększenie aktywności seksualnej i ryzyko przedwczesnego wytrysku zmniejsza się.

Korzyści ze śliwek są dla dziecka

• Dla dzieci śliwki są niezbędne jako naturalny naturalny środek do normalizacji stołków i regularnego działania jelitowego. Potwierdza to fakt, że zaleca się wprowadzenie jako uzupełniające się żywność, zaczynając od sześciu miesięcy - najpierw w postaci tłuczonych ziemniaków lub wywarów, a później, od około jednego roku, jako dodatek do owsianki.
• Aby śliwki miały jedynie pozytywny wpływ na pracę jelit dziecka, konieczne jest skonsultowanie się z lokalnym pediatrą.
• Możesz rozpieszczać dzieci z śliwkami, przygotowując się do nich poniższe kulki z mieszanki suszonych owoców, które całkowicie zastąpią słodycze. Najważniejsze jest zapewnienie, że dziecko nie je więcej niż 2-3 takich piłek dziennie.

Czy to możliwe książęce kobiety w ciąży, z karmieniem piersią?

• Odpowiedź na to pytanie zależy od tego, jak czuje się sama kobieta. Podczas ciąży często obserwuje się obrzęk, aw tym przypadku śliwki z pewnością nie zaszkodzą, najważniejsze jest koordynacja jego dziennej ilości z lekarzem.
• Ten suszony owoc pomoże również, jeśli zaobserwowano kobietę w ciąży zaparcie. Ale wręcz przeciwnie częste biegunki stanowi przeciwwskazanie do stosowania śliwek. Niewielka ilość produktu pomoże wyeliminować nie tylko zaparcia i obrzęk codziennie, ale także nadciśnienie, dysbioza i niedokrwistośćktóre kobiety w ciąży często cierpią. Ponadto, usuwając obrzęk, śliwki pomagają w ten sposób nie przybierać nadmiernej masy.

• Teraz odpowiemy na pytanie, czy możliwe jest bycie pielęgniarką matką Matki karmiące powinny uważać na ten użyteczny suszony owoc. Podczas karmienia zawartych w nim substancji może uszkodzić procesy trawienne w ciele dziecka. Lepiej w ogóle porzucić śliwki w pierwszych miesiącach laktacji.
• Warto zwrócić uwagę na ilość śliwek i kobiet cierpiących na cukrzycę. W takim przypadku, zarówno podczas ciąży, jak i podczas laktacji, lepiej nie jeść go na jedzenie, lub w ograniczonej ilości uzgodnionej z lekarzem.

Czy można jeść śliwki podczas utraty wagi?

• Z wystarczająco wysoką zawartością kalorii, śliwki efekty moczopędne i przeczyszczające, usuwanie toksyn, toksyn i nadmiaru płynu z ciała.
• Dlatego śliwki są uważane za nie palnik tłuszczu, ale za produkt, który zapobiega jego gromadzeniu się. Nie powinieneś nadużywać suszonego owocu, 100 g dziennie i lepiej jest cieszyć się nim rano.
• Odmawiaj również stosowania innych produktów z śliwkami z efektami przeczyszczającymi - tak blisko biegunki.

Oto trzy przepisy z śliwkami na odchudzanie:

1. Konieczne jest pobranie 50 g kory skórki, 100 g róży (jeśli nie masz jagód, użyj gotowego syropu, wówczas będzie potrzebował 250 ml) i 300 g śliwek. Najpierw zagotuj palant i śliwki w 1,5 litra wody, gotując je przez około pół godziny na małym ogniu, a następnie włóż (lub wlać) z dzikiej róży i gotuj przez kolejne trzy czwarte godziny. Zostaw wywar w ciepłym miejscu na całą noc, a rano napięcie i włóż do lodówki, ostrożnie zamykając pojemność pokrywką. Weź pół szklanki wieczorem.
2. W tym przepisie jest kilka suszonych owoców. Użyj szlifierki mięsnej i przejdź przez niego suszone morele, rodzynki i róże (po 100 g), śliwki (400 g), fig (200 g) i trawie Sekiny (50 g). Następnie wymieszaj wynikową masę z miodem i przechowuj w szklanym pojemniku, wybierając miejsce chłodne. Istnieje 1 łyżeczka. Dwa razy dziennie, rano i wieczorem.
3. Z tej samej zasady możesz przygotować mieszaninę nieco innego kompozycji. Na młynku mięsnym posiekaj 400 g suszonych moreli i śliwek, a także liść Aleksandryjski (wymagane jest jedno opakowanie). Wymieszaj wszystko z 200 g płynnego miodu, a także umieść w chłodnym miejscu. Zalecane akceptację - 1 łyżeczka. Ezhevhekhne.

Czy to możliwe dla śliwek z cukrzycą?

• Ogólnie rzecz biorąc, śliwki są dopuszczalne do zużycia w obecności cukrzycy, ponieważ jej indeks glikemiczny wynosi bardzo niewiele - 29 jednostek. Ten wskaźnik nie przyczynia się do możliwych zmian glukozy w składzie krwi.
• I przyczynia się duża ilość błonnika w śliwkach Oczyszczanie ciała i poprawianie trawieniaCo jest ważne w cukrzycy.

Jedyne, co powinieneś ograniczyć do diabetyków podczas korzystania z śliwek, jest jego ilość. W każdym przypadku lekarz określa optymalną objętość produktu, średnio liczba owoców nie powinna przekraczać 3-4 szt. dziennie, niezależnie od tego, czy są one spożywane osobno, czy są częścią różnych potraw.

Czy to możliwe śliwki z zaparć?

• Środkowe właściwości śliwek są powszechnie znane. Ale najbardziej poprawne podejście do rozwiązania problemu zaparć będzie złożony. Musisz zacząć od rewizji własnej diety. Powinien być w nim zawarty owsianka i duża liczba warzyw i owoców.
• Przydatne jest również pić około 2 litrów wody w ciągu dnia. A organicznym dodatkiem do takiej diety będzie śliniak w postaci kompote lub sok śliwkowy, najlepiej świeżo wyciśnięty.
• Spróbuj ożywić suszone owoce (można dodać suszone morele lub rodzynki do śliwek) wieczorem, a rano, aby je zjeść na śniadanie. Lub wymieszaj śliwki z jogurtem (możesz uzupełnić śniadanie płatkami). Zwykle takie śniadanie pomaga oczyszczanie jelit w ciągu kilku godzin. Króliczka można również spożywać w formie infuzje, gotowanie na parze w termosie lub wywar, gotując pół godziny na małym ogniu.

• Obowiązkowe Weź pod uwagę charakter zaparć. Zazwyczaj śliwki są zalecane, jeśli przyczyną jest niedożywienie lub w tryb życia siedzących, siedzących pracach.
• Ale jeśli zaparcia są spowodowane innymi przyczynami, należy zapoznać się z metodami leczenia narkotyków. Takie powody obejmują między innymi problemy z układem hormonalnym, hipodynamią, długotrwałym stosowaniem leków, niedrożnością jelit lub nowotworów, zatrucie.

Bunny: przeciwwskazania

• Szczególną ostrożność przy użyciu śliwek jest zalecana dla osób cierpiących na cukrzycę, ponieważ jest to wystarczająco duża ilość węglowodanów w tym suszonym owoce. To samo dotyczy tych, którzy starają się schudnąć w żadnym przypadku, czy możesz nadużywać śliwek, ograniczając jego dzienną stawkę do 2-3 owoców dziennie.
• Ze wszystkich pozytywnych skutków produktu na narządy naszego ciała, nie zaleca się poniesienia śliwek dla tych, którzy cierpią niewydolność nerek ostrej lub przewlekłej natury, patologiczne stany trzustki i wątroby, urolitozy. Lepiej jest porzucić śliwki również matki pielęgniarskie.
• Nie możesz używać śliwek na pusty żołądek, co może wywołać ostre ból brzucha. Jeśli jesz dużo suszonych owoców, występowanie biegunki nie jest wykluczone. Kolejny moment - możliwość reakcji alergicznej U osób, których ciało nie toleruje błonnika. Wśród osób, do których dietetycy i lekarze nie zalecają śliwek, - hipotoniczne i wrzody.
• Wszystkie powyższe kategorie ludzi powinny pamiętać o potrzebie wstępnych konsultacji z lekarzem przed użyciem śliwek. Lekarz ustali, czy ten suszony owoc wyrządziłby szkodę jednej lub innej chorobie, a także ustanowi dopuszczalną ilość produktu.

Bunny: Recipes Folk

Jelita czyszczące śliwki

• Konieczne jest szlifowanie z tuzinem owoców śliwek i mieszanie z parą rodzynek, wlać wszystko kefir, jogurt, jogurt, sfermentowane mleko pieczone - Jednym słowem, dowolna sfermentowana substancja mleka, obserwując odsetek 1: 1.
• Pozwól mu warzyć półtorej godziny i zjedz mieszankę w ciągu dnia po każdym posiłku: śniadanie, lunch, obiad.
• Kolejny przepis: wymieszaj śliwki i wszelkie inne suszone owoce z dodatkiem orzechów i zmiel to wszystko blenderem lub w młynku mięsnym.
• Z powstałego kompozycji rzuć małe balony I użyj ich zamiast przekąsek. Ta metoda dąży do celu zapobiegawczego.

Ślini się jako środek przeczyszczający

• Konieczne jest śliwki parowe do rana, a rano, aby je zjeść, pijając i infuzję.
• Kolejnym przepisem jest wymieszanie pół szklanki soku z cytryny z szklanką wlewu śliwek i picie rano na pusty żołądek.
• Pomoże również następujący kompozycja: zajmie do 15 komputerów. Bunny, wcześniej usunął kości i, siekając, mieszaj aż do jednorodnej masy z 5 łyżeczek. miód. Podziel powstałą mieszankę na 7 części i zjedz jedną o jeden rano przez tydzień. Lepiej jest pić kefir lub po prostu gotowaną wodę.
• I kolejny przepis: mieszaj 200 g owsa z kilkoma jagodami posiekanych śliwek. Wytrzymaj mieszankę w 2 szklankach wody i trzymaj ją na małym ogniu przez pół godziny. Niech warz się przez dwie godziny, a następnie odcedź i wypij wywar z szklanki dziennie, dzieląc się na 3 dawki.

Królik z Corns

• Konieczne jest gotowanie suszonych owoców w mleku, aby gotowały się, a po usunięciu kości włożyły gorącą jagodę do wyciągów.
• Trzymaj, aż zacznie się ochłodzić, a następnie wymień następny, gorący.

Królik z nadciśnieniem

• Potrzebujesz 3-4 komputerów. Martwe śliwki z gorącą wodą przez kilka minut.
• Następnie zmiel i dodaj do świeżo parzonej herbaty. Po wlewaniu herbaty z śliwkami (10-15 minut) możesz pić.

Króliczek na twarz

• Zmiel 4 jagody na 30 minut wrzącą wodą, a następnie zmiel śliwki i wymieszaj z 2 łyżkami. skrobia. Nałóż na twarz przez pół godziny, a następnie zmyj chłodną wodą.
• Taka maska \u200b\u200bjest skuteczna dla trądziku.
• Spernited śliwki można masować twarz - Zmiękczy skórę, a cera stanie się bardziej świeża. Najważniejsze jest, aby nie zapomnieć o praniu po masażu, aby usunąć pozostałe owoce. Możesz także umyć wywar z śliwek.

Ile śliwek możesz zjeść?

• Nie ma ściśle określonych zasad dotyczących stosowania śliwek, ponieważ ten suszony owoc nie jest lekiem. Ale, jak każde pokarm, nie należy go wchłonąć w niekontrolowanie, aby uniknąć problemów zdrowotnych. Zgodnie z zaleceniami dietetyków, optymalna liczba owoców - 12 szt., a nawet wtedy wyłącznie dla zdrowych ludzi, którzy nie mają żadnych chorób i warunków patologicznych. Kwota ta jest obliczana na podstawie zawartości fruktozy i innych substancji w śliwkach.
• Jeśli przekroczysz tę normę, istnieje ryzyko biegunki. Jeśli chodzi o osoby cierpiące na pewne przewlekłe choroby, o których wspomniano wcześniej, muszą mieć sztuczkę o śliwkach z lekarzem prowadzącym i ściśle przestrzegać jego zaleceń.

Bunny: recenzje

• Maria, Vorkuta: Mam tendencję do pełni, więc muszę ograniczyć się w jedzeniu. Ale porzucenie słodyczy jest ponad moją siłą. Aby nie pić herbaty ze słodyczami, ciastami i ciastami, zastąpiłem słodycze śliwkami. Nie jest gorszy w słodyczy, a korzyści nie są bardziej przykładem. Ponadto zauważyłem, że po takiej herbaty energia zawsze pojawia się w ugryzieniu z śliwkami i wzrostem wydajności. Radzę więc całej słodyczy narzekającej na figurę.
• Irina, Moskwa: „Odkryłem” dla siebie śliwki, kiedy byłem w ciąży. Lekarze zauważyli stały spadek hemoglobiny, a następnie zalecali stosowanie śliwek. Rzeczywiście, regularne stosowanie tego pysznego suszonego owocu dało rezultat: hemoglobina powróciła do normy. A po porodzie, to śliwki pomogły mi stracić nadwyżkę. Tak, i jego syn, kiedy skończył pięć miesięcy, pomógł: dziecko nie mogło opróżnić przez trzy dni, a potem prowadziłem go z wywariem śliwek. Wspaniały efekt! Następnie zacząłem dodawać trochę gotowanych jagód do karmienia, a problemy z krzesłem nie były już dręczone.
• Sergey, Vologda: Przez ponad rok dręczy mnie zaparcia. Było to spowodowane przyjmowaniem niektórych narkotyków. Lekarze ponownie nie zalecali picia środków przeczyszczających, ze względu na fakt, że wziął leki, ale w tym celu zalecono śliwki. Zjadł tuzin owoców na parze w ciągu jednego dnia i poczuł tego wieczoru: zadziałało! Od tego czasu, na potrzeby zapobiegania, jadłem kilka fragmentów tego suszonego owocu dziennie i nie mam już problemów z krzesłem. Byłem więc uzależniony od śliwek, że czasami zorganizuję nawet dni postu, jedząc tylko go. Jem 10-12 sztuk dziennie, a przy okazji zauważyłem, że zacząłem tracić na wadze.

Przydatne artykuły o śliwkach:

• Kuraga i Compote
• Jak gotować wołowinę duszone z śliwkami
• Wołowina duszona śliwkami
• Jak prawidłowo przechowywać suszone morele, śliwki
• Jak wysuszyć śliwkę i śliwki w domu

Wideo: Life Berry - Regularnie jedząc śliwki