Produkty, które rozcieńczają krew i wzmacniają ściany naczyń: lista najbardziej skutecznych. Produkty, które zwiększają lepkość krwi: lista. Produkty, które krwią krwią - jak jeść w domu do skroplonej krwi: dieta, wskazówki

Choroby sercowo -naczyniowe są główną przyczyną śmierci we współczesnym świecie, więc wielu używa rozcieńczalników krwi. Ale leki są często związane z skutkami ubocznymi, ale niektóre produkty dają ten sam wynik.

Niewiele osób wie, że należy rozcieńczyć lepką lub zbyt gęstą krew. W końcu jest to właśnie przyczyna złego przepływu krwi, a zatem niskiego wzbogacania tlenu. Ponadto zwiększona lepkość prowadzi do tworzenia zakrzepów krwi. Dlatego zwracamy uwagę na produkty, które krwią lniane, a także listę tych, które nadają odwrotny efekt.

Warto jednak zauważyć, że termin „wkładka krwi” jest nieco niejednoznaczny, ponieważ krew faktycznie nie jest rozcieńczona. Przygotowania i produkty zapobiegają jedynie krzepnięciu krwi. Ale ponieważ termin „rozcieńczona krew” jest szeroko stosowany w języku ludowym, a zatem jest zrozumiały dla wszystkich, używamy go w tym artykule, nawet jeśli jest to technicznie nieprawidłowe.

Najskuteczniejsze produkty naturalne, które lista krwi:

Dmuchanie krwi i środków domowych obiecują ulgę nie gorszą niż leki medyczne. Produkty te są nie tylko dobre dla zdrowia, ale także tłumią zapalenie. Zapobiegają również tworzeniu się skrzepów w naczyniach krwionośnych. Zmniejszają ryzyko zakrzepicy i innych chorób sercowo -naczyniowych. Na początek przestudiujemy najskuteczniejsze.

• Imbir Znany jako naturalny cieńsza krew. Ale istnieje pewna korekta - dla efektu terapeutycznego dawka powinna być duża. Tylko kawałek herbaty lub łyżki przypraw w naczyniu zapewni jedynie efekt zapobiegawczy i poprawę krążenia krwi.
• Cebulaprzydatny dla całego organizmu i krwi, w tym. Dodaj więcej cebuli do swojej diety, aby zapobiec agregacji płytek krwi. Cebula zawiera adenozynę, która działa jak antykoagulant. I zapobiegają krzepnięciu krwi. Jednocześnie łuk ma również działanie przeciwzapalne na ciało, wzmacnia układ odpornościowy i mięśnie serca, a także na naczynia bagażowe. Idealnie zjedz surowy produkt!
• Z czosnekzapobiegasz prawie wszystkich chorób sercowo -naczyniowych. Ma właściwości antybiotyków, które zmniejszają ciśnienie krwi. Zmniejsza również cholesterol, rozpuszcza skrzepy krwi i zapobiega zakrzepicy. Ale wystarczające są to mądrze 2-3 goździków dziennie.
• Jagody goji. Są one również uważane za naturalny rozcieńczenie krwi. W połączeniu z farmaceutykami należy zachować ostrożność, ponieważ mieszanina dwóch składników może przyczynić się do krzepnięcia krwi, a nie hamowania.
• Pieprz cayenne.Składnik kapsaicyny, który jest zawarty w pieprzu kayen, promuje krążenie krwi, ekspansję naczyniową i upłynnienie krwi. Kayen Pepper najlepiej spożywać surowe soki lub sałatki.
• Gorzka czekolada Zawiera dużo kakao, opartego na terapii - potężnej krwi potężnego środka. Również aktywne składniki zawarte w oligomeryczne proantocyjanidyny i wysoce skoncentrowane flawonoidy flawonoidy hamują krzepnięcie krwi. Ale rozsądnie lubimy przysmak - maksymalnie 70 g, a nawet lepiej - w razie potrzeby pochłaniamy jeden kwadrat z płytki w ustach.
• Haoe grzyb. Aby promować upłynnienie krwi, spróbuj pić grzyb herbaty. Combuche to lekko sfermentowany napój ze słodzonej czarnej lub zielonej herbaty uzyskanej przez fermentację herbaty za pomocą symbiotycznej kolonii bakterii i drożdży.

Napoje, takie jak produkty, które cienką krew

Produkty, które przerzedzająca krew opierają się na odpowiedniej diecie picia!

• Czysta woda. Bez względu na to, jak to brzmi banalnie, ale większość ludzi jest odwodnionych i nawet o tym nie wie. Odwodnienie gęstnieje krew, zwiększając ryzyko zakrzepów krwi i prowadzi do głodu tlenu. Upewnij się, że spożywasz co najmniej 8 szklanek dziennie, aby zapobiec takim wynikom.
• Zielona herbata - To tylko ogromny skład witamin, w tym z literą E i przeciwutleniaczami. Prawie każdy z nas słyszał o swoich korzyściach. I nie będziemy zmęczyć powtarzania, że \u200b\u200bjest to najlepszy substytut kawy, a nawet czarnej herbaty. Zapobiega utlenianiu płytek krwi i czerwonych krwinek, rozcieńcza i oczyszcza krew. To prawda, że \u200b\u200bpicie jest tego warte bez cukru.
• Kakao Na wodzie lub z niewielką ilością mleka. Mówiliśmy powyżej jego produkt w postaci gorzkiej czekolady. Ale napój wymaga również uwagi. W końcu aktywuje funkcjonowanie mózgu i produkcję endorfin, które są odpowiedzialne za nasz dobry nastrój, a także rozcieńcza krew. To tylko jeden minus - cukier zmniejsza całą tę korzyść. Ponadto produkt na wodzie jest jeszcze bardziej pozbawiony smaku, a nawet nieco gorzki. Ale to niezwykle przydatne!
• Sok z granata Jest pełen polifenoli, co może również poprawić przepływ krwi. Nawiasem mówiąc, pomaga to zmniejszyć skurczowe ciśnienie krwi. Codziennie staraj się wypić pół szklanki soku z granatu, aby zauważyć wynik.
• Warto również zauważyć Tsikoriya i Karkade, a także herbatę kłujących roślin afrykańskich (Roybush).Rozpieszczaj się nimi jako główny po wodę i kompotuje.
• Teraz będziemy rozmawiać o oligomerycznych proantocyjanidynach (ORC). Właściwe zapasy znajduje się w czerwonym winie i ekstrakcie z nasion winogron, a także w Lingonberries, Viburnum i Bueberries. Przeciwutleniacz chroni naczynia krwionośne przed penetracją wolnych rodników, łagodzi obrzęk i zapewnia najlepszy krew. Jeśli mówisz łatwiej i dostępny język, to Musisz pić sok winogronowy i czerwone wino. Idealnie, aby były wyprodukowane w domu, bez dodawania chemikaliów.

Ważny: Ale przypominamy, że nie powinieneś angażować się w alkohol. Wino może być pijane nie więcej niż 100 ml dziennie. I nie zapominaj, że systematyczne stosowanie nawet do celów leczniczych może powodować uzależnienie!

Nie mniej ważne: Na pozytywne zmniejszenie lepkości krwi wpływają wszystkie soki warzywne i owocowe (osobno lub w dowolnym składzie). Ale mówimy o świeżo wyciśniętych produktach lub sokach produkcji domowej! Zakupiony środek konserwujący nie wpływa na płynność krwi.

5 zbóż, jako ważne produkty, które krwią krwią

Na stole są po prostu zboża. Są to główni asystenci naszych jelit, ale są to również produkty, które cieszą krwią!

• Gryka - Jest to magazyn żelaza, duża podaż witamin E i B, błonnika i kwasu foliowego. Rozszerza naczynia, zmniejsza poziom cukru, pomaga walczyć z „złym” cholesterolem, a także rozcieńcza krew. I niewielki bonus - uprawia się bez nawozów chemicznych i pestycydów, ponieważ roślina nie boi się chwastów. Ale podczas jedzenia częściej niż 3 razy w tygodniu może istnieć odwrotny efekt.
• Owsianka Od dzieciństwa uczą jeść na śniadanie dla skoordynowanej pracy jelit i odchudzania. A wszystko dlatego, że ma odpowiednie węglowodany, nienasycone kwasy tłuszczowe i beta-glukan. To wszystko upłynnie, ma korzystny wpływ na mięśnie i ściany kompleksu sercowo -naczyniowego, a także usuwa „szkodliwy” cholesterol.
• Proso - Jest to najważniejszy asystent naszego układu krążenia. Wśród zboża jest to lider zawartości kwasu foliowego! Ponadto zboża ma działanie przeciwdziałowe i przeciwschlezyczne, sprawia, że \u200b\u200bkrew jest mniej lepka i czyści ją z nadmiaru tłuszczów i płytek. Ale wszystko nie może być idealne - proso do naszego przewodu jelitowego, więc umieszczamy na stole maksymalnie 2 razy w tygodniu.
• Owsianka kukurydziana Wprowadzone do uzupełniających się żywności nawet małym dzieciom. Jest to szczególnie przydatne do zaparć, ponieważ zawiera dużo błonnika. Ale jej zalety zmniejsza poziom poziomu cholesterolu i cukru, a także zapobieganie naczyniu serce i naczynia krwionośne. To prawda, że \u200b\u200bnie warto jeść go więcej niż 3 razy w tygodniu, ponieważ w tym przypadku możliwe jest przeciwne efekt - pogrubienie krwi.
• Bez względu na to, jak to było zaskakujące, ale Ryż, Zwłaszcza brązowy lub brązowy, rozcieńcza krew. Jest to niezwykle bogate w witaminy, że czyszczą krew, zmniejszają poziom cukru i cholesterol. Ale nie zapominaj, że biały produkt jest liderem o treści skrobi. Dlatego podążaj za porcją, aby nie uzyskać dodatkowych funtów po bokach.

Skroplanie krwi: warzywa, owoce i jagody

• Ananas i Kiwi Ma nie tylko świetny smak i są przydatne w diecie, ale także zawierają ważny enzym, który zapewnia dobry naturalny upłynnienie krwi. Enzym nazywa się Bromelain. Zapobiega zakrzepom krwi, zmniejsza krzepnięcie krwi i chroni serce. Ponadto otrzymasz znaczną dawkę zdrowego błonnika.
• Flawonoidy niezastąpione dla krwi znajdują się głównie w warzywach, takich jak czerwony, kolorowy i liść kapusta, brokuły i buraki, a także w owocach, takich jak jabłka.
• Marchewka - To domowe lekarstwo na szybkie rozcieńczenie krwi. Nawiasem mówiąc, sok jest nie mniej istotny w tej sprawie.
• Bardzo przydatne pomidory. Ponadto nadal zapobiegają tworzeniu się komórek rakowych i promują odmłodzenie skóry.
• Ogórki Mają kilka kalorii, ale dużo kwasu foliowego, potasu i sodu. Dlatego jest doskonale upłynący przez krew. Ponadto składają się głównie z wody i błonnika.
• Też dobrze oliwki i oliwki, Jako produkty cienkiej krwi. Ale znowu są dość ciężkie podczas przejadania się na żołądek.
• Groszek Pomaga w strawności węglowodanów. W końcu nadmierna ilość glukozy często wiąże krew. Ale nie powinny być niepotrzebne, aby się ponieść.
• Ale dynia A dla krwi jest to przydatne, dla żołądka i dla figury!
• Nie należy go odnotować i ostra papryczka. Idealnie rozcieńcza krew i dobrze wpływa na naczynia i ich ściany. Ale to jest zdrowy organizm. Jest również przeciwwskazany w dolegliwościach jelitowych.
• Pomarańcze Zawierają wysoki poziom witaminy C, a bioflawonoidy w pomarańczych pomagają przepłynąć krwi przez ciało, wzmacniając ściany naczyń włosowatych.
• Jeżynaoczyszcza krew i promuje tworzenie nowych komórek. Ma wysokie składniki odżywcze. Włączenie związków fenolowych o zdolnościach przeciwutleniających jest znacznie wyższe niż witaminy C lub E. Dodaj je do suchych śniadań lub wymieszaj w jogurcie, aby uzyskać pyszną przekąskę.
• Arbuzy bogaty w likopinę, która może pomóc w zdrowym krążeniu krwi.
• Oferujemy również dodatkową listę dla Twojej krwi:
  • borówka amerykańska
  • porzeczka
  • seler
  • żurawina
  • papaja
  • soja
  • morele i brzoskwinie
  • nektarowy

Ponadto suszone owoce z ananasa, jabłka i suszone morele są bardzo przydatne. Nie mniej użyteczne i suszone wiśnie, daty, rodzynki i śliwki.

Produkty upłynnienia krwi: najskuteczniejsze zioła, przyprawy i zioła

Te produkty, które ciedą krew, są bardzo skuteczne i niezwykle dostępne:

• chrzan W dowolnej formie, ale w dawce umiarkowanej jest przydatna dla całego organizmu i płynności krwi. A wszystko dlatego, że stymuluje regenerację komórek krwi i aktywność w krwioobiegu.
• Kurkuma Przyprawy mają mnóstwo pozytywnych właściwości i wspiera serce, wątrobę, zęby, a także pomagają zmniejszyć poziom cukru we krwi. Kurkuma jest szczególnie odpowiednia do upłynnienia krwi, ponieważ przyprawy zapobiega kliknięciu płytek krwi, a zatem tworzenia zakrzepów krwi. W badaniu przeprowadzonym w Korei w 2012 r. Stwierdzono, że aktywny składnik Kurkuminy ma tak silny efekt rozszczepienia krwi, że przy regularnym spożyciu można porzucić codzienne leki.
• Cynamonjest to antykoagulant w postaci ekstraktów o dużej dawce. Dlatego należy wydać nalewki na alkohol/wódkę lub olej eteryczny. Ekstrakt wodny, taki jak herbata z cynamonem, nie wpływa na przerzedzenie krwi.
• Głóg Wzmacnia serce i promuje krążenie krwi. Jest najbardziej znanym i najskuteczniejszym agentem naturalnym. Jego elementy pomagają w pracy serca, wzmacniają naczynia krwionośne i zmniejszają ryzyko zakrzepów krwi. Działające flawonoidy i pyoci są skoncentrowane bezpośrednio w kwiatach lub liściach rośliny.  
  • Przepis:w ilości 2 łyżeczek. Suszona trawa wylewa się filiżanką wrzącej wody (200 ml). Musisz pić świeży napój w ciepłej formie 3 razy dziennie. Korzystając z Hawthorn, potrzebujesz cierpliwości - efekt rozpoczyna się za kilka tygodni.
• Naukowcy to odkryli pokrzywa Ma relaksujący wpływ na naczynia krwionośne. Trawa zapobiega nadmiernej krzepnięciu krwi, a tym samym pomaga jej „rozcieńczyć”. Jednak tutaj nie mówimy o zielonym arkuszu, ale o konsystencji wody, tj. Herbata z pokrzywy. Chociaż zupy oparte na nim są nie tylko smaczne, ale także niezwykle przydatne!
• Bazilik, podobnie jak pokrzywy, zawiera witaminę K. i jest to naturalna cieńsza krew. Można go spożywać w sałatkach, zupach, a także gotowanej herbaty. Jedz mozzarella z pomidorami i świeżą bazylią 2 i Lee 3 razy w tygodniu. Używaj bazylii w kuchni tak często, jak to możliwe - wspiera krwawość upłynnia.
• Trybula- Kolejna przydatna trawa, która jest używana w pełnym rozkwicie w kuchniach Francji. Oprócz upłynnienia, jego składniki regulują tętno (tętno), normalizują ruchliwość jelit, pomaga wątrobie i nerkom, a także zwiększają odporność. Dodaj do sałatek i zup wraz z kolejnymi ziołami. Ale wybieraj tylko ten, który się nie kwitnie. W przeciwnym razie liście będą gorzkie.
• Podobne, a także przydatne dla naszych Pietruszka, a także koperek. Ogólnie rzecz biorąc, weź zasadę - jedz więcej zieleni.
• Warto również dodać:
  • żeń-szeń
  • kasztan konia
  • solodka
  • dziuota św. Jana
  • pszenica
  • kora wierzby
  • czerwona koniczyna

Produkty upłynnienia krwi: normalizacja suszonych owoców, orzechów, nasion i olejków

• Orzechy Zawierają niacynę lub witaminę B3, argininę i taurinę, kwasy foliowe i salicylowe, witaminy A i E, a także omega-3, 6 i 9. Zasadniczo nie można policzyć wszystkiego dobra. Do faktu, że nie mają tych szkodliwych tłuszczów, które zatkają nasze ciało w postaci zakrzepów krwi i powodują miażdżycę. To prawda, że \u200b\u200bsą bardzo kalorie 500-600 kcal w 100 g. Mimo to warto włączyć 2-3 sztuki takich jąder w menu:
  • orzechy włoskie
  • migdałowy
  • orzech laskowy
  • arachid
  • kokos, zarówno wewnętrzna część, jak i mleko
• Nasiona dyni Są źródłem żywności witaminy E, które, jak udowodnione, zapewnia wolną krew i zapobiega tworzeniu się zakrzepów.
• Ziarna słonecznika, Chociaż kalorie poprawiają płynność krwi i normalizują ciśnienie (nie pozwalają na zwiększenie). To prawda, że \u200b\u200bnie powinieneś ich używać w smażonej formie.
• Warto również włączyć inne w twoją dietę Posiew:
  • chia
  • ziarenka sezamu
  • len
• Oliwa z oliwek Jest wykonany z zmiażdżonych i wyciśniętych oliwek. Polifenole obecne w oliwy z oliwek są odpowiedzialne za jego właściwości przeciwzapalne, przeciwutleniające i przeciwzakrzepowe. Pierwszy spin oliwy z oliwek to olej nierafinowany, ma najbardziej delikatny smak i wysoką zawartość fito-gałek i przeciwutleniaczy.
• Ale produkty, które cieszą się krwią, obejmują na przykład inne oleje Nasiona lniane, morskie, słonecznikowe, a także olej rybny. Zmniejszają również ryzyko miażdżycy. Oczywiście nie musisz pić za pomocą szklanek - po prostu spryskaj sałatki. Warto jednak zauważyć, że są odpowiedzialni za produkcję „dobrego” cholesterolu.

Zalecamy również przeczytanie artykułu z pełną listą zdrowych i szkodliwych produktów dla cholesterolu „Jakie produkty są wychowywane i które zmniejszają cholesterol?”

Produkty upłynnienia krwi: które normalizują krążenie krwi i wzmacniają ściany naczyń krwionośnych

Te produkty, upłynnia krew, są niezwykle przydatne na ścianach naczyń krwionośnych i układu krążenia jako całości:

• Witamina E. Jest to witamina rozpuszczalna w tłuszczu, która jest naturalnie zawarta w niektórych produktach. Witamina E zapobiega i opóźnia rozwój chorób wieńcowych serca, zapobiegając zakrzepom krwi. Źródła żywności witaminy E obejmują:
  • wątroba
  • jajka
  • ciemne i liściowe
  • orzech laskowy
  • migdałowy
  • zaraza pszenicy
  • ziarna słonecznika
  • arachid
  • olej saflore
  • szpinak
  • awokado
• kwasy tłuszczowe omega-3. Zdrowy przepływ krwi jest wynikiem wystarczającej ilości kwasów tłuszczowych omega-3. Można je przyjmować w postaci dodatków do żywności lub w postaci olejków o wysokiej jakości, takich jak konopie i olej lniany. Ponadto zostaną przekazane następujące produkty:
  • śledź
  • makrela
  • tuńczyk
  • łosoś
  • halibut
  • anchovies
  • palia jeziorowa

Oprócz zmniejszenia poziomu trójglicerydów i ciśnienia krwi, kwasy tłuszczowe omega-3 u ryb mają właściwości przeciwzakrzepowe, które spowalniają rozwój zakrzepów krwi, pomagając zapobiegać miażdżycy i leczą miażdżycę.

• Miód- Jeśli chodzi o wpływ miodu na lepkość krwi, istnieją różne opinie. Ale wiele badań potwierdza jego pozytywny wpływ na ogólny stan krwi. Miód ma nie tylko korzystny wpływ na układ krążenia, ale także pomaga rozrzedzić krew. Ponadto IT i jego współbieżący produkt - propolis, poprawiają elastyczność ścian naczyniowych i wytrzymałość mięśni serca.

Musisz wiedzieć nie tylko produkty, które cieszą krwią, ale także te produkty, które sprawiają, że krew jest bardziej lepka

Produkty, które zwiększają lepkość krwi, należy spożywać w mniejszych ilościach lub całkowicie wykluczyć z diety. Chociaż być może przyda im się komuś. W końcu krew też nie powinna być zbyt płynna.

Unikaj tych produktów:

• cukier rafinowany
• słodycze (miód nie ma zastosowania)
• tłumy trans
• smażone jedzenie
• kawa i energia
• silny alkohol i ogólnie każdy alkohol w dużych dawkach
• Świeżo przygotowane wypieki
• napoje gazone, szczególnie słodkie
• mąka pszenna
• banany
• ziemniak
• kiełbaski
• wędzone smalec i inne wędzone mięso

Ważny:Wiele produktów, które rozcieńczają krew, ma efekt odwrotnego podczas przejadania. Ma to w szczególności gryki, orzech, zielone warzywa, suszone owoce i wiele jagód, owoce. Jeśli jesz te same produkty przez tydzień, możliwy jest wzrost lepkości. Te same orzechy, jeśli jesz więcej niż 50-100 g dziennie i każdego dnia zapewni ci zablokowanie naczyń i dodatkowych funtów.

Dlatego tak często pojawia się zamieszanie, jakie produkty należą grupa. Pamiętaj o złotej zasadzie - wszystko jest dobre z umiarem! Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku jedzenia. Potwierdzenie tego jest spożyciem alkoholu. Rozcieńcza krew, zwłaszcza wino, ale z systematycznym użyciem lub w dużych dawkach istnieje odwrotny efekt. Ponieważ ciało jest odwodnione i przyjmuje brakującą wilgoć z krwi! Poznaj miarę, a będziesz zdrowy!

Produkty, które upłynnia i pogrubiająca krew: dieta, wskazówki

Wpływ diety zdrowotnej ludzkiej wskazano w wielu badaniach, a struktura zdrowej diety może zmniejszyć częstotliwość występowania niektórych chorób przewlekłych. Nawet lista naturalnych rozcieńczalników krwi pokazuje, jak dobrze zdrowa dieta z odpowiednim suplementem pokarmowym może chronić przed nadmierną krzepnięciem krwi, zakrzepami krwi i powolnym przepływem krwi. Są to głównie flawonoidy (niektóre fitochemikalia), które sprawiają, że te produkty są naturalnym rozcieńczalnikiem krwi.

Wielu dietetyków twierdzi, że jeśli przestrzegasz diety, możesz zapobiec złodziei krwi. Dlatego dieta, która składa się z żywności roślinnej, jest również dobrym zapobieganiem zdrowia i zapobiegania chorobom, jeśli chodzi o problemy sercowo -naczyniowe. Dokładnie Dieta naprawi układ krążenia, jeśli zawiera produkty, które cieszą krwią.

• Dużo pić - To jest motto, najlepiej wodą lub herbatę ziołową. Powinieneś wypić wystarczającą ilość ciepłej oczyszczonej wody. Wskazane jest picie około 1,5-2 litra dziennie. I dodaj imbir, pokrzywy i bazylię do celów zapobiegawczych do herbaty.
• Musisz postawić na warzywa i Jedz co najmniej 400 g zieleni i innych warzyw dziennie surowe. Cebula i czosnek są również bardziej skuteczne bez obróbki cieplnej.
• Oleje są również dobre tylko w sałatkach. Jeśli smaczysz dla nich jedzenie, jest to odwrotny wynik - tylko zwiększasz cholesterol i kondensat krew. I ogólnie naucz się jeść gotowane, pieczone, a czasem duszone potrawy.
• Składnik salicylanowy powinien być włączony do żywności. Ta substancja jest podobna do aspiryny i ma wszystkie zdolności do upłynnienia krwi. Jest w dużej dawce w owocach cytrusowych, niektórych jagód, na przykład w porzeczkach i truskawkach. Ale nie zapomnij o miarie - Wystarczy 200-250 g dziennie!
• Wymień mięso rybą.Najlepszą opcją jest tuńczyk lub łosoś. Wysoki udział kwasów tłuszczowych omega-3 przyczynia się do zdrowego stylu życia i niezwykle wspiera krew. Nie zapomnij o wodorostach i glonach. Ale znamy miarę - 3 razy w tygodniu do 150 g.
• Ale mięso jest ważnym białkiem dla naszego ciała, więc nie można usunąć z diety. Ale dawamy preferencje dla niskiego tłuszczu Kurczak, królik, cielęcina i indyk. I jedz nie z makaronem, ale marchew, cukinia, brokuły lub kapusta.
• Również jedz Produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu. Jaja są bardzo ważne - ale maksymalnie 4 sztuki tygodniowo.
• Owsianka Bardzo przydatny dla krwi i przewodu żołądka, ale powtarzamy - naprzemiennie je między sobą. Zjemy jedno danie Nie więcej niż 3 razy w tygodniu.

Ważny: Ale najważniejszą zasadą jest usunięcie nikotyny, alkoholu, smażonego i szkodliwego pokarmu z diety, takich jak fast food i półprodukcja. Ogranicz, ale wcale nie wyklucz się z menu, sól.

Ponadto nie zapomnij o aktywnym stylu życia! Rankowe lub lekkie ładowanie rano, a nawet spacer po świeżym powietrzu normalizuje płynność krwi i ogólny stan.

Pamiętaj - twoje zdrowie jest w twoich rękach. Wybierając odpowiednie produkty do użytku, dbasz nie tylko o swoje zdrowie, ale także nauczysz swoje dzieci, jak zawsze być zdrowym!

Wideo: Produkty przerzedzające krew TOP-20