Dieta angielska. Jak zostać smukłą damą?

Dlaczego angielskie panie są tak szczupłe? Chodzi o specjalną dietę. W naszym kraju jest znana jako dieta angielska.

Aby stać się smukłą damą, musisz jeść jak smukła dama. Właśnie dlatego rozwinęła się dieta, która nazywała się angielskim. Obecnie istnieje kilka opcji takiego systemu zasilania. I wszystko zostanie opisane w tym artykule. Każda z opcji w ciągu trzech tygodni może dać uderzający wynik. A po kilku etapach możesz „przegapić” 8-18 kilogramów.

Esencja angielskiej diety białkowej

Esencja opisanego układu elektroenergetycznego w „starych i dobrych” naprzemienności białka i węglowodanów. Co 2 dni „warzywa” i dni białka naprzemiennie. Pomaga to lepiej uczyć się żywności przez organizm, zmniejszyć tłuszcz podskórny i rozładować przewód pokarmowy. Menu nie jest wysokie. Ale jednocześnie ciało nie doświadczy poczucia głodu. Dzieje się tak pomimo faktu, że tłuszcze w diecie praktycznie nie są używane.

Ważne: za radą autorytatywnych dietetyków, angielska dieta jest systemem elektrycznym, do którego nie można uciekać się więcej niż raz w roku. Ta dieta jest dość ścisła, a zatem konsekwencje jej zastosowania w przewodzie pokarmowym mogą być poważne.

Zalety tego systemu zasilania to:

• Gładka utrata masy ciała
• Kilka opcji, wśród których możesz wybrać najwygodniejsze
• Całkowita odbudowa ciała, nawet przy wyborze diety dwóch (krótkich)

Ścisła dieta angielska: menu na każdy dzień

Dzięki ścisłej wersji nie należy pozwolić na jedzenie: mięso (z wyjątkiem kurczaka i ryb) i produktów mlecznych o wysokiej zawartości tłuszczu, alkoholu, mocnej herbaty i kawy, ciastach, słodyczych, produktach przygotowanych przez smażenie i sól. Owoce o wysokiej kalorie również muszą zostać porzucone.

Można go używać z opisanym systemem zasilania:

• Warzywa. Prawie wszystkie warzywa oprócz ziemniaków są dozwolone. Ale czasami możesz sobie na to pozwolić w upieczonej formie. Ale nie więcej niż jedna bulwa tygodniowo
• Owoc. W takim systemie zasilania dozwolone są wszystkie owoce o niskiej kalorie. Oczywiście banany, winogrona, melon, figi itp. Nie możesz go użyć
• Owsianka. Czego Brytyjczyka nie lubi płatków owsianych? Oprócz tej owsianki, gryki i owsianka ryżu można uwzględnić w diecie
• Napoje. Nie możesz jeść słodkiej sody i kawy. Zielona herbata jest mile widziana. Możesz także pić wodę mineralną. Ale powinno to być bez gazów
• Chleb. W diecie możesz dołączyć brązowy chleb. Przed użyciem należy go wysuszyć

Ten system zasilania zaczyna się od „głodnych dni”. Przygotują ciało i oczyści je z nadmiaru produktów żywnościowych i wymiany. Dzięki pomocy w takich dniach możesz znacznie zwiększyć wydajność diety angielskiej. Jeśli dwa „głodne dni” są dużo, możesz ograniczyć się do jednego.

W takie dni możesz pić sok pomidorowy, kefir lub mleko (nie więcej niż jeden litr). Następnie możesz zacząć naprzemiennie dni białka i węglowodanów.

Dieta angielska przez 21 dni

Dni białka:

• Śniadanie. Wandered żyto chleb z miodem i zieloną herbatą
• Obiad. Ryba ugotowana w podwójnym kotle (200 g), chleba żyta i bulion z kurczaka o niskiej zawartości tłuszczu
• Popołudniowa przekąska. Mleko (250 ml) i tosty chleba żyta z miodem
• Obiad. Domek (150 g) i kefir (250 ml). Dwa białka z kurczaka i jeden żółtko

Ważne: dla najlepszego efektu obiad powinien zostać przeprowadzony nie później niż 19:00. Produkty białkowe można zmienić. Ale jednocześnie ważne jest, aby wziąć pod uwagę liczbę kalorii.

Dni węglowodanów:

• Śniadanie. Sałatka owocowa bez tankowania z jednego jabłka i jednego pomarańczowego
• Obiad. Zupa warzywna, winegret (200 g) i chleb żytni
• Popołudniowa przekąska. Gruszka, jabłko, pomarańczowy lub inny owoc bez akcji
• Obiad. Świeża sałatka warzywna. Zielona herbata z miodem

Dieta angielska przez 14 dni

Menu oferowane poniżej musi być naprzemiennie co trzy dni. Ostatni dzień pierwszego i drugiego tygodnia musi zostać „głodny”.

Przybliżone menu dla 1, 4, 8 i 11 dni:

• Śniadanie. Gotowany ryż (najlepiej wybrać brązową wersję tych przydatnych płatków) 200 g. Sok. Grejpfrut
• Obiad. Sałatka marchewkowa (250 g). Jedno jabłko. Zielona herbata
• Obiad. Gotowane warzywa (250 g). Sok
• Popołudniowa przekąska. Trzy kiwi lub dwa pomarańcze
• Obiad. Sałatka ogórka, pieprz, sałatka pomidora i liści. Sok warzywny

Szczegółowa dieta na 2, 5, 9 i 12 dni:

• Śniadanie. Hercules (warzona wrząca woda), jabłko i zielona herbata
• Obiad. Orzechy (100 g), świeżo wyciśnięty sok (250 ml)
• Obiad. Zupa warzywna (200 g), pieczony bakłażan (100 g), jedno pieczone ziemniaki. Sok. Sałatka marchewkowa i kapusty z dodatkiem zieleni (350 g)
• Obiad. Wszelkie owoce inne niż rdzeń (500 g)

Szczegółowa dieta na 3, 6, 10 i 13 dni:

• Śniadanie. Gryka (200 g), dwa jabłka, kawa
• Obiad. Sałatka pomidorów i ogórków z zielenią (250 g), świeżo wyciśnięty sok warzywny
• Obiad. Filet rybny gotowany w podwójnym kotle (150 g), bulion rybny (200 ml), sałatka warzywna (150 g), zielona herbata
• Popołudniowa przekąska. Grejpfrut (300 g)
• Obiad. Sałatka owocowa niekomórkowa (250 g)

W „głodnych dniach” tylko zielona herbata (nie więcej niż litr dziennie) i dozwolone jest kilka niskich owoców.

Dieta angielska przez 7 dni

Jest to „skrócona” wersja diety przez trzy tygodnie. Dni powinny na przemian w następujący sposób:

• 1 i 2 dni - „Głodne dni”
• 3 i 4 dni - białko
• 5 i 6 dni - węglowodan
• 7 dni - „Głodny dzień”

Dieta angielska przez 5 dni

Ta różnorodność diety nie jest bardzo podobna do poprzednich opcji. Taki system elektroenergetyczny powstał na Foggy Albion od niepamiętnych czasów. Później, po nieco przekształconym, pięciodniowy system elektroenergetyczny zaczął być używany we wszystkich modnych domach pensjonatu w Anglii XVIII-XIX wieków. To właśnie ta opcja jest uważana za najbardziej arystokratyczną. Szlachetne panie często używały takiego systemu elektroenergetycznego, aby zapewnić cienkość ciała, który był uważany za znak arystokracji.

Stara angielska dieta przez 5 dni jest uważana za surową. Ale po tym czasie możesz zrzucić „dodatkowe” 5 kilogramów.

Dzień 1:

• Śniadanie. Lekka owsiana, sok (200 ml)
• Obiad. Bulion z lekkim mięsem gotowany bez soli, chleb żytni
• Popołudniowa przekąska. Czarna herbata bez cukru
• Obiad. Chleb żytni z masłem, szklanką soku

Dzień 2:

• Śniadanie. Owsianka owsiana (na wodzie), sok (200 ml)
• Obiad. Gotowane jajka (2 szt.), Tosty wykonane z chleba żyta z masłem, niesłodzona herbata
• Popołudniowa przekąska. Sok
• Obiad. 2 pomarańczowe

Dzień 3:

• Śniadanie. Kawa i dżem (50 g)
• Obiad. Para -chicken mięs (200 g), sok
• Popołudniowa przekąska. Herbata
• Obiad. Gotowana fasola (200 g)

Dzień 4:

• Śniadanie. Owsianka gryczowa (na wodzie), herbata bez cukru
• Obiad. Pieprzone jajka (3 szt.)
• Popołudniowa przekąska. Sok
• Obiad. Dwie gruszki

Dzień 5:

• Śniadanie. Toast wykonany z chleba żyta z masłem, herbatą
• Obiad. Gotowany kurczak (200 g), szklanka mleka o niskiej zawartości tłuszczu
• Popołudniowa przekąska. Sok
• Obiad. Pieczone ziemniaki (200 g), herbata

English Diet Menu: Przepisy

Wielu krytykuje różne zdrowe systemy żywieniowe, ponieważ produkty stosowane podczas takich diet są świeże i pozbawione smaku. I to staje się jednym z powodów, dla których utrata wagi po prostu nie może „dojść” do końca i „załamać się”.

Tak, większość produktów dozwolonych w różnych systemach właściwego odżywiania, będziemy szczerzy, niezbyt smaczni. Ale nawet gotowany bulion z kurczaka lub rybny może być pyszny. Poniżej opisano kilka przepisów na potrawy, które można spożywać podczas diety angielskiej.

Povers z bakłażanem:

W dni węglowodanów możesz się cieszyć povers z bakłażanem. Aby to zrobić, musisz wziąć jeden kilogram bakłażana, zanurzyć je w wodzie i przejść przez młynek mięsny. Do powstałej mieszanki należy dodać drobno posiekaną paprykę. Kapusta musi być zapakowana w wrzącą wodę i wypełnić liście bakłażanem i pieprzem przygotowanym wcześniej. Następnie owinąć prześcieradła, włóż je do rondla i gotuj na wolnym ogniu, aż się ugotuje.

Filet Kurin w Kefir:

Dni białka można zdywersyfikować za pomocą mięso z kurczaka przebity w Kefir. W tym celu zabrane jest 400 gramów filetu i wciera się czarną mieloną pieprzem (na końcu noża), świeżą pietruszką i czerwoną cebulą. Kefir (50 ml) jest rozcieńczony wodą i ułożony w nim filet. Pojemnik pozostaje w lodówce na dwie godziny. Następnie filet gasi (bez użycia oleju) na patelni, aż do ugotowania.

Dieta angielska przed i po

WAŻNE: Teoretycznie 21-dniowa wersja tej diety może pomóc w spadku do 18 kilogramów. Przed skorzystaniem z takiego surowego systemu zasilania należy skonsultować się z lekarzem. Może mieć negatywny wpływ na układ trawienny.

Aby dodatkowe funty po kursie nie powróci do „normalnej” diety musi być płynnie. Nie opieraj się po smażonym, tłustym i słodkim potrawom. W przeciwnym razie cała praca spadnie.

Dieta angielska: recenzje i wyniki

Kseniya. Siedząc 21 dni. Początkowo odczuwał brak kalorii. Ciało stale wymagało jedzenia. To było bardzo trudne. Ale przetrwałem. Wynik to 7 kilogramów. Ale potem ponownie zdobyłem 5. Prawda nie zaprzeczyła sobie przy wyborze produktów.

Nataliya. Próbowałem też. To prawda, zastąpiła mleko soją. Alergie laktozy. Chleb zastąpił również żyto chrysps finn chrupiący. Wyrzucił 10 kg. I liczyłem na 18. Jest gdzie to wyrzucić.

Wideo. Jak schudnąć? Minus 10 kilogramów w 5 dni.